10 habilidades de comunicación efectivas en las relaciones

En este articulo

• Cómo comunicarse claramente en una relación
• ¿Cómo se mejora las habilidades de comunicación en una relación??
• 10 habilidades importantes de comunicación en una relación
• Alguna pregunta común
• Finalización final

La comunicación es la base de un matrimonio saludable. Así es como usted y su cónyuge se conectan, comparten sus pensamientos y puntos de vista, y liquidan disputas. Habilidades de comunicación de relaciones Tomemos trabajo para todos.

Algunas parejas tendrán que trabajar en sus habilidades de comunicación en las relaciones durante años. Pero con el tiempo, podrán hablar abiertamente y honestamente el uno con el otro.

No importa cuán conectados estés y tu cónyuge, siempre hay espacio para fortalecer y hacer crecer tu relación.

Cómo comunicarse claramente en una relación

La comunicación efectiva en las relaciones requiere la intención de transmitir sus sentimientos, deseos y decepciones honesta y abiertamente. Esto puede facilitar una mejor comprensión entre los socios y resolver conflictos de manera saludable.

La comunicación saludable en una relación depende de que ambos socios tomen medidas para construir un vínculo más fuerte basado en la confianza mutua, la comprensión y el deseo de mantenerse conectados entre sí.

¿Cómo se mejora las habilidades de comunicación en una relación??

Si está tratando de aprender cómo comunicarse en una relación de manera saludable y honesta, debe reducir sus defensas y tratar de expresar su forma de expresar cómo se siente.

Las habilidades de comunicación saludable son incompletas sin escuchar cuidadosamente las palabras de su pareja. Esto te ayudará a comprender lo que necesitan y cómo se sienten.

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10 habilidades importantes de comunicación en una relación

Una vez que se haya tomado el tiempo para comprender por qué es importante la comunicación en las relaciones, el siguiente paso es hacer cosas que promuevan la comunicación entre usted y su pareja.

Aquí hay algunas habilidades de comunicación de relaciones que salvarán su matrimonio:

1. Dale a tu pareja toda tu atención

No envíes mensajes de texto y hables. Si su cónyuge le dice una broma o revela un profundo secreto familiar, debe prestarles su atención indivisa.

Guardar tecnología de distracción, silenciar o apagar el televisor, y inclinarse hacia su pareja. Esto les mostrará que te importa su información. Asentir y mantener el contacto visual son excelentes formas de mostrarle a su pareja que está escuchando.

Puede crear un lugar en su hogar donde se pueda colocar la electrónica para limitar las distracciones tecnológicas.

Lectura relacionada: 10 formas de hacer que su pareja se sienta segura en una relación

2. No interrumpas a tu pareja

Ser interrumpido es la forma más rápida de escalar una discusión. Al comunicarse con su pareja, es importante que ambas partes sientan que tienen la oportunidad de hablar y ser escuchadas.

Puede sentirse tentador en su opinión mientras su pareja sigue hablando, especialmente si siente que tiene un hecho incorrecto, pero es importante esperar.

Darle su atención a su pareja mientras se mantiene enfocado y conectado muestra respeto a su pareja. Este es un aspecto importante para mantener las habilidades de comunicación en las relaciones.

3. Crear un espacio neutral

Desarrollar habilidades de comunicación en las relaciones puede ser un desafío. Muchas parejas les resulta beneficioso abordar temas marciales "duros" en un espacio neutral, como la mesa de la cocina.

Discutir la falta de destreza sexual de su pareja mientras está en la cama puede hacer que se sientan atacados y hacer que vean el dormitorio negativamente en el futuro.

Discutir en la casa de un pariente es otro ejemplo de una pareja sintiendo que tiene el proverbial "terreno" en el argumento.

4. Hablar cara a cara

Una de las mejores habilidades de comunicación en las relaciones que puede usar es siempre hablar sobre temas importantes cara a cara. Los mensajes de texto ciertamente no son la vía para conversaciones de relaciones serias o tomando grandes decisiones, ya que el tono de voz no se puede determinar a través de mensajes de texto.

En su lugar, elija un momento en el que pueda estar cara a cara con su pareja. De esta manera, ambos pueden prestarse toda su atención y leer las señales no verbales de los demás. Cuando las cosas se dicen en persona, hay poco espacio para que las cosas se "pierdan en la traducción" a través de la tecnología.

5. Use declaraciones "I" cuando surgen problemas

Un problema con el que las parejas se encuentran cuando están discutiendo es atacarse entre sí.

Al usar las declaraciones "I", quitas la presión de tu pareja.

En lugar de decir: "Hiciste esto y me enojó", intenta comunicar: "Siento que cuando esto ocurrió y mis sentimientos fueron heridos."

Ver la diferencia? Hiciste el problema tu propio en lugar de atacar a tu pareja.

Esta técnica simple pero efectiva evita que cualquiera de ustedes entre en modo de ataque o se vuelva innecesariamente a la defensiva entre sí.

6. Sea honesto con su cónyuge

Ser honesto no siempre es fácil, pero es la clave para una relación saludable.

Un estudio sobre "12 cualidades de relación de citas saludables" encontró que la buena comunicación, la honestidad y la confianza se encontraban entre las más altas cualidades.

Ser honesto significa decirle a su pareja cuando siente que los problemas deben discutirse. También significa admitir cuándo te equivocaste y disculpas en lugar de poner excusas.

La honestidad no solo ayuda a fomentar la comunicación abierta genuina entre usted y su cónyuge, sino que también ayuda a generar confianza. Esta es una de las estrategias de comunicación más importantes en las relaciones.

Lectura relacionada: Cómo ser honesto en una relación: 10 formas prácticas

7. Hablar de las pequeñas cosas

Una de las grandes habilidades de comunicación en las relaciones es cuando usted y su pareja pueden hablar sobre las cosas pequeñas y grandes. Puede fortalecer su matrimonio discutiendo su día y pensamientos o compartiendo historias divertidas de su semana.

Cuando esté casado, cada tema debe estar abierto para la discusión. No debe haber nada demasiado incómodo o incómodo para compartir. Hablar de las pequeñas cosas hará que sea más fácil hablar sobre temas más importantes en el futuro.

8. Use la regla de 24 horas

Cuando dos personas están casadas y viven juntas, seguramente habrá baches en el camino.

Algunos días te sentirás como arcoiris y mariposas flotarán a través de tu casa cuando tu pareja esté cerca. Otras veces, sentirás un dolor de cabeza cuando tu cónyuge está cerca.

Si está frustrado con su pareja y está a punto de expresar su queja, haga una pausa por un momento. Practica la regla de las 24 horas.

Entonces ella no vacía el lavavajillas o él no recogió sus calcetines. este es el fin del mundo? ¿Te importará en 24 horas?? Si no, considere dejarlo ir.

9. Hacer contacto físico

No importa qué tono esté tomando su conversación, el contacto físico es importante. La estimulación de baja intensidad de la piel, como tocar a una pareja o acariciarse el brazo, promueve la liberación de oxitocina.

La hormona del amor promueve la unión y la empatía en parejas románticas, y también puede actuar como un agente antiestrés y promueve el comportamiento cooperativo.

10. Haga que la comunicación sea divertida

Comunicarse es cómo habla sobre asuntos familiares y financieros, problemas y sus soluciones, y cómo usted y su cónyuge toman decisiones. Pero recuerde que la comunicación también debería ser divertida.

Hablar con tu pareja significa compartir historias divertidas, sueños para el futuro y compartir una conversación profunda. Estos momentos crean una conexión emocional más profunda y aumentan la oxitocina y la dopamina.

Siempre tenga tiempo para consultar con su cónyuge verbalmente, si la conversación que sigue es grave o tonta.

Lectura relacionada: 6 pasos para la comunicación efectiva en las relaciones

Mire este video para aprender a unirse a los puntos para promover una mejor comunicación:

Alguna pregunta común

No se puede exagerar la importancia de la comunicación en las relaciones, ya que permite que dos personas se mantengan conectadas. Aquí hay algunas respuestas a ciertas preguntas que lo ayudarán a comprender mejor el vínculo entre las relaciones y la comunicación.

• ¿Por qué lucho por comunicarme con mi pareja??

Varias razones pueden estar detrás de por qué le resulta difícil comunicarse con su pareja. La falta de confianza, las experiencias pasadas dolorosas y la complacencia son solo algunas de las razones que pueden explicar por qué esto sucede.

Puede buscar asesoramiento de relaciones para ayudarlo a comprender mejor estas razones y encontrar mejores soluciones para ellos.

• ¿Por qué mi pareja evita conversaciones difíciles??

Su pareja puede evitar conversaciones difíciles porque es posible que no se sientan cómodos con usted en este momento, han tenido un pasado doloroso, prefieren evitar problemas o tienen miedo de las consecuencias. Puede consultar a un experto para ayudarlo a resolver esto si es necesario.

Finalización final

La comunicación es la clave para una relación feliz y saludable. Puede mejorar su comunicación en el matrimonio siendo abierta y honesta sobre sus necesidades físicas y emocionales, permanecer abierto sobre asuntos de dinero y brindando su atención a su pareja.

Pruebe estas habilidades de comunicación efectivas en las relaciones y experimente la diferencia en su matrimonio pronto.