Ejercicios de confianza para parejas para mejorar las relaciones conoce por experto

¿A veces piensas que tu pareja no tiene tus mejores intereses en el corazón?? ¿Crees que su "amigo" podría ser un poco más que eso?? Los problemas de confianza pueden aumentar en su relación sin siquiera darse cuenta de. Echemos un vistazo a algunos ejercicios de confianza para las parejas recomendadas por un experto que lo ayudará a evitar un ataque de pánico cada vez que su pareja diga: "Voy a salir".

Antes de que sus problemas le hagan actuar de manera desfavorable, trate de implementar estos ejercicios de creación de confianza para parejas que podrían evitar que exija pasar por el teléfono de su pareja. No, estos ejercicios no te harán pasar de querer fisgar el correo electrónico de tu pareja a decirles despidiendo con indiferencia mientras emprenden en un viaje en solitario, sin duda. Sin embargo, los ejercicios que enumeramos hoy indudablemente lo ayudarán a comenzar. 

Para poder dejar que estos ejercicios de confianza de la relación funcionen para las parejas, es importante comprender el propósito de estos y comprometerse con ellos. Comprender la confianza y lo que la falta de ella puede hacer a una relación puede motivarlo a implementar estos ejercicios de manera efectiva. La experta en relaciones, Shazia Saleem (Masters in Psychology), que se especializa en asesoramiento de separación y divorcio, lo ayudará a alcanzar ese punto.

La importancia de la confianza en las relaciones - El experto en relaciones explicó

Tabla de contenido

• La importancia de la confianza en las relaciones: el experto en relaciones explicó
• Top 7 Confianza de los ejercicios de construcción para parejas recomendadas por experto
  • 1. Sea vulnerable y hable sobre sus problemas
  • 2. Discutir el futuro de su relación es un gran ejercicio de confianza para las parejas
  • 3. Hacer cosas nuevas que requieren coordinación
  • 4. Asignar tareas de planificación entre sí 
  • 5. Hable sobre sus objetivos financieros
  • 6. Dale a tu pareja tareas simples para completar
  • 7. Mostrar afecto y cuidado es el ejercicio de creación de confianza más simple para parejas
• Preguntas frecuentes

¿El "amigo" de tu pareja de repente parece que están cruzando algunos límites?? La noche de un niño es solo que se divierte con sus amigos, claro? ¿Su pareja se quedó intencionalmente un día más en ese viaje cuando podrían haber venido a usted y sus hijos en casa?? ¿Dudas que hayan cambiado de trabajo sin decirte?? Estos son solo algunos de los muchos momentos posibles de desconfianza que una pareja puede tener que enfrentar en su viaje juntos. 

Todas las formas de desconfianza no tienen que ser sobre casos de infidelidad. Que un compañero puede estar ocultando las cosas de usted, para que pueda estar perdiendo interés, para que pueda confundir su necesidad de espacio para la distancia emocional; estos son signos de desconfianza. Es posible que no confíe en que estén siendo honestos con usted o que tenga su mejor interés en su mente. Es posible que no confíe en que estén tan invertidos en la relación como usted. 

Señalando hacia la raíz del deseo de confianza en nosotros, Shazia dice: “La confianza recae en las necesidades emocionales críticas básicas de cualquier persona."Ella agrega:" En una relación, estás con una persona día tras día. Y si no confías en esa persona, comenzará a tener un impacto en tu vida cotidiana. Entonces, la confianza es un factor que debe ser atendido.

“Cuando hay una falta de confianza, siempre tienes dudas, siempre en un estado de contradicción y conflicto. Esto comienza a suceder incluso para cosas triviales. Por ejemplo, “¿Dónde está él ahora mismo??"O" ¿Qué está haciendo ella??"O" ¿Cuáles son sus intenciones hacia mí??"

Le preguntamos a Shazia qué significa para la pareja. Ella dice: "Es simple. Nunca estás en paz!"Esto inevitablemente afecta tanto la salud mental de la persona que desconfía de su pareja como gradualmente de su salud física. Ella agrega: "Siempre estás perturbado. Puede comenzar a afectar su patrón de sueño y su dieta. Tus actividades diarias se vuelven difíciles para ti."

Top 7 Confianza de los ejercicios de construcción para parejas recomendadas por experto

Está claro, y Shazia lo dice en sus propias palabras, que el impacto de la falta de confianza en una relación es "de gran alcance e intenso". Entonces, ¿qué se puede hacer para fortalecer y reconstruir la confianza?. En primer lugar, hazte un favor y deja de ver programas que glorifica el drama de la relación. No, no es lo más dramático si su pareja quiere establecer algunos límites saludables en la comunicación. No, no es el fin del mundo si no les gusta PDA. 

Y no, no significa necesariamente que tu pareja te esté ocultando del mundo si no publican una foto tuya en Instagram. Podemos enumerar las mejores formas de generar confianza en una relación durante todo el día, pero a menos que realmente desee cambiar, todos sus intentos serán inútiles. 

Dicho esto, vamos a sumergirnos en los mejores ejercicios de confianza de la relación, para que no termines enviando mensajes de texto "está engañando" a tu mejor amigo cada vez que tu pareja sale a comprar huevos. 

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1. Sea vulnerable y hable sobre sus problemas

Shazia dice: “Fortalecer la confianza es una cosa, pero desarrollar confianza en una relación que se perdió es un ejercicio mucho más intensivo que necesita su compromiso en forma de acción. La confianza se puede construir solo cuando se experimenta. Entonces tendrá que tomar pasos activos para mostrar confianza."

¿Crees que tu pareja te está engañando porque pasaron el fin de semana lejos de ti?? ¿Crees que no son leales porque no te están mostrando en sus redes sociales?? ¿Te preocupa que no te amen porque no lo expresan?? Bueno, diles que. Habla con tu pareja sobre tus miedos, ábrete, comunica todas tus inhibiciones y tu trepidación más profunda. No solo se dará cuenta al instante de cuán infundados son sus dudas, sino que su pareja se dará cuenta de lo que está sucediendo dentro de su mente, por lo que ambos pueden descubrir cómo abordarla. 

Si tuviéramos que elegir un solo ejercicio para generar confianza en una relación, sin duda sería una comunicación sana y abierta. Una vez que se explican el uno al otro lo que sucede en sus cabezas y por qué se siente como lo hace, también puede comenzar a llegar al fondo y analizar lo que quiere hacer en adelante. 

Como una ventaja adicional, cuanto más se comunique, más podrá presentar cómo espera que se satisfagan sus necesidades: torceduras y todo. Quién sabía que los ejercicios de pareja para generar confianza también podrían terminar mejorando su compatibilidad sexual? 

2. Discutir el futuro de su relación es un gran ejercicio de confianza para las parejas

Lo que esto significa básicamente es que debes preguntarles 'esa pregunta. La pregunta que ha incitado al pánico en un millón de comedias, la pregunta que hace que las personas se asusten y la pregunta que hace que la mayoría de los socios digan: "Esta será una conversación larga, ¿no es así??"Sí, el infame" ¿Dónde ves esto??" pregunta.

Así que asegúrese de que ambos tengan tiempo para una larga conversación y discutan el futuro. ¿Tu relación tiene un temporizador?? ¿Están solo juntos para el invierno, y una vez que se hayan cumplido las necesidades de su temporada?? Habla sobre a dónde quieres que vaya.

Shazia dice: “Y luego, da un paso activo hacia el futuro que acaba de discutir. La acción después de la promesa es lo que ayudará a construir la confianza."Una vez que estén seguros de que ambos estén en la misma página, se sentirán un poco más seguros, sabiendo que usted y su pareja siempre están trabajando hacia ese objetivo común. Y luego sigue adelante y haz algo juntos. Entonces, por ejemplo, si descubrió que a ambos les gustaría casarse el próximo año, presentarse a un miembro de la familia de confianza.  

3. Hacer cosas nuevas que requieren coordinación

Dirígete al club deportivo en tu área al que siempre quisiste ir y recoge esas raquetas de tenis. Haz cosas como yoga, jardinería, clases de salsa, demonios, incluso podrías probar suerte en un montón de salas de escape. 

Una vez que 'literalmente' confíe en su pareja para que apriete su propio peso y lo ayude a ganar ese juego de tenis de césped contra esa pareja desagradable, Mindy y Brad, inadvertidamente aumentará la confianza que tiene en ellos con respecto a su relación también. Hay una razón por la que todas las empresas del mundo juran por los ejercicios de construcción de la confianza. La mejor parte de estos en particular es que no hay RRHH que te digan que son obligatorios para asistir. 

En ausencia de una recursos humanos, todo depende de ti. Podríamos señalarlo en la dirección de muchas de esas actividades de construcción de confianza de este. Si abandona su clase de salsa con su pareja después de la sesión introductoria, eso no pintaría una imagen confiable en los ojos de su pareja. Y viceversa.  

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4. Asignar tareas de planificación entre sí 

Tengo una gran cita por venir? Dígale a su pareja que lo planifique y tome otra fecha para planearse. Tengo una obligación familiar que se avecina? Dígale a su pareja que planifique este para usted y planeará algo para ellos. 

Cuanto más cómodo le está dando a su pareja posiciones de responsabilidades para las cosas que le importan, más fácil será para usted tener fe en ellas. Ejercicios de confianza para parejas como estas solo funcionan si no eres un fanático del control como Monica de Amigos, aunque. 

Incluso podrías tratar de planificarnos unos a otros. Una cita perfecta, y un paso tomado hacia una relación más confiable. Esta es una de esas actividades de construcción de confianza de relaciones que te hace tener tu pastel y comerlo también. Sin embargo, no termines soplando tus ahorros de vida en una noche de cita. No hay un ejercicio de relación única que arregle su quiebra. 

5. Hable sobre sus objetivos financieros

Hablar de dinero y finanzas es otra forma de hablar sobre tu futuro. La esperanza aquí es hacer que ambos se sientan más seguros en lo que esperan y dónde quiere que vaya esta relación, y el tamaño de la casa en la que ambos eventualmente quieren vivir. 

Construir confianza en una relación no ocurre de la noche a la mañana, y requiere que ambos se sientan completamente seguros de su camino por delante. Hablar de finanzas es un buen ejercicio de confianza para parejas incluso si no estás casado. El enfoque de "mi dinero es su dinero" rápidamente cae, y antes de que se dé cuenta, es posible que participe en la infidelidad financiera. Sí, ahorrar/gastar dinero sin que su pareja sepa que es una forma de infidelidad. Los mejores ejercicios de construcción de confianza para parejas generalmente implican una comunicación honesta, que es el objetivo aquí.

Shazia agrega un recordatorio importante. Ella dice: "Sí, hablar sobre tus objetivos financieros es un buen primer paso, pero tienes que aparecer y seguir adelante tomando una acción que muestra confianza. Recuerde, la experiencia de la confianza genera confianza. Entonces, sea lo que sea de lo que hables, no olvides tomar medidas para que suceda. Da el paso hacia la presentación de tu relación." 

6. Dale a tu pareja tareas simples para completar

Dar a su pareja tareas simples y aleatorias para completar actuarán como un pequeño ejercicio de confianza para las parejas, cuyos resultados se sumarán eventualmente. Por ejemplo, “¿Puedes arreglar la bombilla pronto??"O" ¿Puedes conseguirme un Starbucks en tu camino de regreso??"Ayudará a establecer la confianza en ellos. Además, obtendrá un frappuccino helado en el proceso. Ganar.  

Sin embargo, asegúrese de no exagerar este. No quieres que tu pareja sienta que son tu PA. Una amiga mía terminó molestando a su novio debido a las constantes tareas que le estaba dando. "No soy un concursante en un programa de juegos, ni soy tu mayordomo personal. Por favor hágalo usted mismo ”, dijo antes de irse. Entonces, si bien los ejercicios para generar confianza en una relación tienen como objetivo beneficiarla, úsalos con moderación y con consentimiento, para que no moleste a su pareja y que los empuje más lejos.

7. Mostrar afecto y cuidado es el ejercicio de creación de confianza más simple para parejas

Dile a tu pareja por qué los amas, lo que amas de ellos y asegúrate de mezclar formas aleatorias de mostrar tu afecto. Un abrazo sorpresa por detrás, un pequeño regalo aleatorio, una linda nota escrita a mano ... pueden hacer maravillas para su dinámica y son perfectas confianza de construcción de ejercicios para parejas. Shazia dice: “Pasan tiempo entre sí, se dan espacio, hagan cosas que ambos disfruten juntos, pasen tiempo de calidad, se presenten el uno al otro, muestren compromiso con estos pasos, se respeten mutuamente."

Los ejercicios de confianza para parejas no tienen que ser extremadamente exagerados. A veces, todo lo que se necesita para que su pareja se sienta segura es una pequeña nota que les dice lo que amas de ellos. O gestos que muestran que te importa. No, ahora no sería el momento adecuado para mencionar que sus hábitos de ronquido deben irse. 

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Observe cómo no incluimos una caída de confianza en nuestra lista de ejercicios de confianza para parejas? Sí, bueno, la reconstrucción de la confianza generalmente no es tan simple como disfrutar de una caída de confianza. Con suerte, gracias a los ejercicios de pareja para generar confianza que enumeramos aquí, ahora sabes qué hacer con tu pareja, para que puedas pasar de querer leer sus mensajes de texto a querer enviarles los mensajes más lindos de la historia.

Preguntas frecuentes

Sí, no es muy útil creer que las parejas puedan superar sus problemas de confianza, siempre que todos los involucrados estén dispuestos a hacerlo y no rechazarán ningún esfuerzo de tratar de luchar contra los problemas. A veces, todo lo que se necesita es una comunicación saludable y mostrar afecto para poder combatir sus problemas de confianza.

Las parejas pueden asegurarse de iniciar conversaciones saludables y abiertas entre sí; involucrarse con actividades para reconstruir la confianza en una relación que requiere coordinación como acro yoga o tenis; o discutiendo honestamente cosas sobre su futuro entre ellos. Estos son algunos de los muchos ejercicios de confianza para parejas que necesitan una muestra de compromiso de ambos socios.

Para solucionar problemas de confianza, lo primero que necesita es una voluntad sincera para solucionarlos. Después de eso, puede probar muchos de los ejercicios de confianza para parejas. Puede iniciar conversaciones honestas sobre por qué cree que podría tener problemas de confianza en primer lugar. Hable sobre el futuro, los miedos que tiene, se abre y se dan tareas simples para completar para que puedan comenzar a establecer la confianza poco a poco.

Arreglas la confianza rota al aparecer. Hay varios ejercicios de confianza para parejas que pueden hacer maravillas, pero el quid de la cuestión es una sola línea: la experiencia de las promesas mantenidas y las medidas tomadas generan confianza. Para reconstruir la confianza rota, tome medidas activas para mostrar confianza. La experiencia de la confianza crea confianza. Ninguna cantidad de actividades para reconstruir la confianza en una relación funcionará si no realiza el compromiso que se hace entre sí como parte de estas actividades.

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