¿Por qué no puedo superar a mi ex?? Las 10 razones principales para saber

Las rupturas son más dolorosas de lo que les damos crédito. Y definitivamente eres más fuerte de lo que te das crédito, por lidiar con tu cordura intacta. No olvides decirte a ti mismo que está completamente bien, si, en medio de la noche, un día, después de varios días y noches de intentos desesperados de lidiar con esta pérdida, te encuentras en Internet buscando respuestas a las respuestas ". ¿Por qué no puedo superar a mi ex??"

Después de probar todos los intentos posibles de pasar de su ex, ¿se está preguntando: "¿Por qué tengo problemas para superar a mi ex?? ¿Por qué no puedo olvidar a mi ex?? ¿Por qué no puedo superar a mi ex tóxico que me puso tanto dolor?? ¿Por qué es tan difícil dejarlo ir??"

Al igual que el primer día en la escuela, o caer al suelo en una pelea, o enamorarse, una ruptura es un hito clave en el crecimiento y el desarrollo emocional de nuestro personaje. Mientras que todo el mundo, tus amigos, tu familia, el extraño en el parque en un banco, te dice que no es un gran problema y que estarás bien, hoy te diremos algo diferente.

¿Por qué no puedo pasar de mi ex??

Tabla de contenido

• ¿Por qué no puedo pasar de mi ex??
• 10 razones por las que no puedes superar a tu ex
  • 1. Porque los humanos son animales sociales y superar a tu ex es realmente difícil
  • 2. No estás siguiendo la regla sin contacto
  • 3. Todavía los sigues en las redes sociales
  • 4. Estás solo
  • 5. Te inclinas hacia las relaciones de codependientes
  • 6. Estás buscando cierre
  • 7. Estás recordando solo las piezas buenas
  • 8. Porque tu ex representó tu futuro
  • 9. Puede que tengas miedo de ellos
  • 10. Las rupturas se sienten como una pérdida de identidad sacudiéndote hasta tu núcleo
• Preguntas frecuentes

Lo que estamos aquí para decirte es que, por supuesto, estarás bien! Con tiempo. Pero nos gustaría enfatizar que lo que estás pasando también es un gran problema. Eres completamente normal por encontrarlo tan difícil de pasar de tu ex. Es importante permitirse el permiso para llorar para ayudarlo a superar a su ex de manera saludable.

Está científicamente probado que las rupturas no son solo una experiencia desagradable, sino que son uno de los factores de riesgo más destacados para la depresión clínica, que en la jerga popular comenzamos a llamar a la depresión posterior a la ruptura. Y por qué no? Las rupturas pueden provocar una crisis existencial, obligándonos un cambio en la forma en que nos miramos a nosotros mismos, jugando con nuestro sentido de identidad. Las rupturas pueden desorientarnos.

Las rupturas son mucho más difíciles en una relación comprometida, ya que eliminan la sensación de seguridad de la compañía de por vida con nuestro compañero a la que nos habíamos acostumbrado. Se hicieron planes a largo plazo y se imaginaron los sueños futuros juntos. Es difícil dejar que sean arrebatados de repente.

Por eso, a pesar de ser muy consciente de la necesidad de una ruptura, seguimos luchando con ella. Sabemos que no estaba funcionando. Sabemos que estábamos más felices sin la persona que en su empresa. Sabemos que no nos sentimos respetados en la relación. O sabemos que éramos incompatibles en nuestros valores centrales. Aún así, nos sentamos y nos preguntamos "¿Por qué no puedo superar a mi ex??"

Pero, ¿qué significa este sentimiento para ti?? Las rupturas pueden hacerte cuestionar la ruptura en sí. Que tienes problemas para superar a tu ex puede hacerte preguntarte si fue un error. Puede hacerte preguntarte si todavía estás enamorado. La mayoría de las veces, este sentimiento no se trata de la otra persona, o incluso el amor. Se trata de sus propios problemas que le hacen imposible dejarlo ir.

Estos podrían ser de baja autoestima, una tendencia a la codependencia en las relaciones o un estilo de apego inseguro que hace imposible imaginar una vida sin su pareja. O la ruptura podría haber provocado emociones ocultas como culpa, miedo, ira o incluso vergüenza. Es posible que haya sufrido depresión en el pasado, o trauma de pérdida en su infancia.

Este equipaje personal, factores internos y, a veces, los factores externos pueden estar dificultando que se enfrente a esta pregunta que le da noches de insomnio: "¿Por qué no puedo pasar de mi ex??"Vamos a mirarlos uno por uno, guardando el más difícil para el último.

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10 razones por las que no puedes superar a tu ex

Sabemos que te has estado preguntando: "¿Por qué tengo problemas para superar a mi ex??"Siga leyendo por posibles razones. Tal vez encuentres el tuyo entre estas diez razones más comunes por las que superar a tu ex es difícil:

1. Porque los humanos son animales sociales y superar a tu ex es realmente difícil

Los humanos son animales sociales y estamos inclinados a encontrar compañía. Nuestra familia y amigos cuentan como compañía, pero hemos sido entrenados para contar solo la compañía de una sola persona, una compañía romántica con nuestro supuesto alma gemela, a quien nos unimos casi como para salvar nuestras vidas.

Sin compañía, tememos la soledad, lo que hace que sea extremadamente difícil alejarse de ellos. Incluso si sabemos que están equivocados para nosotros. Esta parece ser la explicación más simple de tu pregunta: "¿Por qué no puedo superar a mi ex??"Pero no lo hace menos correcto.

Tome medidas activas para lidiar con la soledad después de la ruptura. Puede parecer una simplificación excesiva para buscar activamente compañía de sus amigos, o salir más, o participar en el trabajo social, recoger un deporte de equipo.

2. No estás siguiendo la regla sin contacto

La regla sin contacto solicita que después de la ruptura, una pareja acepta no mantenerse en contacto o estar en contacto entre sí durante un cierto período de tiempo, para permitirse el espacio y la objetividad para seguir adelante.

El amor y la sensación de seguridad que trae, son adictivos. Y es difícil dejar ir una sustancia de adicción con la sustancia constantemente a su alcance. ¿No te aconseja que no solo elimine toda la comida chatarra de tu dieta, sino que también la mantengan fuera de tu casa, lejos de tu vista al tratar de seguir una dieta saludable??

Cantén la regla sin contacto después de la ruptura a ciegas. Un mensaje en el teléfono aquí o allá, manteniéndose en contacto a través de un amigo común, todo cuenta como comunicación. Revise después de unos meses si ponerse en contacto con su ex aún se volverá a poner a cualquiera de ustedes emocionalmente. Extender el período no contacto en ese caso.

Si estás en contacto con tu ex, esta debería ser una respuesta bastante directa a tu willido, "¿Por qué no puedo superar a mi ex??"

3. Todavía los sigues en las redes sociales

Ningún contacto no solo significa no estar en términos de hablar. También significa no verlos y sus actividades en línea. Actualizarse con lo que está sucediendo con ellos es solo que la práctica de superar a su ex sea más difícil. No está dejando ningún espacio en su habitación mental para que otras prioridades se hagan cargo y lo ayuden a encontrar todo lo que teme que haya perdido.

Hay una razón por la que te preguntas: "¿Por qué no puedo superar a mi ex??", todo el tiempo. No te estás permitiendo. ¿También te preguntas "¿por qué estoy acechando a mi ex en las redes sociales??"Sin amigo de tu ex, silenciarlos, haz lo que hay que hacer para no verlos constantemente hasta que te sientas más seguro sobre tus sentimientos sobre la ruptura. Permita más tiempo para pasar antes de considerar volver a conectarse con su ex en las redes sociales.

4. Estás solo

Simplemente podrías estar solo ahora mismo. Si tiene demasiado tiempo a mano para reflexionar sobre su relación, usted, por supuesto, haría una lista de todas las innumerables razones por las que la ruptura fue una mala idea, y luego la contaría una y otra vez. ¿Sigues preguntando? "¿Por qué no puedo superar a mi ex??", O angustiado, declarándose a ti mismo:" No puedo superar a mi ex. Simplemente no puedo!"

Llena tu tiempo con viejos pasatiempos. Busque la empresa de su familia y amigos, en un doble turno si es necesario. Pero por algún tiempo, dale a tu mente cosas diferentes en las que pensar. Amar y buscar el amor de diferentes fuentes. Gimnasio, deporte, carrera, trabajo social, viajes, salida creativa: encuentre activamente su antídoto para llenar los espacios vacíos.

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5. Te inclinas hacia las relaciones de codependientes

Es posible que esté sufriendo de baja autoestima, lo que alimenta su tendencia a ser codependiente en las relaciones. Debido a la baja autoestima, es posible que esté tomando la ruptura personalmente, considerándola como su falla o falla. Por ejemplo, dudando de su capacidad para proporcionar amor por una ruptura debido a una pareja de trampas.

Esta baja autoestima también hace que los codependientes se esfuerzen por hacer que la relación funcione. No hace falta decir que si tiendes a adjuntar a tu pareja de manera codependiente, es posible que te resulte imposible imaginar una vida sin que la pareja se aferre a que sea apoyo. Esta podría ser la razón por la cual, con energía ansiosa, te preguntas: "¿Por qué no puedo superar a mi ex??"

6. Estás buscando cierre

Si no tenía el control de la ruptura, solo tiene sentido que esté analizando todos los detalles no solo de la ruptura o los incidentes que lo condujeron, sino también de su relación. Intentar comprender el "por qué" es un intento de su ego de intervenir y ayudarlo a sentirse más en control.

Es posible que tenga algunas cosas no dicha, emociones no expresadas como la ira, la culpa, la decepción o incluso las preguntas sobre lo que sucedió. La dificultad de seguir adelante sin cierre a menudo se subraya. Siga primero la regla sin contacto para mirar sus emociones objetivamente antes de decidir si aún necesita ponerse en contacto con su ex en su camino hacia una vida feliz sin ellas. Pero ten en cuenta, ¿tu cierre es realmente dependiente de tu ex??

Si su respuesta es sí y se encuentra en un buen lugar, más segura de sus sentimientos después de mantener la distancia de su ex durante al menos unos meses, podría no ser una idea terrible seguir ese cierre para poder seguir.

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7. Estás recordando solo las piezas buenas

Recuerdo eufórico. Si, hay un término para ello. En pocas palabras, se refiere a recordar solo las partes buenas mientras ignora o olvida las malas. Si bien pensarías que sería saludable dejar de lado los resentimientos y tener recuerdos felices en tu cerebro consciente para manifestar por ti mismo una vida alegre. En esta etapa, podría no ser lo más saludable.

¿Por qué no puedo superar a mi ex tóxico?? Porque no estás pensando lo suficiente sobre por qué rompiste. Al tratar de pasar de un ex, tener una base sólida sobre las razones de su ruptura es como un ancla que lo sostiene cuando se está alejando en hermosos recuerdos de su fase de luna de miel.

Tener una comprensión clara de por qué terminó la relación. Por qué ambos merecen mejor, lo más importante, ¿por qué mereces algo mejor?. Por qué tu vida está mejor sin ellos.

8. Porque tu ex representó tu futuro

La vida con una pareja, especialmente en una relación comprometida de larga data, tiene visiones, sueños, objetivos y una representación de su futuro. Probablemente hubieras imaginado una vida entera alrededor de tu pareja. Tener eso arrebatado de repente es tener el suelo debajo de tus pies tirados de debajo de ti.

Una pérdida repentina de todas sus esperanzas y su identidad es suficiente para que anhele su ex. Y, a su vez, dejarte preguntándote: "¿Por qué no puedo superar a mi ex??"Puede parecer difícil, pero presionarse para imaginar un nuevo futuro. Puede practicar un diario regular para encontrar nuevas metas para usted. Comenzar desde objetivos a corto plazo hasta desviar esa energía. Una vez que haya ganado algo de impulso, se sentirá más inclinado a tener nuevas metas.

9. Puede que tengas miedo de ellos

La respuesta a "Por qué no puedo olvidar a mi ex" podría ser tu empatía. Es posible que su ruptura haya sido una decisión racional bien pensada. Sabías perfectamente que ustedes dos eran incompatibles, o las cosas no iban a funcionar. O incluso que esta ruptura significa pasar de una relación tóxica. Pero eso no significa que de repente dejarías de sentir simpatía y cuidar a tu ex.

Esto es especialmente cierto si fueras de un tipo de personalidad empático, o si eres una persona altamente sensible. Puede que le preocupe el bienestar de su pareja y su futuro. La sensación de "¿Por qué no puedo superar a mi ex" no siempre se trata de ti mismo?. Puede saber que estará bien, pero está preocupado por su ex.

Recuerde la razón por la que la relación no funcionó. Si no estaba funcionando para usted, tampoco estaba funcionando para ellos. Como tú, ellos también merecen mejor. Dígase a sí mismo que la ruptura puede ser difícil para ellos, pero, como usted, también les permitirá pasar a perspectivas más felices en el futuro.

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10. Las rupturas se sienten como una pérdida de identidad sacudiéndote hasta tu núcleo

La parte más feliz de una relación es la oportunidad de reinventarse. Empiezas a verte a ti mismo bajo una nueva luz. El punto de vista de otra persona también puede servir como una motivación para ser una mejor versión de usted mismo con un admirador constante como testigo de su crecimiento y con usted para apreciar sus esfuerzos.

Pero esto tiene su inconveniente. A medida que nuestras identidades dependen de nuestros socios, nos acostumbramos cada vez más a su opinión sobre nosotros. Comenzamos a autoidentificarnos como lo que nuestros socios piensan de nosotros. "Ya no sé quién soy" se convierte en una constante. Es por eso que una ruptura nos desorienta, como la pregunta de quiénes somos realmente y lo que realmente nos gusta es arrojarnos a nosotros.

"¿Por qué no puedo superar a mi ex??"Entonces se convierte en la culminación más obvia de sus intentos fallidos de seguir adelante. Después de la ruptura, las personas se preguntan si realmente les gustaba viajar o si lo estaban haciendo por sus parejas. O independientemente de su pareja, ¿cómo les gustaría que sus objetivos financieros realmente sean.

Dar crédito por tratar con un evento tan desorientador. Estás tratando con una de las cosas más difíciles de pasar a un humano, enfrentando el desafío de responder a la pregunta eterna en todas las filosofías, "quién soy yo"?

Si esto está sucediendo contigo, date tiempo y apoyo. No subvalifique su dolor. Permítete tiempo para llorar. Busque activamente la ayuda tanto de familiares como de amigos, pero también profesionales. Esto significa verbalizar su dolor y pedirle a sus seres queridos que le den compañía o que se le realice un cheque o lo visite con más frecuencia.

También significa buscar ayuda de un profesional experto que pueda ayudarlo a descubrir la razón por la que no puede superar a su ex y guiarlo hacia soluciones activas. Si lo necesita, el panel de expertos de Bonobologology está aquí para ayudarlo.

Preguntas frecuentes

Sí lo harán. Ellos lo harán absolutamente. No importa cuán firmemente creas "No puedo superar a mi ex". Recuerde que tienen para innumerables personas en todo el mundo. Y si esta no es tu primera ruptura, recuérdate cómo lo hizo la última vez. Date algo de tiempo.

Es posible que se incline a suponer que significa que todavía está enamorado o que la vida es imposible para usted sin su ex, pero ese no es el caso. La incapacidad de dejarlo ir tiene muy poco que ver con otras personas y más que ver contigo mismo. Hay innumerables razones que no tienen nada que ver contigo todavía estás enamorado que podría estar haciendo que te preguntes: "¿Por qué no puedo superar a mi ex??"

Sería imposible dar un marco de tiempo específico que funcionaría para todos. Pero como regla general, Lauren Peacock, experta en relaciones y autora, aconseja al menos seguir la regla de los 6 meses que dice que por cada año de una relación ha estado con alguien, lleva 6 meses sanar por completo. Otra encuesta da un promedio de aproximadamente 3.5 meses para sanar mientras se recuperan del divorcio podría tomar 18 meses. El punto es que será diferente para cada individuo. Pero el punto central para llevar es que ese tiempo cura todas las heridas. Y que tú también te sentirás mejor.

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