Fortalece tu matrimonio y amistad - crece inteligente juntos

En este articulo

• Felicidad vs hábito casual
• Crecer juntos
• Inteligente juntos
• Pensamiento final

Antes de despegar en nuestro viaje para recuperar algunas de esas acciones matrimoniales mágicas abandonadas, contribuimos algunos momentos al maravilloso acto de reminiscencia. Respira hondo, inhala lentamente a través de tu nariz, sostén durante 5 segundos y exhala lentamente a través de tu boca.

Ahora compromete a todos tus sentidos mientras recuerdas la hora y el lugar donde tú y tu pareja se conocieron por primera vez. ¿Qué viste, sintiste, escuchas, olor, etc.?.? Avance rápido hasta el día en que anunció su boda con familiares y amigos.

Damas, ¿había un tono de emoción más notable en tu voz, tal vez un salto alegre acompañado de una sonrisa incontrolable, o transmitiste las noticias con una voz contundente y temida que murmuraba algo sobre una boda??

Hombres, no me refiero específicamente a su reacción en el último ejemplo mencionado ... no, solo bromeando. Los hombres podrían proclamarlo con orgullo diciendo algo como; "Este semental ha encontrado a su vaquera."

En adelante, las formalidades de la boda tienen lugar, puedes besar a la novia, el vino y cenar y ir a la luna de miel y a eso felizmente para siempre, con tu amada novia. Quiero decir lo que puede salir mal. En esta etapa, estás en un punto más alto, lleno de felicidad extraordinaria.

Felicidad vs hábito casual

Según la psicología positiva, podemos distinguir entre la felicidad o el bienestar hedónico y eudaimónico, que se refiere principalmente a la experiencia subjetiva de un individuo con respecto a sus circunstancias, situaciones, eventos, sentimientos, etc. La felicidad hedónica se refiere a eventos fugaces e intensamente placenteros, como el día de su boda y la luna de miel, por ejemplo,.

La felicidad eudaimónica es un tipo de felicidad más sostenible e incluye, por ejemplo, un profundo sentido del significado de la vida, el significado en la vida, la conexión, la compañía y la verdadera amistad.

El reconocido experto en psicología positiva, profesor. Sonja Lyubomirsky, introdujo los determinantes de la felicidad, así como la teoría del punto de set de felicidad, junto con el concepto de adaptación hedónica al mundo científico. Esta teoría sugiere que nuestros niveles de felicidad son exclusivos de cada individuo y están compuestos por el 40% derivados de sus pensamientos, acciones y opciones intencionales, y un mero 10% determinado por circunstancias externas, como su matrimonio.

Además, la teoría concluye que todos tenemos una línea de base de felicidad, que constituye los atributos genéticos del 50% restantes, a los que nuestra felicidad regresará después de un evento emocionante o adverso.

Esta teoría sugiere que su matrimonio puede ser más feliz, a través de las elecciones y las acciones intencionales que toma, para desarrollar y emplear tácticas estratégicas de momentos emocionantes, agradables, beneficiosos, significativos y decididos, para contrarrestar este efecto de adaptación hedónico, en su matrimonio. Aquí hay un marco medible para desarrollar su propio plan y objetivos personalizados para fortalecer su matrimonio y amistad.

Crecer juntos

Aquí hay algunos consejos que te ayudarán a crecer juntos como pareja.

1. Objetivos

Asegúrese de tener objetivos mutuos en áreas específicas de sus vidas y relación. No importa cuán grandiosos o minuciosos, los objetivos compartidos son esenciales. Celebre el éxito y el logro de cada objetivo de una manera emocionante y divertida.

2. Realidad

Cuando elimina las emociones, las percepciones, los sesgos y los supuestos de cualquier situación, los hechos se revelan, proporcionándole su realidad real.

3. Opción

Utilice sus insumos mutuos innovadores y creativos para desarrollar nuevas formas de alcanzar sus objetivos. Piensa fuera de esas cajas.

4. Voluntad

¿Realmente tiene la voluntad y la determinación de transformar sus planes en acciones?? Su voluntad también determina su compromiso con sus planes y objetivos matrimoniales y relacionales.

Inteligente juntos

Aquí hay algunos consejos para volverse más inteligentes juntos.

1. Especificidad

¿Qué exactamente quieres que sean los resultados de lograr tus objetivos?? ¿Qué le gustaría ver, experimentar y sentir como el resultado del logro de objetivos exitoso??

2. Medidabilidad

¿Cómo vas a medir el éxito y el logro de tus objetivos?? Desarrolle su propia herramienta de medición, que puede incluir medidas cuantitativas o cualitativas que funcionarán para su objetivo, en sus circunstancias únicas, con los recursos que tiene a su disposición.

3. Accesibilidad

¿Tiene objetivos realistas, que se pueden lograr dentro de su capacidad?? Identifique los atributos que puede administrar, así como aquellos que están fuera de su control.

Un objetivo no es un deseo o un sueño, por lo tanto, la realización de su objetivo nunca debe incluir una dependencia de otras personas o sus acciones. Inmediatamente notará tales objetivos en el momento en que debe incluir las palabras "si" y "solo entonces".

4. Relevancia

¿Qué tan relevantes son sus objetivos hacia la mejora de su matrimonio, amistad y bienestar relacional?? ¿Es lo suficientemente relevante como para que sienta la necesidad de convertirlo en una prioridad??

5. Tiempo

Discuta y acuerde un período realista en el que le gustaría lograr sus objetivos. Tenga en cuenta que este plazo propuesto no debe confundirse con una fecha límite, y puede que nunca cause estrés, miedo y/o ansiedad para usted o su pareja. Es una guía.

Pensamiento final

Mientras esté ocupado haciendo una lluvia de ideas sobre sus objetivos y planes de acción, recuerde disfrutarnos, reír juntos y estar agradecido por el privilegio de tener a su mejor amigo y compañero de su lado, mientras viaja a través de esta increíble aventura, llamada Life.