10 consejos para una comunicación efectiva con cónyuge en cuarentena

¿Te encuentras mirando en Internet, "cómo conectarte de manera significativa con una pareja" o "mejorar la comunicación con el cónyuge" durante estos tiempos sin precedentes??

En este articulo

• Honestidad primero
• Seguir saliendo
• Divide los deberes
• Pasar un tiempo separado
• expresar gratitud
• Hablar los idiomas de amor del otro
• No avergüence ni culpa
• Reúna un poco de aire fresco
• Tener tablas de sonido fuera de tu matrimonio
• Perdona rápidamente, asume una buena intención

En la era del distanciamiento social y las órdenes que se quedan en casa, muchas parejas pasan más tiempo juntas que nunca.

Para algunos, esto ha presentado nuevos desafíos de relaciones, creando conflictos, obstáculos y dificultades sin precedentes.

El estrés y la ansiedad han aumentado dramáticamente en todo el mundo, que inevitablemente ha afectado los matrimonios. A medida que todos luchamos por manejar nuestras emociones y navegar en estos tiempos, es importante mantener un fuerte vínculo con su cónyuge a través de una comunicación exitosa.

Esto podría significar con mayor frecuencia utilizando las herramientas de comunicación que usted y su cónyuge ya usan o implementan nuevas estrategias de comunicación.

La comunicación durante la cuarentena no es tarea fácil. A continuación encontrará una lista de tácticas y herramientas que lo ayudarán a usted y a su cónyuge a conectarse y comunicarse de manera efectiva durante la cuarentena.

1. Honestidad primero

Ahora no es el momento de ocultar nada de tu pareja.

B. Si necesita algo de espacio, dígalo; Si te sientes asustado, dile a tu cónyuge; Si estás molesto, hazles saber.

Se registran entre sí en un nivel más profundo, "¿Cómo estás realmente", al menos una vez al día?.

Ser directo es esencial, también lo es la rapidez.

Entonces, ¿por qué es importante la comunicación efectiva??

Porque, es fácil dejar que el resentimiento se acumule cuando se quede en casa juntos, así que si se siente molesto o herido por las acciones de su cónyuge, sea rápido para comunicar eso (usando declaraciones "I") y hable y lo hable y hable con.

2. Seguir saliendo

El hecho de que estés en cuarentena no significa que debas dejar de salir!

De hecho, Priorizar las fechas en el hogar y crear momentos especiales es mucho más importante en este entorno.

Las actividades compartidas pueden provocar la comunicación, ayudarlo a conectarse en un nivel más profundo y recordarle que se casó con alguien increíble, y juntos puede superar cualquier cosa.

Programe tiempo para las fechas semanalmente y piense fuera de la caja para encontrar nuevas formas emocionantes de pasar tiempo juntos mientras se quedan en casa.

Necesita ayuda para elaborar fechas en el hogar? Aquí hay algunas ideas.

3. Divide los deberes

Sobre cómo comunicarse mejor con su cónyuge, trabaje con su cónyuge para dividir las tareas del hogar.

Esto incluye tareas, limpieza, planificación, compras de comestibles, cocina y crianza.

Asegúrese de que todo no le esté cayendo a una persona y abrumarse.

Al incorporar una comunicación efectiva en el matrimonio, puede encontrar un horario para asegurarse de que todo se haga (sabemos, no es la actividad de parejas más sexy, pero es muy importante!)

Ya que está más en casa, su horario de tareas puede tener que cambiar.

Aumente su conciencia de lo que hay que hacer y preguntarse: “¿Hay algo que pueda hacer para ayudar??" a menudo.

4. Pasar un tiempo separado

Tan importante como es tallar el tiempo para pasar juntos, también es importante asegurarse de pasar algo de tiempo separado.

El tiempo de inactividad solo o algún "tiempo de mí" es una de las formas de mejorar la comunicación en una relación.

Tome un baño, vaya a caminar en solitario, mire la televisión en habitaciones separadas, haga cosas que llenen su taza.

Si ambos están trabajando desde casa, intente trabajar desde habitaciones separadas, para evitar la distracción y engañar a su mente para que piense que deja que su cónyuge "vaya" al trabajo.

Pasar días enteros y noches separados hará que volver a juntos sea tan dulce!

5. expresar gratitud

Exprese gratitud con la mayor frecuencia posible si tiene como objetivo construir la felicidad matrimonial junto con las habilidades de comunicación efectivas

Esta es simple, pero esencial. Ayuda a poner las cosas en perspectiva y se demuestra que calma la ansiedad.

Gracias a su pareja por todo lo que hacen, luego pase tiempo (todos los días o cada semana), hablando por lo que está agradecido: su seguridad, su hogar, su familia, sus mascotas, etc.

6. Hablar los idiomas de amor del otro

Los idiomas de amor nos dicen la forma en que preferimos que el amor nos exprese a nosotros.

Si aún no lo has hecho, Aprenda el lenguaje de amor principal de su cónyuge y asegúrese de que lo esté hablando durante este tiempo.

Esto lo ayudará a conectarse más profundamente y evitar posibles frustraciones/conflictos que puedan provenir de la desalineación en el idioma de amor de una pareja.

Una mejor comprensión y una comunicación efectiva en una relación.

7. No avergüence ni culpa

Estos son tiempos inductores de ansiedad, y todos están afrontando de manera diferente.

Sea muy consciente de no avergonzar a su pareja mientras hacen frente.

Si están ordenando comida tres veces por semana, si no están trabajando tanto como solían hacerlo, si están viendo otro episodio de reality tv, está bien.

Sigue registrando con ellos para ver si hay algo que puedas hacer para ayudar.

Si su cónyuge expresa miedos o ansiedades, escuche, no descartes esos sentimientos.

8. Reúna un poco de aire fresco

Ir a una caminata socialmente distanciada, vaya a un parque, vaya a un largo viaje juntos.

Mientras sigue las directrices de los CDC y la OMS, salga de su hogar, vea su rincón del mundo y estire esas piernas, puede hacer maravillas.

9. Tener tablas de sonido fuera de tu matrimonio

Para una comunicación efectiva en una relación, es importante reconocer que hay algunas cosas de las que no debe hablar con su pareja (o no debe seguir hablando con su cónyuge).

Asegúrese de tener personas fuera de su matrimonio con las que pueda desahogarse y hablar sobre su extraña obsesión con.

Además, prácticamente conectarse con amigos y familiares puede aumentar su estado de ánimo!

10. Perdona rápidamente, asume una buena intención

Todos estamos haciendo todo lo posible para mantener y fortalecer la comunicación efectiva con nuestra pareja, pero todos nos sentimos un poco sensibles en este momento.

Entonces, si su pareja no tiene la respuesta perfecta o hizo algo que lo haya molestado, comunique por qué reaccionó a ella y luego perdona lo más rápido posible.

También mira:

Siempre asume que tu cónyuge no tenía la intención de afectarte de esa manera, sentir tus sentimientos, luego abrazarlo y seguir adelante.

Después de una pelea, trate de hacer algo alegre y tonto para conectarse con su pareja y lanzarlo a un lugar más feliz.

Esperamos que estos consejos sobre la creación de una comunicación efectiva, las herramientas para aprender técnicas de comunicación efectivas y tácticas sean útiles.

No sucederá de la noche a la mañana, pero Al cultivar y fomentar las habilidades de comunicación matrimonial, usted y su cónyuge pueden comunicarse de manera efectiva durante estos tiempos increíblemente difíciles.

Le deseamos un matrimonio feliz y saludable que tenga una comunicación efectiva, el amor y la honestidad a medida que la relación gira!