La psicología del abuso de tratamiento silencioso y 7 formas respaldadas por expertos para lidiar con ella

"Me siento culpable incluso hablando de él así", dijo mi cliente, casi 45 minutos después de la sesión, "realmente no me golpea ni me grita, y sin embargo, me estoy quejando de lo difícil que es quedarse con a él. ¿Soy el problema??"Preguntó, con los ojos brotando con lágrimas de culpa e impotencia.

Me llevó tres sesiones y mucho ejercicio con ella antes de que pudiera explicarle que lo que estaba pasando era un abuso de tratamiento silencioso y que estaba en una relación abusiva. Era difícil para ella entender que tranquilizar o dar el hombro frío era la forma en que la caminata de su pareja la aturdía e infligiéndola con abuso emocional. Para ella, y muchos otros, es difícil asociar el abuso con silencio.

La idea misma de que el tratamiento silencioso sea una forma de abuso emocional plantea una serie de preguntas en la mente de las personas. ¿No es el silencio una de las mejores formas de resolver conflictos?? ¿No?? ¿Cómo es abusivo si no hay violencia física o acusaciones crueles y penetrantes??

Bueno, en realidad no. El abuso de tratamiento silencioso es cuando una persona usa un tratamiento silencioso como una forma de abuso para controlar y castigar a las parejas en las relaciones románticas, y en tales casos, el silencio no es un paso para resolver conflictos sino 'ganar' uno. Para arrojar más luz sobre las complejidades de esta técnica de manipulación astuta, el entrenador de comunicación Swaty Prakash (Diploma PG en asesoramiento y terapia familiar), que también se especializa en abordar problemas en las relaciones de pareja, escribe sobre el abuso de tratamiento silencioso y cómo identificarlo y tratarlo.

¿Qué es exactamente el abuso de tratamiento silencioso?

Tabla de contenido

• ¿Qué es exactamente el abuso de tratamiento silencioso?
• La psicología del abuso de tratamiento silencioso
• Por qué las personas recurren al abuso de tratamiento silencioso
• ¿Cómo impacta el abuso de tratamiento silencioso al receptor?
• ¿Cuáles son las señales de que el tratamiento silencioso se ha vuelto abusivo?
• 7 consejos respaldados por expertos para lidiar con el abuso de tratamiento silencioso
  • 1. Regula tus emociones
  • 2. Llámalos
  • 3. Comunica tus sentimientos
  • 4. Animarlos a hablar
  • 5. Saber cuándo disculparse
  • 6. Establezca límites y tome tiempo para resolver el problema
  • 7. Saber cuándo llamarlo renuncia
  • Punteros clave

Imagina volverse invisible para tu pareja por un día. Imagina estar cerca de ellos sin ser notado, escuchado, hablado o reconocido. Les haces una pregunta y todo lo que recibes en respuesta es el silencio. Te quedas bajo el mismo techo y, sin embargo, pasan junto a ti como si no existieras. Hablan con todos los que están a su alrededor, hacen bromas y preguntan sobre su día o paradero mientras los colocan como sombras, sin que ellos te vean una mirada.

Este es el abuso de tratamiento silencioso, un tipo de abuso emocional. Deja de existir para el socio y esto continúa hasta que termine disculpándose (independientemente de quién tiene la culpa) o acepta cuales sean sus demandas. Te fantasmas hasta que hayas entrado dentro de los límites que te han fijado.

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La psicología del abuso de tratamiento silencioso

Es bastante normal que las personas se tomen un tiempo libre después de una pelea y recurran a permanecer en silencio para evitar o aumentar aún más un argumento ya acalorado. Los consejeros a menudo recomiendan la técnica de "espacio de espacio" en caso de que los socios parezcan estar en una discusión o conflicto en la caída del sombrero. Salir de la 'zona acalorada' para refrescarse es una de las mejores formas de introspectar, analizar, comprender y buscar soluciones.

Si bien la violencia física o las palabras perjudiciales y crueles pueden causar daños duraderos a una relación, a veces las parejas usan el silencio para manipular a la otra pareja o chantajear emocionalmente para que se rindan, y esto podría ser un signo de abuso emocional. He tenido clientes que se quejan: "Mi esposo me grita. Él inflige dolor y a veces también hay un peligro inmediato por su enojo."

No hay duda de que tal comportamiento es una bandera roja, pero a veces la violencia doméstica o el abuso verbal no es la única forma en que una pareja inflige dolor a la otra. El silencio puede ser una herramienta tan potente. Cuando cada segunda pelea parece dirigirse en esta dirección y el silencio se convierte en una herramienta manipuladora, es hora de verse más profundo y ver si es el abuso de tratamiento silencioso y si está en una relación abusiva.

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Por qué las personas recurren al abuso de tratamiento silencioso

El tratamiento silencioso es el abuso cuando está siendo castigado con silencio y puede implicar el rechazo, el aislamiento social y la pared de la piedra: cada uno de estos términos se define con diferentes matices, pero el hilo subyacente que los combina todos es una negativa completa a comunicarse con la otra persona. 'Y someterlos a abuso emocional.

A veces, las personas también recurren al abuso reactivo, que es una táctica manipuladora que culpa al abuso en los abusados. Quizás se pregunte por qué las personas recurren a tal comportamiento y qué va exactamente en sus mentes que les hace creer que la matanza de piedra es una forma de resolver conflictos y argumentos. Aquí hay algunas razones plausibles:

• Una jugada para el poder: Cuando las personas arman el silencio, a menudo se deriva de la necesidad de sentirse poderoso. En realidad, proviene de un lugar de impotencia, y el tratamiento silencioso parece una táctica útil para manipular a la pareja
• Parece inofensivo: El tratamiento silencioso es el abuso y ese abuso emocional hace que las personas sientan que no están mal. Tanto para sí mismo como para los demás, ejercen suficiente dolor y poder sin 'ver' abusivo en absoluto
• Personalidad evitante de conflictos: Tipos de personalidad pasiva, que encuentran argumentos y tratos por adelantado, un desafío a menudo recurre al abuso de tratamiento silencioso, ya que el acto sirve al propósito sin que estén en una posición difícil. Pueden optar por el abuso reactivo y usar la iluminación de gas para reescribir toda la narrativa y convertirse en la víctima en sus historias
• Comportamiento aprendido: La investigación revela que muchas veces, a las personas que los padres le dieron abuso de tratamiento silencioso durante sus años de crecimiento recurren a ella incluso en sus relaciones adultas

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¿Cómo impacta el abuso de tratamiento silencioso al receptor?

Todos hemos sido víctimas y culpables de usar palabras que de alguna manera han perjudicado a los demás. Las palabras son conocidas por sus crueles manifestaciones. Ira, decepción, crueldad: todo se puede envolver en una con palabras malas e hirientes y abuso verbal. Los consejeros a menudo se han dado cuenta de que cuando un cliente dice algo como, "mi esposo me grita", hay una sensación de validación en su declaración. Sienten que su abuso es tangible y los contusiones son pruebas de que necesitan ayuda.

Sin embargo, pregúntele a alguien que haya estado en el extremo receptor del tratamiento silencioso, y le dirán cómo esta forma de abuso emocional se separa de uno y en pedazos. La investigación muestra que ser ostracado e ignorado tiene efectos angustiantes en las personas. El silencio ensordecedor y la sensación de que ya no existes a la única persona que te importa sofoca la autoestima del receptor e incluso se manifiesta en el dolor físico a veces. 

Alguien a quien se le da un trato silencioso como una forma de abuso se siente como si estuvieran en un ardor emocional y tan difícil como puede tratar de salir de la situación, se hunden y se asfixian más. Ser descuidado en una relación es mucho peor, si no igualmente malo, que estar en un partido de gritos con un compañero. Estas son algunas de sus ramificaciones:

• No menos abusivo que la violencia física: Los revisores médicos, en un estudio, confirman que el tratamiento silencioso provoca una respuesta en sus víctimas similar a la violencia física y las áreas en el cerebro que se sabe que interpretan la emoción y el dolor son tan activos en el abuso de tratamiento silencioso como en los casos de físicos abuso
• Autoestima magullada: Cuando alguien recibe el tratamiento silencioso, podría terminar con la autoestima magullada y una sensación de culpa persistente. Dado que el compañero queda en silencio, la víctima interpreta al defensor del diablo acusando a ser responsable del conflicto
• En un viaje de culpa: Un sentido de culpa a menudo paraliza la salud mental de la víctima. A menudo terminan culpándose de los problemas, que en realidad no tienen control sobre
• Baja autoestima: Las víctimas de abuso de tratamiento silencioso a menudo terminan con baja autoestima. Los estudios e investigaciones revisados ​​por pares han revelado que las personas que recibieron tratamiento silencioso experimentaron una amenaza para sus necesidades de "pertenencia, autoestima, control y existencia significativa" 

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¿Cuáles son las señales de que el tratamiento silencioso se ha vuelto abusivo?

¿Cómo saber si está siendo abusado a través de un tratamiento silencioso?? Bueno, hay bastantes banderas rojas y uno puede saber si uno está siendo sometido a abuso de tratamiento silencioso si:

• El silencio no es refrescarse una situación, sino lastimar a la pareja
• El silencio dura días y a menudo se está convirtiendo en una tendencia
• Una pareja decide cuándo termina el tratamiento silencioso. El otro compañero no tiene voz, una señal clara de que falta de respeto en la relación, y este patrón está comiendo lentamente en su salud mental
• El tratamiento silencioso solo se dirige a una persona, mientras que todas las demás comunicaciones continúan normalmente
• El tratamiento silencioso se está utilizando para hacer que la otra persona 'comprenda su culpa' o 'disculparse'
• El tratamiento silencioso se está utilizando como una técnica emocionalmente manipuladora y conduce a un inmenso dolor emocional para la víctima

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7 consejos respaldados por expertos para lidiar con el abuso de tratamiento silencioso

No hay daño en decir: "No quiero hablar sobre este problema en este momento" o "Creo que necesito algo de espacio. No puedo lidiar con eso ahora mismo."Sin embargo, cuando la declaración es o significa:" No hablaré contigo hasta que entiendas que eres el problema "o" Será mejor que cambie o mantengas alejado de mí ", deja de escrito problemas. Recuerde que una vez que se haya dado cuenta de que es una víctima, es importante saber cómo lidiar con el abuso de tratamiento silencioso.

En tales casos, cuando el abusador está utilizando el tratamiento silencioso para castigar a la pareja y ejercer el control en una relación íntima, es vital buscar formas de lidiar con el abuso de tratamiento silencioso en lugar de disfrutar de la auto-sabotaje en la relación. Si siente tal abuso de su pareja, intente (y tal vez se presente a un lado) y use estos consejos para contrarrestar dicho comportamiento que ha sido respaldado por la investigación y recomendado por profesionales de la salud mental.

1. Regula tus emociones

Tan pronto como el tratamiento silencioso se vuelve abuso y para ejercer el control, detenga sus emociones de la culpa que lo tropieza con. Para empezar, dígase a sí mismo que el tratamiento silencioso es más sobre ellos que usted. No es tu culpa si no se están comunicando contigo. No es tu culpa si piensan que dar el hombro frío eventualmente te tocará el brazo para que te entregues, incluso si no tienes la culpa.

2. Llámalos

Las personas que usan el tratamiento silencioso como una forma de abuso a menudo son pasivas agresivas en su comportamiento y evitan la comunicación o la confrontación directa. Para ellos, tal invasión es una solución más fácil y tampoco los convierte en el malo.

Entonces, la mejor manera de tratar con ellos es llamarlos y nombrar la situación.

Pregúnteles: “Veo que no me estás hablando. Cuál es el problema?"

Confrontarlos: "¿Qué te está molestando?? ¿Por qué no estás respondiendo/hablando??"

Asegúrese de que cuando les haga tales preguntas, no se pone en un estado cuestionable. Por ejemplo, no digas: "¿Por qué no estás hablando?? He hecho algo?"Tales preguntas principales les facilitarán la culpa y te hará sentir culpable. Recuerde el consejo uno: no esté en un viaje de culpa.

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3. Comunica tus sentimientos

La comunicación es lo que quieren evitar a través del tratamiento silencioso y la comunicación es cómo puede poner fin a este tipo de abuso. Entonces, hable con ellos y comunique sus sentimientos. Recuerde usar declaraciones 'i' en lugar de hacerla otro argumento acalorado sobre quién hizo lo que! En lugar de decir: "Me haces sentir tan solo e ignorado" o "¿Por qué me haces sentir así??"Intenta hablar sobre cómo te sientes. Por ejemplo, diga: "Me siento solo y deprimido en nuestro matrimonio ya que no me estás hablando."" Estoy frustrado porque ni siquiera estamos hablando."

4. Animarlos a hablar

La mayoría de las personas que usan abuso de tratamiento silencioso son malos comunicadores. No pueden expresar sus sentimientos la mayor parte del tiempo y, por lo tanto, una de las mejores formas de resolver tales situaciones es a través de la comunicación. Pregúnteles cómo se sienten, reconocen su voz y, si es necesario, los consigue una conversación abierta. Esa es la forma saludable de resolver el conflicto y una elección saludable para salvaguardar su autoestima también.

Si puede allanar el camino para tal conversación con éxito, sea activo y empático cuando hablen. ¿Has oído hablar de cómo los pequeños pasos a veces pueden hacer grandes diferencias?? Bueno, este es ese pequeño paso para descubrir cómo lidiar con el abuso de tratamiento silencioso!

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5. Saber cuándo disculparse

Es bueno introspectar y mirar nuestras acciones y palabras en lugar de centrarse en los errores de la otra persona. Si su pareja está utilizando el tratamiento silencioso, seguramente no debe ser tolerado, pero asegúrese de no haberlo perjudicado tampoco. En caso de que se dé cuenta de que algunas de sus acciones o palabras fueron injustificadas y podrían haber sido perjudiciales, debe saber cuándo y cómo disculparse.

6. Establezca límites y tome tiempo para resolver el problema

A veces, 'ahora' no es el mejor momento para resolver un problema. Si sientes demasiada tensión entre ustedes dos o sientes que hablar puede empeorar las cosas, da un paso atrás y date el momento de enfriamiento para detener el ciclo de la lucha. Esta técnica de 'tiempo de espera' puede ser inmensamente útil cuando sospecha que existe la posibilidad de que las discusiones puedan aumentar a los argumentos.

7. Saber cuándo llamarlo renuncia

El abuso en cualquier forma debe ser inaceptable. Entonces, si nada parece funcionar o si la frecuencia de su pareja que usa el tratamiento silencioso es alta, no solo retroceda del argumento, sino que también retroceda de la relación. Hable con un profesional de la salud mental y busque asesoramiento.

No dejes que el abuso de atuendo de otra persona y el comportamiento problemático arruinen tu vida. El abuso, ya sea a través de acciones, palabras, dolor físico o silencio aterrador, sigue siendo abuso y causa un trauma emocional inmenso. Hay números nacionales de la línea directa de violencia doméstica que también puedes marcar para buscar ayuda. Explique bien su situación, dígales que se enfrenta a la violencia doméstica y que no se sienta culpable por llamar a su pareja por su comportamiento.

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Punteros clave

• El abuso de tratamiento silencioso es cuando una persona usa el silencio para torturar emocionalmente o castigar a una pareja en una relación.
• Los pacientes a menudo no se dan cuenta de que están siendo abusados ​​y a menudo terminan sintiéndose culpables y confundidos.
• Las personas que recurren al abuso de tratamiento silencioso generalmente exhiben un comportamiento pasivo-agresivo y evitan confrontaciones y conflictos
• Es importante que la víctima hable y comunique sus sentimientos y, si es necesario, la víctima debe buscar ayuda profesional .

Como todas las otras definiciones y normas, hemos puesto 'abuso' en una caja con dimensiones que no son maleables ni fluidas. Esta caja cargada de normas solo incluye abuso verbal, peligro inmediato, dolor físico y ciertos comportamientos, y desafortunadamente, esta norma gobierna la mentalidad tanto del acusado como de la víctima.

Entonces, cuando una persona silenciosa inflige dolor y tortura a la otra persona en una relación romántica con silencio e indiferencia helado, hace que una pareja se sienta miserable y culpable. Pero debido a que la víctima no sabe cómo responder al tratamiento silencioso y el silencio no encaja en ninguna definición de 'abuso', la víctima sufre irónicamente este silencio en silencio.

En caso de que esté siendo sofocado con tal tratamiento con bastante regularidad, pon ese pie y busque ayuda. Si no tiene idea, el consejo experto enumerados aquí es fácil de implementar y hemos sido testigos de que tan pequeños cambios han funcionado bien en la gestión de conflictos. Llame a la línea directa nacional de violencia doméstica o póngase en contacto con cualquier otro profesional de la salud mental. Recuerde que hay un mar de ayuda esperando que lo pida, así que deja que sea tu ancla y no sufras en silencio.

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