Infeliz en una relación? 7 cosas que puedes hacer

“Una muerte ocurre en las relaciones cuando las personas ya no están dispuestas a decirnos cómo se sienten realmente." - Shakti Gawain

Es un hecho conocido que los humanos no podemos prosperar de forma aislada del espíritu, la mente y el cuerpo. Por lo tanto, estar en una relación es parte de estar vivo. Esta es también por eso que tantas personas eligen quedarse con sus parejas, incluso cuando no están contentos en una relación.

Si bien las relaciones pueden ser esenciales para experimentar la vida por completo, rara vez son fáciles. Incluso las relaciones más fuertes enfrentan desafíos. Estos desafíos, ya sean fugaces o de larga data, pueden hacerte sentir infeliz en una relación. Y eso es perfectamente normal. Cada pareja experimenta una sensación de descontento en su relación en algún momento.

La pregunta que debes hacer es: qué hacer cuando infeliz en una relación? En primer lugar, en lugar de pensar en tales sentimientos, uno debe inspeccionarlos a fondo. Una relación saludable no se basa en fijarse en el pasado, sino trabajando para crear una salida significativa. ¿Y cómo haces exactamente eso?? Estamos aquí para ayudarlo a descubrir eso.

¿Qué haces cuando no estás feliz en tu relación??

Tabla de contenido

• ¿Qué haces cuando no estás feliz en tu relación??
• 7 formas de mejorar una relación infeliz
  • 1. Infeliz en una relación? Desarrollar una comunicación efectiva
  • 2. Reconozca sus diferencias si no está contento en su relación
  • 3. Qué hacer cuando infeliz en una relación? Mostrar apreciación diaria
  • 4. Perdonarse mutuamente para superar sentirse infeliz en una relación
  • 5. Aprender a luchar mejor
  • 6. Trabajar en la vida sexual para traer la felicidad en tu relación
  • 7. Absorbe nuevas experiencias juntas
• Preguntas frecuentes

Qué hacer cuando infeliz en una relación? El primer paso para lidiar con la infelicidad en una relación es identificar los problemas que lo desencadenan. Introspecto e intente concentrarse en las cosas que te molestan o te molestan. Podría haber varios factores que causan infelicidad, mantenerlos para usted solo conducirá al dolor, el conflicto, la negatividad y la frustración.

Roseline y Adam esperaban su primer hijo, y el embarazo puso en primer plano muchos problemas que ambos nunca habían reconocido antes. Por ejemplo, Roseline se dio cuenta de lo poco que Adam contribuyó en casa debido a sus ocupadas horas de trabajo. Se perdió las citas médicas, no encontró tiempo para cuidarla ni hizo un esfuerzo para aligerar su carga, dejando a Roseline sintiéndose infeliz en una relación mientras estaba embarazada.

"Aunque muchas de las acciones de Adam me estaban llevando a la pared, elegí no abordarlas. Agregue a la mezcla del flujo hormonal volátil, y toda la angustia y la infelicidad acumuladas simplemente estalló algún día. Tuve una gran crisis y quería salir. Adam, sin embargo, mantuvo la calma y me hizo derramar mis sentimientos. Una vez que sabemos cuál fue el problema principal, encontrar una solución se volvió más fácil ”, dice ella.

Si tú también estás descontento en una relación pero en amor y a menudo te preguntan: “No estoy feliz en mi relación pero lo amo. Qué tengo que hacer?", Sepa que no hay nada que la comunicación honesta y transparente no pueda resolver.
Podría ser intimidante pero es necesario. Mejorar la comunicación en una relación es el primer paso para abordar la infelicidad con la que puede estar luchando. Al escuchar que te sientes infeliz en una relación, tu pareja puede enojarse o sentirse herido. Sin embargo, no compartir tus verdaderos sentimientos es similar a ser deshonesto con tu pareja.

Para asegurarse de que esta confesión no haga que su pareja se sienta insegura sobre el futuro, puede tratar de asegurarles que el objetivo es trabajar para mejorar la relación y no es un presagio de la fatalidad para su unión. Por ejemplo, si estás en la etapa de "infeliz en mi relación pero no quieres romper", puedes decirle a tu pareja que y luego trabajar juntos para encontrar soluciones.

Eventualmente, mire todas las opciones disponibles para mejorar, poner las cosas en perspectiva y tomar decisiones. Por otro lado, si no está contento en una relación pero asustado de estar solo, entonces tiene sentido que vuelva a evaluar si realmente ve un futuro con su pareja o no. Mantenerse en una relación por razones equivocadas a menudo es más perjudicial a largo plazo que el dolor de romperse. Si estás en una relación poco saludable o tóxica, salir puede ser la única forma de reclamar tu felicidad.

Solo usted y su pareja pueden decidir si vale la pena salvar su relación. Si cree que los sentimientos centrales de amor, confianza y respeto existen, pero han sido eclipsados ​​por la infelicidad transitoria en una relación, hay muchas formas de mejorar una relación infeliz.

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7 formas de mejorar una relación infeliz

Hoy en día, creemos que las personas son prescindibles. Es por eso que en el momento en que comenzamos a sentirnos infelices en una relación, podríamos quedar inquietos. Qué hacer cuando infeliz en una relación? ¿Es mejor romper y seguir adelante?? ¿O debería quedarse y trabajar para mejorar la calidad de su relación?? ¿Puedes volver de ser infeliz en una relación con ser feliz de nuevo?? Preguntas como estas pueden comenzar a pesar en su mente.

Sin embargo, a menudo se pasa por alto una pregunta importante: lo que hace que uno sea infeliz en una relación? Piénselo y descubrirá que comienza a sentirse infeliz en una relación cuando centres toda tu atención en las malas acciones de tu pareja. O cuando intentas cambiar quiénes son para que encajen en tu percepción de cómo debería ser un compañero ideal.

Todo esto puede causar confusión y dolor, lo que resulta en relaciones tensas. Sin embargo, aquí hay una trampa, puede ajustar el comportamiento de su pareja cambiando su enfoque. Te traemos 7 formas de mejorar tu relación. Entonces, deja de preguntarte qué hacer cuando infeliz en una relación y sigue.

1. Infeliz en una relación? Desarrollar una comunicación efectiva

Qué hacer cuando infeliz en una relación? Como los problemas de relación más comunes, esto también se puede resolver inculcando la comunicación honesta y abierta en su dinámica. Intenta hacer tiempo todos los días para discutir temas más profundos o más personales.

La falta de comunicación es a menudo la causa raíz de sentir descontento e infeliz en una relación a larga distancia. Es algo con lo que puedes identificar? ¿A menudo te encuentras pensando: "No estoy contento en mi relación pero no quiero romper?"? Luego, haga esfuerzos para reforzar la comunicación. Hacer más esfuerzo para realizar videollamadas, enviar mensajes de texto con más frecuencia y explorar diferentes vías y aplicaciones diferentes para mantener viva la chispa en una relación a larga distancia.

Sin embargo, la mala comunicación no es un problema que afecte a las parejas en las relaciones a larga distancia. Incluso si usted y su pareja están físicamente cerca, puede terminar sintiéndose emocionalmente distante. Lo que hace que uno sea infeliz en una relación a pesar del amor y la unión? A menudo la respuesta es perder el contacto unos con otros.

En ese caso, siempre puede comenzar con pequeñas conversaciones y hacer preguntas relevantes. Abrumarse con sus preocupaciones e irritaciones en el momento en que quieran a través de la puerta no ayudará. Practique el discurso efectivo involucrando a su pareja en una conversación sobre sus intereses. Para empezar, preguntar sobre su día o simplemente cómo se han estado sintiendo ayudará a abrirse. Puedes pasar a conversaciones más profundas y, finalmente, compartir con ellas que te sientes infeliz en tu relación.

2. Reconozca sus diferencias si no está contento en su relación

La relación de Becky con Terry comenzó con una nota alta. Eran postes separados pero unidos por química chisporroteante. Sin embargo, a medida que la fase de luna de miel de la relación comenzó a desvanecerse, las diferencias que ambos encontraron entrañables se convirtieron en una causa de contención constante.

"No soy feliz en mi relación pero lo amo. Qué tengo que hacer? Ni siquiera sé si deberíamos quedarnos juntos, nos hacemos miserables ”, a menudo se puso pensando. El hecho es que no hay dos humanos pueden tener pensamientos idénticos. Todos tenemos nuestras propias opiniones y percepciones sobre las cosas. Si deja que estas diferencias, grandes o pequeñas, se vuelvan más grandes que su unión, siempre encontrará razones para estar infeliz en su relación.

Este obstáculo común se puede superar reconociendo sus diferencias y no verlas como detrimento de su relación. Hablar sobre sus diferencias en un espíritu de reconciliación lo ayudará a arreglar relaciones tensas. Identificar, reconocer y aceptar estas diferencias para comprenderse mejor. Conocerá el proceso de pensamiento detrás de por qué su pareja piensa de cierta manera o cómo llegaron a cierta conclusión u opinión de algo.

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3. Qué hacer cuando infeliz en una relación? Mostrar apreciación diaria

¿Qué hace que uno sea infeliz en una relación?? Si explora las razones que hacen que las personas se sientan descontentos con sus relaciones, sentirse ignorado o irrespetado surgirá como un tema común. Allí yace la respuesta a qué hacer cuando infeliz en una relación. Sentirse apreciado es un elemento clave para una relación feliz.

Esta apreciación tiene que ser una calle de dos vías. Las parejas a menudo se encuentran en un estado de resentimiento porque ambos socios comienzan a dar por sentado y no reconocen ni aprecian las pequeñas cosas que uno puede estar haciendo por el otro.
Entonces, cualquier poca apreciación, comienza a parecer mucho retraso. Si usted o su pareja no están contentos en su relación, este sentimiento puede mitigarse trabajando activamente para que sean vistos, escuchados y valorados.

Agradecer a su pareja, incluso si es por cosas pequeñas, los alentará a hacer más. Todos responden bien para alabar. Nunca se sabe que ellos también pueden sentirse infeliz en una relación porque sienten que no aprecia todo lo que hacen por usted. Siempre puedes comenzar a poco pero recuerda ser consistente, una relación feliz es el trabajo diario.

4. Perdonarse mutuamente para superar sentirse infeliz en una relación

Como humanos, todos somos propensos a cometer errores, nadie es perfecto. Algunos de estos errores, incluso si inadvertido, pueden causar daños al vínculo de una pareja, dejándolo infeliz en una relación. Incluso podrías terminar teniendo emociones contradictorias como "No estoy feliz en mi relación pero lo amo". Y eso está bien!

Sin embargo, si desea pasar de este estado y fortalecer su conexión, entonces debe practicar el perdón en la relación. Deja ir los rencores y errores pasados, no te preocupes por las cosas pequeñas y concéntrese en el panorama general. Lo más importante es que una vez que los perdona, no mencione viejos problemas una y otra vez. Especialmente cuando tienes un argumento acalorado.

Un poco de perdón es muy útil para aumentar la satisfacción en una relación. Si su pareja ha cometido un error objetable, hable con ellos sin acusar, gritar o maldecir. Mantenga la calma y ayúdelos a comprender cómo se siente sobre el error que han cometido.

5. Aprender a luchar mejor

Pensando en qué hacer cuando infeliz en una relación? Considere este consejo lo antes posible! Las peleas, los argumentos y las diferencias de las opiniones son partes integrales de una relación. A veces, es bueno aceptar estar en desacuerdo y seguir adelante porque los conflictos tienen un impacto directo en la satisfacción de su relación.

Uno de los secretos para dejar de ser infeliz en su relación es no ser intimidado por las peleas y las diferencias, y en su lugar, centrarse en adoptar técnicas de resolución de conflictos saludables. La mayoría de las veces, te darás cuenta de que el problema parecía más grande en tu cabeza de lo que realmente era.

Como Roseline, que estaba lidiando con la sensación de estar infeliz en una relación mientras estaba embarazada, aprendió de su colapso, una vez que identifica el núcleo del conflicto, puede encontrar una manera de resolverla y liberarse de sentirse infeliz en un relación.

Al final, se reduce a un simple hecho: no son las peleas, sino la forma en que luchas que da forma a tu relación. Luche justa, sea constructivo y recuerde que el propósito de cualquier argumento o desacuerdo debe ser mejorar la relación y no una sola vez.

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6. Trabajar en la vida sexual para traer la felicidad en tu relación

¿Estás descontento en una relación pero estás enamorado de tu pareja?? Puede ser hora de echar un vistazo a cómo han estado las cosas en el dormitorio. La falta de sexo podría ser una razón importante detrás de sentirse infeliz en una relación. El buen sexo solo no hace una buena relación, pero la mala vida sexual puede afectar la conexión de una pareja.

Hay muchos efectos adversos de una relación sin sexo que a menudo se pasan por alto y barren debajo de la alfombra. Sin embargo, tienden a afectar negativamente la relación de una pareja. Cuando se pierde la intimidad entre dos personas, la tasa de conflicto se dispara.

Si identifica que su mentira sexual es la razón por la que no está contento en su relación, entonces descubrir cómo solucionarlo se vuelve más fácil. Ya no tienes que perder el sueño buscando una respuesta a qué hacer cuando infeliz en una relación.

Es hora de reavivar la chispa. Sin embargo, recuerde que lleva mucho más que subir el calor en el dormitorio. Para mejorar su vida sexual, comience a ir a citas como solía hacerlo, coquetear entre sí, ser juguetones y tocarse a menudo, acostarme a la cama al mismo tiempo y dejar sus teléfonos y otros dispositivos atrás. La energía sexual es energía vital, es importante trabajar en ella para mantener vivas las llamas.

7. Absorbe nuevas experiencias juntas

¿Qué hace que uno sea infeliz en una relación?? Tenemos una palabra para ti: monotonía. Las personas tienden a entrar en una rutina una vez que una relación se establece. A medida que las demandas de la vida cotidiana se dan cuenta, las parejas se olvidan de hacer cosas que los hacen felices o las que los unieron en primer lugar. Olvidas lo aventurero que fuiste, cosas que trajeron emoción y emoción.

La rutina cotidiana podría provocar pensamientos como "No estoy contento en mi relación pero no quiero romper". Estos pensamientos pueden plantear más preguntas de las que responden. Empujar emociones incómodas que te dicen "No estoy feliz en mi relación pero lo amo" no va a ayudar. En su lugar, reconocerlos y trabajar en ellos.

Una forma de hacerlo es recordar por qué se reunieron, las cosas que disfrutó haciendo juntos durante esos días iniciales de citas. Además de estos viajes por el carril de la memoria, también es igualmente importante encontrar nuevos pasatiempos o actividades en las que pueda participar juntos. Planificar, explorar y experimentar nuevas aventuras. Te ayudará a verte en una nueva luz y reavivar el romance. Disfrutar del tiempo que tienen juntos te hará sentir más conectado y atraído el uno por el otro.

El hecho de que la felicidad se haya desvanecido no significa que la relación haya terminado. En medio de la infelicidad, puede ser difícil ver el valor en su relación. Es natural tener el deseo de empacar y dejarlo. Pero el hecho de que te quedaste significa que estás invertido en hacer que funcione. Con la cantidad correcta de esfuerzo, puedes cambiar las cosas.

A menos que no esté contento en una relación pero asustado de estar solo, y es por eso que elige permanecer en una conexión donde no eres amado, respetado o valorado. En ese caso, le recomendamos que se ponga primero y haga el trabajo necesario para ganar la fuerza para dejar ir y seguir adelante.

Ser infeliz en una relación no es raro cuando han estado juntos durante mucho tiempo. Trabajar con un terapeuta o consejero de relaciones puede ser extremadamente beneficioso para llegar a la raíz de su infelicidad y arreglarlo. Los consejeros con licencia y experimentado en el panel de bonobología han ayudado a muchas parejas a luchar con la infelicidad en sus relaciones. Usted también podría beneficiarse de su experiencia.

Preguntas frecuentes

Es absolutamente normal estar infeliz en una relación de vez en cuando. Pero si se prolonga o se vuelve crónico, entonces es hora de introspectar y trabajar en los problemas subyacentes que desencadenan estos sentimientos.

Falta de comunicación, mal compromiso, sentirse solo cuando están juntos, cada conversación que lleva a una pelea o no pelea en absoluto, sentirse desesperado por su futuro con su pareja son los mayores signos de estar infeliz en una relación.

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