¿Qué es un estilo de comunicación asertivo?? (Con ejemplos)

En este articulo

• ¿Qué es la comunicación asertiva??
• Los beneficios de comunicarse asertivamente en las relaciones
• Las características del estilo asertivo de comunicación
• Ventajas de la comunicación asertiva
• Desventajas de la comunicación asertiva
• Implementación de la comunicación asertiva en sus relaciones

El término asertividad es algo de lo que mucha gente ha escuchado. Pero hay una falta de claridad con respecto a comprender genuinamente el significado de asertividad o comunicación asertiva.

Hay alrededor de Cuatro estilos de comunicación básicos, a saber:

1. Estilo de comunicación pasiva
2. Estilo de comunicación pasivo-agresivo
3. Estilo de comunicación agresivo
4. Estilo de comunicación asertiva

Entre todos estos estilos de comunicación, el estilo de comunicación más favorito o saludable se considera los estilos de comunicación asertivos.

Sí. La comunicación asertiva es saludable.

Es por eso que es importante aprender sobre la comunicación asertiva, cómo ser un comunicador asertivo, los beneficios de ser asertivos y mucho más!

Intenta también: ¿Cuál es tu estilo de comunicación??

¿Qué es la comunicación asertiva??

Para empezar, abordemos la pregunta más importante: “¿Qué es la comunicación asertiva??"

La comunicación asertiva es el tipo de comunicación que implica comunicarse a través de declaraciones claras y honestas.

Cuando te comunicas asertivamente, estás compartiendo tus opiniones, ideas, valores, creencias, pensamientos y sentimientos de manera saludable sin juzgar a otras personas por las suyas.

Otro aspecto fundamental de la comunicación de comprensión asertiva es que con este estilo de comunicación, puede abogar por sus requisitos y deseos cuando sea necesario, y se hace cortésmente.

Esto se debe a que la asertividad en la comunicación implica respetar sus ideas y la de otras personas.

En el contexto de las relaciones románticas, la respuesta a lo que es la comunicación asertiva sigue siendo más o menos sin cambios.

Cuando se encuentra en una situación en la que le gustaría discutir algo serio o significativo con su amado, comprender lo que es la comunicación asertiva e implementarla puede ser excelente para expresar sus preocupaciones y necesidades de manera productiva y de trabajo en colaboración (con su amado) para resolver conflictos.

Debes saber que la asertividad es diferente de la agresividad. Para obtener más información sobre esto, mira el video:

Los beneficios de comunicarse asertivamente en las relaciones

La siguiente parte de comprender qué es la comunicación asertiva es analizar de cerca los beneficios de la comunicación asertiva cuando se trata de mejorar las relaciones.

Estos son los beneficios clave que mejoran las relaciones de comunicarse con declaraciones asertivas:

1. Establecer límites saludables

En las relaciones, identificar, expresar y proteger las necesidades de uno es muy importante.

Comprender lo que hace que la comunicación sea asertiva e implementar la asertividad en su relación le permite expresar sus requisitos y deseos respetuosamente. Cuando protege y respeta sus propias necesidades comunicándose de manera asertiva, establece límites saludables en su relación.

También está demostrando que comprende y respeta las necesidades de su pareja a través de sus mensajes asertivos.

2. Establece confianza entre usted y su amado

Como ya se mencionó, es necesario comprender la importancia de la claridad y la honestidad cuando se trata de comprender la comunicación asertiva.

La comunicación no puede considerarse saludable a menos que el comunicador sea honesto y claro sobre lo que están compartiendo. Entonces, cuando implementa la asertividad en sus relaciones, está siendo directo, abierto y honesto con su pareja.

Esto establece una excelente relación basada en la confianza.

Lectura relacionada: 15 maneras sobre cómo generar confianza en una relación

3. Resolución efectiva de conflictos

La forma en que una pareja resuelve el conflicto es un determinante crítico del potencial a largo plazo de esa relación.

Ahora, como la comunicación asertiva implica interactuar con las personas, incluida su pareja, de una manera abierta, honesta y directa, sin declaraciones o mensajes pasivos o agresivos, es más fácil resolver conflictos de manera rápida y eficiente.

Una gran parte de comprender lo que es la comunicación asertiva también es ser un oyente efectivo y empático para su pareja.

4. Prevención de conflictos

Notará que una vez que comprenda completamente qué es la comunicación asertiva e incorpora una técnica de comunicación asertiva en su relación, la frecuencia y la intensidad de los argumentos con su pareja inevitablemente disminuirán.

Entonces, la comunicación asertiva es excelente para evitar o prevenir conflictos.

Lectura relacionada: 15 Patrones de conflicto de relación y causas comunes

5. Evitación del estrés

Este es simple. Cuanto más se comunique de manera pasiva-agresiva, agresiva, sarcástica, crítica o culpable, con personas a su alrededor, más insatisfecho estará en sus relaciones.

En consecuencia, experimentarás muchas emociones negativas. Esto puede ser estresante.

Con una comunicación asertiva, las posibilidades de tener malas experiencias con las personas disminuirán y, por lo tanto, estará menos estresado.

6. Mayor satisfacción de la relación

Teniendo en cuenta los otros beneficios mencionados anteriormente de la comunicación asertiva, es bastante fácil entender que su relación romántica se sentirá más satisfactoria y satisfactoria con la comunicación asertiva.

Intenta también: Pregunta: ¿Cuál es el nivel de satisfacción en su relación??

Las características del estilo asertivo de comunicación

Para comprender qué es la comunicación asertiva, es necesario aprender sobre sus características de comunicación asertiva.

Muchas de las características de un estilo de comunicación asertivo se centran en las habilidades de comunicación no verbales de uno.

1. Contacto visual directo

Mantener el contacto visual directo y adecuado es esencial para la comunicación asertiva porque transmite la sinceridad, la confianza y el interés.

2. Postura/ postura asertiva

Una postura o postura segura siempre caracteriza el estilo de comunicación asertiva. Es un buen equilibrio de casualidad y fuerza.

3. Expresión facial

Al hablar de algo asertivamente, su expresión facial debe ser congruente a lo que está hablando. En la comunicación asertiva, las expresiones faciales no deben transmitir ira ni miedo/ansiedad.

4. Tono de voz

El tono de voz correcto, que no es demasiado alto (puede considerarse agresivo), demasiado suave (puede considerarse pasivo) o demasiado sarcástico, es esencial.

5. Buen tiempo

Un comunicador asertivo tendrá una buena comprensión de la idoneidad del lugar, la situación y el tiempo cuando se trata de comunicación. Por ejemplo, cuando estás en la fiesta de la oficina de tu cónyuge, no sería el mejor momento para discutir la división de las tareas domésticas.

Lectura relacionada: Por qué es importante el tiempo en las relaciones?

6. Claridad

En comunicación asertiva, el comunicador es específico y claro sobre de qué están hablando. Se evita la ambigüedad. Por ejemplo, en lugar de decir: "No me molestes", puedes decir: "Me siento molesto y molesto ya que sigues revisando tu móvil mientras hablas."

Ventajas de la comunicación asertiva

Veamos las ventajas de las ventajas de ser un comunicador asertivo para comprender más ¿Qué es la comunicación asertiva?:

• Mayor confianza en sí mismo
• Autoconciencia mejorada
• Una autoimagen positiva
• Más alto respeto por sí mismo
• Autocontrol mejorado
• Mayor divulgación
• Más bajas tendencias de ansiedad y depresión y mejor salud mental general
• Menores posibilidades de ser aprovechados o explotados por otros
• Mejor capacidad de manejo del estrés
• Capacidad más extraordinaria para respetar las diferencias individuales
• Relaciones satisfactorias

Desventajas de la comunicación asertiva

Incluso cuando eres un comunicador asertivo, puede haber ciertos inconvenientes de la comunicación asertiva que experimentarás. Éstas incluyen:

• Incompatibilidad con personas que no tienen un estilo de comunicación saludable.
• El cambio en su estilo de comunicación puede no ser tomado bien por algunas personas a su alrededor, y pueden desaprobar lo mismo.
• Ser asertivo no significa que siempre obtendrás lo que deseas.
• Puede ser complicado (especialmente al principio) descubrir cómo respetar las diferencias de opinión.
• Algunas personas pueden acusarlo de ser egoísta o egocéntrica.

Implementación de la comunicación asertiva en sus relaciones

Veamos ahora las técnicas con las que puede considerar implementar junto Ejemplos de comunicación asertiva convertirse en un comunicador asertivo efectivo.

1. Incorporar declaraciones "I"

Una de las características más importantes de la comunicación asertiva es que no implica el uso de declaraciones críticas, amenazantes o de culpa. Para ser más honesto, directo, directo y abierto mientras se comunica, usar declaraciones "I" es excelente, especialmente cuando se discute sus sentimientos o realizan solicitudes.

Ejemplos asertivos Incluya decir: "Me siento agotado por la semana agitada, así que necesito relajarme y relajarme ahora."Esta es una mejor alternativa para decir:" ¿No puedes ver que estoy agotado de hacer todas las tareas domésticas?? Solo vamos! Por favor, déjame en paz! Necesito relajarme!"

Lectura relacionada: Usar declaraciones "I" en las relaciones

2. Ensayo de comportamiento

Cuando se trata de convertirse en un comunicador asertivo, es importante que primero sea introspectado y reflexione sobre su estilo de comunicación general. Identificar si es sumiso, agresivo, asertivo o pasivo-agresivo.

Una vez que se haya identificado, comience lentamente con asertividad. Una de las cosas más fáciles que puede hacer es practicar con un ser querido en el que confíe. Ambos también pueden jugar a roles para que los ensayos sean más efectivos.

3. Afirmación repetida

Esta técnica de asertividad es efectiva para sentirse a gusto y aumentar su tolerancia a la angustia para trampas verbales manipuladoras, lógica irrelevante y conversaciones agresivas.

Para una afirmación repetida, debe seguir repitiendo lo que le gustaría transmitir y mantenerse enfocado en el tema de discusión irrespectivamente de lo que dice la otra persona.

Uno de los Ejemplos de respuesta asertiva de ser forzado por un representante de ventas para comprar algo sería mantener la calma y repetir una frase como "No gracias, no interesado."

4. Nebulización

Esta técnica asertiva evita efectivamente que se defensiva o se sienta ansioso en respuesta a una crítica constructiva y manipuladora. Para esto, reconozca la crítica primero. Entonces acepta que el punto hecho por el orador puede tener algo de verdad.

Un ejemplo de empañamiento sería: "Estoy de acuerdo en que posiblemente haya habido situaciones en las que olvide devolver sus llamadas."

5. Afirmación negativa

Esta técnica de asertividad suaviza el golpe al reconocer y aceptar sus defectos. Simplemente de acuerdo con simpatía y tentativamente con las críticas sobre sus cualidades negativas en la afirmación negativa.

Un ejemplo de una afirmación negativa sería decir: "Sí, tienes razón. A menudo me he olvidado de desear mis amigos en sus cumpleaños."

Conclusión

Comprensión ¿Qué es la comunicación asertiva? puede ser fantástico para mejorar la calidad general de su vida y sus relaciones.