De qué hablar en terapia y consejos sobre cómo abrirse

En este articulo

• Deja que se escuche tu voz y nunca tengas miedo de hablar
• Investigar y encontrar para recomendaciones adecuadas
• Acepte la ayuda de su terapeuta
• Si tiene dudas sobre cómo va la terapia, hable
• Prepárate para tener tu propio diario
• Hable sobre por qué eligió someterse a terapia
• Abra sobre sus expectativas durante las sesiones de terapia
• Sea honesto durante una sesión de terapia
• Sea abierto sobre sus problemas matrimoniales
• Poder hablar de tus miedos
• Abre sobre los pensamientos que estás teniendo
• Habla de tus sueños
• Consejos para ayudarlo a abrir con su terapeuta
• Ponte cómodo
• Generar confianza
• Estar abierto al cambio
• Inscribirse para las terapias matrimoniales es definitivamente admirable

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Cuando escuchamos la palabra terapia, lo que te viene a la mente? ¿Piensas en alguien que experimenta depresión o en cualquier tipo de trastorno de personalidad??

También puede haber comentarios como: ¿están teniendo problemas matrimoniales y eventualmente conducirán al divorcio?? La terapia definitivamente se está malinterpretando.

Claro, la terapia puede sentirse extraña al principio, pero no se preocupe, no se hipnotizará cuando elija buscar la ayuda de un terapeuta. De qué hablar en terapia a veces puede ser un poco misterioso para algunos, pero en realidad, solo usted y el experto hablando sobre cualquier problema que crea que es valioso para ser resuelto o reconocido.

Lo que debes recordar cuando vas a un terapeuta

Cuando decides buscar ayuda de un profesional, debes tener una idea de lo que te estás metiendo. Esto no es para asustarte, sino para prepararte para no esperar objetivos poco realistas.

Aquí hay algunas cosas que debes recordar al ver a un terapeuta.

1. Deja que se escuche tu voz y nunca tengas miedo de hablar

Algunos clientes tienen dudas en sus sesiones, especialmente cuando notan que todo lo que hacen es hablar de sí mismos. Tienes que recordar que el terapeuta está allí para escucharte y es tu trabajo estar a gusto y ser abierto sobre discutir todo sobre ti.

No te sientas incómodo en tus sesiones de terapia. Abre y confía.

2. Investigar y encontrar para recomendaciones adecuadas

Use Internet para poder encontrar el mejor terapeuta para usted. De esta manera, obtienes la seguridad de que has elegido a la persona adecuada para ayudarte.

3. Acepte la ayuda de su terapeuta

Uno de los mayores problemas por las que algunas sesiones de terapia no funcionan es que el cliente no está dispuesto a cooperar con el consejero. Algunas personas tienen problemas para aceptar consejos y ayuda de otras personas.

Recuerde, ¿cómo puede esperar el cambio de su situación actual si no está dispuesto a cambiar?

4. Si tiene dudas sobre cómo va la terapia, hable

Cualquier cosa que pueda pensar que afectará su terapia es información vital. Di lo que tienes que decir.

5. Prepárate para tener tu propio diario

A veces, tendemos a recordar cosas que queremos abrir, pero olvídalas cuando ya estamos en la sesión. Comience un diario y escriba sus notas importantes.

Temas que necesitas abrir

Al elegir someterse a terapia o asesoramiento, puede haber dudas, especialmente si es su primera vez. La mayoría de las veces, ni siquiera estamos tan seguros de qué hablar en terapia, por lo que para darle una idea, estas son algunas de las cosas que puede abrir

1. Hable sobre por qué eligió someterse a terapia

¿Fue tu idea o tu pareja lo sugería?. No tengas miedo de comenzar una conversación y decir la verdad sobre las razones por las que eligió buscar ayuda.

2. Abra sobre sus expectativas durante las sesiones de terapia

Sea abierto sobre sus expectativas, especialmente cuando la terapia se trata de problemas matrimoniales o familiares.

La primera sesión de la terapia es el momento perfecto para iniciar esta conversación. Este es el mejor lugar para que usted y su pareja comiencen a compartir sus miedos sobre su matrimonio o incluso sus propias personalidades.

3. Sea honesto durante una sesión de terapia

La honestidad desde el comienzo de la sesión de terapia lo ayudará enormemente a usted y a su terapeuta a construir una relación de confianza.

Si tiene problemas sobre cómo va el asesoramiento, hable de ello.

4. Sea abierto sobre sus problemas matrimoniales

Si la terapia es para su matrimonio, esté abierto a todos sus problemas matrimoniales.

Su terapeuta no está ahí para juzgarlo a usted o a su cónyuge. El terapeuta está ahí para ayudar y escuchar. Si no vas a todo aquí, ¿cómo te pueden ayudar??

5. Poder hablar de tus miedos

No piense que admitir sus miedos es un signo de debilidad. En terapia, todos sus secretos están seguros y se le anima a que lo deje todo.

Este es el momento adecuado para ser fiel a ti mismo.

6. Abre sobre los pensamientos que estás teniendo

Hay casos en los que una de las parejas que se someten a terapias matrimoniales admitirá tener relaciones extramatrimoniales o pensamientos al menos al menos.

Esto puede parecer una gran revelación, pero es una forma de arreglar la relación a través de la ayuda del terapeuta.

7. Habla de tus sueños

Algunos pueden pensar que las sesiones de terapia se trata solo de problemas y problemas, no es.

Los clientes entran y hablan sobre sus planes y sueños futuros y es algo que aumenta su motivación.

Consejos para ayudarlo a abrir con su terapeuta

Ahora que está familiarizado con los temas que puede abrir con su terapeuta, es hora de abordar una de las razones más comunes de las sesiones de terapia fallidas que es, no poder abrirse por completo.

Para algunos, esto puede llegar como una tarea muy fácil, pero para otros, es una gran cosa.

Entonces, ¿cómo comienzas a abrirte con tu terapeuta??

1. Ponte cómodo

Si bien es más fácil decirlo que hacerlo, no es imposible. Mira a tu terapeuta como tu mejor amigo, tu familia y un profesional que ayudará.

Recuerda, no te juzgarán.

2. Generar confianza

Está bien probar las aguas en las primeras horas de terapia, pero aprender a confiar.

Permítete abrir y hablar sin preocuparte de que tus secretos se revelen al público porque es imposible.

Los terapeutas son profesionales y nunca divulgarán información de sus clientes.

¿Cómo puede esperar que su terapeuta confíe en lo que les está diciendo si no puede confiar en ellos para ayudarlo a cambio??

3. Estar abierto al cambio

Ir a sesiones de terapia significa que debe estar abierto a los cambios.

Sin este compromiso, ninguna terapia funcionará, no importa cuán bueno sea su terapeuta. Si realmente quieres que las cosas cambien, comience contigo mismo.

Inscribirse para las terapias matrimoniales es definitivamente admirable

Elegir inscribirse en terapia puede ser una de las cosas más admirables que una persona puede hacer, especialmente cuando implica resolver sus problemas de matrimonio y personal.

De qué hablar en terapia depende de ti. Usted moldea la terapia y gradualmente, su terapeuta lo guiará sobre el enfoque correcto sobre cómo puede resolver sus conflictos.

Entonces, si cree que necesita orientación, tal vez debería comenzar a buscar el mejor terapeuta en su área.