El trauma del abuso sexual trae toda una vida de problemas de intimidad

El trauma del abuso sexual es uno para toda la vida y trae problemas de intimidad de vigilia que levantan su cabeza fea cuando menos los esperas, dejándote confundido, conflicto y lastimado nuevamente.

Tenía 16 años, cuando era un niño con el que estaba completamente enamorado de mi cuerpo, con completo desprecio por mi consentimiento, para satisfacer su lujuria. Como dos adolescentes supuestamente de cabeza en el amor, besar sesiones eran una característica constante en la relación, que también disfruté bastante. Pero él quería más.

De las amenazas no tan vendidas que debo aceptar tener relaciones sexuales si la relación continuara suplicándome de que continuara, las señales de que no quería nada más que meterme en mis pantalones. Por lo general, me resistiría y él se detendría. Ese día, sin embargo, no. A pesar de mi resistencia vocal y física, me fijó y siguió adelante para salirse con la suya.

Casi 20 años después, la herida todavía está fresca, como sucedió ayer. El recuerdo está fragmentado, pero partes de ella cobran vívidamente en mi mente de vez en cuando. El pellizco en el aire esa tarde de noviembre, la frialdad de las sábanas debajo de mí, la risa de nuestros amigos en la habitación contigua que se derraman, el color de los pantalones que llevaba puesto. Sobre todo, la sonrisa en su rostro, mientras rodaba. "Oh, entonces eras virgen", son las palabras en mis oídos, seguido de un silencio ensordecedor.

Para un joven de 16 años que no podía respirar sobre lo que había pasado a nadie o recurrido a sus seres queridos para obtener ayuda, apoyo y asesoramiento, procesar lo que había sucedido no era tarea fácil. Fue una batalla solitaria, luchó en silencio durante años, luchando con pensamientos como: "Me lo traje sobre mí al aceptar ir a esa habitación con él.". Lástima. Autocontrol. Dolor.

Pasaron años antes de que pudiera aceptar que fuera abusado sexualmente y entendiera que la culpa y la vergüenza no eran mías para tener la mía. El dolor y el trauma no están restringidos a ese incidente solo. Han hecho sentir su presencia en cada relación íntima que he tenido desde.

Tomó el apoyo implacable de una pareja amorosa para comenzar el proceso de curación. Agotado de luchar contra el demonio por mi cuenta, finalmente, busqué ayuda al entrar en terapia a principios de este año. Un diagnóstico de trastorno de estrés postraumático (TEPT) me miró en la cara. La curación no ha sido rápida ni lineal, pero estamos haciendo un poco de progreso, una sesión a la vez. Incluso los cambios más pequeños vienen como un gran alivio.

Este viaje también me ha abierto los ojos al hecho de que esta lucha no es la mía sola. El TEPT por abuso sexual, particularmente entre los abusados ​​de la niña, es extremadamente común: el 55% de las personas abusadas sexualmente lo sufren de. Para ayudar a los que sufren en silencio, hablé con el entrenador de intimidad, Pallavi Barnwal, sobre los problemas de intimidad que enfrentan las víctimas de abuso sexual.

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Problemas de abuso sexual e intimidad

Tabla de contenido

• Problemas de abuso sexual e intimidad
  • ¿Qué puede hacer una víctima de abuso sexual para resolver sus problemas de intimidad??
  • Fol de una pareja para ayudar a una víctima de abuso sexual a hacer frente a los problemas de intimidad
  • No solo la mente, el trauma también afecta tu cuerpo

Además de la ansiedad, la inquietud y el mal sueño, los problemas de intimidad han seguido siendo mi mayor batalla desde el incidente. Mi cuerpo tiende a endurecerse justo antes de las relaciones sexuales, haciendo que la experiencia sea más dolorosa que placentera. Pallavi explica que esto no es raro.

“He aconsejado a algunas víctimas de abuso sexual y uno de los mayores desafíos que enfrentan es que una de sus primeras interacciones en torno a su sexualidad ha sido traumática y no consensuada. Este trauma se aumenta si el autor del abuso es un miembro de la familia o alguien cercano a ellos, lo que ocurre en la mayoría de los casos, porque tienen que enfrentarse cara a cara con su abusador todos los días."

"En la mayoría de estos casos, incluso si los padres conocen el abuso, intentan silenciar el asunto. Como resultado, la víctima se siente inaudita, no entendida, no aceptada. El dolor permanece sin resolver.

"Tales víctimas abusadas sexualmente, que no han tenido el apoyo adecuado para procesar su trauma, se descomponen incluso 15-16 años después de que ocurriera el incidente porque no han tenido la oportunidad de sanar y el incidente sigue siendo una nueva herida en su Conciencia ”, dice Pallavi.

¿Qué puede hacer una víctima de abuso sexual para resolver sus problemas de intimidad??

“Una vez aconsejé a esta chica que experimentó dificultad durante las relaciones sexuales ya que había mucha angustia y trauma no resuelto debido al abuso sexual. Para abordar esto y poder establecer relaciones íntimas funcionales, es imperativo buscar ayuda. Los beneficios del asesoramiento en tales casos no se pueden enfatizar lo suficiente. La mayoría de las veces, no estamos equipados para lidiar con el trauma de ser abusado sexualmente por nuestra cuenta.

“Es fundamental que se les suelte los sentimientos acumulados de dolor y angustia al ser entendidos, reconocidos y entendiendo que lo que te sucedió realmente fue mal. Esto se convierte en una necesidad aún más apremiante en caso de que el incidente fuera silenciado y la víctima se dejó sufrir en silencio, ya sea por el honor familiar o porque nadie quería pasar por los procesos desordenados de buscar justicia.

"Otro aspecto esencial es decirlo en voz alta, expresar y realmente reconocer lo que le sucedió en el apoyo de un profesional compasivo y capacitado", dice Pallavi.

Fol de una pareja para ayudar a una víctima de abuso sexual a hacer frente a los problemas de intimidad

"Si estás con un compañero, manténgalos en el bucle. Tome a su pareja en confianza y comparta lo que ha pasado y cómo le afecta para que no sientan que los está rechazando evitando la intimidad en una relación. No tienes que sentirte culpable por hablar de eso una y otra vez. Es un trauma profundo, una herida profunda que no puedes apresurarte a sanar o elegir ignorar.

"Muchas veces, estos problemas de intimidad pueden afectar la relación si su pareja no tiene idea de lo que ha pasado. Pueden malinterpretarlo como su falta de interés en ellos o tener la sensación de que la relación se ha vuelto agria. Así que hable sobre sus desafíos para ellos abiertamente ”, aconseja Pallavi.

Y estoy muy de acuerdo. Una pareja de apoyo y comprensión puede ser realmente su primer paso hacia la curación del trauma del abuso sexual. Cuando mi compañero actual me preguntó por primera vez, lo había rechazado, advirtiéndole que tenía bienes dañados (no física o moralmente sino emocionalmente).

Era implacable en su fe de que pudiéramos hacerlo funcionar. Estaba preparado para tomar mi mano y navegar por las sombras de este trauma pasado. Tenía la esperanza de que algún día encontraremos una salida de estas sombras. Su esperanza se convirtió en mi fuerza.

Además de la curación emocional, con él, también encontré una manera de sentirme cómodo en mi piel, abrazar mi deseo sin sentirme sucio o rechazado por ella. Hasta entonces, me había resignado a creer que las relaciones sexuales dolorosas eran solo el precio que pagas para estar en una relación amorosa.

Fue el apoyo y la comprensión de mi pareja lo que me ayudó a liberarme de ese molde y volver a aparecer en mi sexualidad. Un simple 'hey, relájate' o 'soy yo' de él es suficiente para llevarme de vuelta al momento presente y no quedarte atrapado en la memoria de ese incidente. Hablo por experiencia cuando digo que es posible disfrutar de una vida sexual satisfactoria. No estás condenado a sufrir en silencio. Puede llevar tiempo, pero con un poco de progreso todos los días, puede llegar allí.

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No solo la mente, el trauma también afecta tu cuerpo

Como mencioné antes, la perspectiva de cualquier forma de inserción vaginal hace que mis músculos pélvicos se contraigan y se apriien. No solo durante el sexo sino también antes de un examen pélvico o un ultrasonido transvaginal. Esto hace que incluso la experiencia más rutinaria sea dolorosa y desagradable.

Mi terapeuta me ayudó a entender que esto se debe a que el trauma no solo afecta a la mente sino también al cuerpo. El trauma se almacena en el cuerpo y la memoria muscular entra para 'protegerlo' de lo que percibe como una repetición de la experiencia traumática.

La atención plena puede ser tu arma más grande en contra de contrarrestar estas manifestaciones físicas de trauma de abuso sexual. (Si te estás burlando de la mención de la atención plena, te siento. Estaba entre los detractores no hace mucho tiempo. Pero mantener una mente abierta a nuevas experiencias y cambiar su opinión es de lo que se trata el crecimiento y la evolución.)

El abuso sexual es una experiencia de cicatrices que lo cambia de muchas maneras en un instante y continúa cambiándote una y otra vez. Pero es posible tomar las riendas de ese cambio y dirigirlo en una dirección que desee. Con la ayuda correcta, puede avanzar en los problemas de intimidad provocados por el trauma de ser abusado sexualmente.

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