¿Por qué soy codependiente?? 37 razones y firma que sobrepase los límites en el amor

Si se pregunta si es codependiente, entonces es probable que probablemente sea. Aquí están las señales de saber con certeza y cómo superarlos.

Si te han llamado necesitado o pegajoso en las relaciones pasadas, esto probablemente ha provocado tu atención. Si te encuentras preguntando: "¿Soy codependiente o no", ya es hora de que te enteres?.

Verá, las relaciones necesitan una cierta cantidad de confianza, pero solo en pequeñas cantidades. Si te vuelves demasiado relatado con tu pareja, te arriesgas a perderte en el proceso.

También les das todo el poder en cualquier situación, y esa nunca es una buena situación para estar en.

Todo el asunto de 'No puedo vivir sin ti' ha ido demasiado lejos. Nunca debes sentir que no puedes funcionar, o Dios no lo quiera, no puedes vivir sin tu pareja.

No los necesitas para tu felicidad, los quieres. En efecto, los eliges, y eso es lo que hace que una relación sea tan especial.

Entonces, si está luchando con la codependencia o cree que podría estar moviéndose demasiado cerca de la línea, exploremos el tema para ayudarlo.

¿Qué significa ser codependiente??

Antes de entrar en las señales, describamos lo que significa ser codependiente.

Si eres codependiente, depende demasiado de tu pareja para tus necesidades emocionales. En algunos casos severos, esto puede significar que una persona planea todo alrededor de su pareja y no piensa por un segundo sobre sus propias necesidades.

Básicamente, la otra persona siempre se pone ante ellos.

Puede ser que la otra persona no vea lo que está sucediendo o que lo habilite. Puede que les guste que todo planee a su alrededor y todo lo que se haga por ellos, por lo que juegan en él y lo mantienen en su lugar.

O podría ser que encuentren la excesiva necesidad demasiado sofocante, y hace que la relación se vuelva tóxica.

De cualquier manera, la codependencia nunca es algo bueno. Por supuesto, es bueno poner las necesidades de su pareja primero a veces, pero la palabra clave allí es 'a veces.' No siempre.

Tienes una vida, tienes amigos, tienes pasatiempos y también tienes necesidades emocionales. Además, su pareja no puede estar allí para apoyarlo en la vida y ayudarlo con todo; necesitas pararte sobre tus propios pies.

Hechos de codependencia

Aquí hay algunos datos interesantes sobre la codependencia.

1. No es solo para parejas románticas

Si bien la mayoría de la gente piensa que la codependencia ocurre en una asociación romántica, no es el único tipo de relación en el que se encuentra que sucede.

La codependencia también puede ser entre amigos y familiares y no solo parejas románticas. Cada vez que alguien pone las necesidades de otras personas antes de las suyas, tienden a ser codependientes.

2. El abuso generalmente está involucrado

Las relaciones codependientes a menudo incluyen abuso emocional o físico. La razón de esto es que para obtener la aprobación del abusador, la persona codependiente ajusta su comportamiento para atenderlos, incluso si eso significa permitir que el abuso continúe.

3. Otras personas lo notan

Es posible que una persona en una relación codependiente no se dé cuenta, pero sus amigos y familiares generalmente pueden notar que algo anda mal. No es difícil sentir cuando algo está mal entre dos personas.

Incluso si no es evidente en lo que dicen, las personas pueden verlo en sus acciones entre sí.

4. El tratamiento no es fácil

Por supuesto, a cualquiera le encantaría agitar una varita mágica y deshacerse de su codependencia. Sin embargo, el tratamiento para la codependencia requiere mucho tiempo y esfuerzo. No hay una cura rápida, por lo que la persona debe comprometerse a trabajar en ello y superar su codependencia.

¿Soy codependiente?? Señales de advertencia para prestar atención

Mucha gente ve la película Crepúsculo, Y están totalmente en la idea de tener una pareja necesaria y controladora como Edward Cullen. El hecho de que Robert Pattinson fuera atractivo ciertamente ayudó a impulsar esa narrativa.

Empiezas a pensar eso es De qué se trata una relación saludable porque se ve tan romántica. Pero, aparte de todo el asunto del vampiro, esa relación es tan anormalmente tóxica que no es algo que nadie debería aspirar.

El amor no se trata de dejar todo y centrarse en tu pareja a los extremos. Se trata de animarse mutuamente a ser lo mejor que puedan ser, separados y juntos.

Deberías poder funcionar totalmente con tu pareja, es simplemente que lo disfrutes cuando estén cerca!

Para ayudarlo a evitar deslizarse en una espiral de codependencia, visite las señales para tener en cuenta.

1. No tomas ninguna decisión

A veces es normal ser indeciso, pero alrededor de su pareja, nunca tomas ninguna decisión. Te verificas dos veces con ellos todo, cosas que no necesitan verificación doble.

El hecho de que no puedas ir con tus propios instintos muestra que eres demasiado codependiente.

2. Siempre pones excusas para el comportamiento de tu pareja

Escuche, hay momentos en que ponemos excusas para nuestra pareja en función de la vergüenza, etc. Solo somos humanos al final del día.

Pero si constantemente pone excusas para su comportamiento y nunca los dejas asumir la responsabilidad, los límites se han bordeado.

3. Siempre eres el número dos en tu relación

Ya sea soltero o tomado, siempre debe ser lo primero. ¿Cómo puedes ser un buen compañero si no te ves como alguien importante??

Si viene el número dos después de su pareja, se ha convertido en alguien cuyo único objetivo es complacer a su pareja. Este es un signo de alguien que es codependiente.

4. No piensas en como tú sentir

Siempre estás dispuesto a decir 'sí' a tu pareja cuando se trata de casi cualquier cosa. Pero nunca te detienes a pensar en cómo te sientes y si es algo que quieres hacer.

En cambio, prefiere mantener a su pareja constantemente complacida mientras pone sus sentimientos a un lado.

5. Das más de lo que obtienes

En la relación, le das a tu pareja el 110% de ti mismo. Pero esto no suele emparejarse. En todo caso, continuamente le estás dando a tu pareja cada vez más sin que te conozcan a mitad de camino.

Las personas codependientes siempre darán más en una relación que su pareja por miedo al rechazo.

6. Estás saliendo con un proyecto

No estás saliendo con alguien que esté bien redondeado y equilibrado, eso sería demasiado fácil y aburrido.

En cambio, sale con un proyecto, alguien que viene con mucho equipaje y necesita atención y apoyo interminables. Las personas codependientes se adhieren a aquellos con problemas con la esperanza de "solucionarlos".

7. Tus relaciones son todas así

Cuando se trata de tus relaciones, esto no es algo nuevo para ti. La mayoría de sus relaciones han sido así, y todas han terminado de la misma manera.

Es difícil cambiar los viejos hábitos, eso es seguro, pero esto es algo para cortar. Solo puedes hacer eso cuando reconozca su codependencia.

8. Has colocado tus intereses a un lado

Cuando estás en una relación, es normal tener tus propios pasatiempos e intereses que no involucran a tu pareja.

Pero has perdido la mayoría de las cosas que te traen felicidad fuera de la relación. Las personas codependientes renuncian a las cosas que disfrutan de sus parejas.

9. Temes el abandono

La mayoría de nosotros temimos el abandono, pero no todos llegamos al punto de codependencia por el miedo a ser abandonados.

Si te encuentras haciendo cosas para tu pareja porque no quieres que te dejen, esta es una señal sólida de un problema más profundo.

10. No te sientes entendido ni aceptado por otros

Cuando estás cerca de la gente, a menudo te ves como diferente del resto. Quieres ser incluido tan mal, y en su mayor parte, lo eres, pero te ves viviendo fuera de la vida de las personas.

Esto se basa puramente en un problema de autoestima que probablemente se rastree a la infancia.

11. No puede identificar el problema de la raíz

Has notado su comportamiento de codependiente, pero parece que no puede identificar la razón por la cual. No estás mirando lo suficientemente profundo.

Por supuesto, vaya a un terapeuta y encuentre la verdadera causa raíz porque, muy probablemente, está profundamente arraigado en usted.

12. Te enfrentas a las luchas de tu pareja

Cuando tu pareja pasa por algo difícil, te vas por la borda. Apoyarlos está bien, pero vas un paso más allá y toma su dolor como tuyo.

Quieres llevarlo por ellos. Te sientes responsable de los sentimientos de otras personas cuando no estás.

13. Te manipulan fácilmente durante los argumentos

Cuando tienes un desacuerdo, tu pareja no lucha contra la justa. Las relaciones saludables argumentan pero deben resolverse a través de la comunicación y la discusión.

Pero si eres codependiente, tu pareja usará esto contra ti.

14. En el fondo, sabes que algo no está bien

A pesar de tu amor por tu pareja, sabes que algo está mal en tu relación. Caminas sobre cáscaras de huevo por temor a ser abandonado, y en el fondo, sabes que esto no es lo que quieres.

Si nota estos problemas en su relación, es el primer paso para abordar su codependencia.

¿Por qué soy codependiente??

La mayoría de nosotros no nacemos con problemas de codependencia. Pueden surgir de nuestros padres, seres queridos y, más comúnmente, de nuestras parejas románticas.

La codependencia a menudo es provocada por la baja autoestima y la necesidad de aprobación. Pero también puede ser provocado por la influencia de otra persona en ti. Puede ser codependiente en los problemas de su pareja.

Se ve comúnmente que los socios de los adictos son codificados. La adicción de su pareja define sus comportamientos y felicidad.

En este caso, la codependencia no solo plaga su vida, sino que también puede hacer que permita el comportamiento dañino de su pareja.

¿Qué te llevó a tu dependencia de los demás?? ¿Cuándo se mostró este comportamiento por primera vez a sí mismo?? ¿Fue un evento traumático, o hubo un patrón en tu vida que te llevó a ser codependiente??

Aquí hay varias cosas comunes que pueden hacer que una persona sea codependiente.

1. Abuso físico, emocional o sexual

El abuso de cualquier tipo es gravemente dañino para una persona. Cuando esto le sucede a un niño, afecta quiénes son y la calidad de las relaciones que tienen como adulto.

Un niño maltratado aprenderá a no poder satisfacer sus propias necesidades porque nadie les enseñó que deberían ser valorados. Prácticamente no tienen autoestima y, por lo tanto, buscan cuidar a otras personas.

2. Padres o cuidadores que ignoran las necesidades de un niño a favor de sus propias

No todos son un buen padre. De hecho, la mayoría de las personas son al menos un poco egoístas. Sin embargo, cuando un padre es tan egoísta que ignora por completo las necesidades de sus hijos a favor de las suyas, podrían estar creando codependencia.

Esto le enseña a un niño que sus necesidades no son importantes; solo las necesidades de otras personas son. Entonces, el niño crece para aprender a cuidar a otras personas a expensas de sí mismas.

3. Un cuidador con un trastorno de la personalidad

Hay muchas personas en el mundo que tienen un trastorno de personalidad, y también tienen hijos.

Entonces, si alguien tiene un trastorno límite de la personalidad, narcisismo, trastorno de personalidad dependiente o una condición de salud mental relacionada, sus hijos podrían crecer para ser codependientes.

Cuando alguien crece con un padre con uno de estos trastornos, les alienta a suprimir su propia identidad para acomodarlos. Esto, a su vez, se convierte en un hábito y finalmente se convierte en parte de quienes son.

4. Cuidadores de control o sobreprotectores

Algunos cuidadores son sobreprotectores o controladores y impiden que sus hijos construyan la confianza necesaria para funcionar en el mundo exterior.

Podría haber habido ansiedad por probar cosas nuevas, o podrían haber estado tan mocados que nunca aprendieron a hacer tareas básicas.

Esto evita que un niño aprenda límites seguros y establezca límites saludables en sus relaciones para adultos. Ellos no saben cómo cuidarse.

5. Vivir con un miembro de la familia con enfermedades físicas o mentales

Cuando un miembro de la familia está en enfermedad física o mentalmente, entonces sus necesidades se presentan por encima de la de cualquier otra persona. Si bien esto es ciertamente comprensible, le enseña a un niño que constantemente necesitan cuidar a otra persona y no a sí misma.

6. Sentido subyacente de autorreyection y abandono de sí mismo

Quizás una persona tuvo una mala relación con uno o ambos de sus padres, y eso creó una autoestima intensamente baja.

Por eso, se rechazan e incluso abandonan todas sus necesidades a favor de las necesidades de otras personas.

Cómo superar la codeperencia

Si te has preguntado, "¿Soy codependiente" y has notado algunos de los signos anteriores en tu propio comportamiento, es hora de solucionar el problema?.

Superar la codeperencia es muy parecido a la superación de los problemas de confianza. Es algo que está profundamente arraigado en tu mente. Estás enganchado a este sentimiento, y es tu norma, por lo que pelearlo puede ser difícil.

Puede sentirse vulnerable y aterrador porque tomar el poder sobre sus emociones hacia atrás te presiona más, pero menos en tus relaciones, lo que te ayuda a sanar.

Hay muchos pasos que puede tomar para superar la codependencia, y no todos funcionarán para todos.

Pero poder dar estos pasos y aplicar estas cosas a su vida le dará más fuerza y ​​conciencia de sus propios sentimientos, lo que lo lleva a ser más autosuficiente.

No podrá superar la codependencia durante la noche, pero podrá ver pequeños signos de progreso a medida que avanza.

1. Admite que eres codependiente

Es hora de levantar las manos y aceptar que tiene un problema con la codependencia. No puedes seguir adelante hasta que te lo hayas admitido a ti mismo.

No puedes cambiar lo que no reconoces.

Admitir que usted es codependiente o en una relación de codependiente es el primer paso para superarlo y es uno de los más difíciles.

Es difícil romper el ciclo en el que haya estado atrapado durante años. Aprender a identificar el comportamiento que se correlaciona con su codependencia es vital para cambiarlo.

Cada vez que nota que está dejando que sus emociones sean dictadas por su pareja, por el éxito de su relación o similar, puede alterar esa reacción.

Entonces, debe hablar con su pareja y explicar cómo se siente y qué cree que es el problema.

2. Resolver la causa raíz

¿Sabes qué te está causando actuar de manera codependiente?? Quizás mantenga una revista e identifique cualquier desencadenante para el comportamiento de codependiente.

A veces los desencadenantes no son demasiado obvios, y solo se desenterran cuando cavan un poco. Una vez que sepa cuál es el problema, puede trabajar para enfrentarlo y superarlo lentamente.

3. Comunicación regular

Es importante que hable con su pareja y mantenga las líneas de comunicación abiertas. Necesitan sentirse cómodos hablando con usted sobre su comportamiento y cómo les hace sentir.

Pero también necesitas poder hacer lo mismo. Puedes superarlo juntos si sigues hablando.

4. Establecer límites

Al establecer límites y ambos respetándolos, puede trabajar lentamente para reducir y superar su comportamiento codependiente.

Por ejemplo, si su socio se va en un viaje de negocios, puede establecer un límite en la cantidad de veces que los llama. Tienes que respetar y seguir cualquier límite que establezca para que sea efectivo.

5. Habla sobre cómo te sientes

No mantengas las cosas embotelladas por dentro. El hecho de que te preguntes si eres co-dependiente significa que tienes mucho que necesitas para salir de tu pecho!

Hable con su pareja, hable con amigos y familiares, simplemente no lo mantenga todo embotellado, esperando la inevitable explosión.

Ser honesto es la mejor manera de superar la codependencia. Decirle a su pareja cómo se siente y cómo lo que hacen te hace sentir es la única forma de superar esto juntos.

Venga limpio sobre cómo te sientes sin editarlo.

Como alguien con codependencia, no desea molestar a su pareja porque siente que eso se refleja en usted, pero ser brutalmente honesto lo ayudará a confiar en sus propias emociones.

6. Sepa que no puede arreglar su pareja

Aquellos que son codificados a menudo eligen socios que sienten que los necesitan.

Puede estar con alguien de quien tenga que cuidar física o emocionalmente. Te conviertes en una roca para tu pareja y constantemente das sin recibir lo que necesitas.

Una vez que una relación comienza en esta rutina, es difícil romper. Te sientes constantemente deprimido y drenado porque estás dando mucho, esperando algo a cambio, pero te dejas vacío.

Acepta que no puedes cambiar a tu pareja. Su comportamiento y tratamiento de usted no lo definen.

7. Deja ir el control

La parte difícil de ser codependiente es que sus sentimientos están siendo controlados por otros, pero desea desesperadamente control.

Cambias tu comportamiento haciendo excusas, manteniendo la boca cerrada y no diciendo tu verdad para mantener la paz. Pero eso solo obstruye tus emociones y conduce al resentimiento y la frustración.

8. Libere el odio a sí mismo

Los problemas de autoestima nos llevan a anhelar la atención y el amor de los demás. Calificamos nuestro éxito y autoestima a través de cómo nos ven otros o, lo que es peor, cómo creemos que otros nos ven.

Si puede trabajar en su confianza internamente, puede dejar de lado la necesidad de aceptación de otros.

9. Llena tu vida con más

La codependencia surge cuando nos cerramos de las otras relaciones importantes en nuestras vidas. Desde que comenzó a salir con esta persona, ¿se ha derivado de amigos y familiares??

Que puede causar que más de tu felicidad y autoestima se saquen de la persona con la que estás la mayor parte del tiempo.

Tómese el tiempo para las otras personas en su vida. Vete a casa y visita a la familia. Asegúrese de hacer planes con los amigos con los que perdió el contacto.

Encuentra pasatiempos que disfrutes o recoges los pasatiempos que dejas ir. Agregar más a tu vida te ayuda a vivirlo más equilibrado.

10. Aprende a decir no

Aquellos que son codificados no son solo propensos a permitir el mal comportamiento de sus parejas, pero a menudo son mártires. Cuando eres codependiente, vas más allá de la norma.

Haces salir de tu camino para decir que sí, incluso cuando no quieres hacer algo. Entonces, los complaces, y eso debería complacerte, pero a menudo te deja sintiéndote vacío.

Ser audaz y decir 'no' más a menudo. No tienes que hacer las cosas que tu pareja espera todo el tiempo solo porque lo quieren o lo están acostumbrando. Eres tu propia persona y libre de tomar tus propias decisiones.

11. Saber su valor

Este paso puede ser más difícil de lograr y viene con tiempo y práctica, pero es muy importante.

Una vez que pueda hacer esto, sabe que está sobresaliendo en superar su codependencia. Exige el respeto que mereces. Habla por ti mismo.

12. Disfruta tu tiempo a solas

Una gran parte de ser codependiente es tener miedo de estar solo. Mucho puede entrar en eso, pero practicar el autocuidado cuando estás solo es vital. Tomar pequeños pasos para llegar.

Ir al cine solo. Ve a almorzar solo. Dar un paseo. Y no pienses en el tiempo a solas como solo. Piense en ello como compartir su propia empresa.

13. Busque ayuda si necesita

Algunas personas eligen buscar ayuda profesional al superar los problemas de codependencia. Si eso es algo de lo que sientes que te beneficiarías, hazlo.

No hay nada de qué preocuparse o temer pedir ayuda. Es una de las cosas más fuertes que puedes hacer. Entonces, podrás seguir adelante con tu vida fuera de la sombra de la codependencia.

Encuentra un terapeuta que llevará ese viaje de crecimiento propio contigo. Ellos diseccionarán lo que te llevó aquí y te ayudarán a avanzar como una persona más fuerte e independiente.

Pensamientos finales

No puede hacer clic en sus dedos y deshacerse de la codependencia durante la noche. Sin embargo, puede identificar el problema y trabajar en él.

La superación personal nunca es una pérdida de tiempo, y cuando se trata de sus relaciones, notará una gran diferencia en las semanas, meses y años venideros.

¿Soy codependiente?? Si se identificó con un par de estos signos, probablemente encontró el problema. Aprender a superar la codependencia no es algo que suceda de la noche a la mañana, pero con conciencia, práctica y ayuda, puede prosperar por su cuenta.