La importancia de la confianza y la ciencia detrás de esto

En este articulo

• ¿Qué es la confianza??
• Entonces, ¿qué debemos preguntar todos?
• ¿Cómo crece la desconfianza?
• El resultado de la desconfianza
• ¿Qué es importante para generar confianza?

Las parejas siempre comienzan con la esperanza. Confían entre sí por completo y con demasiada frecuencia, esta confianza comienza a erosionarse a medida que los meses y los años tienden a pasar creando un agujero hueco para el amor.

En el agujero para el amor, se encuentran mirando hacia el aislamiento y la soledad. Si bien la desconfianza no es del todo lo contrario de la confianza, pero la falta de confianza establece un escenario para la desconfianza. Cuando te encuentras desconfiante y solo, te vuelves increíblemente vulnerable, y estas condiciones están establecidas para la traición.

¿Qué es la confianza??

En el nuevo libro de John Gottman, The Science of Trust, intenta cambiar nuestra percepción sobre la confianza y la forma en que lo vemos. La mayoría de nosotros consideramos la confianza como una idea o una creencia, pero Gottman le da a la confianza un nuevo significado y lo redefine como una acción; no es una acción realizada por usted sino la acción de su pareja.

Gottman cree que confiamos de acuerdo con lo que hace nuestro compañero.

La confianza crece de cómo trata a su pareja en cada situación cuando sus necesidades chocan con sus parejas.

No importa cuán grandes o pequeños sean, actuarás en tu interés propio o en el interés de tu pareja. La confianza se lleva a cabo de la elección que hace para cuidar a su pareja, que también a su propio costo.

Por ejemplo, regresas a casa después de un largo y duro día de trabajo y quieres conectarte. Sin embargo, su pareja tuvo un día igualmente duro; le cuentas a tu pareja sobre tener un día duro.

Simplemente diciendo esto, haces una oferta por la atención de tu cónyuge. La confianza se desarrollará cuando su pareja decida no contrarrestar su oferta, sino que acepte sus necesidades a su costa.

Puede que escuches decir: "Yo también lo hice, pero dime qué hiciste en tu día."Cuando esto sucede una y otra vez, cada uno de ustedes entrega a la otra persona a su propio costo, el fideicomiso comenzará a crecer.

Entonces, ¿qué debemos preguntar todos?

En Science of Trust, Gottman detalla sobre la pregunta crucial que todos hacemos: "¿Estás ahí para mí??"

Esta simple pregunta invade todo tipo de relaciones; Puede escuchar esta pregunta cuando su perro vomita en el piso, cuando pasa por un accidente automovilístico o cuando su hijo se enferma. Esta pregunta subyace y define la confianza, inconscientemente e implícitamente.

Este autor incluso hace uso de la película "puertas correderas" para ayudarlo a comprender la parte de los pequeños momentos que juegan en su relación. Esta película ayuda a explorar los cambios en la vida del personaje principal en el giro de un pequeño momento. Y a lo largo de toda la película, la verás llevar a cabo dos líneas de vida diferentes basadas en este momento único.

También encuentras estos momentos de puertas correderas perdidas en tu vida y confianza comienza a erosionarse, y la soledad y el aislamiento ocupan su lugar. Empiezas a sentir que tu pareja ya no está ahí para ti.

¿Cómo crece la desconfianza?

La desconfianza puede existir fácilmente junto con la confianza y la investigación de Gottman muestra solo que-

La desconfianza no es lo opuesto a la confianza y en cambio es el enemigo de la misma.

La desconfianza también es una acción en lugar de una creencia. Cuando actúas egoístamente a expensas de tu pareja, da a luz a la desconfianza.

El resultado de la desconfianza

Con desconfianza, no solo dices que no a que tu pareja esté allí para ti, sino que también agregas un "Él o ella me lastiman."La desconfianza tiende a producir más conflictos.

Las parejas se encuentran atrapadas en los argumentos y estos argumentos siguen creciendo y creciendo, lo que le hace imposible irse.

A medida que estos conflictos se intensifican, comienzas a volverse distante entre sí, por lo que el aislamiento continúa junto con más y más desconfianza.

Después de algún tiempo, los socios están atrapados en un patrón muy negativo y comienzan a ver las cosas de manera diferente. Comienzan a reescribir el curso de su relación y el pasado en una historia negativa; se ven negativamente, y cuando esto alcanza su pico, se produce el divorcio.

¿Qué es importante para generar confianza?

Para superar esta pérdida de confianza, Gottman descubrió que la sintonía entre sí es extremadamente necesaria. Define la sintonía como conocer los puntos suaves de su pareja, empaticarse entre sí y volverse el uno hacia el otro en tiempos de necesidad emocional.

En los momentos en que comete errores y lastimas a tu pareja, hable de ello, hable sobre los desacuerdos, recuerde que los tiempos dolorosos requieren atención y estos sentimientos pueden ayudar a fortalecer su conexión y proporcionar una mejor comprensión.

Asegúrese de comprender y reconocer cuándo su relación está en problemas y tratarla en consecuencia.