¿Qué es la nueva ansiedad de la relación?? 8 signos y 5 formas de lidiar con eso

¿Acabas de entrar en una relación y tienes demasiado miedo de qué hacer a continuación?? Qué decir y no decir? Qué revelar y no revelar? Bueno, todavía se conocen y los problemas están obligados a suceder en cada relación. Pero, si sus pensamientos lo están dominando y no le dejan disfrutar de una relación, es posible que esté pasando por lo que generalmente se denomina ansiedad de nueva relación.

En la ansiedad de la relación temprana, las personas a menudo terminan tomando auto-sabotear sus relaciones. Algunas personas desarrollan ansiedad por relaciones a larga distancia y eso también se vuelve problemático. Entonces, ¿es posible superar la ansiedad por la relación?? Primero descubramos qué es exactamente la nueva ansiedad de la relación, entonces podemos entrar en cómo se puede manejar.

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¿Qué es la nueva ansiedad de la relación??

Tabla de contenido

• ¿Qué es la nueva ansiedad de la relación??
• 8 signos de que tienes una nueva relación ansiedad
  • 1. Sigues revisando tu teléfono todo el tiempo para sus mensajes de texto
  • 2. Tienes demasiado miedo de mencionar cosas que podrían causar un conflicto
  • 3. Te pones demasiado consciente de tu lenguaje corporal
  • 4. Constantemente inventas escenarios en tu cabeza
  • 5. Tienes miedo de que rompan contigo
  • 6. Estás de acuerdo con lo que digan
  • 7. No comparte sus problemas con ellos
  • 8. No expresas tu amor físicamente
• 5 formas de dejar de estar ansioso en una nueva relación
  • 1. Dejarse llevar
  • 2. Empieza a aceptarte a ti mismo
  • 3. Habla con tu pareja al respecto
  • 4. Empiece a desviarse
  • 5. Empiece a construir su autoestima
• Preguntas frecuentes

La nueva ansiedad de la relación es bastante común. Casi cada individuo siente cierta cantidad después de entrar en una nueva relación, y no, no se trata de cómo será la primera pelea.

La ansiedad misma es un estado mental en el que una persona no puede dejar de pensar en ciertas cosas y se valora a sí misma. Si esta ansiedad en una nueva relación, afecta negativamente su vida amorosa, es hora de que reciba ayuda.

A veces, la ansiedad de la nueva relación y la ansiedad de las citas van de la mano arruinando sus posibilidades de encontrar el amor. Pero, ¿cómo sabes que tienes una nueva ansiedad de relación?? Déjanos decirte.

8 signos de que tienes una nueva relación ansiedad

Según un estudio, las personas con trastorno de ansiedad generalizada tienden a terminar con las relaciones por miedo y se sienten constantemente inseguros y dependientes. No dejes que esto te pase a ti.

Hemos identificado los 8 signos comunes de nueva ansiedad de relaciones y 5 formas de lidiar con ella, para usted.

1. Sigues revisando tu teléfono todo el tiempo para sus mensajes de texto

Si constantemente revisa su teléfono para obtener mensajes de texto nuevos, porque tiene demasiado miedo de dar una respuesta tardía, o se asegura de no dar respuestas instantáneas a propósito para que no salga como demasiado desesperado, lo tiene. O terminas dos mensajes de texto. La nueva ansiedad de la relación te hace esto.

Empiezas a calcular minutos de respuestas y para algunas personas, también es la cantidad de palabras que usan. Las respuestas medidas no van a ayudar a que su relación crezca a un nivel emocional. Aunque hay reglas de mensajes de texto mientras salen, pero de esta manera simplemente te robas este pequeño placer, pero lo mides cada vez.

2. Tienes demasiado miedo de mencionar cosas que podrían causar un conflicto

Tienes problemas con algunas cosas, no te gustan algunas cosas que quieres que cambien, pero la idea de ... '¿Es demasiado pronto para comenzar a exigir tales cosas??',' ¿Lo haré molesto??',' ¿Él/ella me dejará si la pelea continúa durante demasiado tiempo??'Domina tu cabeza.

Y entonces, no dices lo que tienes en mente. Intentas evitar conflictos y, en el proceso, esconde el verdadero yo del miedo al rechazo. Si puede relacionarse con esto, usted es una de esas personas que tiene una nueva relación ansiedad.

3. Te pones demasiado consciente de tu lenguaje corporal

Cuando vas a conocerlos, rocías mucho perfume? ¿Te aseguras de que tu ropa sea perfecta?? (Por perfecto quiero decir, ir a una entrevista Perfect.) Mientras estás con ellos, ¿te preocupas constantemente por tu posición sentada o de pie?? ¿Tu corazón sigue latiendo y estás sudando??

Bueno, todo esto en una pequeña cantidad es simplemente nerviosismo, pero si tiendes a tener mucho de esto, tienes ansiedad con respecto a tu nueva relación. Mides cada movimiento y no puedes permanecer libre de la ansiedad temprana de la relación. Su lenguaje corporal que debe ser relajado y atractivo, a menudo regala su nerviosismo.

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4. Constantemente inventas escenarios en tu cabeza

Cuando no estás con ellos, piensas en lo que pasaría cuando estés con ellos. La mayoría de las veces, tus escenarios no son positivos o amorosos. Se tratan de una pelea que su pareja podría elegir o algo que conduzca al final de la relación como la infidelidad o el abuso.

Tu mente se ha convertido en un grupo de lo que pasa si. Todo esto te ha llevado a permanecer confundido todo el tiempo y no puedes disfrutar de la mejor parte de tu relación, el comienzo.

5. Tienes miedo de que rompan contigo

Has dejado de ser el verdadero tú porque crees que a tu pareja no le gusta esa versión de ti. Entonces, intentas ser la versión de las redes sociales de ti, donde te presentas como le gusta a tu pareja. Estás petrificado por el hecho de que pueden dejarte si encuentran defectos contigo.

Dejas que te dan por sentado, porque vives con miedo constante y quieres salvar la relación a toda costa.

Debido a esto, sientes que estás atrapado y puedes sentirte claustrofóbico también.

6. Estás de acuerdo con lo que digan

Ya sea bueno o malo, no contradices sus declaraciones, simplemente sonríes y asientes. No inicias muchas conversaciones o debates ni hablas de cosas que te molestan, especialmente tu ansiedad. Literalmente mantienes tus opiniones para ti mismo, y que mi amigo es un signo de una relación tóxica y poco saludable.

Si te has vuelto sumiso totalmente, debido al miedo a desagradarlos, estás pasando por la ansiedad de una nueva relación.

7. No comparte sus problemas con ellos

Tienes demasiado miedo de quitar la máscara que oculta tus vulnerabilidades. No les cuentas sobre tus miedos, tus malos días en el trabajo, las luchas que has pasado a lo largo de tu vida, que luchan con tus padres, sobre tus ex o cualquier cosa que te derribe.

Tienes miedo de que puedan hacerle una broma o no tomarte demasiado en serio. Y ese es el problema: sus propias inseguridades arruinarían su relación porque supone y concluye por sí mismo.

Antes de expresar el problema en sí, ha imaginado su reacción y, en su imaginación, no es relajante y, por lo tanto, ha decidido no compartirlo en absoluto.

8. No expresas tu amor físicamente

De nuevo, por miedo a ser llamado pegajoso, no expresas tu amor físicamente. Tienes demasiado miedo de hacer el primer movimiento: de sostener su mano o inclinarse para besarse, de abrazar por primera vez. Lo dejas a ellos.

También tienes miedo de lo que pensarán de tu olor corporal. Lo que debe entender es que está bien sentirse así mientras está saliendo, pero en una relación, ambos socios se aceptan a pesar de todos los defectos.

5 formas de dejar de estar ansioso en una nueva relación

Después de identificar los signos de la nueva ansiedad de la relación, la siguiente pregunta que surge es '¿Cómo dejo de estar ansioso en una nueva relación??'Las dudas de la relación siguen en tu cabeza haciendo las cosas difíciles.

Bueno, no tienes que preocuparte. Un poco de ansiedad es normal porque tú y tu pareja todavía están explorando la vida. Si siente que la ansiedad está aumentando y los signos anteriores están notablemente allí, aquí hay 5 formas de dejar de estar ansioso en una nueva relación

1. Dejarse llevar

Si realmente desea evitar que su relación se arruine debido a su ansiedad, tome el control de sus emociones y deje que las cosas sucedan como están sucediendo. Tomaría semanas o incluso meses para que dejes de pensar en ello, pero gradualmente, te acostumbrarás a ello.

No se preocupe por la relación que pasa por una fase difícil. Si está destinado a ser, será. Confía en el universo y tu pareja, si tu pareja te ama incondicionalmente, ambos brillarán después de esta fase.

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2. Empieza a aceptarte a ti mismo

Está bien oler de cierta manera o mirar de cierta manera. Todo el mundo tiene espinillas y imperfecciones en la cara. Todo el mundo tiene el pelo corporal. Debe comprender que en una relación que quiere pasar la prueba a largo plazo, ambos socios tienen que aceptarse unos a otros con sus defectos.

Cuanto antes les diga, mejor será. Si su pareja está interesada en usted, él/ella no tendrá ningún problema para aceptar cosas naturales o incluso cosas más grandes. Deja de preocuparte por eso y comienza a amarte a ti mismo por lo que eres. Amoroso es la clave.

3. Habla con tu pareja al respecto

Esto puede parecer difícil, pero después de comenzar, te darás cuenta de que realmente no es. Es esencial que hable con su pareja sobre el abrumador de su ansiedad.

La comunicación es la clave, ya que solo eso puede informar a su pareja sobre su ansiedad y ayudarlo a lidiar con sus dudas de relación.

Recuerde, un socio necesitado es un socio de hecho. Un compañero es primero un amigo. Probablemente, su pareja podrá ayudarlo más que nadie. Él/ella te ayudará a enfrentar tus miedos y trabajar con ellos sistemáticamente.

4. Empiece a desviarse

No hay otra forma de salir de la sensación de ansiedad, excepto desviarse. Escuche música calmante, hable con un amigo, salga a caminar o haga un pasatiempo, cualquier cosa que pueda ayudarlo a eliminar estos pensamientos se puede hacer.

Cuanto más lo pienses, más te hará daño. Desviar tu propia mente es la mejor manera de lidiar con eso. No te permitas tiempo para pensar en tu relación.

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5. Empiece a construir su autoestima

Es muy importante que una persona que está pasando por algún tipo de ansiedad, mantenga la autoestima. La falta de confianza es un síntoma común en personas ansiosas y eso es lo que lo reduce. Para superar la ansiedad de la relación, debe comenzar a trabajar en su nivel de confianza.

Haz cosas en las que eres bueno. Deja que la gente te aprecie. Asegúrate de que empieces a amarte a ti mismo y mira a ti mismo a los ojos. Dime a ti mismo: 'Está bien sentirse así.'

Quizás se pregunte si es normal tener ansiedad en una nueva relación y se puede arruinar su relación debido a su ansiedad? La respuesta es sí y no. Sí, es completamente normal sentirse ansioso en una nueva relación. De hecho, casi todos lo sienten. Solo asegúrese de que no afecte demasiado su salud mental. No confunda el nerviosismo con ansiedad.

No, su relación no se arruinará por eso porque si está en una relación seria en la que su pareja realmente lo ama y le interesa tanto en ellos, entonces comprenderán lo que está pasando e intentará calmar su ansiedad.

Por tu parte, haz todo lo que se menciona anteriormente y recuerda siempre, la solución es amor. Date suficiente amor y todo estará bien.

Preguntas frecuentes

Cada persona tiene una relación temprana de ansiedad pensando si está haciendo todo bien, si hay un futuro en la relación y cosas así. Pero si esta ansiedad se vuelve abrumadora, no es normal.

Se dice que te sientes cómodo incluso físicamente en la tercera fecha, pero en realidad tarda tres meses en bajar a tus guardias y mostrar tu vulnerabilidad en una nueva relación.

Primero necesitas relajarte en la relación y seguir el flujo. Deja tu inseguridad y habla con tu pareja sobre cómo te sientes y trata de desviarte a pasatiempos y amigos para superar la ansiedad de la relación temprana.

Enamorarse causa ansiedad. Si miras nuestros hechos sobre el amor, verás en las primeras etapas de una relación, las personas sienten un cierto nivel de estrés. La investigación muestra que las personas muestran niveles más altos de cortisol cuando se enamoran de mostrarlo crea algún tipo de ansiedad.

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