La cura de la relación para construir una conexión sólida

En este articulo

• Cómo funciona este programa?
• el segundo paso
• El tercer paso
• El cuarto paso
• El quinto paso

La cura de la relación de John Gottman El cofundador del Instituto Gottman es un libro basado en mejorar las relaciones íntimas.

En este libro, el Dr. Gottman aconseja a los lectores de un programa práctico para responder y compartir información emocional entre ellos. El programa se puede aplicar en diferentes formas de vida y relación, incluidos el cónyuge, el negocio y el paternal.

Según él, el éxito de una relación depende de la transacción de información emocional entre los dos. Esto permite una comunicación saludable y, a su vez, ayuda a crear una fuerte conexión entre dos personas.

Cuando las personas se conectan entre sí, comienzan a llevarse bien entre ellas y alcanzan un punto en su ser donde son más capaces de compartir las cargas y la alegría de su vida.

Según la investigación realizada por el Dr. Gottman, cuanto más ocurre, más satisfactoria comienza a ser. Esto reduce las posibilidades de que dos personas peleen y tengan conflictos.

Esta estrategia ayuda a mantenerlos comprometidos y conectados entre sí. La razón principal de una alta tasa de divorcio hoy es la incapacidad de dos personas para mantenerse comprometidas y conectadas.

Para una relación, es vital que las personas aprendan a compartir entre sí y respondan a las emociones.

Cómo funciona este programa?

El programa de autoayuda diseñado por el Dr. Gottman define la oferta como compartir la conexión emocional entre dos personas. Este concepto es vital para una buena comunicación y conexión emocional.

Una oferta, como explica Gottman, es una expresión facial, un pequeño gesto, la palabra que dices, toque e incluso el tono de voz.

Es imposible no comunicarse así. Incluso cuando no tienes expresiones en la cara y miras el suelo, o te acercas a tocarlas, te estás comunicando sin saberlo. La persona que estás tocando adjuntará significado a tu oferta sin saberlo.

Lo siguiente que describe el Dr. Gottman son las tres categorías diferentes en las que caerá la respuesta de su oferta:

1. La primera categoría es la respuesta de "girar". Esto incluye contacto visual completo, prestar toda la atención, proporcionar a la persona pensamientos, opiniones y sentimientos.

2. La segunda categoría es la respuesta de "girar". Esta respuesta es el hecho de no prestar atención a la oferta de la persona ignorándolos por completo, preocuparse o centrarse en alguna información no relacionada.

3. La tercera categoría de respuesta es también la categoría más dañina y se conoce como la respuesta de "girar contra". Consiste en respuestas críticas, contradictorias, beligerantes y defensivas.

Ahora debe ser consciente de estas respuestas, ya que este es el primero de los cinco pasos para mantener y construir relaciones saludables y emocionales.

Estos son los pasos adicionales:

el segundo paso

El segundo paso en la cura de la relación es descubrir la naturaleza del cerebro y cómo funciona el sistema de comando emocional, la fisiología.

El sistema de comando a menudo se conoce como los circuitos basados ​​en nervios presentes en el cerebro que se coordinan entre sí a través de señales electroquímicas.

Esto es responsable de determinar ciertas características de la persona de antemano, como su temperamento.

En este libro, hay una serie de preguntas que ayudan a identificar los sistemas de comando más dominantes de la persona y cómo funciona para contribuir con su bienestar.

El tercer paso

Este paso implica el uso de preguntas de la encuesta para encontrar el patrimonio emocional de su pareja y cómo afecta la capacidad de una persona para conectarse con diferentes estilos de licitación.

Un ejemplo perfecto de esto sería descubrir patrones de comportamiento específicos de la familia de su pareja y su transmisión a través de generaciones y generaciones.

El cuarto paso

Este paso en la cura de la relación es el desarrollo de habilidades de comunicación emocional. Para esto, debe observar y estudiar las formas en que el cuerpo se comunica, su significado, expresar sentimientos, prestar atención, crear la capacidad de escuchar y señalar rituales importantes.

Algunos ejemplos de lenguaje corporal pueden ser el punto de partida para la identificación.

El quinto paso

Este es el paso final y quinto de la cura de la relación. Incluye aprender a identificar y encontrar significados compartidos entre sí. Este paso incluye reconocer la visión y las ideas de la otra persona para encontrar un objetivo común.

También incluye reconocer y respetar su visión y apoyarlos con su objetivo.

La cura de la relación proporciona al lector consejos prácticos basados ​​en un amplio conocimiento y experiencia clínica.

Dr. Sin embargo, Gottman tiene como objetivo ayudar a las personas a darse cuenta de los simples pasos del amor sutil y centrarse en los gestos atentos; La forma en que trabajas en tu matrimonio depende de ti. Nadie conoce el estado de tu relación mejor que tú.

Así que lea este libro, comprenda cómo funcionan las cosas en una relación y aplíquela a su relación.