La psicología de las relaciones tóxicas

En este articulo

• ¿Qué es una relación tóxica??
• Signos de relación tóxicos
• Por qué participamos en tales relaciones
• Cómo evitar una relación tóxica

Cada relación requiere trabajo, incluso las más saludables, entonces, ¿cómo sabemos si nuestros problemas son solo una fase normal o un signo de una relación tóxica?

La cantidad de trabajo que debemos poner para que funcione varía de una relación a otra. Pero una cosa es segura; Después de un tiempo, debería dar sus frutos.

Si intentas que funcione, podrás disfrutar del sol después de la tormenta y salir de ella más fuerte que nunca.

Pero si no es así, y si es una lucha constante con cortas ocasiones de felicidad, debes preguntarte si vale la pena o no.

La psicología de una relación tóxica no siempre es evidente, e incluso si lo es, muchos de nosotros no reconocemos los rasgos de relación tóxica.

Entonces, ¿cuál es la psicología detrás de las relaciones tóxicas?? ¿Se puede solucionar una relación tóxica?? Y si no se puede solucionar, entonces cómo dejar una relación tóxica?

El artículo destaca las características de las relaciones tóxicas, por qué participamos en tales relaciones y cómo evitarlas.

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Aquí hay algunos aspectos de las relaciones tóxicas para ayudarlo a comprenderlos y reconocerlos más fácilmente.

¿Qué es una relación tóxica??

A matrimonio o relación tóxica es uno en el que hay un patrón repetitivo, mutuamente destructivo y poco saludable que causa más daño que bien para ambos individuos.

Puede implicar posesividad, celos, dominio, manipulación, incluso abuso o una combinación de estos comportamientos tóxicos.

Los socios generalmente sienten la necesidad de estar entre ellos sin importar qué, y no son lo suficientemente considerados como para darse cuenta del impacto de su comportamiento en la otra persona.

Solo quieren aferrarse tanto a su vínculo, solo por estar juntos de estar juntos. Se descuida la calidad de su tiempo en conjunto.

Por lo general, confunden el amor por el hambre emocional y sienten que su cónyuge es su propiedad para que tengan control sobre ellos.

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Signos de relación tóxicos

En primer lugar, te sientes cansado todo el tiempo y cada situación que se supone que es feliz, una celebración, un cumpleaños, una noche romántica, todo se convierte en una catástrofe.

Cuando estás de buen humor, tu pareja siempre encuentra una manera de hacerte sentir de nuevo. Siempre hay algo de qué preocuparse, y solo quieres un descanso.

Ser incómodo con su cónyuge también es una señal clara. Sientes que siempre harán algún tipo de comentario sarcástico o te juzgarán sin importar lo que hagas.

Siempre te sientes culpable, aunque no has hecho nada malo.

Parece que no obtienes el apoyo que necesitas de esta persona; No es un vínculo seguro y saludable. Se siente como si estuvieras atrapado, indefenso para cambiar cualquier cosa, y como si no pudieras hacer nada bien.

Lo más importante en una relación es tener una influencia positiva de su pareja, y si siente que su cónyuge es todo lo contrario, entonces es un signo claro de una pareja tóxica.

Aquí hay algunos patrones y signos de relación más tóxicos:

• Siempre estás envuelto por un mal sentimiento.
• Mantener un cuadro de mando.
• Entierras tus sentimientos y opiniones.
• Una aparente falta de esfuerzo de su pareja.
• Abuso verbal o físico.
• Comportamiento pasivo-agresivo.
• Falta de límites saludables.
• Inseguridad constante, celos y mentiras.

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Por qué participamos en tales relaciones

Aunque conocemos los efectos de las relaciones tóxicas como las implicaciones de la salud mental, la pérdida de confianza, el estrés y la ansiedad, todos nos hemos involucrado en al menos uno de ellos. Pero por qué?

Participar en una relación tóxica tiene tres posibles razones.

Primero, estamos suprimiendo nuestros pensamientos y emociones porque, por alguna razón, creemos que necesitamos a esta persona o que debemos estar con ellos. Tal vez sea por los niños o porque suponemos que no merecemos mejor que eso.

En segundo lugar, tal vez sea por nuestras propias características indeseables en las que deberíamos trabajar. Tal vez tengamos miedo de estar solos. O tal vez somos manipulados por nuestra pareja.

Si somos pasivos, seremos fácilmente manipulados por alguien a quien le gusta dar órdenes y amar el control.

Si nos guiamos fácilmente por la culpa, y si nuestra pareja lo sabe, puede engañarnos fácilmente para que pensemos que hemos hecho algo mal.

La tercera razón posible es que todos tenemos algunos problemas no resueltos de nuestra infancia, por lo que tal vez estamos repitiendo inconscientemente algunos patrones poco saludables en lugar de tratarlos.

Algunas personas participan en relaciones porque quieren encontrar a alguien que sea directamente opuesto a su padre, hermano o ex pareja.

Entonces, simplemente van de un extremo poco saludable a otro, pensando que será la opción correcta.

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Cómo evitar una relación tóxica

Cuando luchas en una relación con alguien, debes preguntarte de dónde provienen estos problemas.

¿De verdad quieres estar con esta persona?? ¿Estás con ellos por sus rasgos positivos o porque es mejor que estar solo??

Trate de identificar sus mecanismos de defensa, miedos y defectos, para que sea más consciente de sí mismo y, por lo tanto, consciente de la razón por la cual alguien lo atrae.

¿Es tu pareja alguien con quien estás orgulloso de estar porque es alguien respetuoso, admirable, honesto y cariñoso?? Si lo es, todavía vale la pena trabajar en.

Trate de encontrar una razón por la que todavía esté con su pareja y tome el control de sus propias decisiones.

Entonces, la clave es analizarte a ti mismo, a tu pareja y a tu relación. Y, la parte más importante es ser honesto consigo mismo.

Si de alguna manera todavía te encuentras en una relación que agrega toxicidad en tu vida, tal vez puedas intentar dejar una relación tóxica y seguir adelante.