Qué hacer cuando tu marido te abandona?

Qué hacer cuando tu marido te abandona? Si una búsqueda de una respuesta te trajo aquí, queremos comenzar diciéndote cuánto lo siento por lo que estás pasando. El final de una relación siempre llega como una sacudida devastadora, pero una ruptura, separación o divorcio ni siquiera se acerca a la experiencia devastadora de ser dejado en la estacada por el hombre que prometió sostener su mano durante el viaje de la vida, en buenos y malos tiempos, en enfermedad y en salud.

Tu mente puede parecer un desastre confudido, repleto de preguntas: “¿Por qué mi esposo me ha dejado de repente??"" ¿Es posible que mi esposo me haya dejado porque estaba infeliz??"" Mi esposo salió sobre mí. Qué debería hacer ahora?"El problema es que es posible que nunca encuentre las respuestas a muchas de estas preguntas, ya que esa persona que las tiene ha elegido salir de su vida.

Cuando su esposo lo deja sin razón, o al menos sin razón aparente, el costo emocional de este abandono puede ser debilitante. Estamos aquí para ayudarlo a darle sentido a esta catástrofe y lidiar con ella lo más saludable posible, en consulta con la psicóloga de asesoramiento Namrata Sharma (Maestría en Psicología Aplicada), que es un defensor de salud mental y SRHR y se especializa en ofrecer asesoramiento para el asesoramiento Relaciones tóxicas, trauma, dolor, problemas de relación, violencia doméstica y basada en el género.

¿Qué hace que un esposo abandone su matrimonio??

Tabla de contenido

• ¿Qué hace que un esposo abandone su matrimonio??
• Qué hacer cuando tu marido te abandona?
  • 1. Deja ir a la autoculpa
  • 2. Cuando su esposo lo abandone, busque terapia
  • 3. Plan para el futuro
  • 4. Haz algo de búsqueda del alma
  • 5. Date tiempo para curarte
• ¿Qué no deberías hacer cuando tu marido te deja??
  • 1. No le ruegue que regrese
  • 2. No entres en una relación de rebote
  • 3. No dejes que sea parte de la familia
  • 4. No estés solo
  • 5. No culpes a nadie
  • Punteros clave
• Preguntas frecuentes

Cuando su esposo lo deja sin motivo o sin una explicación, la pregunta que más le persigue es por qué. Por qué se fue? ¿Hubo alguna señal de que su esposo planea dejarlo que te perdiste?? ¿Podría haber hecho algo para evitarlo?? Jena, una madre de dos hijos, ha estado luchando con preguntas similares.

"Mi esposo me dejó de repente. Un fin de semana, estábamos planeando su 50 cumpleaños y el siguiente, los niños y yo fuimos a visitar a mi hermana y cuando regresamos a casa, se mudó y dejó una nota en el refrigerador diciendo que nos estaba dejando. Después de 17 años juntos, ni siquiera me extendió la cortesía de una conversación antes de terminar la relación. Todo lo que puedo pensar es que mi esposo me dejó porque estaba infeliz ", dice ella. Cuando su esposo lo abandona así, puede ser difícil darle sentido a por qué sucedió.

Namrata lo atribuye al síndrome de abandono conyugal donde un cónyuge deja el matrimonio sin previo aviso. Ella dice que es una tendencia creciente en los Estados Unidos. Las estadísticas también confirman que si bien la tasa de divorcio en los EE. UU. Es la más baja en 40 años, el abandono conyugal ha crecido significativamente.

“Abandonar a un cónyuge es diferente de un divorcio típico, que generalmente toma 2-3 años y implica mucha comunicación, discusiones y negociaciones. En el caso del abandono conyugal, no hay indicios de que una pareja quiera terminar con el matrimonio. Sorprendentemente, generalmente lo hacen los hombres ”, explica Namrata.

Por impactante que sea cuando su esposo lo abandone, a menudo hay desencadenantes subyacentes o razones detrás de tal acción. Exploremos algunos más comunes:

• No estaba contento en el matrimonio: “Una de las razones más comunes detrás del abandono conyugal es que la persona que sale no ve signos de felicidad en el matrimonio o no estaban satisfechos. Un hombre puede optar por dejar un matrimonio si se siente no apreciado e ignorado ", dice Namrata. Es importante consultar el uno con el otro de vez en cuando para que no pase de ni siquiera preguntar: "¿Mi esposo está infeliz en el matrimonio??", Para pasar noches de insomnio preguntándose:" ¿Qué salió tan mal que mi marido salió sobre mí??"

• Falta de satisfacción: “No estar contento con el matrimonio también puede conducir al abandono conyugal, especialmente cuando la persona que se aleja ha embotellado su descontento durante mucho tiempo y siente que la única salida disponible era simplemente salir. Pueden sentir que si le dicen a su cónyuge, querrían hablar de eso e intentar hacer que se queden. Dado que el hombre ya revisó el matrimonio emocionalmente, es posible que no quiera quedar atrapado en este ciclo ”, dice Namrata

• Infidelidad: “Mi esposo salió sobre mí y no puedo entender por qué."Si ahí es donde estás, debes considerar al menos la infidelidad como una causa probable. Namrata explica: “Si un hombre no quiere pasar por el proceso de divorcio, pero quiere estar con su compañero de asunto, abandonar a su cónyuge puede parecer la alternativa más fácil. Esto puede suceder si tiene muchas responsabilidades y siente que su cónyuge puede no aceptar asumirlos en su lugar si tiene una conversación al respecto, por lo que puede optar por huir "

• Falta de compatibilidad: “Un hombre puede sentir que este matrimonio o relación era lo último que quería; Sin embargo, a medida que las cosas comienzan a desentrañarse, puede obtener una verificación de la realidad que está muy lejos de sus expectativas. Tal vez sus pensamientos no coincidan con su cónyuge o hay una clara falta de compatibilidad en la relación. Esto puede suceder si dos personas se comprometen rápidamente. La comprensión cotidiana de que se casó con la persona equivocada puede conducir al temor de pasar toda su vida con esa persona, haciendo que un hombre abandone a su esposa/esposo ”, dice Namrata

• Cónyuge abusivo o manipulador: “Un hombre que abandona a su cónyuge puede no siempre ser su culpa únicamente. Es posible que las acciones de su cónyuge lo hayan empujado al límite y no le hayan dejado más remedio que alejarse. Si el cónyuge ha hecho algo horrible: hacer trampa, por ejemplo, o son un psicópata o una persona abusiva o tienen algo contra el esposo que pueden usar para evitar que se divorcie, puede que tenga que abandonar el matrimonio sin ningún alojo. o explicaciones ", dice Namrata

• Sintiéndose socavado: Cuando su esposo lo deja sin ninguna razón, debe rascar debajo de la superficie para ver si realmente era "sin razón". Cuando lo hagas, es posible que siempre hay una causa subyacente detrás del abandono conyugal. Una de esas razones podría sentirse socavada, asfixiada o empujada a una esquina. "Si siempre se ve obligado a hacer cosas en contra de sus deseos, puede causar mucho resentimiento para acumularse en el matrimonio, y a veces estas emociones acumuladas pueden llevar a un hombre a levantarse y desaparecer de un matrimonio", dice Namrata

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Qué hacer cuando tu marido te abandona?

De "mi esposo me dejó porque no estaba contento y no puedo sacarme más de la cama" hasta "Mi esposo me dejó y tengo ganas de morir", puede luchar con una amplia gama de emociones a raíz de Tu esposo te dejó y sale del matrimonio. Puede ser difícil descubrir qué hacer cuando su esposo lo abandona; Sin embargo, debe controlar su vida en algún momento y encontrar la fuerza para voltear una nueva hoja.

Si bien no hay una sola forma de lidiar con esta situación, ciertamente hay algunas cosas que debe hacer para superar este revés. “No hay una respuesta definitiva a qué hacer cuando su esposo lo abandona porque cada individuo es diferente, y su forma de lidiar con el trauma o el dolor.

"Sin embargo, si miras a una persona que ha sido abandonada por su esposo, la primera emoción que experimentan es un sentimiento de autoculpa, junto con baja autoestima y confianza, y confianza rota. Han sido abandonados en medio de su vida y han dejado un enorme vacío por alguien a quien le habían dado toda su vida. Todos estos sentimientos son inevitables y es necesario atenderlos ”, dice Namrata. Aquí hay algunas maneras de hacer frente emocional e logísticamente cuando su esposo lo abandona:

1. Deja ir a la autoculpa

"Mi esposo me dejó porque no estaba contento" puede ser un pensamiento común cuando estás luchando con tal abandono. Si bien puede haber elegido irse porque se sintió infeliz, incumplido o cualquier otra cosa, no debes comenzar a creer que de alguna manera eres responsable de sus elecciones.

"Deja de arreglarte en lo que posiblemente hiciste tan mal que tu esposo se fue sin tantos como una discusión o una conversación", aconseja Namrata. Incluso si no estaba contento en el matrimonio, hay muchas maneras de abordar ese problema. Salir sobre ti y tu matrimonio no fue el único recurso disponible para él, pero eligió tomar esa ruta de todos modos.

2. Cuando su esposo lo abandone, busque terapia

La agitación emocional que experimenta cuando su esposo abandona puede tener un costo masivo en todos los aspectos de su vida. Necesita la orientación y el mantenimiento de la mano de un experto para trabajar a través de estas emociones y procesarlas de la manera correcta para que la ira, la ansiedad o la depresión que pueda estar experimentando no lo empuja al borde donde está entreteniendo pensamientos como "Mi esposo me dejó y tengo ganas de morir".

Namrata también aconseja fuertemente la terapia en tales casos. “Buscar terapia debería estar entre sus principales prioridades si ha sido abandonado por su esposo. Esta es una situación extremadamente angustiosa y, dado que su confianza ya está en terreno inestable, es posible que no se sienta cómodo apoyado en amigos o familiares para su apoyo. Puede pensar que confías en una persona a ciegas, a una persona que era tu familia, toda tu vida, y él te abandonó; ¿Cuál es la garantía que otros no harán lo mismo??

"O sus amigos y familiares pueden haberle dicho que esta persona no es adecuada para usted y ahora siente que se ha demostrado bien y puede no querer recurrir a ellos para obtener apoyo. Por eso es imprescindible hablar con un terapeuta. Ayudarán su clasificación y organizarán sus pensamientos y lo ayudarán a enfrentarse con el golpe que ha sido tratado."Si está luchando después de ser abandonado por su cónyuge y buscando ayuda, los consejeros calificados y con licencia en el panel de la bonobología están aquí para usted.

3. Plan para el futuro

“Mi esposo salió sobre mí y no puedo entender por qué."" Mi esposo me dejó porque estaba infeliz, debo ser una persona terrible."" ¿Por qué mi esposo me ha dejado de repente??"Preguntas como estas pueden jugar en un bucle, dejándote atrapado en un ciclo, incapaz de concentrarse en otra cosa que no sea el hecho de que has sido abandonado.

Tan cínico que parezca, la vida continúa. Todavía necesita poner comida en la mesa, mantener el hogar en funcionamiento, concentrarse en su carrera y criar a sus hijos si hay alguna. Mientras trabajas en el dolor y la conmoción de la mano mala que se te ha tratado, también es importante comenzar a pensar en el futuro. Necesitas recoger las piezas y comenzar de nuevo como tantas personas trabajan para reconstruir su vida después del divorcio.

¿Cómo vas a construir tu vida sin tu esposo?? ¿Puedes permitirte vivir en la misma casa?? ¿Puede administrar sus deudas y activos sin ayuda?? ¿Tiene los medios financieros para seguir con la vida?? Si no, ¿cuál es su plan para sostenerse?? Estas preguntas son tan importantes como cuidar su salud emocional, especialmente cuando el esposo lo deja sin dinero.

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4. Haz algo de búsqueda del alma

A medida que avanza por las diferentes etapas del dolor, sus emociones pueden cambiar rápidamente de "mi esposo me dejó y tengo ganas de morir" a "cómo se atreve a dejarme así, voy a hacerle pagar por lo que hizo". Namrata dice: “El miedo a ser abandonado, la ira y el deseo de vengarse de tu ex son emociones comunes cuando tu esposo te ha abandonado. Para poder superarlos, necesitas pasar un tiempo contigo mismo y hacer un poco de búsqueda del alma.

"Contemplar sobre las cosas que salieron mal o cosas que pueden no ser necesariamente equivocadas, pero fracasaron porque el individuo con el que estabas no estaba en el espacio correcto. En lugar de culparse a sí mismo, es una buena idea enfocar sus energías en la introspección."

5. Date tiempo para curarte

Qué hacer cuando tu marido te abandona? Bueno, una de las cosas más importantes que hacer durante este tiempo es no apresurar tu recuperación. Date tanto tiempo como necesite para lidiar con la angustia y seguir adelante. Sea gentil consigo mismo.

Namrata aconseja: “Debes decirle a tu cerebro que va a mejorar y las cosas van a buscar. A veces necesitamos hacer que nuestras mentes nos escuchen. Es posible que su mente no comprenda completamente lo que está sucediendo y va a reaccionar de acuerdo con su cuerpo porque la mente y el cuerpo trabajan juntos. Por lo tanto, debes entrenar tu mente y luchar contra los pensamientos negativos sumergiéndote en actividades positivas."

¿Qué no deberías hacer cuando tu marido te deja??

En el proceso de averiguar qué hacer cuando su esposo lo abandona, también es igualmente importante entender qué no hacer para evitar empeorar una mala situación. Cuando su esposo lo abandona, es probable que sea el final de su matrimonio. Las emociones por las que pasas a medida que te concedes con la realidad de que tu matrimonio ha terminado puede hacerte arremeter o actuar de una manera menos que deseable.

Sin embargo, esto solo impedirá el proceso de aceptación y continuará. Además, ciertas acciones como amenazar o mendicidad pueden alienar aún más a su esposo o dejarlo atrapado en un matrimonio tóxico de nuevo de nuevo, que puede ser mucho más dañino para su salud emocional a largo plazo. Para asegurarse de que salga de este revés con el menor daño posible, aquí hay algunas cosas que debe evitar cuando su esposo lo deja sin ninguna razón:

1. No le ruegue que regrese

El que no deberías hacer después de que tu esposo te abandone es rogarle que regrese incluso cuando el esposo te deja sin dinero y estás en un estrecho terrible. Sí, puede parecerle de la nada, lo que puede hacerle pensar que actuó por un impulso y aún puede arreglar su matrimonio roto. Sin embargo, su perspectiva puede ser muy diferente. Incluso si fue una decisión impulsiva, debes dejar que se realice de esta propia.

Namrata dice: “Si su esposo se acercó a usted una vez, existe la posibilidad de que lo haga nuevamente. Puede hacerlo una y otra vez, especialmente si le ruegas que regrese después de que te haya abandonado. Al hacerlo, está enviando un mensaje que está dispuesto a soportar su comportamiento problemático. Él verá esto como su debilidad y puede salir y regresar al matrimonio como quiera."

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2. No entres en una relación de rebote

A medida que te enfrentas a la aceptación de "mi esposo me salió", puedes sentirte cada vez más aislado y solo. Es natural querer que un hombro se apoye en este momento; Sin embargo, no debe confundir su necesidad de apoyo emocional como preparación para una nueva relación.

"No se apresure a pasar a una nueva relación. Las relaciones de rebote nunca son saludables, aún más cuando se trata de algo tan masivo como el abandono conyugal. Vas a descargar todos tus problemas de confianza con los que tu esposo te dejó en la nueva pareja, lo que puede interponerse en tu capacidad para forjar una fuerte conexión con ellos, y finalmente terminarás con un corazón roto nuevamente. ", Dice Namrata.

3. No dejes que sea parte de la familia

Cuando su esposo lo abandone, asegúrese de no mantener las puertas de su hogar y su vida abiertas para él. "Supongamos que su esposo lo deja y luego regresa. Si algo le sucediera en el futuro, ¿puede confiarle a sus hijos (si es que tiene alguno)?? ¿Cuál es la garantía de que no los abandonará también?? Antes de considerar llevarlo de regreso o reparar puentes, piense en la seguridad de su familia ”, aconseja Namrata.

Los cónyuges tienen custodia y otros derechos en el caso de una separación o un divorcio donde siguen el debido proceso y manejan el final de un matrimonio como adultos maduros. Sin embargo, el abandono conyugal es un escenario muy diferente, donde una persona decide unilateralmente poner fin al matrimonio. Sus derechos como cónyuge abandonado también son diferentes de lo que habrían sido en caso de divorcio regular. Entonces, manténgase firme y no le dé un pase a su esposo a su vida después de que él lo dejó en la estacada.

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4. No estés solo

Como el poeta John Donne escribió: “Ningún hombre es una isla entera de sí misma."Esta línea que captura la esencia de la existencia humana no podría sonar más cierto que en esa situación en la que se encuentra en la que se encuentra en la que se encuentra. Toda tu vida ha sido al revés, el suelo debajo de tus pies se ha desplazado como arenas movedizas. Ahora no es el momento de poner una cara valiente o lidiar con las secuelas del abandono conyugal solo.

Comuníquese con sus seres queridos, familiares y amigos, para obtener apoyo y pasar tiempo de calidad con ellos. "Pasar tiempo contigo mismo y ser feliz incluso cuando estás solo es una cosa, pero eso no significa que te aislaras. También necesitas desahogarte. Si tiene un buen sistema de apoyo social, apoye en ellos y ventáticamente. Esto no solo te hará sentir más ligero, sino que también te dará una tercera perspectiva sobre la situación ", dice Namrata.

5. No culpes a nadie

“No culpes a una tercera persona por el terrible estrecho en tu matrimonio. Tal vez, hay un amigo en común que tuvo una idea sobre los planes de su esposo para irse o ver señales de que su esposo planee dejarlo pero no le dijo. Alegarlos no ayudará ni cambiará su situación de ninguna manera. En todo caso, arruinará otra relación en tu vida. Entonces, mantente alejado del juego de la culpa a toda costa ”, aconseja Namrata.

Recuerde, como adultos, todos somos responsables de las elecciones que tomamos y también sufrimos sus consecuencias. Cuando su esposo lo abandona, no puede culpar a nadie más por su decisión, incluido usted mismo.

Punteros clave

• El abandono conyugal es una tendencia creciente y perpetrada más comúnmente por los hombres
• Incluso si parece fuera de la nada, hay desencadenantes y causas subyacentes: infelicidad, descontento, infidelidad, incompatibilidad, sentirse socavado, manipulación o abuso
• Ser abandonado por su esposo puede tener un costo masivo en su salud mental; Busque ayuda profesional más temprano que tarde
• Evitar a sí mismo, la introspección y darte tiempo para sanar son las mejores formas de hacer frente a la situación
• No actúes por impulso o arremetido; Hará más daño que bien

Cuando un esposo abandona a su esposa, puede tener sus razones para hacerlo, pero ninguna cantidad de racionalización puede justificar sus acciones. Has sido perjudicado de la peor manera imaginable por la persona que más confiaba. Cualquier emoción o dolor que esto traiga a su paso sea legítimo. Permítete experimentar la agitación interna en su totalidad para que puedas montar esta tormenta y emerger al otro lado, más fuerte, más fuerte.

Preguntas frecuentes

Sí, es posible la reconciliación después de una separación. Sin embargo, la separación es una decisión mutuamente acordada, mientras que el abandono es unilateral, y a menudo el cónyuge que se abandona, no tiene idea de la catástrofe que les espera. No confundas el abandono de la separación.

El primer paso para aceptar que su esposo lo ha dejado es dejar ir a la autoculpa. Se recomienda buscar terapia para que pueda introspectar, dar sentido a sus emociones y aceptar la realidad. También es importante no apresurar el proceso de duelo. Date tanto tiempo como sea necesario para recuperarse.

Hay muchas maneras en que puede hacer que su esposo lo extrañe durante la separación, desde ningún contacto en los días iniciales para desarrollar gradualmente la comunicación, recordarle los momentos más felices que ha compartido, no actuar desesperado o pegajoso, y trabajar para convertirse en el mejor versión de ti mismo. Sin embargo, estos pueden funcionar y deben usarse solo en caso de una separación mutuamente acordada, y no cuando su esposo lo abandona.

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