¿Qué es el abandono emocional en el matrimonio??

En este articulo

• ¿Qué es el abandono emocional en el matrimonio??
• 8 síntomas de abandono emocional
• Causas de abandono emocional en el matrimonio
• ¿Cómo afectan los problemas de abandono emocional??
• Tratamiento del abandono emocional

Sentado en el sofá en mi oficina durante su primera sesión de asesoramiento de parejas, Alena, de 38 años, describe la soledad que siente en su matrimonio de diez años. Mientras comparte las formas en que su esposo, Dan, de 43 años, le retiene la aprobación y el afecto, él se sienta en silencio y no responde a sus comentarios.

En la mayoría de los casos, no son la ira o las emociones fuertes lo que destruye un matrimonio. Es un abandono emocional en el matrimonio o la negligencia. Esto significa que uno o ambos socios se retiran para evitar conflictos y transmitir desaprobación al distanciar o retener la atención o afecto. Este patrón a menudo lleva a que un compañero se sienta sin apoyo, solitario y rechazado.

Alena dijo: "Cada vez que trato de hablar con Dan sobre mis verdaderos sentimientos, me dice que estoy soplando cosas fuera de proporción, y luego sale de la habitación, y no lo veré durante horas."

Si bien es difícil detectar el abandono emocional en el matrimonio en las primeras etapas, tener sus ofertas para la conexión ignoradas a menudo son señales reveladoras. Es casi como si hubiera una barrera invisible que no puedas irrumpir para llegar a tu pareja.

Cuando existe un abandono emocional en el matrimonio, las parejas a menudo dejan de compartir sus sentimientos y se vuelven no respondidas y no comunicativas.

¿Qué es el abandono emocional en el matrimonio??

El abandono emocional en el matrimonio se refiere a sentimientos de negligencia, quedarse fuera y no ser escuchado en un matrimonio. Es cuando un compañero está tan absorto en sí mismo que no puede ver los problemas, las lágrimas o los problemas que su cónyuge está pasando.

Buscando formas de desarrollar intimidad emocional en su matrimonio? Aquí hay algunos consejos sugeridos por el matrimonio con licencia y el terapeuta familiar Steph Anya.

8 síntomas de abandono emocional

¿Qué es el abandono emocional en el matrimonio?? Aquí hay ocho síntomas de abandono emocional del esposo o la esposa en el matrimonio.

• Te sientes rechazado, ignorado y/o solo en tu matrimonio
• Su pareja a menudo usa el tratamiento silencioso para ignorar sus oberturas de atención
• En lugar de comunicar sentimientos auténticos, su pareja lo culpa a usted y se distancia de usted cuando quiere discutir algo
• Su socio retiene afecto, aprobación o atención de usted regularmente
• A menudo camina con cáscaras de huevo alrededor de su pareja y no se siente cómodo siendo vulnerable
• Tu relación carece de intimidad física
• Te sientes socialmente aislado y rara vez vas a cualquier parte con tu pareja
• Debido a la desconfianza, a menudo confía información importante a los demás en lugar de a su pareja.

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Causas de abandono emocional en el matrimonio

En mi práctica, trabajando con parejas, la razón más común por la cual se produce el abandono emocional en el matrimonio es un cambio en la cantidad de apoyo y compromiso entre las parejas. Muy a menudo, un cónyuge se retira y le da a la otra persona el tratamiento silencioso debido a sentimientos de dolor, ira o resentimiento.

Esto sucede cuando no pueden comunicar sus sentimientos. "Tal vez estén pisando o suspirando, pero ciertamente no están hablando", escribe Brittany Risher. Si esto continúa el tiempo suficiente, puede hacer que la pareja descuidada se sienta emocionalmente abandonada.

En algunos casos, la causa del abandono emocional en el matrimonio es un asunto emocional o extramatrimonial. Si su pareja comienza a confiar sus problemas a otra persona con el tiempo, esto puede liderar una conexión profunda que es más que amistad.

La experta en relaciones Cathy Meyer explica que los asuntos emocionales y extramatrimoniales son formas de traición. Ella escribe: “La principal diferencia entre el asunto físico y los asuntos emocionales es el contacto físico real. Por lo general, hacer trampa involucra a las personas que se reúnen cara a cara y luego participan en el sexo físico."

En otros casos, la causa del abandono emocional o la negligencia en un matrimonio podría ser más profundo, aclara el matrimonio asociado y la terapeuta familiar Sarah O'Leary: “La negligencia emocional a menudo proviene del apego de un individuo, consulta. Si alguien nunca aprendió a tener relaciones saludables y saludables en la infancia o la adolescencia, tendrá dificultades para hacer ese cambio en la edad adulta."

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¿Cómo afectan los problemas de abandono emocional??

Según el Dr. John Gottman, si el cónyuge que se siente emocionalmente abandonado se convierte en un perseguidor, se desarrolla un patrón de perseguidor. Si bien todas las parejas necesitan autonomía y cercanía, esta dinámica deja a ambos socios crónicamente insatisfechos.

En un estudio histórico reciente de 14,000 participantes realizados por Paul Schrodt de la Universidad Cristiana, se descubrió que las mujeres suelen ser (pero no siempre) las que exigen o persiguen, y los hombres tienden a retirarse o distancias a distancia.

Ya sea que una pareja experimente un abandono emocional en el matrimonio ocasionalmente o con frecuencia, es destructivo para un matrimonio porque lleva a una pareja a buscar pajitas, sentirse ignorado e indefenso, y cuestionar qué hicieron para alterar a su cónyuge.

Es un claro mecanismo de defensa por parte de la persona que inflige silencio y dolor emocional a su pareja.

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Tratamiento del abandono emocional

¿Cómo pueden usted y su cónyuge evitar y tratar el abandono emocional en el matrimonio?? Aquí hay algunas maneras.

1. Establecer una línea de comunicación honesta y abierta

Trate de no tomar las cosas personalmente si su pareja se queja de su comportamiento. En su lugar, escuche atentamente cuando te hablen. Además, no responda con ira ni sean condescendientes y les permita hablar abiertamente sobre sus preocupaciones sin interrumpir. Luego, responda con calma, valida sus puntos y expresa su perspectiva.

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2. Gire hacia su pareja y evite retirarse cuando se sienta molesto

Haz tu mejor esfuerzo para quedarte con una discusión importante girando hacia tu pareja y estar dispuesto a entablar una conversación. Escuche su lado de la historia incluso si se siente rechazado o resentido.

Las oberturas se pueden mostrar de manera simple pero poderosa, como una sonrisa o una palmada en el hombro. Si encuentra que su pareja se aleja de usted (mirando su teléfono) o girando contra (alejarse), pregúnteles suavemente si tiene tiempo para hablar y gire hacia ellos usando un buen contacto visual.

3. Evite el patrón de perseguidor de perseguidores

Esta dinámica ocurre cuando un compañero se vuelve defensivo y distante, y el otro se vuelve crítico y se vuelve fuerte en su búsqueda de atención. Este patrón puede destruir un matrimonio, así que obtenga conciencia de él y deténgalo en seco invirtiendo esta dinámica.

El perseguidor debe retirarse un poco y alentar al distancerador a acercarse a la empatía y la comprensión.

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4. Practica la auto-calentamiento cuando tu cónyuge se mueve de piedra

Tome un breve descanso si se siente estresado o inundado. Esto te dará tiempo para calmarte y recoger tus pensamientos para que puedas tener un diálogo más significativo con tu pareja. Decide cuánto tiempo tomarás para un alivio del diálogo.

Con un descanso, las parejas generalmente se sienten menos defensivas, por lo que los sentimientos de dolor y rechazo se disuelven más rápidamente, y las parejas pueden volver a una discusión respetuosamente.

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5. Evite interpretar el papel de una víctima

Si quieres sanar del dolor causado por el abandono emocional, es importante no jugar la carta de la víctima o el juego de la culpa. No vuelva a colocar el pasado y vuelva a reproducir lo que hizo su cónyuge para preguntarle. Hacerlo puede hacerlos a la defensiva y puede ser contraproducente para su objetivo de una comunicación saludable.

Conclusión

Una vez que haya aprendido a evitar los patrones de comportamiento que pueden conducir al abandono emocional en el matrimonio, se vuelve mucho más fácil comunicarse de manera efectiva con su pareja.

Sin embargo, si te encuentras luchando, dígale lo que necesita de una manera positiva usando una "declaración" sin asignar la culpa. Por ejemplo, di algo como: "Me siento desconectado de ti. Te estás alejando y quiero conectarte contigo."Con el tiempo, restaurará la intimidad al ser honesto y abierto con su cónyuge durante los períodos de alto conflicto, distancia emocional o angustia.