Cuando extrañas a alguien 36 señales y cosas que debes hacer para aprender de él

Comprender qué hacer cuando extrañas a alguien es importante si quieres superar el dolor y volver a vivir la vida de manera positiva. Se puede hacer!

Romper nunca es una situación fácil, incluso cuando usted es el que lo termina. Cuando alguien más aprieta el gatillo, lo hace mucho más insoportable. Puedes revolcarte en tu propia fiesta de lástima, o puedes hacer cosas que te ayuden a superar la joroba de dolor. Se trata de saber qué hacer cuando extrañas a alguien.

Extrañar a alguien es una mentalidad. A menudo, nos hacemos miserables al aferrarnos a la pérdida. La clave para evitar perderse a alguien es distanciarse de esos sentimientos y ponerlo en espera. Es más fácil decirlo que hacerlo, y lleva tiempo, pero puedes hacerlo!

¿Qué significa extrañar a alguien??

Cuando extrañas a alguien, anhelas su presencia en tu vida. Ya no están en tu vida, de alguna manera, estás doliendo el final de una época.

Puede ser similar a cómo un cachorro espera a su dueño, sabiendo que volverán, pero anhelando de todos modos. O cómo un bebé, llorando en su cuna, posee un instinto primario; llora sabiendo que tarde o temprano alguien volverá, lo recogerá y lo calmará a su yo tranquilo y alegre.

En cualquier caso, la sensación de extrañar a alguien parece ser de pérdida continua, sabiendo que el anhelo desaparecerá, pero nunca saber cuándo realmente saber cuándo. Pero no todo es malo.

Extrañar a alguien no significa que nunca vuelvas a ver o volverás a tener noticias de ellos. Puede valorarlos más de lo que pensabas cuando aún estabas con ellos.

Hay dos causas principales de perder a alguien: en primer lugar, las heridas emocionales aún están frescas. Y en segundo lugar, estás rodeado de disparadores. El primero solo se curará con el tiempo. El segundo significa alejarte de la situación por un tiempo y enfocarse en las distracciones.

Extrañarse a alguien cuando termina una relación

Cuando termina una relación, es fácil verla a través de gafas con teñir rosa. Solo recordamos las cosas buenas y convenientemente brillan sobre las cosas que no estaban bien. También de alguna manera nos convencimos de que la razón por la que nos separamos fue una razón terrible.

La verdad es que te separas de un bien razón. Es posible que no esté de acuerdo con eso, pero si hizo algo para lastimar a su ex, su razón para terminar con las cosas es válida. Del mismo modo, si las cosas simplemente no iban bien y te separaste, no tiene sentido pensar y preguntarte '¿Y si.'

¿Te volverás a juntar en el futuro?? Tal vez, y tal vez no. Nadie tiene una bola de cristal y no sirve de nada sentarse y esperar algo. Si hace eso, pondrá su vida en espera y evitará cualquier oportunidad que pueda presentarse mientras tanto.

Entonces, mientras intentas aprender qué hacer cuando extrañas a alguien, el consejo más importante que podemos darte es mantener las cosas en perspectiva; recuerde siempre por qué la relación terminó en primer lugar.

Signos de que extrañas a alguien ya no en tu vida

Quizás no esté seguro de cuál es este extraño y anhelante sentimiento. Si crees que podría ser porque te estás perdiendo a alguien, estas señales te dirán.

1. Estás constantemente pensando en ellos

La persona que ya no está siempre está en tu mente. Las cosas más pequeñas desencadenan un recuerdo y podrías comenzar a sentirte lloroso y emocional.

Sepa que esta es una reacción muy normal a un gran cambio en su vida. Con el tiempo, se volverá más fácil.

2. Tus hábitos alimenticios han cambiado

Cuando estás pasando por una angustia o pérdida, es muy fácil para tus hábitos alimenticios cambiar. Es posible que no quieras comer, es posible que pierdas el apetito por completo. O tal vez descubrirás que estás comiendo más, tratando de llenar el vacío por dentro.

Aunque es difícil cuando estás en medio de perder a alguien, intente concentrarse en la salud. Come tus comidas y asegúrate de estar saludables al mismo tiempo.

Necesitas cuidarte a ti mismo, incluso si estás doliendo por dentro.

3. Tienes una sensación de soledad

Ya sea que se trate de un amigo que te estás perdiendo, alguien que ha fallecido o un ex amante con el que ya no estás, cuando extrañas a alguien, te sientes solo por un tiempo.

Podrías estar rodeado de muchas personas, pero no son las personas que quieres ver bien en ese momento. Te estás perdiendo la presencia de eso persona y como resultado, estás solo.

4. Estás atrapado en el pasado

Es muy probable que sea el caso después de una ruptura cuando comienzas a perderte a tu ex. Te quedas atascado en el pasado y comienzas a revivir todos tus recuerdos felices. También podrías convencerte de que todo estaba rosado, cuando en realidad, estabas luchando todo el tiempo.

5. Tienes una sensación de anhelo

La sensación de anhelo es muy difícil de describir, pero es algo que puedes sentir en tu instinto. Quieres a esa persona frente a ti. No puedes soportar que no estén allí.

Sentir una sensación de anhelo es muy común cuando extrañas a alguien, especialmente durante los primeros días y semanas.

Qué hacer cuando extrañas a alguien, formas de aliviar el dolor

La psicología nos dice que el cerebro humano no fue diseñado para analizar sus propios sentimientos dentro de una situación. Desafortunadamente, también está conectado para intentar hacerlo. Cuando repasas una situación en tu mente para tratar de encontrar el cierre o dar sentido a lo que sucedió, solo te mantienes atrapado.

No estás siguiendo adelante, estás sentado quieto, deseando una realidad diferente.

En el corazón de su sentimiento de pérdida hay una persona, usted. Nadie te hace sentir la pérdida pero tú.

Si desea avanzar, se necesita la voluntad de soltar el dolor, superar sus emociones y poner toda la situación en el quemador trasero hasta el momento en que pueda pensarlo sin doler.

Deja de volver continuamente a estar atascado. En cambio, déjate seguir adelante con estos trucos.

1. Reconoce tus sentimientos

Intentar ignorar cómo te sientes no te va a ayudar a superar el dolor. Primero, debes reconocer por lo que estás pasando y cómo te sientes.

Al tratar de fingir que todo está bien cuando claramente no, solo estás retrasando el proceso de curación.

2. Cuando los pensamientos se arrastren, empújalos

Es natural que la pérdida se arrastre y arruine casi cualquier momento, pero solo si lo permite.

Una vez que comiences a pensar en la persona que extrañas, lo que inevitablemente hará, no les dé a los recuerdos el poder de superarte. Tan rápido como vuelan en tu cara, empujalos y compromételos de no honrarlos.

3. Forzarte a probar nuevas experiencias

La mejor manera de dejar el pasado es seguir adelante con el futuro. Al realizar los mismos viejos hábitos y vivir en el Día de la Marmota, te mantienes atrapado en una rutina. Si mezcla un poco las cosas, cambia los patrones en su vida que pueden estar manteniéndolo miserable.

Los patrones son la forma en que nuestros cerebros se estancan para hacer suposiciones y suponiendo que sabemos cosas sobre el futuro que no. Si revisas tu vida para incluir cosas y experiencias nuevas, estos eclipsarán los hábitos que te impiden sanar.

4. Deja de hablarte de seguir adelante

Cuando terminas una relación, es la naturaleza humana sentir algo de lealtad. Si lo olvidas demasiado rápido, puede haber culpa y remordimiento por no llorar lo suficiente.

Deja de convencerte de que no es hora de seguir adelante todavía. No hay una línea de tiempo mágica que te diga cuándo comenzar a vivir de nuevo. Si sientes que es correcto, no dejes que nadie te diga que es demasiado pronto para comenzar de nuevo, especialmente tú.

5. Date cuenta de que no vas a resolver la pérdida por la razón

El problema con la pérdida es que tenemos una tendencia a tratar de darle sentido. No hay sentido para amar. Incluso los mejores psicólogos y científicos no pueden explicar por qué amamos a quién amamos, o cómo entramos y salimos del amor.

No es nada más que un misterio. Tratar de razonar para descubrir qué salió mal solo te deja infinitamente buscando algo que no esté allí. Te impide seguir adelante y encontrar a alguien para llenar el agujero.

6. Deja de permitir que los desencadenantes obtengan lo mejor de ti

Los desencadenantes son botones emocionales calientes que nos catapultan a lastimados mucho después de que hayamos seguido. Todos tenemos desencadenantes emocionales de nuestra infancia, relaciones pasadas y cualquier otro dolor que hayamos experimentado en el pasado.

Si sabe que algo es un desencadenante y provoca un retroceso en su curación, entonces tome una nota especial de ello. Asegúrate de no ponerte en una posición que establezca que se active nuevamente.

Con el tiempo, los desencadenantes emocionales duelen cada vez menos. Pero, aunque todavía están frescos, son muy destructivos para cualquier progreso que hagas.

7. Detener el ciclo de pensamiento negativo

Tratar constantemente de repasar lo que salió mal no hará nada más que plantear pensamientos negativos de su ruptura y pérdida.

Retirar la situación nunca te da las respuestas que necesitas; Solo trae de vuelta la negatividad de tu relación final. La negatividad no hace nada más que lastimarte emocionalmente. Te mantiene atrapado en un ciclo de dolor, así que deja de arrastrarte de regreso.

8. Trate de evitar toparse con ellos y evitar cosas que les recuerden

A veces tenemos una ilusión de que si los vimos, haría que las cosas duelan menos. La verdad es que toparse con ellos solo abre una herida que podrías estar curando.

Evite los lugares donde pueda toparse con su ex, y todas esas cosas que le recuerdan su tiempo juntos, incluso si es solo hasta que el dolor se desvanezca.

9. No te quedes conscientemente con los recuerdos

Los recuerdos pueden ser increíbles, pero a veces pueden volver demasiado pronto. Si quieres superar a alguien, lo peor que puedes hacer es sentarte y soñar despierto con todas las cosas increíbles que solías hacer juntos. Cuando terminan las relaciones, generalmente nos aferramos a todos los buenos momentos y negaremos los no tan buenos.

Esto solo nos deja con una falsa sensación de lo que realmente era la relación y lo que hemos perdido. Si quieres pasar el dolor, entonces debes dejar de aferrarte a los recuerdos y revivirlos. No te está haciendo ningún favor.

10. Deja de hablar de ello a amigos y familiares

Hablar en voz alta puede ser muy catártico. Pero después de una ruptura, a menudo tratamos de dar sentido al papel que jugamos, y tratamos de culpar o absolvernos a nosotros mismos.

Si quieres seguir adelante, deja de pedir la opinión de los demás o hables con tus amigos sobre cómo te sientes. Ya saben, y continuamente mencionarlo una y otra vez solo te mantendrá en una rutina. Eventualmente, incluso puedes alejarlos, dejándote aún más aislado.

11. No traigas ayer a hoy

Si quieres saber qué hacer cuando extrañas a alguien, piense en comenzar cada nuevo día de nuevo. Eso significa no permitir que ayer contamine hoy.

Si perdiste a alguien, se han ido, y tan difícil como es de aceptar, simplemente debes comenzar a vivir una nueva vida en lugar de aferrarse a la que ya no está allí.

12. Forzarte a ser sociable, incluso si no tienes ganas

No se limite solo saliendo con aquellas personas que son sensibles a lo que está pasando. Empujarte para conocer gente nueva saca un nuevo que no sepas que existieran.

También te muestra cómo debe estar la vida, llena de nuevas experiencias y relaciones.

13. Encuentra algo que te guste hacer solo

La parte más difícil de la pérdida es sentirse solo. Lo que pasa con la soledad es que solo puedes estar solo si dejas de disfrutar de ser solo. No necesitas a alguien más para que te sientas satisfecho. Ser feliz viene de adentro, no del amor de los demás.

Si aprendes a amarte a ti mismo, entonces solo te necesitas. Cualquier otra persona es solo alegría adicional.

14. Deja ir a las personas que te permiten revolcarte

Algunas personas son buenas para nosotros y otras no. Cuando te rompes, a veces es el caso que la miseria ama a la compañía. La miseria no es el tipo de empresa a la que necesita seguir y sanar.

Encuentre personas que sean positivas sobre su vida, están de acuerdo con estar solos y no sufrir sus propios obstáculos emocionales. No es que abandones a los que confías y que confían en ti, es solo que hay personas que te traen y los que te arrastran.

Elija a alguien edificante, al menos por ahora, hasta que te sientas más fuerte.

15. Deshacerse de los recordatorios

Si tiene un altar para conmemorar a su ex, es hora de desmantelarlo para que no lo mire en la cara como un recordatorio continuo.

No tienes que deshacerte de las cosas que te recuerdan tu pasado, solo guardarlos para comenzar a vivir es un buen paso en tu camino de regreso a tu nueva normalidad.

dieciséis. Date permiso para sanar y deja ir

A menudo nos retrasamos de la culpa. Si su última relación no funcionó y se siente parcial o completamente responsable, la autoflagelación no lo llevará a ninguna parte. No es solo el momento de dejarlo ir, es hora de perdonar tus dudas y aprender una lección del pasado.

Deja de juzgarte o pensar que todo fue tu culpa. Las rupturas toman dos fiestas, no solo una.

17. Intenta escribir un diario

El diario es una excelente manera de no solo darle sentido a sus sentimientos, sino de sacar todo. A veces, cuando extrañamos a alguien, tenemos tanto por dentro. Eso no te ayudará a superar la situación.

No necesitas escribir todo lo que experimentas cada día, pero solo anote todo lo que te viene a la mente. Es posible que descubra que el diario también es un gran pasatiempo nuevo para ti!

18. Se trata de distracciones

Ahora es el momento de concentrarse en ti mismo. Cualquier cosa que haya querido hacer, pero aún no ha hecho, hágalo. Necesitas distraer tu mente y mantenerte ocupado. Prueba un nuevo pasatiempo o simplemente sumérgete en las cosas que disfrutas.

Cuanto más distraído se encuentre, menos probable es que se detenga en sus sentimientos. A medida que pasa más tiempo, notará que el pico de sus emociones también pasa y comenzará a manejar mejor la situación.

19. Centrarse en la superación personal

Mientras te duele, tienes una oportunidad. Todavía no puedes verlo, pero este es el momento perfecto para hacer cambios en tu vida. Concéntrese en mejorar a sí mismo y salir de esta experiencia más fuerte que antes.

Volverse más saludable, hacer ejercicio, comenzar a hablar sobre cómo se siente, y tal vez incluso pruebe la meditación o la atención plena. Estas son todas las formas en que puede convertir una experiencia negativa en algo positivo y útil.

20. No te sientas apurado por seguir adelante

Sigue adelante cuando estés listo. No sientas presión para apegarte a la llamada escala de tiempo o asumir que te has estado perdiendo a alguien durante demasiado tiempo. No hay respuesta correcta o incorrecta aquí.

Reconoce tus sentimientos y pase por tu propio proceso. Te sentirás mejor cuando sea el momento adecuado para ti.

21. Ser amable con usted mismo

Es fácil comenzar a cambiar las cosas y culparse a la persona que te falta ya no estar cerca. Eso no te llevará a ninguna parte.

Sé amable contigo mismo y tómate tu tiempo. Estás haciendo tu mejor esfuerzo, y eso es todo lo que se puede esperar que hagas.

22. Considere unirse a un grupo de apoyo

A veces, estar cerca de personas que están pasando por lo mismo que puede ser útil. Buscar grupos de apoyo, ya sea a través de las redes sociales o a través de un profesional.

Estos grupos pueden ayudarlo a darle sentido a cómo se siente y mostrarle que no está solo.

Extrañar a alguien que no te extraña

Hay otra situación de la que debemos hablar: cuando extrañas terriblemente a alguien, pero no te extrañan a cambio.

Desafortunadamente, esto es extremadamente común. Después de una ruptura, una persona a menudo continúa con su vida y entiende que las cosas tenían que terminar. Ellos no miran hacia atrás. La otra persona se revuelve y lamenta.

Si esa es su situación, sepa que no hay nada que pueda hacer para cambiarla. Has hecho todo lo que puedes hacer, y de alguna manera, eso debería darte algún tipo de comodidad. Tal vez no ahora, pero eventualmente lo hará.

Si la otra persona no te extraña, no hay nada que puedas hacer para cambiar sus sentimientos. Todo lo que puedes hacer es concentrarte y ser amable contigo mismo. Con el tiempo, verás que la situación tenía que ser así.

Las cosas positivas pueden provenir de extrañar a alguien

Si hay algún premio de consolación de todo el proceso miserable *y a veces simplemente no hay ninguno *, hay algunas cosas buenas que pueden provenir de extrañar a alguien. Sabemos que suena contra-intuitivo, pero es verdad.

Así que aquí hay algunos aspectos positivos que pueden suceder cuando alguien te deja la vida.

1. Extrañar a alguien puede llevar a una reconexión

Para contrarrestar los sentimientos negativos, haces todo lo posible para arreglar las cosas. Haces esto al encontrar formas de estar cerca de la persona que extraña reviviendo recuerdos, contactando o tratando de estar físicamente para ellos.

Querer sentir mejor es siempre un positivo. Delejarme de tu dolor no es.

2. Te das cuenta del valor de esa persona

Como dicen, la ausencia hace que el corazón crezca más fonde. Es cierto en casi todos los casos. En el tiempo que estás lejos de tu ser querido, comenzarás a procesar las razones por las que las extrañas.

Podría ser porque te hicieron feliz, más productivo y mejor en todos los sentidos de la palabra. O podría ser porque tu vida era un poco más colorida cuando estaban cerca.

3. Te encuentras recreando sentimientos positivos con gente nueva

Te encontrarás con dos opciones en este momento. O puedes quedarte en el mismo lugar y seguir perdiendo a alguien sin hacer nada al respecto.

O puedes decidir vivir tu vida y hacer recuerdos nuevos y felices con las personas que aún están presentes.

4. No tienes a nadie a quien responder a

Cuando has estado en una relación durante mucho tiempo, parte de ti siente que tienes que decirle a tu pareja todo o incluso responderles de alguna manera. Tienes que consultar con ellos cuando vas a tomar una decisión o comprometer constantemente.

Ahora no tienes que hacerlo. Ahora puedes elegir lo que quieras sin repercusiones o desaprobación.

5. Puedes comenzar completamente de nuevo

A veces nos olvidamos de lo divertida que pueden ser citas y conocer gente nueva. Salir después de perder a alguien siempre se siente extraño, y a veces puede provocar sentimientos de culpa.

Pero también puede ser un momento divertido y emocionante en tu vida. Siempre habrá cosas que deseas que fueran diferentes en tu relación anterior.

Trate de tomar todas esas cosas y ve a buscar a alguien nuevo. Es un momento completamente fresco ser quien quieres ser, no sacrificar, y encontrar a alguien a quien le encanta hacer exactamente las mismas cosas que tú.

6. Puedes aprender de tus errores

Recuerda todas esas cosas que desearías haber hecho de manera diferente? Bueno, tienes la oportunidad de hacerlos ahora.

Aprender de sus errores hará que su próxima relación (si elige tener una) lo mejor que puede ser.

La sabiduría es algo muy poderoso y puede ayudar a enriquecer tu vida. Extrañar a alguien que perdiste es horrible, pero aprender de los errores del pasado es cómo puedes hacerlo positivo en lugar de negativo.

7. Ganarás confianza al seguir adelante

A veces renunciamos a cosas que amamos por otras personas. Si las cosas simplemente no encajan en su estilo de vida conjunto, entonces probablemente las dejes ir.

Cuando pierdes a alguien, es un momento para encontrarse. Esas cosas que pones en el camino, y pensó que no estaban en las cartas para ti, todas son posibles ahora!

Piense en las cosas de las que se retrasó y en la lista de deseos a las que nunca pensó que lo haría. Ahora es el momento de hacer todas esas cosas que no harías, o no podrías, hacer en tu vida/relación anterior.

Todo esto te hará una persona más feliz y segura.

8. Te encontrarás de nuevo

Cuando estás en una pareja, a veces terminas perdiéndote y olvidando lo que querías hacer o lo que te hace feliz. Nos atrapamos tanto en nuestras vidas y en los roles que desempeñamos, que nos olvidamos de nuestros propios sueños.

La vida es corta y es importante no dar las cosas por sentado. Ahora es el momento de descubrir que usted es, descubra qué te hace feliz y ser egoísta por una vez. Hazlo todo sobre ti descubriendo quién eres y qué hará que tu vida se cumpla.

Solo tú, sin tener que hacer feliz a alguien más.

9. Extrañar a alguien te hace apreciar las cosas más

La cosa de perder y perder a alguien es que nunca ves al mundo de la misma manera. Eso es algo bueno y malo. Aprecias a las personas que te rodean mucho más.

Las cosas que hacen que otras personas se enojaran simplemente no parecen importar a alguien que ha perdido a alguien que aman. No te preocupas por las cosas pequeñas.

Con el tiempo, las cosas se pondrán más fáciles

¿Cuántas veces has escuchado este dicho?? La razón por la que se dice tan a menudo es porque es verdad!

Extrañas a esta persona, y ahora mismo, parece que nunca vas a pasar un día sin anhelarlos. Pero confía en nosotros, lo harás.

Aún puede mirar hacia atrás sobre sus recuerdos ocasionalmente y sonreír. Incluso podrías tener una punzada de dolor de nuevo. Pero no será nada como es ahora.

Pase el proceso y sepa que cuando esté listo, será una persona más fuerte para ello.

Al final, cuando se trata de saber qué hacer cuando extrañas a alguien, no importa lo que pasó. Se acabó, y solo necesitas dejarlo ser y disfrutar del ahora, y aprender lo que puedes.