¿Qué es la disforia sensible al rechazo?? Causas y síntomas

En este articulo

• ¿Qué es la disforia sensible al rechazo??
• ¿Qué causa la disforia sensible al rechazo??
• 9 signos de disforia sensible al rechazo
• Síntomas de RSD
• ¿Cómo puede gestionar la sensibilidad al rechazo en las relaciones románticas??
• La comida para llevar

Hacer que una relación funcione suele ser el núcleo de las intenciones de ambos compañeros cuando está en una relación saludable. El viaje es aún más encantador cuando las parejas saben cómo lidiar con los problemas de los comportamientos de su pareja. Sin embargo, la disforia sensible al rechazo (RSD) existe en muchas relaciones.

Entonces, ¿qué es RSD?? ¿Cuáles son sus causas, sus síntomas y cómo manejarlo en su relación??

¿Qué es la disforia sensible al rechazo??

La disforia sensible al rechazo generalmente se considera un conflicto emocional extremo que una persona puede experimentar en respuesta a un rechazo real o percibido. Es lo mismo para la definición del síndrome de rechazo y a menudo se desencadena por la percepción de que una persona importante está rechazando uno en la vida de uno.

Es el miedo que un individuo exhibe cuando se enfrenta a la posibilidad de decepción, desacuerdo o críticas, incluso cuando son constructivos y genuinos.

En otras palabras, una condición abrumadora impulsa la sensación de faltar a la aprobación.

Las personas con disforia sensible al rechazo anticipan constantemente ser rechazadas por personas. Por lo tanto, como mecanismo de defensa, pueden rechazar a las personas mucho antes de que estas personas tengan la oportunidad de rechazarlas.

¿Qué causa la disforia sensible al rechazo??

Hay varias causas de disforia sensible al rechazo. Grande, incluyen comentarios negativos, tratamiento duro, desaprobación constante, crítica intensa y falta de atención. Vamos a mirarlos uno tras otro:

Observaciones negativas

Por lo general, las personas con trastorno de RSD han recibido comentarios negativos en muchos casos de sus vidas. Estos comentarios a menudo se pasan como simples comentarios sobre cómo se visten o comen, su postura mientras están de pie o la forma en que hacen las cosas, el grado de su risa o incluso cómo se ven.

Desde la perspectiva de sus críticos, es solo un mero comentario, pero no termina como para alguien con RSD. Probablemente pensarían en esos comentarios innumerables veces y los verían como signos de rechazo potencial.

Mire este video sobre cómo lidiar con comentarios o críticas negativas.

Malos tratos

Los tratamientos duros de personas importantes como hermanos, amigos, familiares y colegas también son causas significativas de RSD.

Las personas con sensibilidad al rechazo pueden haber experimentado ser golpeadas o abofeteadas por un tutor o hermano mayor, traición a amigos, intimidando a los compañeros de escuela, que se les arrojen sus cosas durante una discusión con sus colegas, cónyuges o familiares, y lo que tiene que hacer.

Estos tratamientos infunden una sensación de baja estima y una sensación de no ser importante.

Desaprobación constante

La gente desaprueba por numerosas razones. Esto probablemente podría ser no hacer un trabajo correctamente o no tener una idea correctamente entre los colegas, no poder hacer la tarea o fallar en clase.

Las personas con RSD probablemente obtuvieron diferentes tonos de este tipo de desaprobación anteriormente. Y la gravedad de sus síntomas actuales puede depender de la frecuencia con la que fueron desaprobados y las personas de las que llegaron estas desaprobaciones.

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Crítica intensiva

Al igual que sensible al trastorno por crítica o un trastorno de personalidad evitante, ser criticado intensamente podría conducir a una disforia sensible al rechazo, especialmente cuando esta crítica proviene de seres queridos o de aquellos en lugares de autoridad.

Desencadena la sensación de no ser lo suficientemente bueno o no poder complacer a las personas, sin importar cuán difícil se intente.

La mente humana a menudo se satisface a sí misma cuando las personas parecen complacidas por sus acciones y conducta, lo que mejora su confianza en sí mismo. Lamentablemente, lo contrario exacto podría ser el caso de las personas que son criticadas con demasiada frecuencia, de ahí el sentimiento de rechazo.

Falta de atención

Siendo seres sociales, no importa cuán introvertido seamos, una extrema falta de atención es suficiente para desencadenar la sensación de rechazo. Como niños, muchas personas pueden haber sido enviadas de regreso a sus habitaciones cada vez que intentaban divertirse con amigos y hermanos.

Algunos no se escuchan cuando intentan decir algo. Estas cosas afectan los sentimientos de los niños por períodos más largos de lo esperado y eventualmente conducen a una disforia sensible al rechazo en algunos casos.

Hablando de estos, las causas de RSD podrían remontarse a la infancia, especialmente para los niños con trastorno de hiperactividad de déficit de atención (TDAH). Esta condición crónica incluye dificultad de atención, hiperactividad e impulsividad.

Los niños con TDAH pueden tener dificultades para regular los comportamientos impulsivos (i.mi., actuar sin considerar las consecuencias) o ser extremadamente activo. También pueden tener problemas para prestar atención.

Del mismo modo, a menudo comenzando en la infancia, el TDAH puede durar durante la edad adulta. Podría ser un factor en baja autoestima, relaciones problemáticas y desafíos en un trabajo o escuela.

Sin embargo, la disforia sensible al rechazo sin TDAH no es infrecuente. Es decir, aunque RSD es común en personas que tienen o han tenido TDAH, otras sin antecedentes de TDAH también pueden tener RSD.

Mientras tanto, un estudio sobre el TDAH muestra que en 12, los niños con TDAH escuchan 20,000 mensajes más negativos y críticos que sus compañeros. La mayoría de estos mensajes provienen de los adultos en sus vidas y personas con autoridad, como maestros, entrenadores, padres y cuidadores.

Estos mensajes podrían sonar así:

"Eres tan vago!"

"¿Por qué nunca escuchas??"

"¿Por qué no puedes recordar nada??"

"Perdiste algo más de nuevo?"

"Siéntate y manténgase en silencio!"

“Si debes decir algo, espere hasta que otros hayan terminado de hablar."

"Prestar atención!"

"Siempre tienes excusas."

Ahora, ¿cómo se siente al escuchar estos comentarios?? Sin embargo, esto no es pasar por alto los comportamientos poco éticos de los niños a veces. Por supuesto, deben ser corregidos pero menos negativos y críticos.

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9 signos de disforia sensible al rechazo

Hay ciertos signos que podríamos notar observando personas que exhiben comportamientos RSD.

Sin embargo, descubrir si estos signos apuntan hacia la disforia sensible al rechazo podrían ser complejos, especialmente porque los signos que se muestran pueden ser signos de otras afecciones de salud mental como el trastorno de la personalidad límite (BPD), el trastorno de estrés postraumático (TEPT), el trastorno bipolar, u trastorno obsesivo compulsivo (TOC).

Sin embargo, aquí hay 9 signos de trastorno sensible al rechazo a tener en cuenta:

1. Arrebato emocional

Esta es una señal importante que gira en torno a todo el trastorno. Los pacientes a menudo lloran, gritan o incluso gritan cuando se sienten abrumados.

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2. Personalidad esquizoide

El paciente se aísla habitualmente de entornos sociales y se retira de otras personas por temor a ser criticados.

3. Defensa

Tienden a parecer defensivos en pequeñas conversaciones porque así pueden reivindicarse de la culpa.

4. Impaciencia

Por lo general, no son lo suficientemente pacientes como para confirmar sus suposiciones antes de que reaccionen a ellos.

5. Imitación

Imitan fácilmente a las personas que probablemente parecen queridas por todos. Esto se debe a que desean ser aceptados como esas personas, de ahí la práctica de actuar como ellos.

6. Timidez

Por lo general, son demasiado conservadores y les gusta mantener sus opiniones para sí mismos. Esto se debe a que asumen que nadie los escucharía, por lo que sus opiniones apenas importan.

7. pereza

Exhiben actitudes perezosas porque ya han sido derrotadas por sus suposiciones de no ser lo suficientemente buenos. Para que ni siquiera lo intenten.

8. Disensión apresurada

Toman un desacuerdo ligero muy personalmente porque apenas se dedican a argumentos sin sentirse atacados. Entonces, cualquier desacuerdo podría significar un signo de rechazo a ellos.

9. Renunciando fácilmente

Carecen de un espíritu persistente. Les resulta difícil aferrarse a las amistades y las relaciones debido a la ilusión de ser rechazados. Esta ilusión los hace rendir rápidamente.

Síntomas de RSD

Aunque puede ser difícil distinguir entre la disforia sensible al rechazo y algunas otras condiciones de salud mental por sus signos, existen síntomas peculiares que los distinguen.

Para RSD, los síntomas frecuentemente van y vienen rápidamente y son traídos por ciclos emocionales o fantasías en lugar de incidentes concretos.

Entonces, ¿cómo se siente la disforia sensible al rechazo??

Estos son algunos de los síntomas que un paciente podría experimentar:

• Baja autoestima y una sensación de no ser lo suficientemente bueno
• Estar ansioso, especialmente en entornos sociales
• Amamantando el miedo al fracaso
• Ser extremadamente sensible a la desaprobación y siempre anticiparlos
• Estar fácilmente decepcionado
• Tener altas expectativas de ellos mismos
• Siempre anticipando el peor resultado posible de cada situación
• Haciendo un esfuerzo para complacer a las personas, especialmente a las importantes para ellos
• Obsesión con pensamientos no deseados o sentimientos de compulsión a hacer ciertas cosas.

Las personas con disforia sensible al rechazo no son débiles. La desaprobación los duele mucho más que un individuo promedio.

Aunque no ha sido diagnosticado profesionalmente ni probado científicamente por la investigación médica, los síntomas de RSD pueden derivarse de la descripción de los pacientes de lo que experimentan dentro de ellos, ya que el paciente solo siente estos síntomas.

Esto requeriría la intervención de un terapeuta profesional, consejero, psicólogo o especialista en atención de salud mental para diagnosticar.

Por lo tanto, si es usted, su terapeuta o médico puede hacer ciertas consultas sobre los síntomas que observa y cómo reacciona o se siente hacia ciertas situaciones.

A continuación se presentan algunas preguntas que puede responder durante este proceso. Mira si puedes relacionarte con ellos.

• ¿Te sientes rechazado o enojado cuando te rechazan o te critican??
• ¿A menudo asumes que a nadie le gustas??
• ¿Prefieres estar solo porque te sientes ansioso por no ser aceptado??
• ¿Analizas a cada persona con la que estás hablando ver cómo están reaccionando??
• ¿Sientes una ira o agresión intensa cuando alguien duele tus sentimientos??
• ¿Te encuentras renunciando a tareas o relaciones porque tienes miedo de fallar o ser rechazado??
• ¿La gente dice que eres demasiado sensible por tus intensas reacciones emocionales??
• ¿Te encuentras a menudo obsesionado con el perfeccionismo para evitar críticas??
• ¿Experimenta tus emociones como una reacción física como si te golpeen en el cofre o herido??
• ¿Anticipa los peores resultados posibles en las interacciones comunes (como preocupar a su jefe, por ejemplo, podría despedirlo)??

Si todo esto es identificable, entonces las posibilidades son más altas de que sea un paciente con RSD, especialmente si tiene un diagnóstico previo de TDAH. Pero no te sientas demasiado molesto; seguir leyendo.

¿Cómo puede gestionar la sensibilidad al rechazo en las relaciones románticas??

La felicidad de una relación romántica está altamente determinada por las acciones, las inacciones, los rasgos de personalidad y las tendencias individualistas de los socios.

Por lo tanto, considerar la profundidad de influencia que RSD podría tener en la propensión de comportamiento de su pareja, tratar a su pareja con la amabilidad y la mayor comprensión es saludable. Esto ayuda, especialmente porque los síntomas de RSD se componen en torno a los ciclos emocionales.

En otras palabras, una relación romántica podría desempeñar un papel importante en el proceso de tratamiento de disforia sensible al rechazo si se maneja adecuadamente.

Ciertos signos de rechazo en una relación se pueden detectar y pacificarse fácilmente. Por ejemplo, cuando observa que su pareja se defensiva apresuradamente sobre una confrontación inofensiva, es bueno considerar el tono de sus preguntas y declaraciones.

Porque cada vez que te comunicas en un tono alto que sugiere un desacuerdo sorprendente, inculca una sensación de desaprobación en ellos.

Y debido a que los receptores de las personas con RSD se han posicionado para anticipar el rechazo incluso cuando no se pretende, reaccionan agresiva y excepcionalmente emocionalmente. Esto podría venir con declaraciones como:

"Ver? Tu nunca me amaste!"

"Siempre no soy lo suficientemente bueno!"

"Terminemos esto! Nunca lo quise "

Debe comprender que, por mucho que estas declaraciones sugieran el final de su relación, a menudo se dicen sin pensarlo dos veces.

Esto significa que no tiene que renunciar a su pareja cuando exhiben estos rasgos, ya que solo están lastimados por sus sentimientos y percepción de lo que no se pretende.

Por lo tanto, su respuesta inmediata a esto es ser más tranquila y considerada. Aquí hay un consejo, las personas con disforia sensible al rechazo tienen más probabilidades de hacer frente a socios absolutamente compasivos y comprensivos.

Además de ayudar a regular el comportamiento de su pareja mediante su amable enfoque de los síntomas que experimentan con la disforia sensible al rechazo, también hay otras formas de tratar RSD, especialmente si es el paciente. Los miraremos a continuación.

Aunque la psicología de RSD no se diagnostica hasta ahora bajo el manual de diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5), lo que explica por qué es difícil tratarlo médicamente, todavía hay pocos medicamentos que ayudan a suprimir los síntomas subyacentes que pueden ser prescrito.

Uno de estos es Guanfacine. La guanfacina se usa comúnmente para la disforia sensible al rechazo porque ayuda a reducir la presión arterial e interactúa con los receptores cerebrales, disminuyendo así la tendencia hiperactiva. Esto podría reducir sus niveles de estrés y reducir sus respuestas emocionales.

Además del medicamento para la disforia sensible al rechazo, la psicoterapia tradicional también podría ayudar durante este proceso. Su psicólogo puede requerir que participe en la terapia cognitiva conductual (TCC). La TCC es una terapia de diálogo que implica aprender a hacer frente a situaciones estresantes procesando los pensamientos y analizándolos positivamente.

Esto lo ayudará a lidiar con el trauma emocional fácilmente y mejorar su habilidad de comunicación, resolviendo así sus problemas de relación. Del mismo modo, ayudará a usted o su pareja a ver las cosas desde una perspectiva amistosa, reduciendo la probabilidad de responder emocionalmente a cada situación.

También reduce su sensación (o la de su pareja) de ser rechazado, y es menos probable que anticipe los peores resultados a menudo.

También hay formas de combatir personalmente la disforia sensible al rechazo en una relación romántica junto con sus sesiones de terapia y medicamentos. Esto se trata de conversaciones más saludables con su pareja y practicando cómo rastrear sus períodos de cambios de humor y reacciones emocionales.

De esta manera, usted tiene más control de los síntomas y es consciente de su proceso de pensamiento. También ayuda a ver a su pareja desde una perspectiva confiable porque, en realidad, no te están rechazando.

Los humanos tienen propensiones distintas que nos hacen estar en desacuerdo en algún momento de nuestras conversaciones. Por lo tanto, no todos los desacuerdos provienen de un lugar de rechazo. En resumen, practicar la atención plena ayuda a regular sus reacciones emocionales a las cosas.

La comida para llevar

Vivir con disforia sensible al rechazo o estar en una relación romántica con una pareja no es un problema demasiado preocupado por.

Lógicamente, una relación con tal pareja es aún más probable que dure más, especialmente cuando puede ayudarlos a través de las diversas etapas de tratamiento como socio para un paciente. O cuando usted, como paciente, sabe cómo manejarlo y comunicarse con su pareja.

La confianza está integrada en el proceso, y la capacidad de su pareja para ser más comprensiva y observador se fortalece. Estos son componentes vitales de relaciones exitosas.

Por lo tanto, ver a su consejero como pareja o individualmente y participar en actividades de alivio del estrés juntos son consejos efectivos. Y en última instancia, sea paciente durante todo el proceso, ya que este viaje para el rechazo de la disforia sensible al rechazo no llegará durante la noche.