¿Cuáles son los 5 peldaños en una relación y por qué son importantes??

¿Cuáles crees que son los 5 peldaños en una relación?? ¿Fue el primer paso hacia la intimidad cuando tu pareja te hizo sopa para curar tu nariz corriendo?? ¿Y qué hay de la fase de 'lucha' en una relación, en la que tu casa se parece a un anillo de la WWE?? 

Después de todo, el amor no es matemática. No hay progresión lineal o fórmula involucrada. Sin embargo, hay algunas formas probadas de hacer que una relación funcione, según la psicología. Según este estudio, en el libro de 1973, Los colores del amor, El psicólogo John Lee propuso 3 estilos principales de amor: amar a una persona ideal, el amor como juego y el amor como amistad. Los tres estilos secundarios son: amor obsesivo, amor realista y amor desinteresado. ¿Resuenas con alguno de ellos??

En términos generales, hay 5 peldaños en una relación, y este artículo lo ayudará a navegar como un profesional. Para profundizar en estas etapas, hablamos con el entrenador de bienestar emocional y atención plena Pooja Priyamvada (certificado en primeros auxilios de salud psicológica y mental de la Escuela de Salud Pública de Johns Hopkins Bloomberg y la Universidad de Sydney). Se especializa en asesoramiento para asuntos extramaritales, rupturas, separación, dolor y pérdida, por nombrar algunos.

¿Qué significan los pasos en una relación??

Tabla de contenido

• ¿Qué significan los pasos en una relación??
• ¿Cuáles son los 5 peldaños en una relación??
  • 1. 'Cuál es tu color favorito?' escenario
  • 2. 'El diablo está en la etapa de detalles'
  • 3. Etapa de 'Fight Club'
  • 4. Etapa de 'hacer o romper'
  • 5. Etapa 'zen'
• Lo que hace que los pasos en una relación sean importantes?
  • Punteros clave

Cuando le pedí a Pooja que elaborara el significado de 'pisos', su respuesta fue: “Los 5 pasos en una relación significan los diversos niveles que cualquier relación tiene que pasar para convertirse en un compromiso a largo plazo. Hay todo un viaje involucrado desde saber que aman la comida asiática hasta finalmente decirles "lo hago", años después. Esta larga progresión es lo que constituye los pasos en las relaciones."

Todo esto comienza con un enamoramiento intoxicante. No hay escasez de investigación sobre cómo las primeras etapas de una relación literalmente 'expandirte'. Te conviertes en una nueva persona, absorbiendo nuevas ideas sobre el mundo. Incluso descubres gemas ocultas en Spotify y programas adictivos en Netflix (gracias a tu pareja!). Pero antes de que te des cuenta, el enamoramiento puede convertirse en irritación. Los chocolates y las rosas no ayudan en esta fase. 

Entonces, cada etapa requiere un enfoque diferente. Y esto nos lleva a las preguntas más importantes. ¿Cuáles crees que son las etapas importantes en una relación?? Y cuáles son los consejos a seguir durante cada etapa? Vamos a averiguar.

¿Cuáles son los 5 peldaños en una relación??

Al igual que su progresión de un estudiante de primer año a un estudiante de segundo año, las relaciones también evolucionan de una fase a otra. El programa de estudios para cada etapa es diferente. Veamos estas etapas del amor, los obstáculos que uno tiene que cruzar durante el curso de una relación y una lista de consejos útiles, solo para usted:

1. 'Cuál es tu color favorito?' escenario

Según los estudios, en las fases iniciales de una relación, se secretan altos niveles de dopamina en su cerebro. Cuando el amor evoluciona, otras hormonas como la oxitocina ('hormona del amor') se hacen cargo. 

Esta es la primera relación Stepping Stone, que significa la primera etapa del amor. Pooja señala: “La primera etapa es crucial como sin intimidad sexual/emocional, una asociación romántica no puede ir más allá. Cuando dos personas se unen en una relación, no se conocen bien en términos de emoción/sexualidad. La primera etapa ayuda a construir esa comprensión y fortalecer su relación como pareja."

Tareas pendientes en la primera etapa de una relación:

• Escucha con entusiasmo (como si escuches los diálogos de tu película favorita)
• Presta atención a lo que le gusta a tu pareja (está bien que me guste la piña en la pizza!)
• Hazlos sonreír (no tienes que ser Russell Peters, no te preocupes)

Lectura relacionada: 20 preguntas para desarrollar intimidad emocional y vincularse con su pareja en un nivel más profundo

2. 'El diablo está en la etapa de detalles'

Pooja articula: “En la segunda etapa, las personas se revelan completamente a sus parejas. La trampa aquí es que el 'diablo está en los detalles'. Su pasado puede hacer que su pareja se sienta insegura. Problemas subyacentes como los traumas infantiles también comienzan a surgir."

Tareas pendientes en la segunda etapa de una relación:

• Muestre respeto, incluso durante las luchas de poder ("Acordemos estar en desacuerdo")
• Comprender el estilo de archivo adjunto de su pareja (y comunicarse en consecuencia)
• Aprende el lenguaje de amor de tu pareja (¿un abrazo hace que se sientan mejor o regalos??)

3. Etapa de 'Fight Club'

Según los estudios, aquellos que informaron los niveles más altos de estrés de relación todavía experimentaron fuertes sentimientos de intimidad, siempre que pasaran tiempo con sus parejas. Esto sugiere que las disputas no hacen ni rompen una relación, pero que 'cómo' se maneja una pelea, tanto durante como después de la disputa, marca la diferencia.

“Todos pueden manejar los tiempos felices, pero solo unos pocos pueden manejar la fricción de esta tercera etapa. El verdadero temple de cualquier relación se prueba en la adversidad. Esta es la etapa con muchas opiniones contrarias y, por lo tanto, conflicto. Los socios deben comprender que mantener espacio el uno para el otro sería crucial si la relación necesita mantenerse a largo plazo ", dice Pooja.

Tareas pendientes en el tercer trampolín a una buena relación:

• Aprecia a tu pareja (dales cumplidos, alabéte en público)
• Mostrar afecto durante TIFFS ("Sé que estamos peleando, pero vamos a buscar una película")
• Dígale a su pareja exactamente qué le está molestando y exactamente lo que necesita

4. Etapa de 'hacer o romper'

Recientemente, mi mejor amiga rompió con su novio de seis años. Su papá había fallecido unos meses antes de la ruptura. El dolor se volvió tan abrumador que afectó su relación de manera perjudicial.

Entonces, en la cuarta etapa del amor, una crisis reúne a una pareja o los rompe. Todo depende de cómo se acercan a la crisis. Pooja menciona: “Las parejas que resuelven conflictos son parejas que permanecen juntas. La resolución de conflictos también es una habilidad relación, que solo si se practican juntos como pareja puede fortalecer el vínculo y el respeto mutuo." 

Tareas pendientes durante la cuarta etapa del amor:

• Asumir la responsabilidad ("Lo siento. Reconozco mi error. Voy a trabajar en él")
• Pruebe su mano en nuevos enfoques (como los ejercicios de terapia de pareja)
• Si se separa, hágalo en una nota madura y amigable

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5. Etapa 'zen'

He observado con entusiasmo el matrimonio de mis abuelos.Vivieron juntos durante 50 años pero aún no se aburrieron el uno del otro. Obviamente hubo tantos obstáculos en el camino, pero vencieron todo juntos, como un equipo sólido. 

"El último trampolín con una buena relación sería la paz y el equilibrio. Para alcanzar este equilibrio, uno tiene que pasar por varias emociones importantes como perdonarse a sí mismo y a su pareja y aprender a pasar por alto varias deficiencias humanas ", dice Pooja.

Tareas pendientes durante el último trampolín en una relación:

• Dé peso a su pareja, digamos ("nosotros" en lugar de "yo")
• Mantenga viva la chispa al embarcarse en nuevas aventuras juntas
• Sigue trabajando en ti mismo (aprende actividades/habilidades novedosas)

Estos fueron los 5 puntos de inflexión en una relación. Si sigues trabajando en ello, la etapa final de la dicha puede incluso durar toda la vida. De hecho, un estudio de parejas que habían estado casadas durante una década, encontró que el 40% de ellas dijeron que estaban "muy intensamente enamorados". Entre las parejas que se casaron 30 años o más, el 40% de las mujeres y el 35% de los hombres dijeron que estaban muy intensamente enamorados. 

Lo que hace que los pasos en una relación sean importantes?

Pooja enfatiza: “Los escalones son cruciales en cada relación, al igual que el viaje de una fruta de una plántula a convertirse en un árbol. Estas etapas ayudan a estabilizar y fortalecer la relación. Sin esta evolución, la relación puede permanecer casual o a corto plazo."

Ella agrega: “Las lecciones que se aprenden durante las diversas etapas en una relación pueden ser variadas y diversas. Estas pueden ser lecciones sobre la propia personalidad, trauma, preferencias y desencadenantes y también aquellos sobre la pareja. Estos también pueden ser lecciones de inclusión, empatía y comunicación humana."

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Hablando de lecciones, Pooja también nos da los cinco secretos para construir una relación saludable:

• Amable comunicación 
• Introspección 
• Aceptación de ti mismo 
• Aceptación de su pareja 
• Respeto mutuo

Todos estos consejos suenan bien en teoría, pero pueden ser difíciles de lograr en la práctica. Entonces, si te encuentras luchando durante cualquiera de las etapas de una relación, no rehuyas la ayuda profesional. La terapia puede ayudarlo a usted y a su pareja a encontrar la causa raíz de sus problemas. También puede ayudarlo a comunicarse de manera más efectiva. Nuestros consejeros del panel de expertos de Bonobology están a solo un clic de distancia. 

Punteros clave

• Los 5 Stepping Stones en una relación comienzan con conocer a una persona
• La segunda etapa se trata de ser acomodador de los defectos de su pareja
• En la siguiente etapa, aprecie a su pareja y exprese sus necesidades claramente
• La cuarta etapa de crisis te acercará o te desarmará
• La última etapa se trata de mantener viva la chispa y crecer juntos
• Todas estas etapas tienen lecciones ocultas en ellas (en habilidades para la vida, profundidad emocional, trauma/desencadenantes, etc.)
• La fuerza de su relación depende de cómo resuelva los conflictos
• También depende de la comunicación abierta, el respeto mutuo y la autoconciencia

Puede usar los consejos prácticos anteriores, independientemente de dónde se encuentre, en su relación actualmente. Pisar ligeramente y disfrutar de todo el viaje. Cada etapa es importante a su manera. No intentes saltar el arma. Todo sucederá orgánicamente, en su propio tiempo dulce.

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