Desbloquear el secreto de por qué un matrimonio tiene éxito o falla

En este articulo

• Crítica
• Desprecio
• Defensa
• Echemos un vistazo al caso a continuación como ejemplo:
• Táctica de cerrojo
• La relación mágica para amar es 5: 1
• Haciendo un esfuerzo para concentrarse en lo positivo en lugar de negativo
• Aumente las interacciones amorosas con su cónyuge

Nos han hecho creer que la compatibilidad entre sí es el único factor que decidirá por qué los matrimonios tienen éxito o fallan.

Sin embargo, este es un concepto erróneo.

Ver la cantidad de personas que pasan por un divorcio tiene que hacerte pensar "¿Hay más en el matrimonio que solo la compatibilidad??'¿Hay más factores que conduzcan por qué los matrimonios tienen éxito o fallan??

Se han realizado innumerables investigaciones sobre el matrimonio y cómo hacer que los matrimonios funcionen, lo que ha descubierto que hay una carga completa de factores para hacer que los matrimonios funcionen. Porque las relaciones son tan complicadas como los propios individuos. Gran parte de esta investigación fue dirigida por el Dr. John Gottman.

El Dr. John Gottman se considera la autoridad para la terapia matrimonial que puede predecir el matrimonio de una pareja si tendrá éxito o fracasará. En uno de los formatos de sus experimentos, le pidió a las parejas que pelearan.

Un médico le pide a las parejas que peleen. Que extraño, correcto? Por peculiar que parezca, observar a las parejas durante una pelea reveló indicaciones muy importantes que ayudaron a solidificar la investigación sobre el matrimonio.

El matrimonio no se trata del clima soleado, también está en la cima de sus vidas, a través de tormentas grandes o pequeñas.

Los conflictos son inevitables, no importa cuán soleada sea una relación

Los hallazgos de la investigación longitudinal de Gottman revelaron las siguientes respuestas a por qué los matrimonios tienen éxito o fallan:

Trabajando en los cuatro jinetes del Apocalipsis

Según la Biblia, los cuatro jinetes del apocalipsis son los heraldos u presagios del fin de los tiempos.

Esto sirvió como inspiración para los predictores de divorcio del Dr. John Gottman, a saber:

Crítica

La crítica es una forma útil de corregir comportamientos o modales indeseables. Cuando se realicen correctamente, las dos partes alcanzarán un entendimiento que será beneficioso para ambos. Por lo tanto, aprender el arte de la crítica es una habilidad crucial que ambos cónyuges deberían aprender.

Hay una manera de transmitir las críticas sin tener que regañar o hacer que su cónyuge se sienta menospreciado.

El Dr. John Gottman sugiere que en lugar de señalar los dedos a su cónyuge a través de la palabra "usted es ...", comience diciendo "yo."Echemos un vistazo a estos dos ejemplos:

“Nunca ayudas con la casa ni con los niños. Eres tan vago!"
“Me siento abrumado por la cantidad de tareas domésticas y atendiendo a los niños. Podrías ayudarme?"

Mirar más de cerca en las oraciones de muestra anteriores puede ver cuán diferentes son estos dos. La primera oración es exactamente cómo sonar y condenar suena: "Nunca ... eres tan vago!". Pero, si echamos un vistazo a la oración dos, vemos que el orador está compartiendo lo que les está sucediendo sin imponer una culpa a su pareja.

Desprecio

Cuando pensamos en las relaciones matrimoniales, a menudo pensamos en una relación en la que dos personas se aman tanto. No es tan difícil no pensar en las relaciones matrimoniales de esta manera, después de todo, eligió estar con esta persona por el resto de sus vidas.

Nunca pensaríamos que el desprecio es algo que estará presente en una relación amorosa, correcto? Pero aparentemente, estamos equivocados. Por malo que parezca, el desprecio a veces se filtra incluso a través de una relación sólida.

Con desprecio, una pareja dice o hace cosas que están destinadas a lastimar al otro compañero.

Un socio puede exhibir o hablar condescendientemente a su socio para que la pareja se sienta indigna.

No importa qué motivación tenga una persona para practicar desprecio, debe detenerse en seco antes de la disolución de un matrimonio. El desprecio es el mayor predictor de por qué los matrimonios tienen éxito o fallan. Esto se muestra en cualquiera de los siguientes:

• Idioma insultante: mentiroso, feo, perdedor, gordo, etc
• Observaciones sarcásticas: "Oh sí? Bueno, ahora estoy muy asustado ... muy!"
• Expresiones faciales: rodar ocular, burlarse, etc

Si su relación está infestada de desprecio, es mejor recurrir a más respeto, más aprecio y más aceptación para su pareja en lugar de centrarse en las cualidades negativas de su pareja.

Defensa

La psicología nos dice que hay muchas tácticas que usamos para protegernos. Hay una amplia gama de mecanismos defensivos que caen de la negación hasta la actuación.

En las relaciones, hacemos uso de estos mecanismos de defensa para eliminarnos de las responsabilidades de los problemas que se desarrollan.

Lamentablemente, con la defensiva, el punto de la argumentación se anula, lo que hace que la otra pareja lastime, no sea resurgida y no amada.

La actuación en las relaciones se puede ver cuando un compañero niega por completo la responsabilidad. Esto los hace ciegos al resultado que ha traído a su pareja.

Echemos un vistazo al caso a continuación como ejemplo:

Ellie: “Dijiste que vamos a cenar con el Carter el domingo. Has olvidado?"
John: “Nunca acepté eso. ¿Por qué siempre confirma que asistimos cuando ni siquiera me preguntes?. ¿Estás seguro de que dije que sí a eso??"

En nuestro ejemplo, Ellie está tratando de confirmar con su esposo que asistirán a la cena. Sin embargo, John recurrió a la defensa cuando se enfrentó, culpando a Ellie (¿por qué siempre confirma que nos avisamos cuando ni siquiera me preguntó??), e incluso recurriendo a una pequeña iluminación de gas.

También se ve a la defensiva cuando un compañero comienza a presentar sus propias quejas, mientras que las quejas de su pareja aún no se han resuelto. Un comportamiento que podemos llamar como compatible. En nuestro ejemplo anterior, John planteó sus quejas mientras Ellie intentaba plantear la suya.

Antes de hablar en una discusión, se alienta a los socios a dar un paso atrás y respirar. Intenta calmarte y llevarte a un estado de conciencia donde puedes ver que tu pareja no te está atacando. En lugar de defensiva, comprender y empatizar.

Si hiciste algo mal, asume la responsabilidad. Poseer el error y disculparse por ello.

Disculparse por el error no elimina la responsabilidad del error, pero le permite a su pareja ver que puede ver sus errores y que está dispuesto a avanzar junto con el perdón.

Táctica de cerrojo

Otro predictor o razón de por qué los matrimonios tienen éxito o fallan es el mecanismo de defensa más sólido llamado acertadamente como parque de piedra.

Con Stonewalling, el compañero se retira por completo y se desconecta totalmente físicamente para mostrar desaprobación.

Stonewalling es un mecanismo de defensa que a menudo utiliza los hombres. El 85% de los hombres en el estudio del Dr. John Gottman, para ser precisos. Se descubrió que los hombres a menudo recurren a esto más porque los esposos prefieren no lastimar a sus esposas.

Stonewalling es muy fácil de hacer en el calor de una discusión, especialmente. Sin embargo, como un cónyuge amoroso, en lugar de darle a su cónyuge por completo, pregúntele a su cónyuge en el espacio y tranquilice a su cónyuge que volverá.

Eso suena mejor que escuchar puertas golpeadas, ¿no??

La relación mágica para amar es 5: 1

¿Sabías que hay una proporción mágica para amar?? La relación mágica es 5: 1.

El amor, entonces, no es 1: 1; Para tener una relación más equilibrada, asegúrese de que sea 5: 1, poniendo cinco acciones amorosas para cada encuentro negativo.

Por supuesto, eso es solo un marcador de posición, per se. Si puedes construir más y más momentos amorosos juntos y mantener los encuentros negativos en una fracción, tu matrimonio seguramente durará mucho tiempo.

Haciendo un esfuerzo para concentrarse en lo positivo en lugar de negativo

"Amo a mi esposo, pero a veces no me gusta."

La declaración nos pide que nos preguntemos cómo puede decir algo así? ¿Cómo puedes amar a alguien y no te gusta al mismo tiempo??

Bueno, una respuesta podría ser que la esposa en el ejemplo se centre más en lo negativo que en lo positivo.

En las relaciones, los conflictos y los argumentos son normales, y a veces estos eventos en nuestra relación nos dificultan "darnos" a nuestro cónyuge.

El amor es importante. El amor es lo que hace que las relaciones perduren. El amor es lo que nos permite aceptar a nuestro cónyuge. Me gusta, por otro lado, puede ser difícil, especialmente cuando los cónyuges han pasado por tantas peleas difíciles.

El gusto sigue siendo un aspecto importante de una relación incluso después de años de matrimonio. Que le gusta que alguien lo vea, ves las características positivas de tu cónyuge.

Así que no te detengas en el que te amo. Centrarse en los atributos positivos de su cónyuge te ayudará a recordar cómo te enamoraste de ellos en primer lugar.

Aumente las interacciones amorosas con su cónyuge

Si está familiarizado con los 5 idiomas de amor de David Chapman, entonces, escuchar la cita "El amor está en las acciones" no será indiferente para usted. Pero si no, mostrar amor por su cónyuge se encuentra entre los componentes básicos de un matrimonio fructífero.

Lavar los platos después de la cena. Sacando la basura. Despertar para volver a dormir al bebé. Todo esto puede parecer 'tareas', pero es más que tareas. Estas son acciones que muestran que amas a tu cónyuge. Ayudarlos en la casa puede significar mucho más y merecerá gratitud.

Expresar gratitud es otra acción amorosa que los cónyuges pueden hacer por el otro.

En la investigación, se descubrió que la gratitud era tan importante como amor y gusto. A través de la gratitud, podemos reconocer la bondad de nuestro cónyuge; Y este tipo de reconocimiento es muy útil. La gratitud es un ingrediente que ayuda a que el vínculo de su matrimonio sea más fuerte y más encantador.

Gracias a su cónyuge y vea cuán diferente será su relación.

Los secretos para hacer que su matrimonio dure no solo confía en un factor o en una pareja.
Una relación, por la palabra misma, es la unión de dos individuos unidos por el amor y la aceptación.

En el matrimonio, entonces, es importante trabajar juntos a través de las diferencias, y como sugiere esta publicación, aprender a luchar de manera justa sin recurrir a usar ninguno de los cuatro jinetes sin críticas, desprecio, defensa y pared de piedra.

También se trata de hacer un esfuerzo para centrarse en los atributos positivos de su relación y de su cónyuge; Aprender a construir desde los mejores momentos para proteger su matrimonio cuando llegan los peores tiempos.