Cuando su cónyuge dice cosas hirientes 20 consejos para saber antes de reaccionar

Cuando su cónyuge dice cosas hirientes, es fácil reaccionar de forma exagerada y tomarlo personalmente. En cambio, aprenda a mantener la calma y superar la situación.

En un mundo perfecto, nunca tendrías sentimientos negativos hacia tu pareja. Pero este no es un mundo perfecto. Hay momentos en los que no puede soportar a su pareja, y lo que sea que haga, hay una discusión que le espera, especialmente cuando su cónyuge dice cosas hirientes.

Y cuando dos personas se dirigen, sucede que una parte puede decir accidentalmente algo hiriente. Eso no significa que tu pareja sea una mala persona o que quisieran lastimarte.
Cuando estás en el calor del momento, las cosas se salen de tu boca y lleven la discusión por un camino completamente diferente.
Estas cosas hirientes pueden tomar un desacuerdo simple y explotarlo en proporción. Un comentario realmente puede cambiar la forma en que se ven.
Pero, puede trabajar para asegurarse de que cuando su cónyuge diga cosas perjudiciales, lo trabaja para comprender en lugar de dejar que las cosas se salgan de control.

Cuando tu cónyuge dice cosas hirientes

¿No sería encantador si tú y tu cónyuge siempre fueran amables y tranquilos?? Por supuesto que lo haría. Pero, eso no es realidad.

Ambos están estresados ​​y se cansan y dices cosas que no quieres decir. Esos resbalones realmente pueden hacer mucho daño.

Antes de hacer algo activamente en estos momentos, da un paso atrás. ¿Es esto algo que se dijo en el calor del momento o es un problema repetitivo??
Realmente toma tiempo antes de reaccionar. Cuando reaccionamos a algo hiriente, generalmente lo hacemos con algo igualmente hiriente que nunca ayudará a la situación.

Si su objetivo es difundir la situación, debe tomarse el tiempo para mirarla desde la distancia. Estar en esas emociones inmediatas es mucho para manejar. Reaccionar cuando estás herido conduce a reaccionar exagerando.

Qué hacer cuando tu cónyuge dice cosas hirientes

Tal vez su pareja comentó sobre su familia, sobre su apariencia o cualquier inseguridad que pueda tener. Por supuesto, no deberían hacer eso. Pero, probablemente no sea algo que valga la pena tener un gran golpe.

Fue dicho; está ahí afuera ahora, y no hay vuelta atrás. Todo lo que puedes hacer es avanzar. Pero eso es más fácil decirlo que hacerlo.

Estás herido y mereces una disculpa, pero luchar contra no recibirá una. Necesitas tomar algunos pasos para calmar la situación y mejorar las cosas, no peor.

¿Cómo avanzas después de que tu cónyuge te dice cosas hirientes?? Bueno, no es exactamente fácil, pero se puede hacer. Y si te sientes incapaz de perdonar, bueno, realmente piensas en lo que quieres.

Es hora de sanar las heridas de cuando tu cónyuge dice cosas hirientes.

1. No ataces de nuevo

Cuando alguien te dice cosas hirientes, es fácil atacarlos con palabras saber dará un golpe. El hecho de que tu cónyuge decidiera decir algo que te lastimó, no significa que debas hacer lo mismo. Es difícil sostener la lengua cuando estás emocionado, pero debes tomar el camino.

Puede preguntar, ¿por qué debería ser la persona más grande cuando no? Pero, de eso no se trata una relación saludable. No se trata de tener incluso. Tu pareja tuvo un momento de debilidad y te lastimó. En lugar de lastimarlos, trate de dejarlo entrar de cualquier manera que pueda.

2. Estar enfadadado

Un gran error que comete mucha gente cuando su cónyuge dice cosas perjudiciales es tratar de perdonar y olvidar de inmediato. No quieres sentirte mal para que intentes seguir adelante. Pero eso solo conduce al resentimiento. Esos sentimientos que tragas hacia abajo se sumarán eventualmente y explotarán.
En cambio, tómese el tiempo para estar triste y herido. No necesitas gritar y gritar, pero sigue adelante y llora. Mi pareja dijo accidentalmente algo que realmente me lastimó una vez. Tomé un tiempo dejarlo entrar y luego lloré. Dejé escapar esos sentimientos negativos.

Se sintió bien sentir realmente mis emociones y no solo tratar de ignorarlas o seguir adelante antes de sentarse con ellas.

3. Tómese un tiempo para refrescarse

Tu cónyuge te acaba de decir algo extremadamente hiriente. Ahora no es el momento de continuar tu argumento. No se resolverá nada cuando estés tan molesto. En su lugar, da un paso atrás y refrescado.

Necesita un tiempo a solas para reevaluar la situación y pensar en lo que se dijo y cómo se siente acerca de toda la situación. Hazles saber que vas a caminar o ir a una habitación separada. Tómese un tiempo para refrescarse y alejarse del dolor inmediato.
Hacer esto te ayudará a ver la situación de lo que era. Nada hará lo que dijeron bien, pero cierta distancia del dolor inicial lo ayudará a ser más racional.

4. Hablar con tu pareja

Pero no de inmediato. Después de que se haya enfriado un poco, siéntese con su pareja y hable sobre el argumento, discutiendo específicamente lo que dijeron. No necesitas atacarlos, pero hazles saber cómo lo que dijeron te hizo sentir.

Tu cónyuge sabe lo que dijeron. No necesitas reiterarlo para que se sientan mal. Empiece por decir: "Me sentí herido cuando dijiste ...". Hágales saber por qué te lastimó, incluso si sabes que no se significaba maliciosamente.
Si dijeron algo malvado o dijeron algo más profundo que significa problemas subyacentes, debe discutirlo.

5. Ponte en los zapatos de tu pareja

Esto va a ser difícil, especialmente cuando estás en medio de una discusión, pero mira la situación desde el punto de vista de tu pareja. Una vez que haya tenido la oportunidad de dar un paso atrás, trate de ver de dónde vienen.

¿Alguna vez has tenido un mal día y lo has sacado de ellos?? ¿Por qué están pasando?? No estás poniendo excusas, sino tratando de ver su lado para que puedas unirte más fácilmente.

En lugar de tomar represalias o preguntarse claramente cómo reaccionar cuando su cónyuge dice cosas perjudiciales, trate de ver dónde difieren ustedes dos en opiniones y puntos de vista.

6. Escribe cómo te sientes

No todos pueden expresar verbalmente cómo se sienten. Puede ser difícil poner ese dolor en palabras en voz alta.
Puede tener un compañero que tampoco sea el mejor oyente. Cualquiera que sea el caso, escriba sus pensamientos y sentimientos. Esta puede ser una forma de ayudarlos a comprender cómo se siente y trabajarlo usted mismo.
Después de una discusión, escriba cómo te sentiste y de qué se trataba el argumento. Esto te ayudará a reflexionar sobre lo que pasó. Tal vez abra los ojos a otra conversación que necesite o puede ayudarlo a calmarte y liberar tus emociones negativas.

7. Recuerda, tus sentimientos son válidos

Es posible que le hayas dicho a tu pareja cómo te han hecho sentir sus palabras. Ahora, el mejor de los casos es que se dan cuenta de lo que dijeron y se disculpan. Deben entender que incluso si no tenían la intención de ser perjudiciales, eran.
El peor de los casos, te dicen que estás exagerando y emocionalmente. En este caso, debe saber que sus sentimientos son completamente válidos. Su cónyuge te dice que estás exagerando cuando te sientes herido es la iluminación de gas y es una forma de manipulación. No quieren asumir la responsabilidad y, en cambio, quieren que te sientas mal.
Tienes derecho a sentir lo que estés sintiendo. Si no están abiertos a escucharlo y disculparse, puede ser el momento de un tipo diferente de charla.

8. Piensa positivo

Sí, tu pareja te dijo cosas hirientes. Y entiendo que tu pareja es probablemente tu mejor amigo, la persona en la que confías y te apoyas. Eso significa que cuando dijeron cosas hirientes, corta aún más.
Pero, no puedes dejar que sus palabras te afecten negativamente. Sé que es extremadamente difícil dejar ir las cosas, pero no dejes que las palabras de tu pareja te agachen y creen inseguridades.
Tu confianza no está vinculada a sus palabras, se lo saca de ti. Mantenga un rendimiento propio para que pueda entrar en esta conversación sabiendo que merece ser escuchado.

9. Tómate tu tiempo para sanar

Cuando tu pareja te dice algo hiriente, esto no va a curar de la noche a la mañana. Incluso si tiene una gran charla y avance, seguirá picado.
Puede tomar un par de días, incluso semanas hasta que te sientas de nuevo. No todos son tan rápidos para perdonar y seguir adelante cuando su pareja los ha lastimado. Y eso está perfectamente bien. toma todo el tiempo que necesites. Solo asegúrese de seguir comunicándoles que está trabajando a través de él. Gebrarlos empeorará las cosas.

10. Encontrar alivio

Intenta hacer algo constructivo para ayudarte a avanzar. No mires a tus ex o los ex de tu cónyuge en las redes sociales. No hable. Habla con un amigo de confianza. Encuentra una salida creativa como música o arte. Incluso ir a correr.
Estas cosas te ayudarán a liberar toda esa energía emocional de una manera saludable.

11. Reflexionar sobre la relación

Es tu pareja siempre diciéndote cosas hirientes? O esta es una cosa única?
Si tu pareja es siempre Decirte cosas hirientes, entonces deberías mirar tu relación y ver si quieres una pareja que sea emocionalmente abusiva. Sí, todos cometen errores, pero esto no debería ser un problema constante.
Si se disculpan, deberían estar trabajando para no dejar que vuelva a suceder. Si dicen lo siento, pero continúan ese comportamiento, es un problema mucho mayor. Mereces estar con alguien que asume responsabilidad por sus acciones y palabras.

12. Aprender

Ya sea que hable de eso y avance o no, aprenda de esta experiencia. No intentes olvidarlo porque duele. Qué aprendiste? ¿Aprendiste que cuando tu pareja tiene un mal día?? ¿Aprendiste que necesitas tomar más tiempo antes de discutir las cosas??
Tome algo de esto e intente usarlo en el futuro. Lo más probable es que esta no fue tu primera pelea y probablemente no será tu última.

13. Busca ayuda

Escucha, las relaciones no son fáciles. Y aunque puedan amar a su pareja, es posible que tengan una forma diferente de expresarse. La falta de comunicación y comprensión podría causar frustración, por lo que su pareja dice cosas hirientes. Eso es solo uno posibilidad.

Si te encuentras en estas situaciones a menudo, puedes tener un patrón. Ustedes dos no están malhechando bien cómo lidias con el conflicto. Puede parecer mucho, pero el consejero de una pareja puede ayudarlo a llegar a la raíz del problema y darle ejercicios para trabajar juntos.
El asesoramiento no debería ser el último recurso en una relación. Buscar ayuda juntos muestra una voluntad de trabajar en sus problemas. Hacer esto antes de que sea demasiado tarde es cómo solucionar las cosas.

14. Hable al respecto

De nuevo, quiero enfatizar esto realmente. Si no aprecia las cosas que su pareja le dice, hable de eso con su pareja. Su pareja puede desconocerse por completo de cómo sus palabras te afectan. Tal vez tengan una piel gruesa y no se dan cuenta de que le heriría lo que dijeron.
Ya sean conscientes o no, también necesitan saber dónde están sus límites. Te mereces ser tratado bien, incluso si te duele no a propósito. No creas que tus sentimientos no sean importantes. Deberías sentirte seguro de compartir esos sentimientos con tu pareja.

15. No te culpes a ti mismo

Mucha gente concluye que cuando su cónyuge dice cosas hirientes, de alguna manera es su culpa. Creen que deben haber hecho algo mal para que su pareja diga estas cosas.
Si crees que tu pareja no te habría lastimado si no te lo merecías, estás equivocado. Esta no es tu culpa. No necesitas disculparte por sentirte herido.

Escuché a tanta gente preguntar qué deben hacer con su cónyuge diciendo cosas hirientes, pero no es sobre ti. Todo lo que puedes hacer es expresarte. El cambio en el comportamiento debe provenir de ellos y solo.

A veces decimos cosas que luego lamentamos. Cuando su pareja dice cosas hirientes, siga estos pasos para sanar y encontrar una solución.