¿Qué es la terapia de relación y cómo puede beneficiarse de ella?

En este articulo

• El papel de la comunicación en la terapia
• Relaciones matrimoniales o asociaciones a largo plazo
• El problema de Jack y Hannah: comunicación reactiva
• ¿Es efectivo el asesoramiento de parejas?
• ¿Cuándo debe buscar asesoramiento para parejas??

Terapia de relación: independientemente de si se llama asesoramiento matrimonial, asesoramiento de parejas o terapia de parejas, se centra en mejorar la relación entre dos individuos. La terapia de relación puede ayudarlo a mover su matrimonio a un nivel increíble y mejorar sus relaciones con sus amigos e hijos.

El papel de la comunicación en la terapia

La comunicación efectiva es un componente vital de las relaciones exitosas, ya sea que esas relaciones sean profesionales o personales.

Por lo tanto, debería sorprendernos que el asesoramiento de relaciones, en todas sus formas, se centre en ayudar a las personas y las parejas a aprender una variedad de habilidades que promoverán la comprensión, ayudarán a las personas a modular sus emociones, reponer la intimidad y ayudar a las personas.

Los socios que aprenden estas habilidades pueden usarlas con amigos, compañeros de trabajo, empleados y niños/adolescentes. Muchas parejas terminan rompiendo, ya que no tienen las habilidades para escucharnos. Nada supera a ser escuchado y entendido por su pareja, ya que puede ayudar a mejorar la intimidad, facilitar la negociación y promover el crecimiento.

Sin embargo, muchas parejas se intensifican, se ponen altamente a la defensiva, cierran, se niegan a hablar o simplemente salen de la habitación. Si estos comportamientos se arraigan, un muro de resentimiento a menudo comienza a construir hasta el punto de que están pensando en un divorcio en el momento en que buscan ayuda.

Esto también es cierto en las amistades.

La nueva ciencia de la felicidad nos enseña la importancia de cultivar un círculo interno de al menos 5 amigos y la importancia de mantener relaciones a largo plazo. Las personas que están comprometidas con estirar y desarrollar habilidades de comunicación sofisticadas pueden aumentar la felicidad y la salud en sus vidas en muchos tipos de relaciones.

Relaciones matrimoniales o asociaciones a largo plazo

Debido a que el asesoramiento de relaciones se centra en mejorar una relación, a menudo se considera diferente de la psicoterapia individual. La terapia individual puede ayudar a las personas a resolver las creencias centrales, tolerar los sentimientos, superar las reacciones defensivas y trabajar a través de emociones suprimidas para mencionar, pero algunas.

Sin embargo, la terapia de pareja también puede fomentar el crecimiento dentro de cada individuo y mejorar la dinámica de la pareja para que las personas puedan divertirse más, intimidad y productividad. Puede ser más desafiante que la terapia individual, ya que las personas intentan tolerar los sentimientos cuando su pareja está en la habitación, para plantear discusiones difíciles y tener el coraje de decir su verdad.

Si bien la terapia de pareja se centra en los problemas de relación actuales, estas dificultades generalmente involucran los problemas emocionales, conflictos y creencias de cada pareja.

Por ejemplo, si usted o su pareja tienen dificultades para manejar la ira, es probable que experimente un flujo continuo de argumentos. Del mismo modo, si usted y su pareja están constantemente discutiendo, esto probablemente conducirá a la ansiedad, el estrés o la depresión en otras áreas de sus vidas.

Argumentar es una opción y para algunas personas, se puede necesitar ayuda de un medicamento. No pienses en ti mismo como débil si tienes algún desafío mental en tu historia que has heredado. No eres responsable de tus genes, sino de lo que haces con un desequilibrio químico que has heredado.

Puedes desarrollar un matrimonio floreciente.

En el asesoramiento de parejas, un terapeuta profesional para parejas puede ayudarlo a usted y su pareja a comprender su dinámica para incluir habilidades y desafíos de comunicación. Comúnmente veo a las parejas atrapadas en una relación padre-hijo donde uno trata al otro como un niño y comunica un mensaje parental.

Un ejemplo podría ser "Nunca recoges tu ropa y necesitas cambiar tus hábitos."

Es importante enseñar a los socios a usar la palabra "i" cuando me comunique y haga una declaración como la siguiente:

“Me siento frustrado cuando veo tu ropa en todo el dormitorio. Te amo pero estoy empezando a alejarme. ¿Estarías dispuesto a trabajar para recoger tus cosas y trabajaré para preparar la cena a tiempo??"

Cuando una pareja aprende el hábito de usar "siento" seguido de una palabra de sentimiento (triste, loca, asustada, alegría, felicidad y miedo) pueden aprender a invitar a la colaboración y cultivar intimidad. Lo más importante aprenden la importante tarea de desarrollo de la diferenciación que ayuda a cada pareja a crecer y evolucionar como persona.

Un terapeuta de relación también puede ayudarlo a identificar las fuentes de conflicto en su relación. Una vez que se hayan determinado las causas subyacentes del conflicto de relación, su terapeuta lo ayudará a determinar los cambios que usted y su pareja pueden hacer como individuos

Los terapeutas también pueden ayudarlo a descubrir qué cambios se pueden hacer en la forma en que se comunica e interactúa entre sí, para que se entiendan y se satisfagan tanto sus necesidades emocionales como de sus deseos.

El problema de Jack y Hannah: comunicación reactiva

El problema central: Jack y Hannah tuvieron un conflicto continuo ya que Jack era un acaparador y sus cosas se alinearon en la escalera, lo que dificulta encontrar un lugar para sentarse. Hannah, por otro lado, creció en una casa muy ordenada y quería que Jack fuera a conocer sus expectativas bastante altas.

El problema: Debido a las habilidades de comunicación reactiva, Hannah y Jack nunca llegaron al punto de comprender el lado de la otra persona, lo que hizo que fuera muy difícil encontrar algún compromiso.

La solución: Afortunadamente, Hannah llegó a la terapia individual y pude que su esposo entrara. Juntos pudieron escuchar el lado de los demás, romper los patrones de culpa y encontrar un plan que involucraba un cambio en cada lado. Hoy han reparado su matrimonio y están bien.

Uno de los mayores desafíos que enfrentan las parejas es la incapacidad de dejar de culparse mutuamente por las dificultades de la relación.

Sin embargo, hacer esto es crítico si los socios van a aprender a trabajar juntos. Me concentro en ayudar a los clientes en cuál es su parte en la comunicación y en qué están motivados para trabajar.

La semana pasada tuve un chico indicar "oye, culpo demasiado" y decidí trabajar en esto. Él ha tenido un buen comienzo! Otra mujer admitió haber hecho comentarios sarcásticos y decidió hablar de su molestia en lugar de actuarla. No digo que estos cambios sean fáciles, pero pueden marcar la diferencia en el mundo.

El asesoramiento de parejas puede ayudar a las parejas a evitar la necesidad de competir entre sí, compartir responsabilidades e identificar objetivos y objetivos comunes para que ambos socios puedan trabajar juntos en.

Especialmente importante trabajo de buenas parejas ayuda a cada adulto a poseer su parte en una relación y trabajar para cambiar su parte contribuyente. Cuando cada pareja puede salir de culpar y mirar su propia parte, realmente pueden transformar su matrimonio.

A menudo, un par de vals, y cada uno querrá que cambie el otro. Por supuesto, este es el pensamiento mágico y los mejores resultados vienen cuando cada persona puede ser dueño de su parte y obtener algo de motivación para cambiar.

En última instancia, el asesoramiento de relaciones

• Permitirle a usted y a su pareja la oportunidad de comunicarse de manera efectiva entre sí y, lo que es más importante, escuchar
• Ayudarlo a explorar su relación
• Comprende mejor las dificultades que enfrentas
• Asumir la responsabilidad personal de sus pensamientos, sentimientos y acciones
• Entender las necesidades y deseos de los demás
• Trabajar juntos para crear un cambio positivo y duradero

Imagine volver a casa a un hogar feliz donde cada uno ve sus relaciones como un desafío que puede llevarlo a nuevas alturas. Dos personas pueden ayudarse a crecer mutuamente como individuos.

A menudo aliento a una pareja a ver su relación donde cada uno es como un árbol fuerte firmemente anclado al suelo. Los árboles crecen hacia la luz, pero las ramas no están entrelazadas como una pareja codependiente que depende demasiado de sí mismas.

¿Es efectivo el asesoramiento de parejas?

La terapia de pareja puede ayudar a las personas en una relación íntima, independientemente de si son heterosexuales u homosexuales, casados ​​o no.

Según la AAMFT, la investigación ha apoyado repetidamente la efectividad de la terapia de pareja. Por ejemplo, en un artículo publicado por el Revista de terapia marital y familiar, parejas de 15 estados informaron sus experiencias con el asesoramiento de parejas.

Los resultados informan que los terapeutas matrimoniales y familiares pueden tratar con éxito una variedad de problemas de parejas en un período de tiempo relativamente corto y que los resultados del cliente y los niveles de satisfacción son bastante altos. Dicho esto, es importante encontrar un terapeuta experto que sea una buena opción para cada uno de ustedes y esto puede ser un desafío.

He tenido la alegría de ver a una pareja cambiar su relación y encontrar una felicidad que me gusta llamar increíble.

Ya sea que esté buscando resolver un conflicto actual, comprenderse mejor, desarrollar habilidades de comunicación efectivas, mejorar su intimidad, fortalecer su relación o abordar posibles problemas antes de que se salgan de control, la terapia de relación puede ayudar.

Muchos terapeutas pueden contratar de 6 a 8 sesiones con una pareja y al final de las sesiones, el terapeuta puede ayudar a una pareja a decidir a dónde quieren ir desde allí.

¿Cuándo debe buscar asesoramiento para parejas??

Desafortunadamente, el asesoramiento de parejas es a menudo el último recurso para los socios que han estado experimentando problemas de relación. Si bien casi nunca es demasiado tarde para que una pareja experimente algunos beneficios de la terapia de pareja, cuanto antes busque una pareja de ayuda profesional, más efectiva es que la ayuda es y más posibilidades tiene de éxito la relación.

Demasiadas parejas entran cuando uno ha enterrado su amor o se ha construido un muro de resentimiento. Por otro lado, las parejas jóvenes llaman para obtener ayuda antes de casarse para cultivar las habilidades para una relación saludable y floreciente!

Esta es una tendencia que es importante promover. Si nota un patrón de desacuerdos que no van a ninguna parte, una pareja se apaga, o una que se enoja o sale sobre la discusión difícil, busque ayuda de inmediato.

Date cuenta de que nunca es demasiado tarde para cambiar tu matrimonio y ayudar a una llamada telefónica. Son los saludables que buscan ayuda desde el principio y no se atascan en la tonta creencia: “Oh, llamar es una señal de que estoy loco o débil."

En última instancia, si usted y su pareja se toman en serio la creación de la mejor relación posible, ya sea que esté comenzando, considerando casarse, haber estado casado por 20 años o buscar reunirse después de estar separados por algún tiempo, nunca es demasiado temprano. o demasiado tarde para la terapia de relación para ayudarlo a explorar su relación, descubrir y superar los patrones de comportamiento destructivo, aprender habilidades de comunicación más efectivas, generar confianza e intimidad, y redescubrir la alegría en su relación.