La dinámica cambiante de la intimidad en un matrimonio

En este articulo

• La importancia de la asociación emocional
• "Desearía que mi pareja me hablara más."
• Cómo se desarrollan los asuntos emocionales
• Lo que conduce a la pared de la piedra
• Uso de comunicación positiva

Las necesidades cambiantes con respecto a la intimidad durante la vida de una relación son un resultado directo de los cambios normales de la vida, como las demandas de una carrera, la cría de niños o el deterioro físico. Casi le garantizaría que, si le pidieran a una nueva madre que elija entre su marido que estaba los platos o su pareja, dándole una noche de sexo memorable, la mayoría de las veces va a elegir los platos. Por qué? Porque ser verdaderos socios y llevarse unos a otros en los momentos difíciles de una relación es la base de la verdadera intimidad.

La importancia de la asociación emocional

Sí, el compromiso físico que solo se puede lograr a través de las relaciones sexuales también es una parte especial de la intimidad, pero sin la asociación emocional, realmente es solo relaciones sexuales en lugar de un acto de amor.

Muchas parejas vienen a mí con quejas sobre la falta de intimidad en sus relaciones. En la superficie, uno podría asumir de inmediato que se están refiriendo a su actividad sexual. Sin embargo, cuando les pido que me digan su expectativa ideal de intimidad, casi siempre me dicen lo mismo:

"Desearía que mi pareja me hablara más."

Al principio, las relaciones se tratan de mariposas y fuegos artificiales, con la emoción y la acumulación de cada encuentro con su pareja que se asemeja a las creaciones de su propia novela de romance moderno. Con el tiempo, la definición de "intimidad" cambia para la mayoría de las parejas. Las parejas a menudo creen que la frecuencia del sexo determina el nivel de intimidad que tienen con su pareja. Compararán su estado de intimidad actual con el de los compañeros y los llamados promedios nacionales y, a menudo, cuestionarán si realmente tienen suficiente intimidad con su pareja, independientemente de si otros problemas están ocurriendo dentro de la relación que podría ser una señal de disfunción.

Cómo se desarrollan los asuntos emocionales

Por ejemplo, las parejas a veces encuentran situaciones en las que una pareja puede estar teniendo lo que comúnmente se llama un "asunto emocional" con alguien fuera del matrimonio. No hay sexo involucrado, solo el intercambio de emociones y las experiencias diarias. Sin embargo, la pareja que experimenta este tipo de infidelidad en su relación puede sentirse tan devastada como si su pareja hubiera sido sexualmente activa con otra persona.

La Asociación Americana de Psicología informa que la comunicación es una pieza clave de cualquier relación saludable. En lo que respecta a la intimidad, no solo es importante discutir las necesidades y deseos físicos, sino que también es importante comunicarse abiertamente sobre lo que no funciona en el matrimonio, o lo que a una pareja le gustaría ver más en su relación.

A medida que las parejas envejecen, esto se vuelve más importante. Por ejemplo, una pareja masculina puede comenzar a experimentar el envejecimiento normal que hace que no pueda funcionar sexualmente de una manera que alguna vez fue capaz, pero si no comparte esto con su pareja, la pareja tiene que pensar que podría ser algo sobre ellos que hace que su pareja se desinterpreta en ellos, o incluso quizás que su pareja esté siendo íntimo con otra persona.

Considere nuevamente que "nueva mamá" mencionada anteriormente. Tal vez necesita que su pareja sea más activa en el cuidado del hogar mientras está aprendiendo a hacer malabarismos con sus nuevas responsabilidades, pero en lugar de comunicar esto, tiene su ira y frustración, suponiendo que su pareja debería saber lo que necesita y estar más atento a compartir las responsabilidades del hogar y la familia. Los socios a menudo suponen que el otro sabrá automáticamente cómo complacerlos y se enojará fácilmente cuando no se cumplan esas expectativas.

Lo que conduce a la pared de la piedra

John Gottman, profesor emérito de la Universidad de Washington, ha estado estudiando relaciones íntimas durante más de cuarenta años. Afirma que la mayoría de los matrimonios sufren de tipos negativos de comunicación que eventualmente conducen al desglose de la relación. Por ejemplo, la nueva madre que puede desear que su pareja ayude más con la casa puede desarrollar desprecio por su pareja debido a estas necesidades no satisfechas. Finalmente, esto se convierte en críticas externas hacia la pareja por no haber satisfecho sus asumidas necesidades, cuando luego resulta en la defensa de la pareja que queda preguntándose cómo se suponía que sabían lo que se esperaba cuando nunca se les comunicó a ellos. Con el tiempo, esto se convierte en lo que Gottman llama "Stonewalling", donde ambos socios dejan de comunicarse en absoluto debido a la ira acumulada entre los dos debido a las necesidades no satisfechas, pero no son tácitas.

Uso de comunicación positiva

Cuando trabajo con parejas, me gusta enseñarles cómo usar una comunicación positiva, que establece claramente su resultado deseado, en lugar de criticar sus experiencias de necesidades no satisfechas. En este tipo de comunicación, un socio establece claramente lo que le gusta de lo que su compañero ya hace, junto con sus esperanzas de mejorar en otras áreas donde podrían ver la mejora en el rendimiento de su pareja.

También es importante que la pareja que reciba esta comunicación repita, en sus propias palabras, el mensaje que recibieron de su pareja, para aplastar inmediatamente cualquier malentendido involuntario que pueda dañar aún más la relación. Por ejemplo, la nueva madre puede decirle a su pareja que le gusta cuando su pareja la ayuda a limpiar la cocina después de las comidas. Inicialmente, el compañero puede escuchar esto como un golpe por su falta de hacer esto en el pasado, y tomarlo como una crítica en lugar de un verdadero cumplido. Al comunicarse honestamente que escuchó esto, la nueva madre puede reafirmar su aprecio por la ayuda que recibe de su pareja y la felicidad que experimenta cuando esto se hace.

Entonces, en pocas palabras, si bien la intimidad sexual es una parte importante de cualquier relación, también es importante mantener una buena comunicación.

Al hacerlo, puede desarrollar varios niveles de intimidad que finalmente construyen la base de una relación de salud, donde los socios aprenden y crecen juntos a través de lo bueno y lo malo.