¿Qué es la fatiga de la fecha y cómo hacer frente a ella??

La búsqueda del amor es emocionante, esperanzada e increíblemente dulce. Pero también es emocionalmente agotador, frustrante y doloroso. 'Fatiga de citas' es un término que se refiere al agotamiento experimentado por un individuo en la esfera romántica de la vida. Si ha tenido una serie de relaciones fallidas o varias fechas de golpe, sabes justo a qué nos referimos. 

Pero, ¿por qué es importante hablar sobre la fatiga de las citas?? Porque vas a luchar con construir conexiones significativas cuando estás emocionalmente agotado. Es esencial estar en un estado mental saludable cuando pasas por el proceso de citas. Estamos aquí para darle una visión general rápida de la fatiga de la aplicación de citas: significado, signos y formas de hacer frente.

Vamos a sumergirnos con la guía del psiquiatra Dr. Dhruv Thakkar (MBBS, DPM) que se especializa en asesoramiento de salud mental, terapia cognitiva conductual y terapia de relajación. Evite sus preocupaciones porque él está aquí para responder a todas sus preguntas.

¿Qué es la fatiga de la fecha??

Tabla de contenido

• ¿Qué es la fatiga de la fecha??
• Top 3 signos de fatiga de citas
  • 1. Una perspectiva pesimista: el significado de fatiga de citas más importante
  • 2. Agotamiento emocional 
  • 3. Los problemas no resueltos son signos de fatiga de citas
• 6 consejos para hacer frente a la fatiga mientras sale
  • 1. Disfrute de una solahood para evitar la fatiga de las citas en línea
  • 2. Trabaja en ti mismo 
  • 3. Cómo superar la fatiga de las citas? Fecha con claridad  
  • 4. Rodéate de seres queridos 
  • 5. Busque ayuda profesional para superar la fatiga de las citas
  • 6. Establecer límites saludables
• Preguntas frecuentes

¿La idea de una cita de café te llena de temor?? ¿Estás cansado de mirar a Tinder y bisear en tu pantalla de inicio?? Cuánto tiempo antes de que te rindas seriamente en el amor? Estos problemas no son exclusivos para ti; innumerables personas están emocionalmente agotadas de las citas en el siglo XXI. Pero, ¿por qué sucede esto?? Aquí está la mejor fatiga de citas, lo que significa que necesita saber:

Dr. Thakkar explica: “Cuando la posibilidad de pasar por el proceso de citas genera emociones negativas, se dice que una persona está experimentando fatiga de citas. El pesimismo, la desesperanza y la frustración ocupan el espacio mental y el individuo pierde la fe en las relaciones. Podrían pensar en la línea de "no hay nadie para mí" o "estoy condenado a estar solo."Hay muchas capas para tal proceso de pensamiento y el cansancio que sienten."

En general, la fatiga de las citas ocurre cuando una persona ha estado persiguiendo el amor por un tiempo. Quieren estar en una relación con alguien lo antes posible (y discutiremos las implicaciones de esto en breve). Pero no puedes acelerar las cosas cuando se trata de romance; Una conexión emocional tiene que seguir su curso orgánico. Saltar de un socio potencial a otro es una receta para el desastre. Pero, ¿cómo puedes saber con certeza que el tuyo es un caso de fatiga de citas?? Eche un vistazo a los letreros a continuación ..

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Top 3 signos de fatiga de citas

Es fácil confundir los signos de la fatiga de las citas para una fase baja que pasa. Después de todo, localizar la fuente del agotamiento emocional no es tarea fácil. Dr. Thakkar dice: “La cita excesiva tiene un precio significativo en la salud mental de una persona. Presentarte y explorar tus opciones requiere tiempo, energía y recursos. Estás obligado a agotarlos eventualmente. Es vital identificar las señales de advertencia al inicio y tomar medidas correctivas."

Si te has estado preguntando de dónde provienen tu crisol de emociones desagradables, esta lista podría ayudarte a encontrar la respuesta. Hemos enumerado los 3 principales signos de fatiga de citas que las personas experimentan. Haga una autoevaluación honesta, para que pueda obtener algo de claridad sobre el lugar donde se encuentra en estar soltero frente a. tener una cita.

1. Una perspectiva pesimista: el significado de fatiga de citas más importante

Dr. Thakkar explica: “Una de las primeras cosas a tener en cuenta es cómo te sientes acerca de las citas. Tome una pausa para evaluar la situación si su respuesta emocional es principalmente negativa. Desesperación, frustración, indiferencia, etc. problemas. Antes de haber conocido a la persona, podría pensar que el esfuerzo no vale la pena. Que nada saldrá de la interacción. El pesimismo es el presagio de la fatiga de las citas."

La novelista estadounidense Sarah Dessen escribió: “Si esperas lo peor, nunca te decepcionará."Y creemos que esa es la lógica por la que estás pasando. Si el vaso siempre está medio vacío para usted, podría tener que ver con las fallas amorosas que ha experimentado constantemente. Para evitar la desacarrilla, tiende a ver el mundo de las citas con gafas con color gris. 

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2. Agotamiento emocional 

Como dijimos antes, una relación requiere inversión emocional: paciencia, apoyo, empatía, confianza y disposición a ser vulnerables. Estás pasando por fatiga de citas si no puedes ofrecer estos recursos a un compañero potencial. En pocas palabras, no tienes el ancho de banda emocional para salir con nadie. No estás trayendo mucho a la mesa porque no eres tu mejor versión. 

Pregúntese: "¿Estoy equipado emocionalmente para salir con alguien??"O" ¿Estoy cansado porque he agotado mis recursos??"Hay poco margen de que construyas una relación saludable porque no habrá un dar y tomar entre tú y tu pareja. Para ser honesto, apenas tienes suficiente para ti ... el curso de acción más sabio sería evitar salir por un tiempo (más sobre eso más adelante).

3. Los problemas no resueltos son signos de fatiga de citas

Tal vez llevas equipaje emocional de tu relación anterior. Tal vez tengas miedo al compromiso. O tal vez no tienes claro por qué quieres salir con alguien. La fatiga de las fechas es indicativa de problemas no resueltos que son profundos en su psique. Un examen en profundidad revelará lo que se encuentra debajo de su cansancio.

Dr. Thakkar explica: “Ningún estado emocional ocurre de la nada. Si una persona está emocionalmente agotada por las citas, debería haber más en el problema. Por ejemplo, ¿por qué sus patrones de citas eran intensos y frecuentes para desgastarlos?? ¿Por qué había necesidad de estar en una relación a costa del bienestar??"Estas son preguntas astutas solo usted puede responder. 

A estas alturas, debes haber descubierto si te estás sometiendo a fatiga de citas. Pero cómo abordar este problema? Nuestro próximo segmento se centra en las 6 estrategias que lo ayudarán a hacer frente a la fatiga de citas fuera de línea y en línea. No importa de dónde vengas, estos consejos te llevarán a través de esta fase incómoda y sombría de las citas. 

6 consejos para hacer frente a la fatiga mientras sale

¿Por qué la fatiga de las citas se ha vuelto más común en la última década?? Porque tenemos muchas formas nuevas de conocer gente. El mundo de las citas en línea, fascinantes que es, ha contribuido al creciente número de conexiones informales de corta duración. La necesidad profundamente humana de pertenencia permanece incumplida mientras las personas siguen deslizando hacia la izquierda y la derecha en las aplicaciones. Sus esfuerzos rara vez dan fruto, generalmente conduciendo a la pregunta: "¿Por qué es tan difícil encontrar el amor??"

Si ha prometido (por centésima vez) para evitar las fechas y el negocio de las relaciones, está en el lugar correcto. Es importante entender por qué te sientes así y cómo puedes superarlo. No es saludable vivir en un lugar de resentimiento e irritación. Citas es encantadora, una vez que logras el equilibrio correcto. Entonces, aquí le mostramos cómo superar la fatiga de las citas.

1. Disfrute de una solahood para evitar la fatiga de las citas en línea

Aquí hay un ciclo que desea evitar: ir en una mala fecha, bajar sus estándares, ir en una fecha aún peor, bajar sus estándares aún más, y así sucesivamente. Dr. Thakkar explica: “tienen períodos de una sola preocupación entre las relaciones para motivar. Aprenda a disfrutar de su propia empresa y sentirse cómodo con la idea de no tener un socio todo el tiempo. No tengas prisa por encontrar a alguien.

"Cuando salgas constantemente, puedes comprometer tu individualidad. Entonces, pasa un tiempo conocerte a ti mismo. Tener un fuerte sentido de sí mismo es esencial para llevar una vida feliz."Hay muchas ventajas de la soltera y las descubrirás en el camino. No más relaciones, casual o seria. Dedicar un período a simplemente convertirse en emocionalmente autosuficiente. Salir con la fecha y haz lo que amas!

En general, sumergirse en la búsqueda de un compañero es un gran no-no. Muchas personas también se pierden en el mundo de las citas virtuales. No es de extrañar que la fatiga de citas en línea esté en aumento. Desinstale sus aplicaciones y permita que el estado de su relación sea 'soltero y no busque mezclarse'.

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2. Trabaja en ti mismo 

Es completamente posible que haya un área de su vida con la que no esté satisfecho. Podría ser su carrera, familia, amigos, actividades creativas, educación, etc. Un montón de descontento puede derivarse del conocimiento de que aún no se ha dado cuenta de todo su potencial. Cuando tu autoestima no está exactamente en su mejor momento, seguramente estará emocionalmente agotado de las citas. Tómese un tiempo libre y póngase primero. 

Trabajar para convertirse en una persona más saludable y contenta que se sienta segura de sí misma. Citas, y todas sus otras relaciones, se volverá mucho más fácil de navegar cuando esté de acuerdo con usted mismo. Entonces, si estás exhibiendo los signos de fatiga de citas, conversa contigo mismo. Un poco de introspección revelará si está tratando de llenar un vacío buscando una pareja. Sabes qué hacer - llena el vacío tú mismo.

3. Cómo superar la fatiga de las citas? Fecha con claridad  

Dr. Thakkar dice: “Una persona siempre debe salir con claridad. Cual es el objetivo? ¿Solo quieren divertirse o están saliendo con casarse?? ¿Esperan una relación seria o una casual? Si el individuo tiene claro sus expectativas y objetivos, no es probable que el enlace termine de manera desordenada o fea."Por lo tanto, no comience con una relación sin atarme cuando realmente desea compromiso. 

Las rupturas consecutivas, la confusión o el caos relacionados con las citas, y la ansiedad por su pareja pueden ser muy angustiantes. Si te apegas al mismo camino, experimentarás una nueva fatiga de la relación cada vez que hay una nueva persona en el horizonte. Es imperativo tener claro sus necesidades emocionales en el campo de las citas. De esta manera, encontrarás a alguien que esté en la misma página que tú.

4. Rodéate de seres queridos 

Una relación romántica es una de las muchas otras conexiones significativas en nuestras vidas. Dr. Thakkar explica: “No es una buena idea derivar el cumplimiento de una persona, yo.mi., Tu pareja romántica. Esa es una gran dependencia de tu final y una carga muy pesada para ellos también. Las relaciones son complementos, no todo y alma de tu existencia. Son maravillosos de estar porque traen felicidad y valor a tus días. Pero debes funcionar igual de bien en su ausencia. 

“Estar con tus amigos y familiares puede servir como un buen recordatorio de la imagen más grande. Que hay mucho más para ti que salir con otra persona."Cuando ves a alguien, la mayor parte de tu energía se canaliza en esa dirección. Esto naturalmente te aleja de tu círculo social. Hacer que sea un punto para conectarse con ellos y apreciar su empresa. Devuelve sus llamadas, sal a tomar algo y hable con tus padres. Las citas (y la fatiga de la aplicación de citas) es temporal, estas personas son permanentes.  

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5. Busque ayuda profesional para superar la fatiga de las citas

Hay momentos en que su agotamiento emocional será pesado para lidiar por su cuenta. Entonces, cómo superar la fatiga de las citas? Dr. Thakkar aconseja: “llegar a un profesional puede ser muy beneficioso durante los tiempos difíciles. La terapia lo guía en la dirección correcta para la recuperación. Y puedes aprender mucho más sobre ti. No dudes en pedir ayuda; Los problemas emocionales se abordan mejor al inicio."

Si está considerando buscar ayuda, los consejeros calificados y experimentados sobre el panel de expertos de la bonobología están aquí para usted. Pueden ayudarlo a evaluar mejor su situación y proporcionarle los medios correctos para sanar. Varias personas optaron por la terapia a raíz de Covid-19 también. Sí, hubo casos de fatiga de fechas incluso durante una pandemia. Si su salud mental parece precaria, busque apoyo.

6. Establecer límites saludables

Como escribió el investigador y profesor estadounidense Brené Brown: “Cuando no logramos establecer límites y responsabilizar a las personas, nos sentimos utilizados y maltratados. Es por eso que a veces atacamos quiénes son, lo cual es mucho más perjudicial que abordar un comportamiento o una elección."Puede ofertar adiós a la nueva fatiga de la relación estableciendo límites saludables con su pareja. 

No le dé acceso completo a otra persona a su vida. Equilibrar la independencia en la relación y mantener un margen de maniobra el uno para el otro. De esta manera, tu estado emocional no confiará totalmente en la condición de tu vida amorosa. Los altibajos de la conexión provocarán respuestas emocionales moderadas y no te drenarán psicológicamente. Ponerás este equilibrio cuando tus límites estén en su lugar. 

Bueno, ahora sabes cómo superar la fatiga de las citas como un profesional. Tómese un tiempo para concentrarse en usted mismo; emerger como una persona sana que tiene mucho que ofrecer a su pareja. Que atraigan el amor y la alegría en tu vida y que los gustos de la fatiga de las citas nunca te roben el trueno!

Preguntas frecuentes

Cuando una persona se involucra en el proceso de citas repetidamente, sí, las citas se vuelven emocionalmente agotadoras. Como requiere que uno invierta su tiempo, energía y recursos, es aconsejable adoptar un enfoque equilibrado y no exagerar las cosas. Un individuo corre el riesgo de experimentar agotamiento emocional si datan constantemente.

Si se hace de manera saludable, no, las citas en línea no causan depresión. Pero el uso excesivo de las aplicaciones de citas, múltiples relaciones que terminan mal, la falta de límites, etc. puede conducir a la depresión. 

Absolutamente. De hecho, es aconsejable tomar un descanso entre las relaciones y pasar tiempo consigo mismo. Este es un período de conexión a tierra para ti. No hay compulsión de saltar de una relación a la otra. Tómese su tiempo y tome sus descansos!

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