Trabajar junto con el trauma en una relación comprometida

“El amor real es identificable por la forma en que nos hace sentir. El amor debería sentirse bien. Hay una cualidad pacífica en una experiencia auténtica de amor que penetra en nuestro núcleo, tocando una parte de nosotros mismos que siempre ha estado allí. El verdadero amor activa este ser interior, llenándonos con calidez y luz." -Declaración de boda

En nuestros corazones, esto es lo que deseamos en una relación. Esto es lo que nos llama, lo que nos alimenta, lo que nos sostiene.

Si bien podemos conocer estos momentos atesorados en una relación, pueden haber sido lo que comenzó la relación en el primer lugar, también podemos saber momentos en los que algo profundo se desata y nuestro mundo comienza a desmoronarse. Los incendios de cercanía e intimidad comienzan a romper las barreras en nuestros corazones y nuestro material de sombra emerge.

Es en este punto que las parejas enfrentan el desafío de trabajar junto con el trauma que puede estar escondido, esperando una apertura y esperando un lanzamiento. Este es el momento en que las parejas enfrentan la decisión de hacer de la relación un recipiente y un vehículo para el crecimiento personal y espiritual. Es un buen momento. Es un momento que establece el curso de cómo las parejas trabajan juntas a través de la vida profunda de la vida.

¿Cómo deberías lidiar con eso??

El primer paso es reconocer que algo profundo se desencadenó, que algunos de ellos son sentimientos y sensaciones reprimidas en el cuerpo, y traer tanta conciencia, amor y paciencia a lo que está emergiendo. Con demasiada frecuencia, las parejas pasan la oportunidad y comienzan a ponerse a la defensiva para evitar que ocurran más heridos. Podríamos enojarnos con la otra persona; señalar sus fallas y cambiar la atención de nuestro propio proceso a suyo.

Dos reglas simples podrían estar en orden:

1. "Todos se vuelven locos en una relación. Solo tienes que darte turnos!"(De Terrence Real)

2. Presta atención a los sentimientos y sensaciones en tus cuerpos.

Tratar de estar en una relación íntima con otra persona que está trabajando a través del trauma (la mayoría de nosotros), especialmente el apego del trauma y quemado a través de los bloqueos es increíblemente desafiante.

Peter Levine, uno de los principales expertos en trauma, dice que: “Para muchos individuos heridos, su cuerpo se ha convertido en el enemigo. La experiencia de casi cualquier sensación se interpreta como un presagio nocturno de terror renovado e impotencia."

Si queremos una relación auténtica donde aparezcamos todos, tarde o temprano tendremos que compartir esta parte herida de nosotros mismos con nuestro otro íntimo. De lo contrario, la relación se verá bien y estable en el exterior, pero no se mantendrá bajo presión. Y sentirá que faltan algo importante.

Nuestra pareja tendrá que soportar los cambios salvajes entre nuestro ser bien ajustado y nuestro traumático yo, con su inmovilización, terror y rabia. Nuestro socio tendrá que lidiar con nuestra cueva y el peligro que viene con él, no solo el yo amable y amante de la diversión. Sin embargo, con el tiempo y la práctica, una pareja puede aprender a "entrar en la cueva" juntos.

Para hacer esto, comience en pequeñas dosis. Deje de lado el tiempo para entrar en los terribles sentimientos y sensaciones con su pareja presente. Ralentizar las cosas. Pregúntele a su pareja si él o ella quiere tomarse el tiempo para sentir las cosas un poco más completamente. Si bien podemos hacer esto en terapia, también tenemos que aprender a hacer esto con los demás, tanto como una forma de ganar experiencia y como una forma de ser real en una relación comprometida. A menudo, una herida traumática es relacional y la curación debe ser relacional. Aprender juntos cómo encontrar su camino en.

Un compañero experto sabe cómo estar con estos momentos desencadenados. Encuentra formas de sentarse cerca pero no demasiado cerca, para hablar algo pero no demasiado. Pídale a su pareja que tome pequeños bocados de dolor y luego vuelva a presentar la conciencia de sentirse en su cuerpo sentado en el sofá. Aprende a autocorrección cuando no lo hagas bien. Su pareja también puede decir lo que se necesita y lo que funciona para que él o ella ingrese a su cueva.

Construyendo verdadera intimidad

Elegir el dolor en lugar de solo el placer en una relación es difícil, pero puede ser extremadamente gratificante y puede desarrollar una intimidad verdadera y auténtica.

Puede preguntar: "¿Por qué en el mundo haríamos esto??"En resumen, lo hacemos por amor y un profundo compromiso con el proceso de crecimiento. También puede obtener sabiduría a través de todo y ser partera del cambio transformador.

Sin embargo, elige hacerlo, asegúrese de comenzar con poco y turnarse. Todos tenemos cosas en las que trabajar. Incluso con descansos en tu relación, puedes seguir volviendo el uno al otro. Ambos pueden aprender a obtener lo que necesitan. Ambos pueden experimentar algunos lugares increíblemente profundos que pueden hacer que su relación sea más fuerte, más resistente y más profunda en la manera que nunca imaginó.

Es lo que algunos llaman el camino del amor consciente.