Cuidarse unos a otros en la mente del matrimonio, el cuerpo y el espíritu

En este articulo

• Los conflictos no resueltos conducen a la evitación en el matrimonio
• Entender el tiempo es valioso
• El contacto físico en el matrimonio es importante
• Las expectativas compartidas pueden reducir los problemas en el matrimonio
• La comunicación en el matrimonio crea un vínculo saludable
• El sentido de identidad e individualidad evita depresiones y ansiedades no deseadas

El matrimonio puede volverse cada vez más difícil a medida que la vida se convierte en rutina para las parejas. Muchas parejas se descuidan a sí mismas y entre sí a medida que comienzan a hacer trabajo, criando hijos, la iglesia y otras obligaciones fuera de su matrimonio una prioridad.

Nos descuidamos a nosotros mismos y a los demás por muchas razones, pero las razones más comunes y más obvias son que damos por sentado nuestras propias vidas y mortalidad, y asumimos que nosotros y nuestros cónyuges siempre estaremos cerca.

La verdad es que nuestra salud y bienestar personal no deben ponerse en espera mientras cuidamos de todo lo demás y de todos los demás, ni nuestros matrimonios deberían deber.

Las personas casadas también tienden a descuidar la atención a sí mismas o entre sí como resultado de un conflicto continuo.

Los conflictos no resueltos conducen a la evitación en el matrimonio

Cuando hay un conflicto en curso y no resuelto en una evitación matrimonial, generalmente ocurre.

La mayoría de las personas evitan hablar con su cónyuge debido al temor de que hablar de ello o mencionarlo solo causará otro argumento. Con evitación llega a una distancia, y con la distancia llega a la falta de información y conocimiento.

Por ejemplo, si está evitando a su cónyuge porque teme que otro desacuerdo sea inevitable mientras su cónyuge se trata de enfermedad, estrés en el trabajo o trauma, o cualquier tipo de síntoma físico o emocional, puede encontrarse en la oscuridad sobre la condición de su cónyuge.

Cuando su cónyuge se siente conectado con usted, es más probable que compartan sus emociones diarias, desafíos, victorias y experiencias con usted.

Cuando una pareja ha estado emocionalmente no disponible a largo plazo debido a un conflicto continuo u otras razones, obliga a su cónyuge a suprimir los sentimientos, síntomas, pensamientos y experiencias.

A veces uno podía sentir que su única opción es compartirlos con alguien más que pueda estar emocionalmente disponible e interesado en escuchar cómo les va a diario. Eventualmente, podrían comenzar a sentirse más conectados con esta persona externa (generalmente un compañero de trabajo, amigo, vecino o alguien que conocieron en línea).

Esto abre la puerta para que una o ambas partes se apegen emocionalmente a alguien que no sea su cónyuge.

Cuidarse unos a otros es una de las responsabilidades más importantes en un matrimonio, y si siempre está luchando, desconectado o emocionalmente no disponible, es imposible satisfacer esta responsabilidad adecuadamente.

Con demasiada frecuencia, una aventura, una crisis médica o una emergencia interrumpe este ciclo habitual de conflicto, evitación y falta de permanecer emocionalmente disponible. Desafortunadamente, muchas parejas no reconocen hasta qué punto se han dado por sentado hasta que se haya producido dicho evento.

Entender el tiempo es valioso

Volver a conectar y comprender que el tiempo es valioso antes de cualquier crisis médica o circunstancias que amenazan la vida es la mejor opción.

Es probable que esto evite tales crisis o emergencias, ya que estar en sintonía entre sí diariamente aumentará la probabilidad de que uno note los cambios en el estado de ánimo, el comportamiento o el bienestar de sus cónyuges y los alentará a buscar el tratamiento o los servicios necesarios.

Además, cuando no hay desconexión entre el esposo y la esposa, se reduce la probabilidad de ser vulnerable a la infidelidad.

Es menos probable que un individuo se cuide a sí mismo si no tiene seres queridos que se preocupen y estén prestando atención, especialmente los hombres.

Es un hecho conocido que -

Los hombres casados ​​viven más tiempo que los hombres que no están casados.

Esto significa que cuando no se cuidan, es menos probable que se cuiden como individuos. Esto podría resultar en un deterioro en la salud mental y física general.

Cuidar unos a otros en relación con el cuerpo simplemente significa que se están alentando mutuamente a estar activos, comer de manera saludable, descansar adecuadamente y buscar atención médica cuando sea necesario.

El contacto físico en el matrimonio es importante

Asegurarse de que su cónyuge no anhele el contacto físico es otra forma de cuidarlos físicamente.

Como humanos, todos anhelamos el contacto físico y la oportunidad de ejercer y utilizar nuestro sentido del tacto. Es absurdo que cualquier persona casada se encuentre anhelando esto o sintiendo que esta no es una opción para ellos.

Nadie se casa anticipando que serán privados y hambrientos de toque humano y/o contacto físico.

Desafortunadamente, muy a menudo esto sucede a menudo en el matrimonio. Cada individuo debe sentir que puede usar libremente los cinco sentidos en su matrimonio para sentir, dar y recibir amor.

El contacto físico no se limita, pero incluye sexo.

Otras formas en que uno puede asegurarse de que su cónyuge no se encuentre de hambre por el contacto humano es tomarse de las manos, besarse, sentarse en el regazo del otro, abrazar, frotar los hombros, tocar en la parte posterior, abrazos y besos suaves en el cuello u otras partes del cuerpo.

Frotar suavemente la pierna, la cabeza, el brazo o la espalda de su cónyuge también es efectivo.

Después de todo, a quién no le gusta tumbarse en el pecho de sus cónyuges y sentir el calor de su mano frotar suavemente su cabeza, espalda o brazo?

Esto es bastante reconfortante para la mayoría, pero puede convertirse en una forma extranjera de afecto en los matrimonios si nunca ocurre.

Una vez que se vuelve extranjero o desconocido, puede ser incómodo para usted o su cónyuge por las primeras veces. El objetivo debe ser hacer de esto una parte regular, familiar y cómoda del afecto en su matrimonio.

Las expectativas compartidas pueden reducir los problemas en el matrimonio

El sexo es una parte importante de la intimidad en el matrimonio, más aún para algunos que otros.

Un error que la gente comete en los matrimonios es no considerar si un toque físico es tan importante para su cónyuge como para ellos.

Si una parte ve otras formas de intimidad más importantes y su pareja ve el acto físico de sexo real como lo más importante, esto puede volverse problemático si no pueden tener un diálogo saludable y planificar en consecuencia.

Discuta esto y descubra cómo puede acomodar las necesidades y deseos físicos de los demás para que ninguno de los dos se sienta privado de lo que consideran importante.

Cuidarse a sí mismo y a su cónyuge en lo que respecta a la mente y/o las emociones puede ser compleja ya que nuestra diferencia en las necesidades es compleja.

Las parejas casadas deben brindarle apoyo emocional mutuo, y deben comprender las diferencias y necesidades emocionales de los demás primero.

La comunicación en el matrimonio crea un vínculo saludable

La comunicación debe ser saludable.

Por ejemplo, comprender que las mujeres y los hombres se comunican de manera diferente es una parte muy importante de asegurarse de que se tomen la comunicación y las medidas en esta área sean saludables y adecuadas.

Siempre hay excepciones a la regla, pero en general, las mujeres necesitan comunicarse con más frecuencia y más amplia. Además, los hombres deben sentirse lo suficientemente seguros con su cónyuge para ser vulnerables comunicando sus sentimientos.

Necesitan saber que lo que comparten no se usará de alguna manera contra ellos en un futuro desacuerdo o discusión.

Otra forma de asegurarse de que esté atendiendo las necesidades emocionales de los demás al garantizar que la comunicación sea saludable en un matrimonio es asegurarse de que no solo se comunique con más frecuencia, sino que se asegura de que el contenido de la discusión sea significativo, decidido y beneficioso.

Hablar sobre el clima no funcionará. Pregúntele a su pareja si creen que no están siendo atendidos en ninguna área y lo que cree que puede hacer para abordar este déficit.

Discuta las formas en que cree que usted y su cónyuge podrían contribuir a que su matrimonio sea más saludable, más divertido y más satisfactorio. Como dije anteriormente, asegúrese de que el conflicto no quede sin resolver, ya que esto es tóxico para el matrimonio y dificulta la comunicación.

Le resultará bastante difícil tener una comunicación o contacto físico significativo y frecuente si tiene semanas, meses o años de conflicto no resuelto.

El sentido de identidad e individualidad evita depresiones y ansiedades no deseadas

Lo mejor que podemos hacer por nuestros cónyuges espiritualmente es no esperar que sean nuestro dios.

Por ejemplo, todos tenemos necesidades profundas que otro humano no puede satisfacer, como la necesidad de propósito e identidad.

Esperar que su cónyuge sea su propósito o la única razón por la que se levanta de la cama por la mañana es peligroso por varias razones.

Una razón es que esta simplemente no es su responsabilidad como su cónyuge. Otra necesidad profunda que su cónyuge no puede satisfacer es la necesidad de una sensación de identidad.

Cuando permitimos que nuestros matrimonios sean nuestra identidad y no tenemos idea de quién estamos fuera del matrimonio, nos preparamos para depresión profunda, falta de satisfacción, ansiedad, un matrimonio tóxico y más.

Tu matrimonio debe ser parte de quién eres, no solo quién eres.

Si se ve obligado a vivir sin su cónyuge algún día, y se encuentra sin identidad y sin sentido de propósito, es posible que tenga dificultades para encontrar razones para vivir, deprimirse severamente o peor.

Estas necesidades profundas solo pueden ser satisfechas por usted y su mayor potencia.

Si no cree en Dios o no tiene un poder superior, debe cavar profundamente y satisfacer estas necesidades o encontrar formas saludables de satisfacerlas.