Qué no hacer después de una ruptura 20 cosas

En este articulo

• 20 cosas que nunca debes hacer justo después de una ruptura
• ¿Cuánto tiempo se tarda en seguir adelante después de una ruptura??
• ¿Cuánto tiempo debe permanecer soltera una persona después de una ruptura??
• Para llevar

No hay una manera fácil de manejar una ruptura. No puedes tomar una pastilla y estar bien al día siguiente. Es un proceso que algunos de nosotros tomamos, y realmente podría ser desgarrador.

Todos tenemos diferentes formas de hacer frente a las rupturas. Algunas personas eligen estar solas mientras otras buscan el cierre, pero ¿sabes qué no hacer después de una ruptura??

Necesitamos saber las cosas que no deben hacer después de una ruptura porque la mayoría de las veces estamos tan nublados por nuestras emociones que lamentamos estas acciones.

Si has pasado por una ruptura dura o te preguntas qué no debes hacer después de los rechazos románticos, lea.

20 cosas que nunca debes hacer justo después de una ruptura

Las rupturas pueden drenarte emocionalmente y traer momentos dolorosos y muchas preguntas. La recuperación emocional es difícil cuando experimentas emociones dolorosas, preguntas sin respuesta y "qué pasa si."

Como nos sentimos poderosos emociones y estamos heridos, somos susceptibles al juicio pobre, y con eso viene acciones impulsivas que terminamos lamentando.

Entonces, antes de actuar vulnerables después de una ruptura, verifique estos 20 consejos que no hacer después de una ruptura.

1. No se comunique con su ex

El número uno lo que no debe hacer después de un consejo de ruptura es no contactar a su ex.

Entendemos. Todavía tienes tantas preguntas y, a veces, sientes que has roto, y no puedes decir lo que querías decir. Después de una ruptura, tiene estas preguntas y la necesidad de comunicarse.

Si arreglar su relación, dejar salir a las palabras no dicha, informar a su ex sobre sus resentimientos, o solo porque las extrañe, deténgase allí mismo. No se comunique con su ex, sin importar la razón que tenga.

2. No deje ninguna comunicación abierta

Para recuperarse completamente de una ruptura, no permita que sus líneas de comunicación estén abiertas.

En el fondo, si lo permite, desea que su ex se comunique con usted primero. Estar conectado con los padres y hermanos de su ex podría no estar sano y puede evitar que continúe.

Elimine el número de contacto de su ex (incluso si lo conoce de memoria), sus cuentas de redes sociales y la dirección de correo electrónico.

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3. No aceche sus cuentas de redes sociales

Este es uno de los problemas más comunes después de la ruptura y la cosa número uno cuando se trata de qué no hacer después de una ruptura. No aceche a su ex en sus cuentas de redes sociales.

Distraiga de una ruptura cuando se sienta tentado a verificar las redes sociales de su ex.

Claro, es posible que lo hayas bloqueado, pero evite crear otra cuenta para verificar qué hay de nuevo con tu ex.

4. No te sigas siendo amigos en las redes sociales

Algunas personas piensan que está bien ser amigo de su ex en las redes sociales porque no quieren verse amargadas.

No tienes que hacerlo.

Es difícil olvidar a tu ex si siempre ve su perfil en tu feed, a la derecha? Continúe y haga clic en los botones "no amigo" y "dejar de seguir".

Si llega un momento en el que te has movido y quieres ser amigos, puedes agregar tu ex de vuelta. A partir de ahora, concéntrese en la curación y avance.

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5. No le preguntes a tus amigos en común sobre tu ex

Las acciones de ruptura impulsivas incluyen la tentación de verificar a su ex a través de sus amigos en común.

Es tentador preguntarle a un amigo, pero no lo hagas por tu bien.

Ya no estás conectado, así que no pases tiempo, energía y emociones en alguien que probablemente haya avanzado. Es hora de concentrarse en ti mismo y en cómo podrías avanzar.

6. No te aceches y te compares con su nuevo compañero

Fue bueno mientras duró, pero ahora tu ex tiene un nuevo socio.

Eso es parte de la vida, y está bien! Recuerde que ya no están juntos, y golpeándose porque hay alguien nuevo podría no ser saludable para su salud mental.

El hecho de que tengan un nuevo compañero no significa que debas compararte y pensar que no eres lo suficientemente bueno.

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7. No detengas tu vida

Después de una ruptura, está bien revolcarse. Digamos una semana. Llama a tus amigos, llora, mira películas tristes y vierte tu corazón.

Es bueno dejar toda la ira, la tristeza y el dolor, pero después de eso. Ponerse de pie, tomar un baño largo y comenzar a seguir adelante.

Entonces, que no hacer después de una ruptura? No te quedes miserable por más de unos días.

8. No finjas que no estás afectado

Llorar y estar triste durante más de una semana no es bueno, pero por eso pretende estar bien.

Algunas personas que se niegan a sentir el dolor o aceptar el rechazo fingirán que todo está bien. Se volverían más productivos e hiperados y saldrían todas las noches.

La psicología masculina después de una ruptura habla de cómo algunos hombres a veces pueden actuar como si todo fuera normal incluso cuando no es.

No hay un botón de omisión para ese dolor que sientes. Permítete llorar primero, y cuando esa pesada sensación haya disminuido, sigue adelante con tu vida. Llame a su familia y amigos para que lo apoye.

9. No intentes ser amigo de tu ex

Es posible mantenerse amigo cercano de tu ex. Algunas parejas se dan cuenta de que están mejor como los mejores amigos que los amantes, pero esto no funcionará con todos.

No vuelvas a conectarte con tu ex e intenta ser amigo de ellos justo después de romperse.

No puedes obligarte a ser amigo de tu ex. Después de una ruptura, es normal querer espacio y arreglar tu vida primero. Además, si su relación era tóxica y su ruptura no era buena, no espere ser los mejores amigos después.

Deje que el tiempo y la situación sean perfectos, y una vez que eso suceda, tal vez sean buenos amigos.

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10. No dejes que tu ruptura arruine tu trabajo

Algunas personas se sienten confundidas y carecen del impulso para seguir adelante después de una ruptura aproximada. No saben qué hacer después de romper con alguien, lo que finalmente afecta su rendimiento laboral.

En lugar de trabajar, puede distraerse, puede perder el enfoque y perder los plazos.

No permita que sus problemas afecten su trabajo y rendimiento, no importa cuán doloroso. Si cree que no puede controlar sus pensamientos, se recomienda buscar asesoramiento después de una ruptura.

Lectura relacionada: Las 7 etapas de una ruptura y consejos para sanar más rápido

11. No dejes que la angustia te impida socializar

Otro lo que no debe hacer después de una ruptura es dejar de socializar.

Entendemos que es traumático, y no tienes el impulso de hablar con nadie y conocer nuevos amigos. Sin embargo, pregúntese esto, ¿le beneficiaría si se niega a socializar?

La psicología femenina después de una ruptura es más en sentir emociones intensas, por lo que salir con su familia y amigos podría ayudarlo a seguir adelante.

¿Sientes que tienes ansiedad social?? Kati Morton, una terapeuta con licencia, discute la TCC y las tres formas prácticas de vencer la ansiedad social.

12. No busques un rebote

Descubriste que tu ex tiene un nuevo compañero, por lo que decides obtener un rebote porque todavía te duelen.

No hagas esto.

Obtener un rebote no es qué hacer justo después de una ruptura. Solo estás fingiendo seguir adelante, pero solo estás complicando las cosas.

Aparte de eso, estás siendo injusto con tu nuevo compañero.

Lectura relacionada: Relaciones de rebote: debe saber bien mal y feo

13. No digas que nunca volverás a amar

Después de la ruptura, qué hacer es nunca decir que nunca más te encantará.

Es doloroso, y en este momento, no quieres estar asociado con las relaciones y el amor. Eso es comprensible, pero el amor es algo hermoso. No dejes que una experiencia desagradable te impida experimentar algo hermoso de nuevo.

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14. Nunca contacte a tu ex cuando estés borracho

Esto es lo que no debe hacer después de una ruptura que debes recordar incluso cuando estás borracho. Nunca contacte a tu ex cuando estés borracho. No importa cuál sea su razón, coloque ese teléfono y deténgase.

Antes de perder su autocontrol, recuerde a sus amigos que obtengan su teléfono y le impidan hacer algo de lo que se arrepentirá al día siguiente.

15. No responda una llamada de botín

Otro escenario común de qué no hacer después de una ruptura es cuando una persona rota recibe una llamada de un ex preguntando si podría reunirse para tomar un café.

Esa es una bandera roja allí mismo, así que por favor, hazte un favor y di que no.

Puede que sea una conexión posterior a la ruptura, y es posible que no pueda recuperarse de una ruptura si se unió a su ex para "Café."

dieciséis. No almacene sus cosas

Limpias y ves su colección de libros. Oh, esas sudaderas y gorras de béisbol también.

Es hora de boxearlos, donarlos o tirarlos. No hay ninguna razón por la que debas mantenerlos. Además, necesitarás el espacio extra.

17. Deja de visitar tus lugares de referencia

Quieres olvidar a tu ex? Comience evitando su bar, cafetería y restaurante favorito.

Esto podría ralentizar su curación, y es como hacer algo que puede lastimarlo aún más.

18. Deja de escuchar tu lista de reproducción de pareja

En lugar de escuchar la canción de amor de tu pareja, cambie tu lista de reproducción a empoderar pistas individuales que te harán sentir esperanzador y date cuenta de que eres lo suficientemente fuerte como para seguir adelante. ¿Por qué detenerse en las canciones de amor tristes cuando puedes crear tu mermelada??

19. No te quedes enojado con el mundo

Evitar nuevas oportunidades románticas o las cosas que te hacen feliz no te ayudarán.

No descuides tu salud, y estamos hablando de la salud física, mental y emocional al mantenerte amargado y enojado.

Deja de castigarte por las cosas que no puedes controlar. Solo estás lastimando a una persona aquí, y no es tu ex.

Es hora de seguir adelante y comenzar con el amor propio.

20. Deja de pensar que nunca volverás a ser feliz

"Sin esta persona, ¿cómo puedo ser feliz??"

Muchas personas que han pasado por una ruptura hiriente pueden pensar que es el fin del mundo. Algunos pueden sucumbir a la depresión.

Este puede ser el número uno en nuestra lista de qué no hacer después de una ruptura.

Ámate a ti mismo para saber que terminar una relación no es el fin del mundo. No significa que nunca vuelvas a sonreír ni serás felices.

Es parte de la vida, y depende de ti si buscas un mañana más brillante o habita a la sombra de alguien que ya ha seguido.

¿Cuánto tiempo se tarda en seguir adelante después de una ruptura??

La recuperación emocional después de una ruptura no tiene un marco de tiempo concreto.

Cada relación y cada ruptura es diferente. Puede haber muchas cosas a tener en cuenta, como cuánto tiempo han estado juntos y cuán fuerte es con pruebas emocionales?

También debe considerar el motivo de la ruptura, si tiene hijos, y el sistema de apoyo y el asesoramiento que recibirá.

Pasar después de una ruptura dependerá de tu voluntad. Cada viaje a la recuperación es diferente, pero no es imposible.

Que sea tres meses, seis meses o incluso un año, lo que importa es que tengas progreso y aprendas a amarte y respetarte a ti mismo.

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¿Cuánto tiempo debe permanecer soltera una persona después de una ruptura??

Algunas personas sienten que están listas para saltar a otra relación después de unos meses, pero no hay nada de malo en ser soltero, especialmente cuando crees que es hora de concentrarte en ti mismo primero.

Obtenga una mascota, regrese a la escuela, comience un nuevo pasatiempo y disfrute de salir con amigos. Estas son solo algunas cosas que puedes explorar mientras estás soltero, así que no te apresures.

No hay un plazo de cuánto tiempo debe permanecer soltero, pero ¿por qué no??

Disfrutar de tu vida no es mal en absoluto, y además, sabrás cuándo viene la persona adecuada para ti.

Para llevar

Enfrentar el hecho de que su relación ha terminado es realmente doloroso. Tomaría muchas noches de insomnio y días dolorosos para seguir adelante, pero deténgase allí si cree que no lo logrará.

La vida no terminará cuando termines una relación que no está destinada a ser.

Avanzarás más rápido sabiendo qué no hacer después de una ruptura. Pronto, verás por qué terminó, por qué eres feliz ahora y por qué esperas volver a enamorarte, pronto.