10 necesidades emocionales no deberías esperar que tu pareja cumpla

En este articulo

• ¿Cuáles son las necesidades emocionales??
• Necesidades emocionales comunes
• Se no se satisfacen signos de necesidades emocionales
• ¿Qué sucede cuando no se satisfacen las necesidades emocionales??
• 10 necesidades emocionales que no debe esperar que su pareja
• Cómo sentirse cómodo con las necesidades emocionales no satisfechas

Cuando se trata de relaciones, todos tenemos diferentes expectativas que buscamos cumplir. Con frecuencia la importancia de las relaciones, su calidad y resistencia se encuentran en un satisfacción saludable y mutua de las necesidades emocionales.

Las relaciones son un espacio donde podemos recibir y dar, sentirnos validado, apreciado, escuchado y mucho más. Nuestros seres queridos son una fuente de satisfacción emocional para nosotros.

Sin embargo, también necesitamos poder confiar en nosotros mismos y no colocar el peso de satisfacer todas nuestras necesidades en nuestros socios.

Qué hacer cuando no se satisfacen las necesidades emocionales en un matrimonio y cómo lograr una mayor satisfacción emocional?

Antes de pasar a responder estas preguntas importantes, definamos más de cerca cuáles son las necesidades emocionales.

¿Cuáles son las necesidades emocionales??

Tales necesidades básicas son condiciones y expectativas que todos tenemos y necesitamos haber cumplido para sentirse contentos, realizados y validados.

Todos buscan realizar tales necesidades en una relación, principalmente con su pareja y luego con sus amigos y familiares. La jerarquía de nuestras necesidades depende de nuestro conjunto de valores y prioridades personales. Una persona puede valorar la seguridad sobre todo, mientras que otra puede apreciar la conexión o el compromiso.

Necesidades emocionales comunes

En 1943, en su periódico "Una teoría de motivación humana,"Maslow presentó su lista de necesidades emocionales básicas. Su pirámide de necesidades tiene en la parte inferior las básicas, como la comida, el agua, el refugio y las necesidades de la autorrealización.

Postuló que los humanos necesitaban lograr la satisfacción de los inferiores primero para surgir en el siguiente nivel de necesidades emocionales.

Contrariamente a Maslow, podemos observar a las personas que valoran tales necesidades de manera diferente y apuntan a lograr algunas de las de mayor clasificación primero. Por ejemplo, podrían priorizar los sentimientos de logro sobre algunos de los más básicos que no se han cumplido completamente.

Siempre se puede extender una lista de necesidades emocionales, ya que cada uno tenemos nuestro propio inventario. Esto va tanto por las necesidades emocionales de una mujer como las necesidades emocionales de un hombre. Aquí compartimos algunos de los más comunes:

• Sentido escuchado
• Sentirse entendido
• Ser apoyado
• Ser apreciado
• Recibir y compartir atención
• Sentirse seguro y seguro (física y psicológicamente)
• Experimentando un sentido de propósito
• Lograr un sentido de conexión y comunidad
• ser creativo
• Sentirse íntimo y vulnerable
• Ser respetado
• Logro y/o prestigio
• Sentirse deseado y buscado
• Ser especial y valorado de forma única

Seguramente, organizaría esta lista de manera diferente de acuerdo con sus prioridades y valores personales. Lo más probable es que agregue algunos que son inherentes solo a usted.

Use esta lista para ayudarlo a iluminar y reconocer más de sus necesidades, ya que es uno de los pasos cruciales en su realización.

Se no se satisfacen signos de necesidades emocionales

Cuando no se satisfacen tales necesidades, podemos sentir muchas cosas. Las necesidades no satisfechas pueden desencadenar ciertos comportamientos que pueden mostrar cuán descuidadas están las necesidades. Algunos de los signos comunes que puede experimentar son:

• Enojo
• Tristeza
• Resentido
• Frustración y/o molestia
• Retiro social o aislamiento
• Minimización de las necesidades no satisfechas
• Buscando satisfacción fuera de la relación
• Peleas frecuentes con tu ser querido
• Valorar a su pareja o la relación menos

La intensidad de los signos y emociones enumerados variará según la importancia de una necesidad particular y la duración de su negligencia.

¿Qué sucede cuando no se satisfacen las necesidades emocionales??

Cuando no se satisfacen las necesidades emocionales durante una cantidad sustancial de tiempo, puede comenzar a sentirse no amado, rechazado y solitario. En esos escenarios, nuestro primer impulso es recurrir a las personas más cercanas a nosotros para satisfacer las necesidades.

Cuando nos sentimos insatisfechos, a menudo recurrimos a nuestros socios para la satisfacción de las necesidades emocionales, pero para algunos de nosotros, nuestra pareja no es la mejor persona a la que recurrir.

Este es el caso cuando estamos pidiendo algo que no puedan proporcionar en ese momento, porque están drenados y excluyendo de la lista de recursos para el logro de las necesidades.

Asume la responsabilidad de ti mismo y pregunta por lo que necesitas

Aunque disfrutamos dependiendo de nuestros socios, deberíamos poder confiar también en nosotros mismos y para algunas necesidades, también de otras personas.

Para la satisfacción de algunas necesidades, podríamos pedir a nuestros socios que participen, pero deberíamos ser la principal fuente de su satisfacción.

10 necesidades emocionales que no debe esperar que su pareja

Una asociación saludable incluye estar allí el uno para el otro, pero no confiar completamente en la otra persona.

Aunque podrían darse turnos para ser fuertes el uno para el otro, este trabajo no debe caer únicamente en un socio. Debería poder llevar el "peso" de sus necesidades emocionales, algunas necesidades más que otras.

1. Auto confianza

Tener a alguien que valores te considera inteligente, divertido, sexy y digno seguramente aumentará tu confianza. Sin embargo, su grupo de autoconfianza no puede ni debe ser llenado solo por su pareja. Las fuentes deben ser muchas, y la principal debería ser tú.

2. Aceptación y amor propio

Similar a la confianza en sí mismo, aprender a apreciar, aceptar y amarte a ti mismo es algo que solo puedes darte a ti mismo. Ver a sí mismo a través de los ojos amorosos de una pareja cariñosa ayuda, pero no debería caer sobre ellos por completo.

Cuando realmente te aceptas y te amas a todos (aunque aún puedes estar trabajando para mejorar ciertos aspectos), puedes recibir más amor y cuidado de tu pareja. Puede internalizar y experimentar más de su afecto cuando crea una base de amor propio primero.

3. Para motivarte

Aunque nuestro socio puede apoyarnos en nuestros objetivos, la mayoría de la motivación debe ser nuestra propia. Una de las razones de esto es el hecho de que a menudo los objetivos de nuestra pareja no se alinean con las nuestras.

Si no están tan entusiasmados con algo que queremos hacer, eso no debería impedirnos hacerlo. Si quieres algo, debes ser la principal fuente de tu motivación.

4. Sentido de integridad

Todos necesitamos cosas diferentes para lograr una sensación de verdadera integridad, y cada uno tenemos que descubrir por nosotros mismos lo que es esa cosa. Si confiamos en nuestra pareja para proporcionar ese sentimiento, lo estamos vinculando a ellos, y el miedo a perderlos aumenta.

Una vez que tenemos miedo de perderlos, comenzamos a crear estrategias para contenerlas en lugar de centrarnos en el crecimiento propio que finalmente los atrae espontáneamente. Deberíamos estar en una relación porque queremos, no porque no podamos vivir sin ella.

5. Sentimientos de logro

Si quieres tener una relación larga y feliz, no puedes confiar en tu sentido de logro únicamente en la relación. Aunque ser esposa o esposo es un papel importante en su vida, no puede ser el único.

Si ese papel es todo lo que tienes que hacerte feliz, te volverás demasiado dependiente de tu pareja. Qué otros roles pueden proporcionarle su cumplimiento que están separados de su unión matrimonial? Recuerde, nos sentimos más atraídos por nuestros socios cuando irradian o nos apasionan sus proyectos personales.

6. Perdón y curación

Todos tenemos heridas del pasado y el equipaje que llevamos consigo. Somos los responsables de encontrar la paz y el perdón para nosotros mismos. Tener una experiencia negativa con un compañero de trampa no será resuelto por su nuevo compañero.

Aunque tener una pareja confiable y confiable puede ser una experiencia curativa, para confiar realmente en ellos, debe encontrar una manera de lidiar con el dolor pasado y sus anticipaciones que surgen de ello.

7. Inspiración para crecer y mejorar

No se equivoquen, en una relación saludable, ambos socios crecen y cambian. Sin embargo, la razón por la que hacen está enraizado en su deseo de hacerlo. Su pareja no debe decirle lo que necesita para mejorar o cómo. Usted es responsable de su propio crecimiento y de quién quiere ser como persona.

8. Seguridad de recursos

Una asociación, para muchos, significa poder confiar en su cónyuge para la seguridad financiera en cierta medida. Aunque hay muchas formas diferentes de organizar un presupuesto de la casa, se recomienda tener una forma de mantenerse para que, si es necesario, puede hacerlo.

No hay receta para los arreglos relacionados con el dinero; Sin embargo, se recomienda que pueda confiar en usted mismo para la independencia financiera.

9. Para entender siempre y empatizar contigo

Es posible que se sorprenda cuando lea por primera vez que no deberíamos esperar que nuestra pareja siempre simpatice con nosotros. Son una persona separada con su propio conjunto de valores y creencias, y habrá momentos en que su perspectiva sobre las cosas diferirá.

Eso no los hace inmediatamente inadecuados como socio. Eso los hace diferentes de ti. En una relación saludable, puede esperar que su pareja comprenda y empatice con usted, pero no todos los veces.

10. Ser tu todo

En su famosa charla, Kim Eng nos recuerda si exigimos que se cumplan nuestras expectativas, nos estamos preparando.

Sin embargo, esperar que alguien sea nuestro todo contiene muchas expectativas y puede conducir a la decepción.

No olvide: una relación saludable debería aumentar su felicidad, no ser la única razón para ello.

Cómo sentirse cómodo con las necesidades emocionales no satisfechas

1. Identificar necesidades emocionales no satisfechas

¿Te sientes irritado, triste o luchando con tu pareja por necesidades descuidadas?? ¿Sus necesidades no se satisfacen en una relación??

Si es así, su primer paso es identificar qué es lo que se siente faltando. ¿Necesita más comprensión, apoyo, seguridad, apreciación, un sentido de logro, comunidad?? Nombrar tales necesidades lo ayuda a comenzar a buscar fuentes adecuadas para su logro.

2. Discute con tu compañero

Una vez que reconozca lo que no se están satisfaciendo las necesidades emocionales, debe tener una conversación honesta con su pareja. Pregunte por lo que necesita y puede recibirlo. La palabra clave aquí es podría.

Al pedir lo que necesita, aumenta las posibilidades de su pareja de proporcionarlo. Sin embargo, no significa que lo reciba.

Podrían estar pasando por un período difícil y necesitan apoyo a sí mismos, o pueden no ser la mejor fuente para esa necesidad emocional particular en este momento. Mantenga una mente abierta para escuchar sus razones y recuerde que dicen "no" no significa que su necesidad permanezca descuidada.

3. Ampliar la lista de recursos

Incluso si su pareja quiere estar allí para todas sus necesidades, no deberían ser la única fuente de su satisfacción. Su familia y amigos son fuentes importantes a considerar.

Habrá momentos en que su pareja estará agotado o no disponible, y necesita una red más amplia para tales escenarios.

4. Asumir más responsabilidad por ti mismo

Tener un socio de apoyo y una amplia red social es excelente, pero no es suficiente. Necesita ser parte de su lista de recursos. Aprender a apoyar emocionalmente por ti mismo no siempre es la tarea más fácil, pero es alcanzable e importante.

Si lo encuentra demasiado difícil, siempre puede buscar ayuda profesional. Un terapeuta podrá ayudarlo a ser más consciente de sus deseos vs. necesidades en una relación, distinguir a quién confiar en qué y cómo lidiar con los períodos de insatisfacción mejor.

5. Aprenda a sentirse más cómodo con las necesidades insatisfechas

En una relación saludable, es importante lograr la compatibilidad emocional, lo que significa que está pidiendo algo que su pareja pueda y quiere proporcionarle, y viceversa.

Sin embargo, ciertamente habrá momentos en los que te sientas agotado y gastado, especialmente si ambos están pasando por períodos de estrés. Es importante aprender a navegar a aquellos sin llegar a conclusiones sobre la relación en general.

Tales períodos les suceden a todos. Por lo tanto, necesitamos preparar lo mejor que podamos para ellos.

Llevar

Cada persona tiene un conjunto único de expectativas que aportan a la relación. Tener sus necesidades emocionales es importante tanto para las parejas como para la satisfacción de la relación.

Aunque su pareja no debería ser el único recurso para el logro de sus necesidades emocionales. No es justo para ellos y no te beneficiará a largo plazo.

Confía en tu pareja, pero no te vuelvas demasiado dependiente de ellos. Amplíe una red de recursos a amigos y familiares para que tenga personas que lo apoyen cuando su pareja no pueda estar allí. Además, asume más responsabilidad por tu propia satisfacción emocional.

Aprender a completarnos es una tarea importante que nos espera a cada uno de nosotros si queremos vivir felices para siempre. Hay cosas que solo podemos darnos a nosotros mismos como la confianza en sí mismos, el amor propio o la aceptación, y confiar en los socios puede poner en peligro el éxito de la relación.