Deja de ser socialmente incómodo! 13 pasos que te cambiarán para siempre

No es divertido entrar en una habitación llena de gente y romper un sudor excesivo de pánico, créeme. Entonces, así es como dejar de ser socialmente incómodo.

Cuando estaba en la escuela secundaria, tendría enormes pozos de sudor al final de cualquier baile escolar o fiesta en la casa. No, no es porque estuviera twerkin en la pista de baile, fue porque estaba ansioso. Acerca de? Sabes, ni siquiera sé. Supongo que lo que la gente pensaba de mí. Entonces, me puse bajo en el fondo, y aunque estaba extrovertido, aprendí a estar en silencio.

Ser socialmente incómodo apesta. En lugar de conocer gente genial e interesante, estás ocupado saliendo con el tazón de chips mientras lo mantienes ansiosamente por apoyo. Lo entiendo, oh, lo entiendo. Pero es hora de salir de esa caída social y trabajar para reducir su ansiedad social.

Cómo dejar de ser socialmente incómodo

Va a tomar un tiempo dejar de ser socialmente incómodo, pero pronto tus fosas estarán secas *No es una mala rima *. No se preocupe, si sigue estos consejos, entonces será una mariposa social en poco tiempo.

#1 Admite que eres socialmente incómodo. No fingiras y actúes como si no fueras socialmente incómodo. No, sudar excesivamente cada vez que entras en una habitación no es un hecho natural. Es hora de que te admitas esto para ti mismo. Pero afortunado para ti, puedes cambiarlo.

#2 Descubra qué entornos te hacen socialmente incómodo. ¿Qué entornos desencadenan su ansiedad social?? Grandes grupos de personas? Reuniones pequeñas e íntimas? Necesita conocer los desencadenantes para que sepa en qué necesita trabajar. Entonces, la próxima vez que salgas en una fiesta o evento, puedes ser consciente de tu cuerpo y estado mental.

#3 nadie realmente recuerda. De acuerdo, sé que esto suena cojo, pero tienes que entender que a nadie le importa lo que tienes que decir. Como, nadie recuerda esa vez que hiciste un comentario sobre la música de Britney Spears. A menos que seas Obama, la mayoría de las personas toman información en un oído y fuera del otro.

#4 No apunte al éxito. No intentes apuntar al éxito. En cambio, mira esto como una experiencia de aprendizaje sobre cómo dejar de ser socialmente incómodo. Esto no va a ser una cosa de una sola vez que hagas una vez y luego estás socialmente en sintonía por el resto de tu vida. Esto va a tomar mucho tiempo para que se desarrolle.

#5 Salga del bucle negativo. Ser socialmente incómodo es algo mental. Crees que te equivocas, diga algo estúpido y la gente te odiará, sé todo. Pero vas a tener que salir de ese bucle negativo porque no funciona para ti. A veces fingirlo hasta que hagas no es lo peor que puedes hacer.

#6 escríbalo. No puedes mantener tus sentimientos embotellados dentro de ti ... necesitas una salida. Entonces, escriba tus sentimientos en un diario. Antes de salir, puede escribir cómo se siente, y cuando regrese a casa, escriba cómo fue, qué sucedió, etc. Es una excelente manera de reflexionar más tarde sobre su progreso.

#7 Práctica. Si si si. Sé que tienes recuerdos traumáticos de tus padres que te dan conferirte sobre practicar tu flauta, pero en serio, tenían razón. Tienes que practicar. Entonces, pídale a sus amigos que lo traigan a fiestas o eventos. La única forma en que puedes practicar es salir realmente.

#8 Recuerde a sí mismo a las normas sociales. Si te estás volviendo loco por no cumplir con las normas sociales, bueno, ¿qué tal si te recuerdas a ti mismo?. Quiero decir, ¿cuál es la forma correcta de actuar en una fiesta??

Por supuesto, hay algunas reglas básicas como no orinar en la alfombra, por lo que, si ayuda a reducir su ansiedad, descubra cuáles son estas reglas. Si sientes que los rompiste, solo disculpas ... nadie te va a matar.

#9 Deja tu casa. ¿Cómo puedes practicar socializar si no sales de tu casa?? No, jugar videojuegos en línea no cuenta. Entonces, debes hacer un voto para ti mismo que saldrás a una función al menos una vez a la semana. No me importa a dónde vayas mientras tengas que socializar.

#10 No es un gran problema si te equivocas. La cosa de ser socialmente incómoda es que te preocupa arruinar todo, y es por eso que eres incómodo. Pero escucha, no vas a perder tu trabajo, tu casa o tu mejor amigo. En todo caso, la gente cuestionará lo que acabas de decir y continúa con la conversación. Tu vivirás!

#11 Permítete espacio para el error. Mucho error. Como, han pasado años, y sigo diciendo y haciendo cosas que me hacen estremecer. Es solo la vida, no puede ser perfecto. Entonces, ve fácil contigo mismo y alabate cuando cuentes una broma o haz un amigo. Esos son los momentos en los que debes concentrarte.

#12 No tienes que hacerlo todo a la vez. No te presiones de que tengas que hacer todo ahora mismo. Trabaja en pasos de bebé, porque es mucho más fácil. Haga metas a corto plazo para usted cada vez que salga, y luego construya lentamente sobre ellas. No necesitas dominar el arte de socializar todo en una noche. Si te pones esa presión, fracasará.

#13 se ríe de ti mismo. Si no te ríes de ti mismo, nunca sabrás cómo dejar de ser socialmente incómodo. Escucha, vas a cometer errores, como contar una broma fallida o dar una respuesta extraña. Es normal. Pero, en esos momentos, solo tienes que reírte de ti mismo. Te ayudará a poner las cosas en perspectiva. Ríete y aprende.

Saber cómo dejar de ser socialmente incómodo no es fácil, pero si estás decidido y motivado, entonces pasarás. No te rindas y recuerde, vas a tener algunos baches en el camino ... pero sigue adelante.