Por qué el rechazo duele tanto y cómo tratarlo de la manera correcta

En este articulo

• Por qué duele el rechazo
• ¿Cómo dejo de doler después del rechazo??
• 5 formas de ajustar su mentalidad para superar el rechazo
• Terminando

El rechazo duele! No hay forma de evitar el dolor. La mayoría de las personas han tenido que enfrentar el dolor del rechazo, ya que esta es una parte inevitable de la vida. Es difícil tener éxito en el amor o la vida sin enfrentar el rechazo.

Entonces, la mayoría de ustedes han estado allí, al ser fantasmas después de una cita que concluyó fue a ser rechazado después de confesar sus sentimientos a un amigo que asumió que le gustaste.

El rechazo no es una experiencia agradable, pero no es algo que temer, ya que puede impedirle que logre sus objetivos o conocer a alguien que realmente se preocupa por usted. En cambio, puedes aprender a lidiar con el dolor de ser rechazado

Entonces puede preguntarse por qué el rechazo duele tan mal, y es posible superar el dolor del rechazo?

Por qué duele el rechazo

No puede superar el dolor del rechazo, independientemente de la situación, si se está recogiendo el último deporte, recibiendo una carta de rechazo o le dijo cortésmente a no después de preguntarle a su enamoramiento. No solo te lastimas, sino que tu autoestima también recibe un golpe.

Así que saltemos a por qué el rechazo duele.

El rechazo es simplemente descartar o rechazar una propuesta. También puede significar la acción de rechazar los afectos de una persona. Cuando es rechazado, su valor relacional, cuánto valor adjunta a la relación, cae.

El aguijón del rechazo puede cortar profundamente y por qué el rechazo duele es porque activa la región en el cerebro que hace el dolor físico. Entonces, el mismo dolor señala cuando corta un dedo mientras corta las verduras o cuando se activan los dedos de los pies cuando lo rechazan.

Un estudio ha demostrado actividad en las regiones cerebrales relacionadas con el dolor cuando una persona es rechazada.

El rechazo también afecta el estado psicológico de una persona. Los humanos necesitan tener sentimientos de conexión con los demás; Solo hay una necesidad de pertenecer.

Algunos efectos del rechazo incluyen

Crea trauma

El trauma de rechazo puede desarrollarse debido al rechazo constante y puede afectar la salud mental de la persona que lo pasa. Entonces, ¿qué le hace el rechazo constante a una persona?? Conduce a un miedo crónico al rechazo y al miedo a salir

Ansiedad y depresión: el rechazo puede conducir a la depresión, la ansiedad y el estrés. El rechazo social también puede afectar el rendimiento y la productividad de una persona.

Después de ser rechazado, el dolor que siente es biológico, y es imposible controlarlo de inmediato. Sin embargo, es posible dejar de doler después del rechazo si conoce los consejos correctos a seguir.

¿Cómo dejo de doler después del rechazo??

Sentirse rechazado duele, pero eso no significa que el dolor tenga que durar para siempre. Por qué el rechazo duele se ha explicado anteriormente, pero debe saber que este dolor no es permanente, y hay pasos que puede tomar para detener el dolor del rechazo

• No huyas del dolor

Ignorar el dolor no es productivo y le impedirá avanzar. En cambio, debes aceptar el dolor que estás pasando y aceptar el dolor.

Puede controlar cómo sus sentimientos afectan sus acciones, pero no debe apagar sus emociones.

Lectura relacionada:  9 formas efectivas de lidiar con el rechazo

• No juegues la carta de la víctima

Es necesario evitar una mentalidad víctima. Puedes quedarte atrapado en tu dolor si te revuelves o cuelgas sobre el rechazo y juega la carta de la víctima.

El rechazo es parte de la vida y podría no ser culpa de ninguna parte involucrada. Puede tratar de entender por qué ocurrió el rechazo y aprender de la experiencia

Lectura relacionada: Cómo superar el miedo al rechazo en cualquier aspecto de la vida

• No estás solo en esto

El rechazo es experimentado por todos y no solo tú. Puede ser similar a un rito de paso. No hay nada de qué avergonzarse porque todos experimentan esta acción hiriente. Los rechazos principales y los rechazos menores invocan el mismo dolor. Cualquier forma de rechazo puede causar dolor, como

1. Una persona que no acepta sus avances románticos
2. Un amigo que se niega a pasar el rato contigo
3. Recibir una carta de rechazo

El rechazo no se refleja mal en ti, y es parte de la vida.

Lectura relacionada:  Cómo manejar el rechazo de una propuesta de matrimonio

5 formas de ajustar su mentalidad para superar el rechazo

El rechazo no se puede evitar, y el dolor que viene con él. La noticia positiva es que puedes sanar después del rechazo si sabes por qué el rechazo duele y cómo ajustar tu mentalidad.

Puedes superar el rechazo y no dejar que el miedo te impida ponerte a la luz y perder las mejores cosas de la vida. Aquí hay algunas maneras de lidiar con el rechazo;

1. Silencia a tu crítico interior

Según la investigación, es probable que los seres humanos se culpen a sí mismos, y los efectos psicológicos del rechazo incluyen sentirse avergonzado o culpable después de ser rechazados. Pero es importante saber que la forma en que una situación lo afecta está determinada por el filtro a través del cual ve tal situación.

Si quieres superar el rechazo, debes silenciar a tu crítico interno. No te culpes ni resulte en insultarte después de un rechazo. En cambio, siempre estés de los pies, preparado para silenciar cualquier voz negativa en tu cabeza.

Tu crítico interior siempre está listo para atacarte cuando eres más vulnerable, lo que dificulta superar el rechazo y alentarte a revolcarte en la autocompasión. Esta voz promueve un ciclo de pensamiento autodestructivo y no le permitirá seguir adelante.

El rechazo no necesariamente tiene que ser su culpa, e incluso si lo es, vencer a sí mismo no hará ninguna diferencia. En cambio, debe ser propicio para un cambio real revisando la situación y lo que condujo al rechazo.

También es posible la persona que rechazó que no estaba preparada para una relación seria o necesaria para desarrollarse primero antes de saltar a una relación.

Baje con los pensamientos autodestructivos y el rechazo de ataque con una mentalidad positiva. Si quieres conocer otras formas de silenciar a tu crítico interno, entonces este video es perfecto para ti:

2. Mejora tu autoestima

Es difícil superar el rechazo si crees que no estás merecedor. Entonces, en su lugar, confirme que importa y que el rechazo no se refleja negativamente en usted. Una de las mejores maneras de superar el rechazo es practicar el amor propio.

Puedes comenzar con afirmaciones diarias ya que las palabras tienen poder. Escriba una lista de cosas en las que sea bueno o en declaraciones positivas y afuéralos diariamente. Esta es una excelente manera de aumentar su autoestima y superar el rechazo. Los beneficios de la autoafirmación incluyen

1. Te ayuda a sentirte positivo contigo mismo y aumenta tu autoestima
2. Convierte los pensamientos negativos en pensamientos positivos
3. Entrena tu mente subconsciente para silenciar a tu crítico interior con pensamientos positivos
4. Te ayuda a pasar del rechazo y concentrarse en lograr tus objetivos

Su perspectiva sobre una situación determina su reacción a ella. Aumentar tu autoestima te ayudará a superar el dolor del rechazo al evitar que te sientas como si fallaste.

Lectura relacionada:  8 cosas que hacen los jóvenes cuando sufren baja autoestima

3. Fortalece tu círculo social

Como seres humanos, anhelamos la interacción social y los sentimientos de conexión. Además, la investigación ha demostrado que tener una red social sólida es necesaria para la salud psicológica y física.

Desafortunadamente, por qué el rechazo duele es porque afecta su sentido de pertenencia y puede hacer que se sienta aislado. Por lo tanto, si desea ajustar su mentalidad y superar el rechazo, debe fortalecer su conexión social.

Póngase en contacto con sus amigos y familiares para sentirse menos solo y aislados. Esto le recordará que usted es importante en su círculo social, y un rechazo no puede cambiar eso.

4. Hay una oportunidad de aprendizaje

Experimentar dolor no tiene que ser en vano; puede brindar una oportunidad para el crecimiento. Por ejemplo, enfrentar el rechazo puede ayudarlo a generar resiliencia mental y ayudar a aumentar la productividad.

El Centro de la Investigación del Dolor de la Universidad de Bath afirma que el dolor está diseñado para ser un sistema de alarma. Por lo tanto, es esencial preguntarse cómo crece a través del sufrimiento en cualquier situación que enfrente?

Después del rechazo, es beneficioso repasar su enfoque y determinar qué condujo al rechazo en primer lugar. Esto puede ayudarlo a cambiar su método y mejorar como persona. Además, puede ayudarlo a superar el miedo al rechazo y encontrar a alguien que sea una gran opción para usted.

5. Cambia tu perspectiva

Los investigadores de Stanford encontraron que las personas que tienen una mentalidad fija tienen más probabilidades de culparse después de enfrentar el rechazo. Las personas que caen en esta categoría tienen más probabilidades de criticarse por el rechazo.

Por el contrario, las personas con una visión de mentalidad de crecimiento de la visión de crecimiento como una oportunidad para aprender y desarrollar. Por el contrario, ver las cosas como ajustables o cambiantes afecta cómo respondemos al rechazo.

Ver la vida como flexible puede ayudarlo a crecer cuando enfrenta obstáculos, y es probable que se recupere del rechazo.

Terminando

El rechazo es parte de ser humano y puede ayudarlo a crecer como persona. Sin embargo, culparse por el rechazo no es saludable y le impedirá avanzar del dolor.

Aunque no se puede evitar el dolor que viene con el rechazo, puede superarlo, por qué el rechazo duele y cómo sanar después del rechazo lo pone en el camino correcto.