Por qué los donantes se sienten poco apreciados y poco valorados en una relación y cómo solucionarla

Una relación no siempre es sol y arcoiris. Cuando te sientes no apreciado en una relación, puede plantear sentimientos de resentimiento y enojo. Aquí le mostramos cómo solucionarlo.

Las relaciones deben ser una calle de doble sentido, pero lamentablemente, ese no es siempre el caso. A la mayoría de nosotros nos gusta hacer cosas por nuestros socios. A veces esa amabilidad conduce a la expectativa, y una vez que comienza, se convierte en un patrón que es casi imposible de romper. Sentirse poco apreciado en una relación puede sentirse realmente desalentador.

Lo bueno es que puedes aprender a tomar una posición y comprender cómo sentirte así. Ya sea que su pareja se aproveche de su amabilidad o su falta de límites, no tiene que ser el final de su relación solo porque se siente no apreciado en este momento.

Le aseguramos que todos los que alguna vez han estado en una relación o enamorado han sentido esto al menos una vez en su vida de citas.

¿Es realmente una falta de apreciación o algo más??

Antes de entrar en por qué te sientes no apreciado, averigüe si eso es realmente lo que está sucediendo. A veces parece que tu pareja no ve todo lo que haces por ellos, pero pueden mostrar su aprecio de diferentes maneras.

Por eso es importante saber todo sobre los idiomas de amor. El hecho de que muestres amor de cierta manera no significa que lo hagan tan bien. Tal vez no salen y dicen "gracias" o hacen algo romántico, pero muestran su amor de otras maneras.

Tal vez arreglan las cosas en la casa o hacen la cena regularmente. Por supuesto, eso no invalida sus sentimientos de no ser apreciado en una relación, pero le da algo en lo que pensar y una perspectiva diferente sobre su relación.

Arregle esta sensación de no ser apreciado al hacerle saber a su pareja que siente que no ve lo que hace o lo aprecia. A partir de ahí, pueden comenzar a cambiar su comportamiento.

Hay una buena posibilidad de que ni siquiera sepan que se siente así. A veces, todo lo que se necesita en esta situación es compartir sus sentimientos con su pareja.

¿Qué causa sentirse no apreciado en una relación??

Hay muchos factores en juego que podrían hacerte sentir no apreciado en una relación. Si eres desinteresado y generoso por naturaleza, entonces es probable que sientas esto más que, por ejemplo, un tomador natural.

Sus intenciones a menudo son puras, pero a veces, puede ser agotador y drenador cuando su pareja no está recíproco esos sentimientos.

Es fácil sentirse no apreciado cuando eres el que hace la mayoría de los sacrificios. Pero debes recordar que el amor es incondicional, y todo lo que haces debe ser sin la expectativa de recuperarlo a cambio. El amor es sacrificio, y no siempre recuperas lo que das.

Otro aspecto que causa sentirse no apreciado es si ha experimentado esto en sus relaciones pasadas, donde lo dieron por sentado intencionalmente, y cree que su pareja está haciendo lo mismo.

Es tan fácil suponer que la historia se repetirá, pero debe recordar que su pasado no equivale a su presente. Debe darle a su pareja el beneficio de la duda si este es el caso.

Además, es posible que te sientas poco apreciado en una relación porque no puedes cumplir con tus límites personales.

Lo que debes hacer cuando te sientes no apreciado en una relación

Además de hablar y hablar con su pareja sobre cómo se siente, hay algunas otras formas en que puede lidiar con sentirse no apreciado en una relación.

No necesita ser astuto o sutil ni seguir un montón de pasos. Todo lo que necesita hacer es conocer su valor y exigir el respeto y el aprecio que merece.

1. Ganar autoestima

Trabajar en su autoestima es más fácil decirlo que hacerlo. No sucede de la noche a la mañana, y para algunos, lleva meses o incluso años de terapia. Sentirse no apreciado en una relación apesta y no es mejor que estar soltero.

Estar soltero y respetarse a ti mismo por hacer la decisión saludable puede ser un shock al principio, pero es lo mejor para ti y tu autoestima a largo plazo. Así como libremente respeto y amor a los demás, esto también debería ir a ti mismo.

Si no te respetas lo suficiente, todas tus otras amistades y relaciones se verán afectadas.

2. Tener confianza

No solo actúes con confianza. Claro, a veces fingirlo hasta que lo hagas es el camino a seguir, pero realmente trabaja para desarrollar tu confianza. A menudo nos dejamos caer en el patrón de sentirnos poco apreciados en una relación porque nos faltan la confianza para hablar.

Cuando tienes confianza, puedes hablar sobre tus sentimientos sin temor a ser invalidado o criticado. Lo más importante es que sabes dentro de ti mismo que eres lo suficientemente digno como para estar en una relación donde tus esfuerzos están recíprocos.

Cuando tenga confianza, puede mostrarle a su pareja que no defenderá esto mientras aún les hace saber que los ama.

3. Solo di no"

De nuevo, suena tan simple. Pero así es como se rompe el patrón. Una conversación puede mejorar las cosas por un tiempo. Pero es tu autoestima y confianza los que te ayudarán a avanzar. Y decir "no" es lo que cambia todo.

La razón por la cual las personas que plantean, las personas desinteresadas y las personas que no tienen confianza a menudo se sienten no apreciadas es su incapacidad para decir "no."" No "no es una mala palabra. El hecho de que tu declive no significa que ya no los ames.

Simplemente significa que te apegas a tus límites y te respetas lo suficiente. Entonces, por difícil que sea y tan precipitada como pueda, deja de hacer todo lo que haces. Deja de esperar a cenar porque estás esperando que tu pareja llegue a casa. Deja de lavar la ropa solo porque no pueden molestarse.

Métate por ti mismo y, con suerte, se darán cuenta de cuánto dieron por sentado tus esfuerzos.

4. Cambia tu mentalidad

A menudo tenemos la mentalidad incorrecta que entran en una relación. Una vez más, esto no significa que tus sentimientos no sean válidos o que te equivocas para sentirte así. Sin embargo, cambiar su mentalidad y perspectiva funcionarán mucho cuando se sienta poco apreciado en una relación.

La gente no ama de la misma manera que tú, y no es realista asumir lo contrario. Cambia tu mentalidad sobre las relaciones y el amor, y esto podría ayudar significativamente.

Entonces, en lugar de pensar que no te aprecian lo suficiente, trata de ver qué otras cosas hacen. Tal vez te dicen constantemente que te aman, hagan recados por ti y hacen tareas domésticas. De nuevo, a veces todo es una cuestión de lenguaje de amor.

5. Hablar con tu pareja

No puedes seguir quejándose de que te sientes no apreciado en una relación cuando aún no has hablado con tu pareja. En todo caso, esto debería estar en la parte superior de su lista de cosas que hacer cuando se sienta así. En lugar de pensar demasiado en todo, abre a tu pareja.

Pueden asegurarle que sus pensamientos probablemente no sean ciertos y que se esforzarán más para apreciar sus esfuerzos. La comunicación es clave en una relación, entonces, ¿cómo puede esperar sentirse mejor cuando ni siquiera le está diciendo a su pareja cómo se siente??

6. Administre sus expectativas

Si tiende a tener altas expectativas en una relación, causará problemas a lo largo de su vida de citas. Será fácil para usted sentirse poco apreciado, especialmente cuando ponga a su pareja en el pedestal y espere nada menos que la perfección.

Pero todos son defectuosos, tal como eres. Entonces, ¿por qué esperas tanto de tu pareja cuando ni siquiera puedes lograr la perfección tú mismo??

Te sentirás más tranquilo en tu relación cuando tengas expectativas más realistas. Tu pareja no será perfecta, y está bien. Eso no significa que sean una persona o pareja terrible; significa que son humanos.

7. Divide las tareas en la relación

Si es realmente un problema, entonces haz algo al respecto. Si últimamente te ha molestado hacer todas las tareas del hogar, divida las tareas. De esta manera, ambos están trabajando en equipo y ayudándose unos a otros.

También evita los sentimientos de resentimiento y enojo, ya que solo te apegas a las tareas que acordaste.

O puede decidir que hacen las tareas y usted se encarga de las finanzas. Pero antes de venir a cualquier división del trabajo, primero debes hablar de ello.

Discuta de qué cosas se sienten desencadenadas sobre que te hagan creer que no eres apreciado y toma cosas de allí.

8. Muestra el amor por tu pareja

El amor es sacrificio, el amor es incondicional y el amor no espera nada a cambio. Estas son las principales definiciones de lo que se trata principalmente el amor.

Cuando nos sentimos no apreciados en una relación, nuestro enfoque cambia hacia nosotros. Queremos que nos traten de esta manera y nos den estas cosas.

Sin embargo, el amor se trata más de lo que podemos hacer por los demás que lo que pueden hacer por nosotros. El amor es incondicional y puro por una razón.

Entonces, si quieres dejar de sentirte así, recuerda el amor que tienes por tu pareja. Cambie el enfoque hacia su pareja y haga lo que pueda hacer por ellos.

9. Evaluar si tiene una falla al sentirse no apreciado

No es fácil admitir nuestras fallas y deficiencias, ya que se necesita mucha autoconciencia para darnos cuenta de que desempeñamos un papel en nuestra propia infelicidad. Tus sentimientos pueden ser válidos, pero eso no significa que no tengas ninguna falla en este.

Tal vez no sabes cómo reconocer sus esfuerzos, tal vez solo veas el esfuerzo como este gran gesto, o tal vez tiendas a ver lo peor de las personas.

Si este es el caso, la única forma de dejar de sentir de esta manera proviene de usted y no de su pareja.

Pueden ayudarte, pero no importa cuántas palabras de aliento te dan, todo se detiene cuando se responsabiliza de su culpa al sentirse no apreciado.

10. No te detengas en eso

Si te enfocas en no ser apreciado, ese sentimiento no desaparecerá. En lugar de detenerse en esto, encuentre algo más en lo que centrarse. Debes pensar en cada perspectiva posible en lugar de ese sentimiento.

Tal vez no sea tanto como que te dan por sentado, pero esperas demasiado de ellos. O tal vez simplemente no pueden darte el gran gesto que necesitas en este momento porque están priorizando el trabajo.

Hay tantos factores a considerar, y aunque sus sentimientos son válidos, no significa que deba detenerse en ellos. De hecho, eso es lo que debes evitar hacer: pensar en sentirse no apreciado en una relación.

¿Cómo se trata de sentirse no apreciado en una relación??

Hay varios factores a considerar cuando no se siente lo suficientemente apreciado. Tus emociones siempre serán válidas, pero tampoco las hace todo tan precisas.

Puede lidiar con sentirse así cambiando su perspectiva y mentalidad y apreciando incluso las cosas pequeñas que hace su pareja. Después de todo, podrían estar mostrando su aprecio de manera diferente: simplemente no lo notas.

Cuando se trata de saber cómo sentirse no apreciado en una relación, todo se reduce a tener un respeto propio y establecer límites. Con suerte, estos consejos lo ayudarán a superar este sentimiento difícil.