Tokofobia todo lo que necesitas saber sobre el miedo al embarazo

Como mujeres, todos tenemos el miedo de un embarazo no deseado, la tokofobia. Pero, ¿está hasta el punto de que estás aterrorizado de quedar embarazada en general??

Hay una diferencia entre esperar que llegue su período y el miedo a estar embarazada, Tokofobia. Ha habido muchas veces en las que mi período llegó tarde y me asusté de que estaba embarazada. Creo que casi todas las chicas han tenido este sentimiento. Irrendepardia Si usaste protección, siempre hay que "qué pasaría si" corre por tu cabeza.

Quiero decir, si, por ejemplo, quedé embarazada, por supuesto, me asustaría, pero no me daría miedo del embarazo en sí. Estaría más asustado si pudiera permitirme criar al niño, si el padre estuviera involucrado, etc.

Tu guía de la tokofobia

Pero hay mujeres, tal vez eres una de ellas, que tienen miedo al embarazo. Este miedo patológico al embarazo se llama tokofobia. Probablemente nunca haya oído hablar de eso antes, pero solo porque no sea la corriente principal no significa que las mujeres no estén experimentando esto.

Te voy a llevar más profundamente al mundo de la tokofobia, por lo que entiendes qué es y cómo superarlo. No quieres que este miedo te impida tener un futuro.

#1 ¿Qué es exactamente la tokofobia?? La tokofobia es el miedo patológico al embarazo que resulta en mujeres que evitan el parto. Aunque la mayoría de las mujeres tienen miedo de dar a luz, la tokofobia se combina con una ansiedad extrema sobre el evento.

#2 puede comenzar desde la infancia o la edad adulta. Las mujeres pueden desarrollar este miedo como niños o durante su edad adulta temprana. Para algunas mujeres, vieron videos de parto que los traumatizaron, mientras que otras escucharon historias de embarazos que eran menos que agradables.

Estos eventos traumáticos llevan a la mujer a sentir el miedo a dar a luz. Por lo general, la tokofobia está relacionada con el miedo al parto en lugar del embarazo en sí.

#3 Dos tipos de tokofobia. La tokofobia se clasifica en dos categorías: primaria y secundaria. Entonces, qué significa esto? La tokofobia primaria es el miedo al parto que no tiene experiencia con el embarazo. Esencialmente, ella no tiene hijos, por lo que su miedo no es de una situación de embarazo personal.

La tokofobia secundaria es el miedo al parto después de que la mujer misma experimente un evento traumático durante el embarazo. El nacimiento podría haber sido doloroso, el embarazo podría haber sido muerto, etc.

#4 ¿Qué les da miedo al embarazo?? Ninguna mujer tiene miedo del embarazo de la nada. Ahora, muchas mujeres tienen miedo de estar en trabajo de parto y, por supuesto, el futuro de sí misma y su hijo. Sin embargo, por lo general, para tener una fobia, ocurrió algo traumático.

Ahora, este trauma no tiene que ser enorme, podría ver a otra mujer dar a luz que la asustó. O escuchar los gritos provienen de la habitación del hospital. Eso podría ser suficiente para darle a alguien Tokofobia.

#5 Varios métodos para la anticoncepción. Las mujeres que sufren de tokofobia usan varios métodos de anticoncepción para prevenir el embarazo. Ahora, algunos evitan el sexo en general, ya que esta es la mejor manera de tener un 100% de confianza en que no están embarazadas. Otros usan el aborto, la cesárea o la adopción como métodos alternativos para evitar ir a mano de obra natural.

Realmente depende del nivel de tokofobia las experiencias individuales. Algunas mujeres podrán permanecer embarazadas, sin embargo, ir por una cesárea debido al miedo al trabajo.

#6 No hay cura real para ello. Este es un miedo psicológicamente fundado. Entonces, no hay píldor para ayudarlo a curarlo de su tokofobia. Debido a que todo está en la cabeza, tiene que ser tratado por un profesional que tenga experiencia en el trato con la tokofobia. Pero debes saber que puedes superarlo. Esto es lo que pasa con los miedos psicológicos, todos están en tu cabeza, por lo que solo tú tienes el control para superarlo.

#7 Pero la terapia ayuda. La terapia es la mejor manera de ayudarlo a superar su miedo a la tokofobia. Podrán encontrar la causa raíz de cuándo se desarrolló su tokofobia y te métetas para tratar de ayudarte a superar este miedo.

Al escribir en un diario, ayudas a realizar tus propios miedos y reflexionar sobre ellos. La reflexión es una excelente manera de ayudar a racionalizar sus acciones y descubrir qué va a hacer para ayudarse a sí mismo.

#8 Reconoce que tienes este miedo. Si estás en negación, llega a un acuerdo que tienes este miedo. Si no, su terapeuta podrá ayudarlo a aceptarlo. Reconocer que sufres de tokofobia significa que te das cuenta de que lo tienes y que está afectando tu vida. Esto te ayuda a ver tu ansiedad.

#9 Asegúrate de que tu pareja sepa. Si sufres de este miedo y estás en una relación, debes asegurarte de que tu pareja sepa. Ellos podrán apoyarte.

Además, ir a la terapia solo y luego, como pareja, los ayuda a ambos a comprender lo que están pasando. Tu pareja no tiene que estar allí para cada sesión. Sin embargo, si vienen de vez en cuando a la terapia, se les darán herramientas para ayudarlo a través de esto.

#10 Pruebe la meditación. Probar el yoga, la meditación y otros ejercicios de reducción de ansiedad realmente te ayuda a superar la tokofobia. Debido a que esto se basa en la ansiedad, necesita ayuda para reducir la ansiedad, de esa manera tiene una mejor oportunidad de controlarla.

Practicar la atención plena también es otro gran método para trabajar a través de su miedo. Esencialmente, pruebe un par de métodos diferentes y vea cuál funciona mejor para usted.

Ahora que sabe todo lo que hay sobre el miedo al embarazo, si siente que sufre de esto, busque ayuda profesional. No quieres que la tokofobia se haga cargo de tu vida.