¿Qué es hiper independencia en una relación?? Letreros y soluciones

En este articulo

• ¿Qué es hiper independencia en las relaciones??
• 10 signos de hiper independencia en una relación
• ¿Cómo es Hyper Independence una respuesta de trauma?
• 7 consejos para dejar de ser demasiado independiente en las relaciones
• Tratamiento para hiper independencia
• En una palabra

En algunos casos, una persona puede ser hiper independiente y no saberlo. Pueden tener este rasgo de personalidad por varias razones, y podría afectar diferentes aspectos de su vida.

Sigue leyendo para aprender más sobre hiper independencia y formas de disminuirlo si te afecta.

¿Qué es hiper independencia en las relaciones??

Si se pregunta sobre el significado de hiper independencia, indica que una persona no puede pedir ayuda y elige hacer todo por sí mismos, incluso si tiene problemas para hacerlo.

Quizás su pareja no habla de sus sentimientos ni le pide ayuda. Si es así, entonces puede estar familiarizado con este tipo de independencia.

Cuando este tipo de individuo está en una relación, podría significar que puede tener dificultades para confiar en los demás o apoyarse en ellos, lo que puede generar problemas dentro de las relaciones platónicas y románticas.

10 signos de hiper independencia en una relación

Aquí hay algunas señales a buscar si siente que usted o su pareja tienen una actitud de hiper independencia en su relación.

1. Son un solitario

Si su pareja es una solitaria que no habla mucho con los demás y no se preocupa por lo que otras personas hacen o piensan sobre ellos, es probable que sean ultra independientes. Esto puede haber sido con ellos desde que eran niños o debido a un evento traumático al que fueron expuestos.

2. No piden ayuda

¿Alguna vez te has dado cuenta de que tu pareja nunca te pide ayuda, incluso para tareas simples?? Esta es otra señal de que pueden tener este tipo de independencia. Puede tener más sentido para ellos hacer todo por sí mismos, incluso si es difícil lograr solo.

3. Hacen la mayor parte del trabajo

La división de las tareas en el hogar puede estar sesgada, donde no es responsable de hacer mucho. Esto podría deberse a que vives con una mujer o hombre hiper independiente. Esta persona puede preferir manejar ciertos trabajos para que esté seguro de que se hace de la forma en que lo desea.

4. No les importa hacer el trabajo

En muchos casos, a una persona hiper independiente no le importa hacer el trabajo que realiza, incluso si hacen casi todo ellos mismos.

Las personas hiper independientes tienen dificultades para confiar en los demás y pedir ayuda, por lo que parece más fácil lograr todo sin la ayuda de otras personas. Pueden sentir que no tienen a nadie con quien contar además de sí mismos.

5. A menudo se encuentran con la marca

A pesar de que pueden decidir que van a hacer todo el trabajo o las tareas, logren sus objetivos casi cada vez. Algunas personas solo pueden dejar de trabajar una vez que cumplan con sus objetivos, sin importar cuánto tiempo tome o qué tan desgastados se sientan.

6. No se apoyan en la gente

Es probable que alguien con hiper independencia no pueda apoyarse en las personas para obtener ayuda o apoyo.

Por supuesto, pueden confiar en las personas después de que crean confianza con ciertos amigos y familiares, pero les puede tomar años sentirse lo suficientemente cómodos como para hablar con ellos o pedirles consejos o ayudarlos.

7. Están callados y reservados

Puede notar que su pareja no suele hablar. Pueden proteger sus pensamientos y sentimientos, incluso de personas que les importan. Esto puede cambiar después de un tiempo, pero también es algo que las personas hiper independientes pueden hacer para protegerse a sí mismas.

8. Se estresan a menudo

Teniendo en cuenta que pueden estar haciendo mucho trabajo sin detenerse, esto a menudo puede hacer que una persona se estrese o quema. Si nota que esto le está sucediendo a su pareja, sea lo más solidario posible y ayúdalos si puede.

Otra razón por la que pueden estar estresados ​​se debe a ser hipervigilantes, lo que puede ser estresante y puede desempeñar un papel en otros problemas de salud.

9. No tienen muchos amigos cercanos

Una persona que tiene una gran cantidad de independencia no confiará en muchas personas. Tendrán un pequeño círculo de amigos y familiares con los que interactúan. Este es probable que sea un intento de protegerse a sí mismos y a sus sentimientos para que no se lastimen ni se traicionen.

10. Evitan ciertos tipos de personas

Algo más que podría volverse obvio es que una persona que es ultra independiente puede mantenerse alejada de ciertos tipos de personas. Por ejemplo, si una persona ama el drama o necesita mucho de una relación, es probable que se mantenga alejado de esto.

¿Cómo es Hyper Independence una respuesta de trauma?

Puede experimentar una respuesta de trauma de hiper independencia si su cuidador o padre no pudiera darle coherencia con su cuidado cuando era niño.

En otras palabras, si sus necesidades no se proporcionaran de la misma manera y de manera eficiente, esto podría hacer que desconfiara de sus padres. Esto está relacionado con la teoría del apego, que sugiere que cómo se adhiere a su primer cuidador influirá en los rasgos que se convierten en parte de su personalidad.

También puede experimentar esta independencia si se expone a un trauma o una gran cantidad de estrés durante toda su vida. El trauma puede tener un efecto duradero si no se trata y podría conducir a afecciones de salud mental en algunos casos.

7 consejos para dejar de ser demasiado independiente en las relaciones

Puede hacer que las citas o las relaciones sean desafiantes si siente que tiene los síntomas de la hiper independencia. Esto es de esperar, pero hay cosas que puede hacer para aliviar parte de la carga. Aquí hay algunos consejos a considerar.

1. Aprende a pedir ayuda

Si sabe que tiene dificultades para pedir ayuda, haga todo lo posible para trabajar en este aspecto de su personalidad.

Una forma en que puedes hacer esto es pedirle a alguien que te ayude a hacer algo pequeño. Si pueden ayudarlo de una manera pequeña, puede comprender que puede pedir ayuda en algo más grande. Está bien dar pequeños pasos cuando aprende a pedir ayuda.

Por otro lado, si pide ayuda con algo pequeño y te decepcionas, haz todo lo posible para entender que esto no significa que todos te decepcionen. Sigue intentándolo y alguien puede sorprenderte.

2. Intenta apoyarte en alguien

Del mismo modo, si normalmente no te apoyas en los demás, puede ser hora de hacerlo. Piense en si alguna gente en su vida intenta estar allí para usted, incluso si las ha cerrado en el pasado.

Si está en una relación, es posible que desee apoyarse en su pareja cuando necesita ayuda o asesoramiento. Es posible que estén esperando la oportunidad correcta para mostrarle cuánto les importa y que puede apoyarse en ellos. Dales una oportunidad cuando te sientas cómodo haciéndolo.

Para obtener más información sobre la confianza en una relación, mire este video:

3. Deja que otra persona te ayude

Puede tener sentido para usted mantenerse para usted mismo, incluso si tiene problemas para completar algo a tiempo. Si este es el caso, deja que alguien te ayude.

Considere dejar que un compañero de trabajo o amigo se quite una tarea y vea cómo lo manejan. Pueden proporcionarle ayuda muy necesaria, donde puede concentrarse en tareas que son más importantes para usted.

4. Encuentra personas para confiar

Cuando no sabes en quién puedes confiar o no tienes a los demás a tu lado, está bien tratar de encontrar personas para confiar en. Esto puede ser un amigo, un miembro de la familia o un asociado de trabajo.

Si te pones y hablas con alguien, puedes descubrir que están dispuestos a ser un amigo para ti y una persona en la que puedas confiar. Una vez más, está bien tomar este proceso lentamente, especialmente si no ha confiado en nadie en algún tiempo.

5. Habla con un terapeuta

Puede trabajar con un terapeuta en cualquier momento para obtener más ayuda para aprender a apoyarse en las personas y confiar en los demás.

Un profesional debería poder ayudarlo a aprender más sobre cómo lograr estas cosas. Pueden ofrecer una prueba de hiper independencia para medir si está experimentando un trauma u otra preocupación de salud mental.

Para algunos, la ultra independencia es una respuesta de trauma, lo que significa que puede requerir el tratamiento de un terapeuta, para que una persona pueda hacer cambios. Tenga esto en cuenta si sientes que eres muy independiente.

6. No intentes hacer todo

Cuando intentas cambiar lo independiente que eres, es necesario asegurarte de que no estás tratando de hacer todo.

Una vez que haya comenzado a confiar en las personas y construir relaciones con los demás, debe descubrir que no tiene que terminar todas las tareas por sí mismo. Puede solicitar ayuda con tareas o cosas pequeñas hasta que sea más fácil compartir la carga.

Además de eso, puede comenzar a notar que algunas cosas que haces están haciendo que te estreses. Deberías limitar haciendo estas cosas.

7. Tómalo un día a la vez

Puede ser difícil confiar en los demás y dejarlos entrar. Incluso si quieres hablar con un ser querido sobre tus sentimientos, puedes pensar que no vale la pena o que no puedes confiar en ellos. Sin embargo, te debes a ti mismo intentar.

Por supuesto, debes recordar que no tienes que hacer estas cosas durante la noche. Está bien hacer las cosas lentamente y tomarlo un día a la vez. Algunos días pueden ser más difíciles que otros y esto es algo que está bien también.

Tratamiento para hiper independencia

Una vez que esté listo para buscar ayuda para la ultra independencia, puede comunicarse con un terapeuta para obtener asesoramiento y técnicas de expertos. Es probable que puedan ofrecerle recursos que no puede obtener en otro lugar.

Si duda en confiar en un terapeuta, reunirse con ellos y hacerles preguntas está bien hasta que se sienta cómodo hablando con un profesional específico.

Cuando trabaja con un terapeuta para tratar el trauma por hiper independencia, es posible que necesite tratamiento para el TEPT o el trastorno de estrés postraumático. Además, un individuo puede experimentar síntomas de ansiedad o depresión cuando son hiper independientes.

Tenga en cuenta que en cualquier momento que sienta que necesita ayuda con su salud mental, el apoyo está disponible. No dude en contactar a un profesional de la salud mental o buscar ayuda en línea.

En una palabra

Si usted es una persona que experimenta síntomas de hiper independencia, puede ser difícil para usted confiar en los demás y bajar la guardia. Si bien esto puede funcionar para usted hasta cierto punto, puede desear tener ayuda o hablar con un individuo confiable.

Es por eso que se debe a ti mismo confiar en los demás y pedir ayuda si estás en condiciones de hacerlo.

También puede trabajar con un terapeuta para aliviarlo en el proceso de hacer esto, y pueden proporcionar un plan de tratamiento adecuado para la causa subyacente de esta independencia, ya sea que haya pasado un trauma o algo más.

Recuerda hacer tu mejor esfuerzo y aguanta, especialmente si hay personas en las que te gustaría confiar y necesitas ayuda. Es probable que valga la pena fortalecer estas amistades y relaciones y puede ayudarlo a construir su sistema de apoyo.