Por qué proyectar sentimientos puede ser perjudicial para su relación

En este articulo

• ¿Qué significa proyectar tus sentimientos?
• ¿Por qué proyectamos nuestros sentimientos??
• Cómo los sentimientos proyectables pueden ser perjudiciales para su relación
• Formas de dejar de proyectar en sus relaciones

¿Alguna vez has oído hablar de la proyección o del acto de proyectar sentimientos?? Puede parecer nuevo en sus oídos, pero en realidad, la acción es comúnmente practicada por muchos en las relaciones.

Estas relaciones no solo se limitan a las románticas íntimas, sino también a las que se encuentran con amor y afecto saludables, como familiares, familiares y amigos. Sin embargo, ¿qué significa la proyección exactamente?

Según los expertos en psicología, la proyección atribuye inconscientemente a otros sus rasgos y emociones no deseados.

No solo niegas lo que realmente eres o lo que has hecho, sino que también crees que otras personas han causado esas circunstancias. Dicho esto, analicemos la psicología de proyección en el matrimonio más.

¿Qué significa proyectar tus sentimientos?

Entonces, ¿qué significa cuando alguien está proyectando? En pocas palabras, proyectar sentimientos es un mecanismo de defensa. En este caso, elige defender sus expresiones y emociones negativas transfiriendo la responsabilidad a otros.

Para comprender más sobre lo que se está proyectando, puede ser útil identificar tales acciones cotidianas que lo ilustran. Aquí hay algunos ejemplos que definen los sentimientos de proyección.

• Usted y su pareja están involucrados en una conversación. Entonces, hablas por lo que parece una eternidad. Aún así, tan pronto como su pareja se acerca para que la conversación sea un poco dinámica o interactiva, se desanima y eventualmente vea a su pareja como un oyente destructivo.
• Pertenece a un equipo en su lugar de trabajo y, como equipo, tiene tareas para terminar. Aunque la mayoría aboga constantemente de sus ideas, siempre cree que otros lo ven como alguien que siempre quiere controlar o impresionar.
• Culpas a tu hermano menor por no terminar una tarea. En este caso, adquieres porque crees que tu hermano menor te está inquietando o irritable.

Los ejemplos pueden continuar e incluso pueden volverse más complicados. En general, en la psicología de proyección, te niegas cualquier responsabilidad por las malas decisiones sobre las que elige voluntariamente actuar.

Entonces, ¿qué tan natural está proyectando?? Naturalmente, incluso los animales pueden hacerlo. Los depredadores salvajes pueden matar a cualquier persona solo porque encuentran la existencia de animales antes que provocados o molestos.

Entonces, cuánto más para los humanos que complicaron las relaciones entre ellos, bien? Puede ser el que se proyecta o estar en el extremo receptor. Sin embargo, la mayoría de las personas que proyectan sentimientos tendrán el hábito de hacerlo repetidamente.

Algunos ejemplos de esas personas son matones. La mayoría de los matones tienen problemas personales que afectan su salud mental y autoestima. Una vez que encuentren a alguien o alguien más débil que ellos, principalmente físicamente, proyectarán todas sus emociones y pensamientos negativos sobre ellos.

La mayoría de las veces, continuarán haciendo eso a menos que alguien se ponga de pie y detenga sus acciones. A lo largo de la historia, los sentimientos de proyección pueden abarcar en diferentes períodos.

Por ejemplo, un problema global relacionado con la proyección de sentimientos es la cultura de la violación. En este caso, muchas personas culpan a la indecencia de la ropa y los gestos de las mujeres como las razones de sus asaltos en lugar del violador por actuar en su lujuria sin el consentimiento de la otra persona.

¿Por qué proyectamos nuestros sentimientos??

¿Por qué la gente proyecta sentimientos? ¿Por qué recurren a la proyección en las relaciones?? En este caso, la respuesta más directa para eso es deshacerse de la culpa. Después de todo, puede ser más fácil señalar un dedo hacia otras personas en lugar de uno mismo.

En algunos casos, los sentimientos de proyección se pueden hacer inconscientemente debido a otras experiencias de vida que formaron tal hábito. Por supuesto, proyectar no es solo el único mecanismo de defensa que la gente usa para eliminar la culpa.

Veamos otros mecanismos de defensa que las personas usan para compararlos con la proyección psicológica en las relaciones. Algunos de ellos incluyen lo siguiente:

• Negación: el acto de negarse a aceptar lo que es verdadero y real
• Distorsión: el acto de cambiar la realidad de una situación particular por el bien
• Represión: el acto de cubrir o enmascarar emociones
• Sublimación: el acto de canalizar emociones negativas hacia acciones positivas
• Disociación: el acto de cambiar la disposición de uno para evitar una emoción particular
• Agresión pasiva: el acto de ser agresivo indirectamente de manera pasiva.

A diferencia de los sentimientos de proyección, estos mecanismos de defensa comunes son aparentemente fáciles de detectar y pueden durar un período corto. Por otro lado, la proyección puede durar mientras el hacedor quiera.

En este caso, la psicología de proyección nos dice que las personas que proyectan sentimientos hacen frente al hecho de que son culpables de lo que han hecho o sentido. Entonces, para deshacerse de eso, buscan razones para justificar sus acciones.

Es aún más fácil hacer eso dentro de una relación ya que ya tienes a alguien a quien puedes culpar, haciéndolo dañino para tu relación si se tolera este comportamiento.

Cómo los sentimientos proyectables pueden ser perjudiciales para su relación

Está proyectando sentimientos tan malos para una relación? En general, la gravedad de la acción puede variar, pero en general, trae más daño que bien a una relación.

Después de todo, la psicología de proyección le dice que existe un desplazamiento emocional cada vez que proyecta. En lugar de que usted, el hacedor de la acción, sea responsable, usted elige culparlo a otra persona.

Entonces, ¿por qué se proyecta en una relación dañina?? Estas son algunas de las razones principales por las que los sentimientos de proyección pueden causar daño:

Cuando proyectas emociones, construyes la percepción de que estás ayudando a una persona. Sin embargo, no es productivo ya que, en primer lugar, esas emociones no son causadas o incitadas por esa persona. Como resultado, está construyendo un ambiente falso y restrictivo.

Proyectar emociones no te ayuda a comprender tus acciones. En lugar de reflexionar sobre lo que ha sentido o hecho, decide responsabilizar a los demás. Como resultado, no está resolviendo sus problemas y podría estar creando más.

Mientras proyectas emociones, también te estás impediendo entender a los demás.

Estás tan ocupado por atribuir tus propias emociones que esperas que otros sientan lo que has sentido. Estás haciendo sus experiencias sus propias y, por lo tanto, no vio que otras personas no son del todo similares y tienen una vida propia.

Como se mencionó, el comportamiento o las emociones de proyección se pueden hacer inconscientemente. Entonces, para medir el estado de su relación, será mejor identificar las situaciones en las que puede ser el que se proyecta. Aquí están los siguientes:

Esperando lo peor

Las relaciones se basan en emociones positivas. Sin embargo, si constantemente espera que las cosas salgan mal, puede terminar desarrollando malos hábitos. Por ejemplo, puede terminar esperando que su pareja lo traicione.

Por supuesto, es posible que no estén haciendo nada traidor. Aún así, en tu mente, ya estás construyendo la percepción de que te traicionarán.

Lectura relacionada: Cómo lidiar con los hábitos molestos de su pareja

Mantener un control estricto

Se espera querer mantener el control dentro de una relación. Sin embargo, si el agarre es demasiado apretado, puede causar más daño que se sale de control rápidamente.

Los problemas de control a menudo nacen de las inseguridades, pero alguien más paga el precio para cumplir con sus expectativas en lugar de usted.

Exagerado

Las cosas se pueden volar rápidamente fuera de proporción si reacciona de forma exagerada. Si siente que lo que hizo la otra persona es un trato más grande de lo que era, esto puede dañar su relación y hacer que proyecte sentimientos.

Además, puede expresar agresión hacia su pareja, y es posible que solo se arrepienta cuando comience a escuchar la razón. En algunos casos, también puede tener la tentación de atribuir ese arrepentimiento de esa persona.

Ayude selectivamente

Debido a la culpa que sientes, es probable que te vuelvas menos abierto. Es posible que comience a descartar las emociones de la otra persona mientras proyecta su propia. En este caso, el argumento aparecerá unilateral ya que elige enmascarar la realidad de sus acciones.

Creando comparaciones injustas

Si está acostumbrado a proyectar sus emociones, a veces puede reaccionar de forma exagerada y obtener conclusiones y comparaciones injustas basadas en relaciones anteriores.

Por ejemplo, podría pensar que su pareja, que cometió un pequeño error, es similar a una pareja anterior que causó su trauma.

Lectura relacionada: Compare más: desarrollar confianza en su matrimonio

Cambiar la historia

En la mayoría de los casos, los sentimientos de proyección a menudo terminan con socios que compiten por la víctima en la historia. En algunos casos, puede terminar cambiando la historia para que funcione a su favor.

Si ve la psicología de proyección aquí, puede significar que proyectar sentimientos puede volverse dañino en una relación, especialmente cuando alguien está herido. Por supuesto, esto no solo no se limita a lesiones físicas; También afecta los aspectos emocionales y psicológicos.

Por ejemplo, las personas en las relaciones que engañaron o se fueron a veces pueden culpar a sus acciones a sus parejas. Algunos incluso van a los extremos para torturar a sus parejas o ponerlos en peligro. Entonces, ¿cómo se puede lograr reducir las emociones de proyección??

Formas de dejar de proyectar en sus relaciones

Para garantizar que su relación se mantenga saludable y respetuosa, puede practicar formas de dejar de proyectar en una relación.

Si, no será fácil. Después de todo, necesitará algo de tiempo para guardar los malos hábitos, pero reconocer que usted y las personas en su relación pueden ser los que proyectan sentimientos es un excelente comienzo.

Aparte de eso, aquí hay cinco formas en que puede detener el hábito para el bien.

Se humilde

Un culpable que te empuja a proyectar emociones es el ego. En este caso, su ego puede hacerle demasiado miedo o cobarde para reconocer sus errores, optando por transferir la responsabilidad a los demás.

De hecho, en algunos casos, incluso podría estar dispuesto a hacer todo lo posible para liberarte de la culpa y mantener tu orgullo. Sin embargo, esto puede ser perjudicial para su relación.

En este caso, para que funcione, es mejor dejar de lado su ego y practicar la humildad en una relación. Después de todo, si continúa proyectando sus sentimientos fuera del ego, se mueve continuamente en un círculo vicioso.

Por otro lado, si te humillas al poseer tus errores y aceptar correcciones, tu relación puede volverse más productiva y saludable.

Aceptar las consecuencias

A medida que desechas tu ego y te vuelves humilde, es posible que te vuelvas más abierto a hablar sobre tus sentimientos y acciones. En este caso, si resulta ser perjudicial con los demás, es mejor si acepta las consecuencias y aprende a asumir la responsabilidad de lo que ha sentido o hecho.

Puede ser preocupante, pero hacerlo servirá como un recordatorio para convertirse en una mejor persona la próxima vez. Después de todo, si su relación es esencial para usted, tendrá que compensar sus deficiencias.

Lectura relacionada: Cómo evitar las consecuencias del perfeccionismo en las relaciones

Ver la realidad

La vida no es del todo en blanco y negro. Puede ser más desafiante y exigente, pero también puede darte la felicidad que quieres. Esa es la realidad, así que si te detienes en tus experiencias pasadas y las usas para justificar la proyección de tus sentimientos, te estás atrapando en tu mundo.

Aferrarse a algo terrible en el pasado puede hacer que no vea lo bueno frente a usted. Para evitar esto, es mejor reflejar más sobre lo que más importa y aceptar la verdad en su vida. De esa manera, puede reducir la probabilidad de proyectar y dañar su relación.

Lectura relacionada: Expectativas versus realidad en las relaciones: 4 conceptos erróneos comunes

Piensa antes de actuar

Antes de sucumbir a sus reacciones exageradas, inseguridades, miedos, traumas y deseos, podría ser mejor tratar de pensar en lo que viene después si actúas sobre ellos. Por ejemplo, si solo trae daño, podría ser mejor dar otros pasos.

Sin embargo, suponga que su pareja está haciendo algo para causarles. En ese caso, actuar sobre sus sentimientos puede justificarse siempre que aún practique el respeto hacia ellos.

Ejercer autodisciplina

Si bien practicar la humildad, la mentalidad abierta y la responsabilidad es excelente, puede ser difícil mantenerlo, y podría terminar proyectando emociones nuevamente.

Aquí es donde entra en juego la autodisciplina. Ejercitar suficiente autodiscípulo puede ayudarlo a mantener los pasos positivos que ha estado tomando para dejar de proyectar sentimientos.

Puede agregar más actividades que reforzarán la efectividad de las formas mencionadas anteriormente. Los ejemplos son la meditación, la salida adecuada de las emociones, el aumento de la autoestima y tener un estilo de vida sin estrés.

Para comprender más sobre cómo manejar la proyección, mire este video.

Conclusión

Proyectar sentimientos puede convertirse rápidamente en un hábito tóxico que puede dañar sus relaciones, ya sea con su pareja romántica o su familia y amigos. Incluso puede afectar su vida profesional si no se aborda.

Dicho esto, es mejor comenzar a reconocer las situaciones típicas en las que proyecta sus sentimientos y usa las cinco formas mencionadas anteriormente para comenzar a abordar el problema.