10 consecuencias de permanecer en un matrimonio infeliz

En este articulo

• ¿Qué es un matrimonio infeliz??
• 10 señales de que estás en un matrimonio infeliz
• 10 consecuencias de permanecer en un matrimonio infeliz
• 5 formas de sobrevivir en un matrimonio poco saludable
• Preguntas comunes
• Un matrimonio infeliz puede conducir a una vida infeliz!

En algún momento, puede experimentar algunos desafíos en su matrimonio, independientemente de cuán dulce siempre ha sido. Puede estar en desacuerdo con su pareja en algunos temas o experimentar peleas ocasionales. Sin embargo, se espera que las cosas se activen después de un tiempo.

Estar descontento en el matrimonio no es la idea de diversión de nadie. Esto es porque Las consecuencias de permanecer en un matrimonio infeliz son demasiadas para contar. Se supone que tu pareja te trae alegría, paz y felicidad y no molestias y decepciones.

Constantemente sentirse miserable en el matrimonio es una señal de que algo está mal en alguna parte. Por lo tanto, el sentimiento no debe ser tratado con una ola de manos. Debe descubrir la causa de sus sentimientos y encontrar una solución permanente de inmediato.

En este artículo, examinaremos lo que significa estar en un matrimonio infeliz y cómo permanecer en un matrimonio infeliz (o cancelar las cosas, según sea el caso).

¿Qué es un matrimonio infeliz??

Antes de definir un matrimonio infeliz, veamos lo que no es.

El hecho de que te metieras en una pequeña pelea con tu cónyuge hoy durante el desayuno y sacaron sus llaves y salieron de la casa no necesariamente significa que estás en una relación tóxica. Podría ser su forma de lidiar con una situación estresante.

Un matrimonio infeliz es aquel en el que luchas constantemente con un sentimiento de desesperación. Los matrimonios infelices se caracterizan principalmente por la agresión pasiva de uno o ambos socios, peleas constantes, resentimiento, ira y toxicidad excesiva de ambos cónyuges.

No es raro experimentar la disminución de la felicidad en su matrimonio en algún momento. Esto puede ser causado por múltiples razones que incluyen presión externa, diferentes estilos de crianza y diferentes necesidades emocionales/sexuales.

Sin embargo, la gran diferencia entre estos escenarios y un matrimonio francamente infeliz son los sentimientos que residen en lo profundo de cada individuo. Cuando te sientes enojado con tu pareja por algo, hay muchas posibilidades de que estés dispuesto a resolver las cosas con ellos.

Los matrimonios infelices, por otro lado, se caracterizan por un profundo resentimiento, amargura y en su mayoría sentimientos negativos hacia el otro. En un matrimonio infeliz, haces todo lo posible para mantenerte alejado de tu pareja, reduciendo tu comunicación al mínimo más mínimo.

10 señales de que estás en un matrimonio infeliz

¿Cómo se dice exactamente si estás en un matrimonio sin amor?? No solo bases tus decisiones en lo que otros piensan de tu matrimonio. En cambio, eche un vistazo a los principales signos de un matrimonio infeliz para estar seguro. Algunas de las señales de matrimonio infeliz se enumeran a continuación.

• Menos o ningún tiempo que pasan juntos
• Falta de interdependencia emocional
• Falta de intimidad física
• Muchas críticas de ambos socios
• Evitando cualquier tipo de confrontación
• No hay celebración en ocasiones especiales
• No compartir entre ellos
• No hay planes adecuados para el futuro
• No hay vacaciones juntos
• No apoyarse en tiempos difíciles

10 consecuencias de permanecer en un matrimonio infeliz

Como ya mencionamos, las consecuencias de permanecer en un matrimonio infeliz pueden ser terribles. A veces, puede mirar hacia atrás e incluso preguntarse por qué no salió del matrimonio hace tantos años.

Aquí hay 10 cosas no tan buenas que pueden suceder cuando sigues quedando en un matrimonio infeliz.

1. Baja autoestima

La investigación ha demostrado que los matrimonios infeliz a largo plazo son perjudiciales para la autoestima y el bienestar general de una persona. Puede comenzar a adivinarte a ti mismo y a lo que vales cuando estás en una relación donde todo lo que pareces hacer con tu cónyuge es la pelea y la pelea todos los días.

Este bajo sentido de autoestima también es una de las razones por las cuales las personas en matrimonios descontentos parecen bastante reacios a dejar de lado relaciones tan tóxicas. Dado que ahora pueden tener un sentido deformado de identidad propia, pueden quedarse con la idea de que ya no son dignos de amor.

Cuanto más tiempo pases en un matrimonio sin amor, más se deprecia tu autoestima.

2. Desafíos de salud mental

Además de la baja autoestima, su salud mental general recibirá una paliza cuando esté en un matrimonio infeliz. Los estudios muestran que las personas en matrimonios tóxicos son más propensos a problemas de salud mental como la depresión, la ansiedad y las tendencias suicidas.

Piensa en ello un segundo. Si alguna vez has trabajado con un jefe tóxico, sabes lo estresante que fue el ritmo de alza con ellos. Imagina tener que lidiar con esa cantidad de estrés todos los días - durante todas las largas horas que pasas en casa. El pensamiento solo puede ser desmoralizante.

Para reducir sus posibilidades de lidiar con estos desafíos adversos de salud mental, es posible que desee considerar dejar un matrimonio infeliz lo antes posible.

3. Tu salud física también recibe una paliza

Una de las principales consecuencias de permanecer en un matrimonio infeliz es que su salud física también se verá afectada. En muchos casos, el deterioro de su salud física es el resultado de lo que está sucediendo dentro: su salud mental y emocional.

Cuando estás con alguien que niega que te preocupes y el afecto, tu cuerpo tiende a descomponerse más a menudo en respuesta a la falta de amor que estás experimentando. Por otra parte, la ansiedad y la depresión afectan su sistema inmune, causando enfermedades frecuentes.

Lectura relacionada: Salud mental y matrimonio: 20 efectos significativos

4. Aislamiento social

Si su matrimonio se ha vuelto físicamente abusivo (donde su pareja golpea y deja marcas en su cuerpo), puede comenzar a retirarse de sus círculos sociales.

En muchos casos, haría esto para evitar las cejas elevadas y porque es posible que no esté dispuesto a revelar el alcance del daño hecho a su matrimonio.

Aislamiento social Por lo general, comienza lentamente hasta que de repente te das cuenta de que te dejan lidiar con un matrimonio infeliz por ti - sin un sistema de soporte que pueda haberle ayudado a escalar a través de.

Por otra parte, el dolor constante y el rechazo que recibe de su pareja puede hacer que se vuelva espinoso, obligando a las personas a evitarlo en general.

5. Trauma a los niños

Una de las mayores consecuencias de permanecer en un matrimonio infeliz es el impacto negativo que tiene en sus hijos.

Uno de los determinantes más significativos de qué tan bien resultará un niño cuando crezca es el tipo de familia que tenían cuando eran más jóvenes. La investigación ha demostrado que la calidad de las relaciones interparentales es una influencia importante en la psicopatología adolescente.

Esto significa que los niños que crecieron en hogares tóxicos tienen más probabilidades de experimentar desafíos de salud mental y físico, lidiar con los desafíos del sueño y estar socialmente atrofiales.

Los niños son alumnos ávidos y una de las formas más efectivas de enseñarle a su hijo es modelar un comportamiento particular para ellos. Cuando su hijo lo ve a luchar constantemente con su cónyuge o darles el hombro frío, puede almacenarlos en su subconsciente como comportamiento aceptable.

Cuando entran en relaciones románticas en el futuro, pueden comenzar a replicar estas tendencias que eligieron de usted. Por lo tanto, también pueden experimentar desafíos de relaciones. Esto pronto se convierte en un círculo vicioso que continúa.

6. Menos productividad en el trabajo

Una de las mayores consecuencias de estar en un matrimonio infeliz es que afecta la calidad de su trabajo. El tiempo que pasa con sus seres queridos debe estar lleno de felicidad y amor. Cuando este es el caso, estamos inspirados para dar lo mejor de nosotros cuando volvemos al trabajo.

Sin embargo, si todo el tiempo que pasa con su pareja está marcado por la infelicidad y el resentimiento, estas emociones negativas pueden derramarse y afectar negativamente su trabajo.

Por eso, Puede comenzar a experimentar breves tramos de atención, pensamientos errantes, incapacidad para cumplir con los plazos y la calidad de su trabajo puede caer con el tiempo. En casos adversos, esto puede costarle su trabajo o conducir a la pérdida de clientes/clientes en su negocio.

7. La vida pierde su chispa

¿Puede recordar cómo fue cuando conociste a tu pareja?? ¿Recuerdas cómo cada pequeña cosa te emocionó y la explosión de colores que experimentaste cada vez que te mojas en el sol de la mañana??

Piense en la alegría infantil con la que se acercó a la vida y la energía positiva que siempre sentía cada vez que su pareja estaba a la vista. Lo contrario pronto se convierte en el caso cuando estás en un matrimonio infeliz.

Permanecer con alguien que no puede satisfacer sus necesidades emocionales y no quiere hacer un esfuerzo para comprender que puede hacer que pierda su chispa. En algún momento, te resignas a cualquier destino que tenga para ti.

Incluso la idea de alejarse de su relación (no importa cuán tóxico sea) pronto pierde cualquier atractivo. También puede renunciar a sus ambiciones personales, especialmente aquellos que su pareja no parece estar a bordo.

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8. Pierdes la capacidad de cuidarte

El amor propio y el cuidado son necesarios para que funcionemos en nuestro mejor momento. Sin embargo, permanecer demasiado tiempo en un matrimonio infeliz pronto puede quitarle este poder. En algún momento, puede dejar de poner sus necesidades primero y dar más espacio para que su pareja actúe de la manera que desee.

Esta pérdida de capacidad para cuidarse puede manifestarse de muchas maneras, incluida la excusa para los malos atributos de su pareja, sentirse fuera de contacto con su cuerpo, constante falta de inspiración y la decisión de quedarse con ellos sin importar lo mal que se pongan.

Cada vez que decide conformarse con menos al quedarse con alguien que es claramente una elección terrible para usted, es una señal de que puede haber comenzado a perder la capacidad de priorizar sus necesidades y darse el amor y la gracia que merece.

Buscando Un plan de acción de autocuidado, mira este video:

9. Tiendes a creer lo peor de todos

Otra desventaja de permanecer en este tipo de matrimonio es que pronto comienza a ver a cualquier otra persona desde la misma lente a través del cual ve a su pareja. La idea de enamorarse los suena ajeno a ti, y ves que todos tienen un motivo oculto.

Ves todo buen gesto como transaccional. Por lo tanto, pronto puede quedar atrapado en un bucle de tratar de siempre a las personas cuando hacen algo bueno por ti. Si bien esto puede verse bien en el valor nominal, podría ser una señal de que ha aceptado que no es digno de bondad.

En niveles extremos, puede volverse espinoso hacia las personas. Este es el resultado de transferir la agresión de su relación al mundo exterior, y esto puede ahuyentar a la gente de usted.

10. Independencia poco saludable

Esta es también una de las principales consecuencias de permanecer en un matrimonio infeliz.

Su capacidad para funcionar como una entidad independiente es necesaria para el máximo logro. Sin embargo, cuando te alejas del mundo porque tienes miedo de lastimarte, puedes perder todas las cosas increíbles que podrían haber sido.

Una de las consecuencias finales de permanecer en un matrimonio infeliz es que pronto aprendes a enfrentar todo por ti mismo. La vida pronto se convierte en un caso de ti contra el mundo. Lucharás para aceptar ayuda, incluso cuando deberías.

5 formas de sobrevivir en un matrimonio poco saludable

Después de identificar los signos de un mal matrimonio y determinar si está en uno, su próxima tarea es definir claramente sus próximos pasos. Aquí hay 5 formas de sobrevivir en un matrimonio poco saludable.

1. Comunicación efectiva

La comunicación efectiva puede ser la diferencia entre una resolución amigable y tener su astilla de matrimonio en mil millones de fragmentos pequeños. Trate de no tomar ningún paso hasta que haya hablado con su pareja primero.

Preguntándose cómo arreglar un matrimonio infeliz de una manera sutil? Encuentre el mejor momento para hablar con ellos sobre las cosas que hacen que no le gustan y los efectos de sus acciones en usted, mental, física y emocional.

No solo les digas lo que están haciendo mal. Diles cómo pueden arreglarlo.

2. Tómate un tiempo libre

Tal vez, lo que necesitas volver a cómo solías estar al principio es un poco libre de tiempo, esto no tiene que ser una separación o divorcio. Podría ser que necesite unas vacaciones en solitario.

Considere tomarse un tiempo libre para visitar algunos de los destinos de sus sueños. Explore sus intereses en solitario y reavive su pasión por vivir.

3. Explora cosas nuevas con tu pareja

Tal vez, la clave para salir de esta solución dolorosa en su matrimonio es explorar creativamente cosas nuevas juntas. En lugar de tratar de saltar a una nueva relación, ¿qué tal si consideras saltar a nuevas actividades juntos??

Cómo sobrevivir en un matrimonio infeliz? Sentarse juntos y hacer una lista de cosas que les encantaría experimentar juntos. ¿Quieres ir a ver la Torre Eiffel?? ¿Quieres compartir un beso apasionado debajo de un árbol de muérdago??

No dude en agregar algunas actividades de dormitorio picante a esta lista. No está de más trabajar en tu vida sexual mientras estás en eso.

4. Ir a la terapia matrimonial

El papel de la terapia matrimonial no puede enfatizarse en este contexto. Es posible que necesite la ayuda de un profesional para comprender mejor lo que salió mal e idear un plan procesable para volver a la pista en su relación.

Lectura relacionada: Asesoramiento matrimonial vs. Terapia de pareja: ¿Cuál es la diferencia??

5. Sepa cuándo alejarse

En algún momento, es posible que deba aceptar el hecho de que su matrimonio puede haberse deteriorado fuera de reparación. En este momento, su mejor opción sería llamarlo y concentrarse en volver a encaminar su vida.

Dejar un matrimonio puede ser difícil, especialmente si tiene hijos en los que pensar. Sin embargo, trabajar con un terapeuta matrimonial puede ayudarlo a definir la mejor manera de salir de este matrimonio sin causar daño extremo a nadie.

Preguntas comunes

Hasta ahora, hemos esbozado las principales consecuencias de permanecer en un matrimonio infeliz. También hemos reunido algunas de las preguntas más comúnmente hechas sobre este tema y les proporcionamos respuestas simples a ellas.

• ¿Es egoísta dejar un matrimonio poco saludable??

Teniendo en cuenta los efectos adversos de permanecer en un matrimonio poco saludable (como ya hemos examinado en este artículo), no es egoísta alejarse de uno.

Sin embargo, asegúrese de que no esté lanzando la toalla sin luchar. Cuando esté seguro de que lo ha dado todo, no dude en alejarse.

• ¿Es mejor estar solo que estar en un matrimonio sin amor??

En términos simples, sí. Es mejor estar solo que permanecer con alguien con quien no deberías estar porque tienes miedo de volver a estar soltero. Piense en su salud mental, física y emocional mientras toma esta decisión.

Un matrimonio infeliz puede conducir a una vida infeliz!

No es suficiente saber los signos de un matrimonio infeliz, debe saber qué hacer si estás en uno y cómo salir si no se puede solucionar de nuevo.

En este artículo, hemos cubierto las 10 consecuencias principales de permanecer en un matrimonio infeliz para ayudarlo a ver los efectos de tales relaciones en su salud mental, emocional y física.

La terapia matrimonial lo ayudará a decidir los siguientes mejores pasos para tomar por sí mismo. Asegúrese de obtener la ayuda de un terapeuta mientras navega por estos tiempos difíciles.