Deja de hablarme así!

He estado trabajando con parejas en habilidades de comunicación durante muchos años. Ayudar a las personas a hablar juntas con más éxito y sentirse más entendidos puede ser de gran ayuda para mejorar las relaciones. Hay una teoría que ha existido desde la década de 1950 con la que la mayoría de las parejas parecen relacionarse de inmediato. Se llama "análisis transaccional." Es algo parecido a esto…

Cónyuge #1 - “Nunca me ayudas a limpiar por aquí! estoy harto de esto.!"

Cónyuge #2 - “No puedo llevarme a molestarme todo el tiempo!"... se aleja, golpea una puerta.
Que esta pasando aqui? Bueno, según el análisis transaccional, todos tenemos tres lugares que venimos dentro de nosotros cuando hablamos con otra persona. Son el lugar de los padres, el lugar del niño y el lugar para adultos ... y todos entramos y salimos de estos estados mentes todo el día.
Venimos de nuestro lugar principal cuando escuchamos palabras que salen de nuestra boca como "Debes ..." "Nunca ..." "Siempre ..." "Se supone que debes ..." Esta mentalidad proviene de lo que escuchamos a nuestros padres decirnos, leyes, reglas sociales, etc.
Cuando éramos pequeños, reaccionamos a que nos hablaran como esto. Como adultos, cuando hacemos pucheros, gritamos, nos rebelamos o cierran, vienen de nuestro lugar infantil. Tómese un momento para pensar en cómo reaccionó al estrés cuando era niño. Observe cualquier similitud a cómo reacciona ante su cónyuge como adulto?
Ya ves, algo curioso sucede cuando hablamos con otra persona. También tienen estos tres lugares dentro de los que vienen en conversación, y la interacción es bastante predecible. Cuando alguien involuntariamente entra en su voz de los padres, tiende a hacer que la otra persona reaccione sin querer desde su lugar hijo. Mira nuestro ejemplo anterior.

El cónyuge #1 claramente proviene de su voz de los padres. "Nunca me ayudas a limpiar por aquí!"Cuando hacen ese cónyuge #2 reacciona de su lugar hijo. "No puedo llevarme a molestarme todo el tiempo!"... se aleja, golpea una puerta.

Qué podemos hacer?

Una vez que tengamos más de 18 años, ahora somos adultos. Afortunadamente, también tenemos un lugar para adultos dentro de nosotros. Nuestra voz para adultos es la que normalmente usamos en el trabajo o cuando hablamos con un profesional de algún tipo. Nuestra voz para adultos es tranquila, nutritiva, solidaria y habla en términos de necesidades.

Nuestra mejor opción, cuando habla con nuestro cónyuge sobre algo que nos molesta, es hablar adulto a adultos. Negociamos desde un lugar de necesidades e intentamos encontrar una solución que funcione para ambas personas. Volvamos a nuestro ejemplo y veamos una posible manera de que estos dos puedan tener una conversación sobre la casa desordenada adulta a adulto.

Cónyuge #1 - "Cariño, me siento muy abrumado cuando entro en la casa después del trabajo y hay juguetes por todo el piso. Además, los platos de la mañana no están hechos. Realmente me molesta! ¿Estarías dispuesto a tratar de que los niños recojan sus juguetes y obtengan los platos del desayuno antes de llegar a casa por la noche??"
Cónyuge #2 - "Lamento que te sientas abrumado. A veces me abruman con todo lo que sucede por aquí, así que entiendo. Estaría dispuesto a tratar de que los niños recojan sus juguetes, pero puede ser un trabajo en progreso. Tal vez podrías ayudarme a hacer los platos de desayuno, al menos haciendo los tuyos por la mañana y luego trabajaré en el resto una vez que te hayas ido?"

Hablar entre ellos como este puede ser difícil al principio, pero se vuelve más fácil con la práctica y los resultados más satisfactorios. Lo importante para recordar es que quieres resolver el problema. Trabajar como equipo siempre será una forma más saludable de abordar los problemas que simplemente reaccionar con la emoción del momento. Esta técnica puede tomar algo de práctica. Un terapeuta experto puede ayudarlo a mejorar sus habilidades de comunicación para que pueda volver a la mejor parte de su relación, amarse unos a otros!