Las 6 etapas de recuperación de infidelidad consejos prácticos para sanar

Tabla de contenido

• Las 6 etapas de recuperación de infidelidad: consejos prácticos de un experto para sanar
  • Etapa #1 - Enojo: Evite tomar grandes decisiones durante la etapa de trauma inicial
  • Etapa #2 - Duelo: analizar lo que salió mal
  • Etapa #3 - Introspección: obtenga la claridad emocional como parte de la curación después de la infidelidad  
  • Paso #4 - Aceptación: es hora de tomar una decisión firme 
  • Etapa #5 - Curación: analice su visión en las etapas de la curación después de la infidelidad
  • Paso #6 - Dejar ir: reconstrucción
  • Punteros clave
• Preguntas frecuentes

Hay al menos seis etapas de recuperación de infidelidad: podría haber más, pero este cronograma de recuperación de infidelidad lleva en las etapas un gradiente de emociones a medida que evolucionan de dolor a recuperación. "Cuando te enfocas en procesar tu dolor como parte de las etapas de la recuperación del adulterio, te va mejor por ti mismo", dice Joie.

A la mayoría de las personas les resulta difícil aceptar sus emociones mientras intenta sanar de ser engañados. Una vez que sales del peligroso bucle de negación, nombra tus sentimientos y reúne el coraje para finalmente enfrentarlos, estás a mitad del proceso. Por supuesto, hay ciertos Dos y no hacer para todas las etapas de la curación después de la traición, en función de su decisión de seguir adelante o permanecer en la relación, para acelerar su curación.

He visto a la novia de un amigo sufrir terriblemente por el daño infligido por hacer trampa. Mi amigo, llamémoslo Jason, estaba en una relación de nueve años con Ella. Jason era un infiel que tenía muchas relaciones sexuales a la espalda de Ella. El conocimiento de sus transgresiones la rompió. Durante un año y medio después de su ruptura, Ella se culpó a sí misma por ser indiferente. 

La respuesta inmediata al engaño es la incredulidad, la ira, la tristeza, la pérdida o el dolor. Hay dos posibilidades después de la infidelidad: el compañero de trampa puede seguir adelante o decidir trabajar en su relación. Si eligen este último, hay muchas emociones para procesar y puede pasar un tiempo antes de que el compañero traicionado considere el perdón. 

Ella eligió seguir adelante porque Jason no estaba listo para renunciar a su compañero. Ella comenzó su recuperación con la ayuda de un consejero y ahora está en una de las etapas de la curación después de la infidelidad. "El proceso es como una escalera con realizaciones compensando sus muchos pasos", dice ella.

Los efectos psicológicos de la infidelidad y las etapas de la curación después de la traición son matizados. La parte de la infidelidad que duele más difiere de persona a persona, al igual que las etapas de la curación después de la infidelidad. No existe una línea de tiempo de recuperación de infidelidad de talla única. La gente se toma su tiempo para sanar de dolor después de una ruptura. Si bien los expertos dicen que lleva dos años en promedio sanar de una relación rota, estoy seguro de que ha visto a personas a su alrededor seguir adelante antes del tiempo estipulado o lamer sus heridas mucho más tiempo. Para una mejor comprensión de la mentalidad de la pareja traicionada después de las trampas, echemos un vistazo a las diferentes etapas de curación después de la infidelidad según lo presentado por Joie:

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Etapa #1 - Enojo: Evite tomar grandes decisiones durante la etapa de trauma inicial

El compañero traicionado puede sentirse entumecimiento y conmoción, seguido de un colapso y una tentación constante de volver a la pareja o un fuerte impulso de hacer que se den cuenta de cuán equivocados estaban. En los momentos más débiles, la idea del trampa de venganza puede aparecer en tu mente. Si no se verifica de inmediato, tales impulsos pueden llevarlo a actuar con precisión e irracional, de lo que debe arrepentirse más tarde.

Este es el lugar donde comienzan las etapas de la curación después de la infidelidad. Basado en si deja que su ira se lo supere o no, según si renuncia a la relación o decide minuciosamente continuar, esta fase inicial decidirá con qué se enfrentará durante los próximos seis meses más o menos. Entonces, ¿qué se puede hacer en tal situación?? Bueno, hay dos opciones:

• Si has decidido seguir adelante: Cuando el sol se está poniendo en su relación, la idea de la curación se alza en el horizonte. En esta etapa, cuando te duele y ni siquiera cerca de comenzar a curarse después de la infidelidad, no debes tomar grandes decisiones. No renuncie a su trabajo para mudarse a una nueva ciudad o no hacer un descanso limpio del socio si comparte entidades financieras. Has trabajado duro para llegar a donde estás, no lo tires todo para una persona que te engañó
• Si has decidido quedarte: Recuerda que las emociones en la etapa de trauma se están cursando a través de ti intensamente. Tus emociones pueden ser vulnerables al cambio; Puede sentir que puede desenredar su complicada relación o matrimonio con su pareja de trampas. Pero, no reaccione de inmediato. Llora un río, eso está bien. Tus amigos y familiares te prestarán sus hombros

Si la carga de la culpa está desgastada como la pareja engañosa y tratando de ayudar a su esposa a sanar después de la infidelidad (o su esposo), bañe con hasta su último apoyo. Sentir toda la fuerza del trauma es parte de las etapas de la recuperación del adulterio.

Etapa #2 - Duelo: analizar lo que salió mal

Cuando tus emociones en erupción han volado en una corriente de lágrimas o se han ultado como un río en Spate, puede llegar a un nuevo claro donde, después de mucho tiempo, se siente bien. Sin embargo, también puede terminar sintiéndose ni idea de las etapas de la curación después de la traición. Todavía hay una sensación de vacío que es difícil de superar y no se puede dejar de pensar: "El dolor de la infidelidad alguna vez desaparecerá?"Pero apegarse a los eventos tóxicos del pasado durante un largo período de tiempo y jugar a la víctima no ayudará al proceso de curación.

• Si has decidido seguir adelante: Recuerde que el adulterio afecta a ambos, el compañero que fue engañado también el que hizo trampa. A raíz de su relación, el camino por delante puede verse solo y desencadenar la tristeza y la desesperación. Hay varias formas de hacer frente a este intenso sentimiento de tristeza y dar un paso adelante para sanar de ser engañados. Empiece por distraerse; Recoja un nuevo pasatiempo o prueba el trabajo social. La sensación de retribuir podría reafirmar tu fuerza. Empaque su bolso y salga a las carreteras para un viaje en solitario. Verá a medida que se encuentre solo en el regazo de la naturaleza que ofrece tantas nuevas perspectivas para analizar una situación
  
• Si has decidido quedarte: Cuando decidas quedarse, una de las etapas más importantes de perdonar la infidelidad es analizar lo que salió mal. Los primeros seis meses serán difíciles para los dos socios, ya que el dolor y la ira pueden dominar toda la relación dinámica. Pero cuando logres un poco de claridad, no salgas a resolver tus problemas por tu cuenta. Le recomiendo que reserve un taller de una pareja para trabajar en sus habilidades de comunicación. Te sorprenderá el alcance de la mejora que existe en nuestras conversaciones normales: usar los términos correctos y tener una conversación profunda y significativa es un arte

Según si permanece en la relación o no, sus etapas de curación después de la infidelidad diferirán. Sin embargo, siempre es una buena idea analizar lo que salió mal, para que pueda trabajar para arreglar los problemas muy obvios en su relación o comprender cómo romper el ciclo de cónyuge traicionado.

Etapa #3 - Introspección: obtenga la claridad emocional como parte de la curación después de la infidelidad  

Digamos que han pasado más de seis meses. La batalla de las emociones ahora ha terminado y tu corazón ahora es un campo de batalla vacío. Al mismo tiempo, tu mente es clara y puedes pensar por ti mismo. Si tal es su estado, está a la mitad de las etapas de recuperación después de la infidelidad. Ahora que ha superado en parte la fase inicial de la depresión inquebrantable, podría bajar por el carril e introspectar sobre las cosas que lo impulsaron en la relación.

• Si has decidido seguir adelante: Reflexione sobre lo que condujo a la infidelidad: evalúe su actitud cuando atrapó a su pareja haciendo trampa. Pregúntese si contribuyó de alguna manera a este colapso repentino de su relación. ¿Hay algo que puedas mejorar en ti mismo?? Si la respuesta es sí, trabaje en el problema en silencio
  Agregará una nueva dimensión a tu personaje. Pero no debes golpearte innecesariamente por toda la situación. Porque en muchos casos de infidelidad, a pesar de que el compañero engañado no jugó ningún papel en caso de traición, asumen injustamente la culpa
  
• Si quieres quedarte: Habrá altibajos al negociar con su pareja. Pero no te desanimes. Obtenga tanta perspectiva como pueda a través de libros y asesoramiento o entrenamiento, ya que lo ayudará en sus etapas de recuperación de infidelidad. Sin embargo, no entretenga consejos no solicitados: siempre decida qué es lo correcto para usted
  Una vez que decides obtener una claridad emocional sobre las cosas, también obtienes cierta claridad sobre las etapas de la curación después de la infidelidad. Tus emociones ya no serán una mezcla de emociones jambuladas y abrumadoras que te superen. En este punto, incluso puede identificar en qué etapa de curación después de la traición en la que se encuentre

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Paso #4 - Aceptación: es hora de tomar una decisión firme 

Un año después, cuando la sensación de traición ha disminuido, es hora de tomar una decisión firme sobre la relación o, si está soltero, es hora de entregar una hoja completamente nueva en su vida. De todas las fases de recuperación de infidelidad, en esta etapa, escribe el futuro de su relación o comienza a verse a sí mismo como un individuo independiente fuera de esta asociación.

• Si has decidido seguir adelante: Es hora de erradicar cada bocado pequeño, de regalos y recuerdos, que le recuerdan a su pareja. Piense en ello como un capítulo que ha terminado. No busques más cierres. Estás girando una esquina y avanzando hacia una fase más interesante en la vida
  
• Si has decidido quedarte: Dado que se ha mantenido en la relación durante tanto tiempo, incluso después de ser engañado, ahora es el momento de trabajar firmemente en sus problemas. Si usted es el que engañó y ahora está tratando de ayudar a su esposa a sanar después de la infidelidad (o su esposo), debe concentrarse completamente en su pareja porque hacer trampa cambia a las personas. Además, debes introspectar lo que te llevó a hacer trampa. ¿Estabas descontento con tu pareja?? ¿Qué te hizo infeliz?? ¿Es algo que puedes arreglar, o algo que deba arreglar como pareja?? Si usted es el que fue engañado y quiere comenzar de nuevo en matrimonio después de la infidelidad (o una relación), es posible que deba aprender a expresar sus emociones sin drama. Bawling constante o bromas hirientes envejeciendo por esta etapa

Una parte de las etapas de recuperación de infidelidad para quien fue engañado también puede requerir una explicación detallada del compañero o el cónyuge que hizo trampa. Para que comiences a sanar después de la infidelidad como pareja, los detalles de la aventura deben presentarse al aire libre. Si bien los detalles pueden ser miserados, el conocimiento puede ayudarlo a comprender qué vacíos en su relación estaba tratando de llenar con su aventura.

Etapa #5 - Curación: analice su visión en las etapas de la curación después de la infidelidad

Ha pasado algo más de tiempo: si ha sido soltero, ¿qué planea hacer con su vida?? ¿Qué visión tienes para ti?? Y, parejas, tienes que trabajar para solidificar tu vínculo si has superado los problemas derivados del elefante en la sala: el asunto.

Ahora es lo suficientemente fuerte como para mirar el futuro con un estado mental claro y marcar una lista de objetivos a largo y corto plazo para usted. Y esto es independientemente del hecho de que haya decidido seguir adelante y encontrar la felicidad nuevamente o tratar de comenzar de nuevo en un matrimonio después de la infidelidad.

• Si has decidido seguir adelante: La recuperación de la infidelidad no es fácil. Pero has llegado tan lejos. Las estaciones han cambiado y así tener tus emociones. Ahora, es hora de imaginar un futuro. Podrías comenzar marcando unas pequeñas vacaciones en tu calendario. Da pasos pequeños pero nunca olvides que te mereces la libertad de las garras del pasado traumático. Piense en su nueva independencia como la chaqueta perfecta que ha deseado durante mucho tiempo. Ahora, ve a buscarlo
  
• Si has decidido quedarte: Es hora de que usted, como pareja, decida si es posible crear un nuevo futuro juntos si desea comenzar de nuevo en su matrimonio después de la infidelidad. Tienes que jurar por monogamia y honrar todos los votos de la devoción y el amor que hiciste y asegurarte de romper el ciclo de cónyuge traicionado. Como el traicionado en la relación, es posible que aún necesite más tiempo para sanar por completo el revés de las trampas y tener toda la fe en su pareja nuevamente. No te apresures a llegar antes de que estés listo

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Paso #6 - Dejar ir: reconstrucción

Ey! Has llegado aquí, la última de las etapas de recuperación de infidelidad. Ha pasado bastante tiempo y tal vez, has llegado al final del capítulo de tu vida llamado Etapas de la recuperación del adulterio. Es hora de convertir una nueva hoja al final de esta línea de tiempo de recuperación de infidelidad.

Si está perdonando a su cónyuge por infidelidad, ya sabe que reconstruir una base sólida es lo único que mantendrá viva la relación. Las etapas de perdonar la infidelidad dependen de cada dinámica, pero una cosa es segura, llegar a un lugar donde no esté sentado ansiosamente al borde de su asiento todo el tiempo que su cónyuge está en un viaje de trabajo es un debe. Por eso, queremos decir que necesitas restablecer la confianza.

• Si ha decidido seguir adelante o permanecer en una relación: Es hora de crear nuevos recuerdos para que puedas enmascarar los viejos. Además, no te refieras al pasado como algo terrible. “Un día, puedes superar los recuerdos del primero. Dejarán de sufrir regularmente. Cuando sueltas tu pasado, el dolor desaparecerá eventualmente ”, dice Joie.

Punteros clave

• Las etapas de la curación después de la infidelidad lo llevarán a través de muchos mínimos y máximos, es importante retener su autoestima y no tomar decisiones duras apresuradamente 
• Perdonar a un cónyuge por infidelidad requerirá mucho esfuerzo de ambos socios, y la reconstrucción de la confianza puede llevar entre 6 meses y un año 
•  Ya sea que decida permanecer en la relación o no, asegúrese de no barrer los problemas debajo de la alfombra. Analice las cosas que salieron mal y trabajan en sus problemas

Piense en ello como una lección difícil que lee para un examen, lo que lo hizo más sabio. Inculcarlo en tu vida que ahora está imbuido de sabiduría recién ganada, sí, puedo verte caminando alto. Lo que sea que hayas imaginado para ti, es hora de construir sobre él. Haz ese gran movimiento profesional, consigue ese auto: recuerda tu fuerza. Sin embargo, si todavía siente que necesita un pequeño empujón, con una multitud de terapeutas con licencia experimentados en el panel de la bonobología, la ayuda está a solo un clic de distancia. 

Preguntas frecuentes

Cada emoción tiene un movimiento hacia adelante, ya sea alegría o dolor. Algunas personas recuerdan los rasguños de dolor de vez en cuando, mientras que otras pueden olvidarlo por completo. La intensidad del dolor, sin embargo, depende de la intención de una persona. ¿Quieres ser amable contigo mismo mientras tratas con el dolor de infidelidad?? Si la respuesta es sí, trate de desviar su mente cuando sienta el dolor que dejó el adulterio de su pareja. 

Es importante entender por qué su pareja te engañó o por qué le exigen perdón después de disfrutar del adulterio. Una vez que estas razones son claras, tal vez pueda trabajar para el cierre. En un escenario diferente, si usted y su pareja pueden superar estas probabilidades, puede encontrarse en una relación renovada.

Si eres soltero, hay varias formas de desviar tu mente: deja de acecharlos en las redes sociales, volcar recuerdos y confiar en amigos. Si usted es una pareja que está tratando de recuperarse de la infidelidad, cree nuevos recuerdos juntos. Por ejemplo, tal vez haga la sesión de fotos de una pareja y la extiende por todas sus redes sociales. 

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