10 consejos esenciales para restaurar la intimidad en su matrimonio

En este articulo

• ¿Qué significa ninguna intimidad en el matrimonio??
• ¿Por qué los matrimonios pierden intimidad??
• 5 signos de falta de intimidad en su matrimonio
• 10 consejos útiles para restaurar la intimidad en su matrimonio
• Algunas preguntas más
• Vuelva a conectar con su mejor mitad

"Simplemente no nos conectamos tanto como solíamos."¿Reconoces tu relación en esa frase?? ¿O sigue buscando formas de restaurar la intimidad en el matrimonio?? No es raro que las parejas que se han casado mucho tiempo experimenten una caída de la intimidad, tanto física como emocional.

Hay muchas cosas que compiten por su atención: necesidades familiares, problemas laborales, compromisos comunitarios y vidas sociales para organizar.

Casi todas las parejas encuentran en algún momento de la curva de su relación que están descuidando una de las ventajas más placenteras de estar casado: la intimidad. Y eso presenta un riesgo real porque, sin intimidad, su relación puede evolucionar a una situación de compañero de cuarto.

Para eso no es lo que cualquiera de ustedes se inscribió, así que examinemos algunas formas en que puede restaurar la intimidad en su matrimonio y mantener su vínculo fuerte y vital.

¿Qué significa ninguna intimidad en el matrimonio??

Sin intimidad en un matrimonio significa la ausencia de conexión física y emocional entre parejas. Esto puede manifestarse de varias maneras, incluida la falta de sexo, afecto y comunicación. Puede ser causado por una variedad de factores, que incluyen estrés, problemas de salud, trauma pasado y problemas de relación.

La ausencia de intimidad puede tener un impacto significativo en la salud de un matrimonio y puede requerir que las parejas busquen apoyo profesional para abordar los problemas subyacentes y restaurar la conexión e intimidad.

¿Por qué los matrimonios pierden intimidad??

Los matrimonios pueden perder la intimidad debido a varias razones, como el estrés, la falta de comunicación, el conflicto no resuelto, la infidelidad, el aburrimiento y las diferencias en el deseo sexual. Factores externos como las demandas laborales o parentales también pueden afectar la intimidad.

En algunos casos, la salud mental o los problemas físicos también pueden contribuir. Es esencial que las parejas identifiquen las razones subyacentes para que la pérdida de intimidad tome medidas para abordar el problema y la reconstrucción de su relación.

5 signos de falta de intimidad en su matrimonio

La intimidad es un aspecto importante de cualquier matrimonio saludable. Implica la conexión emocional, física y espiritual entre parejas. Sin embargo, a veces, las parejas pueden experimentar una falta de intimidad en su matrimonio, lo que puede conducir a un colapso en la comunicación, la distancia emocional y otros problemas de relación.

Aquí hay cinco signos de falta de intimidad en su matrimonio:

1. Falta de comunicación

Uno de los signos significativos de la falta de intimidad en un matrimonio es un colapso en la comunicación. Cuando las parejas no son íntimas, pueden dejar de hablar sobre sus sentimientos, deseos y necesidades, lo que puede conducir a malentendidos y conflictos.

Los socios también pueden sentirse desconocidos o despedidos, lo que hace que se retiren unos de otros.

Obtenga más información sobre cómo la comunicación ineficiente puede arruinar un matrimonio en este video:

2. Menos tiempo juntos

Las parejas que no son íntimas pueden pasar menos tiempo juntas. Pueden tener horarios separados, diferentes intereses u otros compromisos que les impidan pasar tiempo de calidad juntos. Como resultado, pueden sentirse desconectados, y su relación puede sufrir.

Lectura relacionada: 15 razones por las cuales el tiempo de calidad es tan importante en una relación

3. Problemas sexuales

La falta de intimidad a menudo resulta en problemas sexuales. Los socios pueden experimentar una disminución del deseo o las dificultades con la excitación u orgasmo. También pueden sentirse incómodos discutiendo asuntos sexuales entre ellos o sentirse juzgados o criticados por su pareja.

4. Distancia emocional

El desprendimiento emocional se encuentra entre las barreras comunes para restaurar la intimidad en el matrimonio.

La distancia emocional es un signo común de falta de intimidad. Las parejas pueden sentirse emocionalmente desconectadas o indiferentes entre sí. Es posible que no se sientan cómodos discutiendo temas sensibles o personales, o pueden sentirse mal entendidos por su pareja.

5. Evitación

Cuando las parejas no son íntimas, pueden tratar de evitarse mutuamente. Pueden ser menos cariñosos o dejar de participar en actividades que solían disfrutar juntos. También pueden evitar hablar sobre problemas de relación o temas difíciles, lo que puede empeorar aún más la situación.

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10 consejos útiles para restaurar la intimidad en su matrimonio

Restaurar la intimidad en un matrimonio lleva tiempo, esfuerzo y una voluntad de trabajar juntos como equipo. Aquí hay algunos consejos útiles para restaurar la intimidad en su matrimonio:

1. Pasar tiempo significativo juntos

La restauración de la intimidad en el matrimonio comienza con suficiente tiempo de calidad juntos.

A menudo la intimidad se rompe porque la pareja ha dejado de hacer un esfuerzo para pasar tiempo juntos. O piensan que estar en la misma casa, pero con una persona que mira televisión mientras la otra está jugando un juego en la computadora, es "Time Time."No lo es.

Pasar tiempo significativo juntos significa hacer una actividad física que involucra a los dos que buscan el mismo objetivo. Ir al cine juntos no es significativo, no estás persiguiendo activamente algo que te permita interactuar con tu pareja.

¿Qué tal tomar una clase de cocina juntos, y luego, una vez que hayas dominado cierto plato, preparándolo para amigos y familiares?? Este es un ejemplo de unión significativa, usted adquieres una nueva habilidad, y cuando compartes esa habilidad con los demás, ayuda a restaurar tus sentimientos de intimidad porque lo hicieron juntos.

2. Mejora tus habilidades de escucha

Recuerda cuando estabas saliendo por primera vez, ¿cómo te aferraste a cada palabra que dijo tu pareja?? Nunca habrías sacado tu teléfono celular mientras te hablaban, o habrías anulado tu lista de compras mientras los prestas a media oreja.

Vuelve a esa forma de centrarse en tu pareja. Cuando regresen a casa y comiencen a contarte sobre su día en la oficina, detenga lo que está haciendo, gira tu cuerpo hacia ellos y escucha lo que dicen 100%.

Se sentirán validados, y se sentirá más cerca de ellos, todo porque les prestó toda su atención.

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3. Y, hablando de escuchar, hazlo empatíticamente

Buscando restaurar la intimidad en el matrimonio? Sólo escucha. Cuando su cónyuge comparte con usted una preocupación o preocupación, tiene una tendencia natural a tratar de arreglar las cosas para él.

Pruebe la empatía en lugar de la resolución de problemas la próxima vez que regresen a casa y se quejen de su día. "Entiendo" o "decirme más" o "¿Cómo puedo ayudar?"Son buenas frases para usar que convencerán a su cónyuge para seguir hablando.

A menudo, cuando las personas se quejan, no están buscando una solución. Simplemente buscan sentirse escuchados y apoyados. Aumente su intimidad simplemente siendo un buen tablero de comprensión.

4. Expresar aprecio

Cómo recuperar la intimidad en un matrimonio? Cumplido! Es una excelente manera de reconstruir la intimidad en el matrimonio.

Esto puede estar en muchas formas, desde la pequeña "gracias" cuando su cónyuge le hace un favor a lo inesperado "Estoy muy agradecido por su presencia en mi vida."Intente expresar su aprecio a su cónyuge al menos una vez al día y observe cómo crecen sus sentimientos de intimidad.

No solo está haciendo que su cónyuge brille con placer al ser reconocido, sino que está contribuyendo a su propio stock de gratitud al recordarle a sí mismo que la persona con la que se casó es un gran ser humano.

5. Ir a la cama juntos

Las parejas a menudo tienen horarios de cama separados. Uno de ustedes es posible que desee quedarse despierto hasta tarde para terminar las tareas domésticas o tener una ventaja en las obligaciones del día siguiente, o puede haber una serie de televisión a la que sea adicto y necesite ingresar a "solo un episodio más" antes de entregarse la noche.

Todas estas cosas privan a su par de intimidad y con el tiempo pueden ponerla en riesgo. No hay nada mejor para mejorar su sentimiento de cercanía que tener una hora de acostarse común. Incluso si es solo para dormir, es beneficioso golpear el heno juntos.

Si esto lleva a algo más, como una gran sesión de hacer el amor, mucho mejor! Esto es muy recomendable para restaurar la intimidad en el matrimonio.

6. Comer juntos y solo hacer eso

Las personas siempre están a la vista de cómo restaurar la intimidad en el matrimonio o cómo recuperar la intimidad en su matrimonio debe tener al menos una comida juntos.

Si la cena es la única comida que puedes comer juntos, haz que sea una experiencia de comida. No hay visión de televisión (saca ese televisor de tu comedor!).

Establezca una buena mesa (involucre a los niños en esta tarea para que se sientan parte de contribuir a la experiencia familiar) y asegúrese de que todos estén completamente presentes durante la comida. (No hay teléfonos en la mesa.)

Si solo son usted y su cónyuge, sintonice el uno con el otro mientras cena, tómese su tiempo y recuerde expresar su gratitud por el trabajo involucrado en hacer este buen momento.

7. Haz que sea un punto para hacer el amor

Nunca dé esto por sentado. Tantas parejas encuentran que necesitan posponer el amor debido a otras obligaciones. Esto es un error.

Incluso si uno de ustedes no está realmente "sintiéndolo", avanza con las caricias y el conmovedor ... a menudo encontrarás que tu deseo aparecerá de manera bastante natural si solo le das un pequeño empujón.

El amor es el acto íntimo final, y mantenerlo en el calendario ayudará a restaurar la intimidad en su matrimonio.

8. Base táctil de maneras pequeñas durante el día

Restaurar la intimidad en el matrimonio se trata de pequeños gestos diarios.

Enviar mensajes de texto, un check-in rápido a través de una llamada telefónica o compartir un meme divertido por correo electrónico, estas son pequeñas formas de recordarle a su cónyuge que están en sus pensamientos.

Si siente un sentimiento de desconexión en su matrimonio, vale la pena probar algunos de los consejos anteriores para trabajar para restaurar la intimidad con su pareja. La intimidad es un ingrediente esencial para la salud y la felicidad de su relación, y con un poco de esfuerzo, se puede reavivar.

9. Mejorar la comunicacion

La comunicación efectiva es vital para restaurar la intimidad en un matrimonio. Tómese el tiempo para escuchar a su pareja y asegúrese de comprender sus necesidades y deseos. Sea honesto y abierto sobre sus sentimientos, y evite culpar o criticar a su pareja.

Cómo mejorar la intimidad? Compartir experiencias positivas juntas y expresar su aprecio y gratitud entre sí regularmente

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10. Vuelva a conectar a través de actividades compartidas

Preguntarse sobre la restauración de la intimidad en el matrimonio o cómo recuperar la intimidad? Participar en actividades compartidas puede ayudar efectivamente a restaurar la intimidad en el matrimonio.

Planifique las noches de fechas o fines de semana para pasar tiempo de calidad juntos. Participar en actividades que disfruten, como pasatiempos, deportes o eventos culturales. Concéntrese en estar presente y disfrutar de la compañía del otro sin distracciones.

Algunas preguntas más

La desconexión matrimonial puede suceder con cualquier pareja, y es esencial reconocerla y abordarla para mantener una relación saludable. En esta sección, respondemos algunas preguntas comunes sobre este tema y ofrecemos consejos para mejorar la conexión e intimidad.

• ¿Se puede restaurar la intimidad en un matrimonio??

Sí, la intimidad se puede restaurar en un matrimonio a través de la comunicación, la empatía y el esfuerzo de ambos socios. Requiere reconocer y abordar los problemas subyacentes, trabajar en la confianza y el perdón, y hacer tiempo para la conexión física y emocional.

Buscar ayuda profesional de un terapeuta para asesoramiento matrimonial también puede ayudar en la restauración de la intimidad en un matrimonio.

• ¿Cómo arreglas un matrimonio sin sexo??

Arreglar un matrimonio sin sexo implica identificar las causas subyacentes, como el estrés, los problemas médicos o los problemas de relación, y abordarlas con comunicación abierta, empatía y ayuda profesional si es necesario. Reavivar la intimidad también puede implicar experimentar con nuevas formas de conexión física y emocional y priorizar el tiempo el uno para el otro.

Vuelva a conectar con su mejor mitad

Restaurar la intimidad en un matrimonio es un proceso gradual que requiere paciencia, esfuerzo y una voluntad de trabajar a través de problemas subyacentes. Al comunicarse abiertamente, generar confianza y hacer tiempo para la conexión física y emocional, las parejas pueden reavivar su pasión y fortalecer su vínculo.

Buscar ayuda profesional también puede proporcionar una guía y apoyo invaluables para restaurar la intimidad y salvar un matrimonio.