10 consejos para practicar el perdón en una relación

En este articulo

• ¿Puedes perdonar errores en una relación??
• ¿Por qué es importante el perdón en una relación??
• Cómo perdonar a tu pareja en una relación
• Cómo pedir perdón en una relación
• 10 consejos sobre cómo practicar el perdón en las relaciones
• Consejos sobre cómo arreglar el resentimiento en un matrimonio
• Preguntas frecuentes
• Conclusión

Perdonar en una relación contribuye a una relación feliz y saludable. El amor y el perdón están entrelazados.

Para aquellos que buscan respuestas definitivas a la pregunta, ¿qué es el perdón y por qué es importante?? Seamos realistas: nadie es perfecto. El perdón se trata de mostrar la voluntad de reconocer que eres humano y que puedes ser herido y sentirse herido.

Es por eso que el perdón en una relación es un elemento tan clave para hacer que cualquier relación sea saludable y exitosa. Las parejas que creen que sus almas gemelas se ajustan a sus vidas y expectativas futuras como un guante están en una gran decepción.

En el futuro, se darán cuenta de que ambos socios están inevitablemente obligados a cometer errores y lastimar al otro.

Entonces, ¿eso significa que nos damos por vencidos con ellos?? Si quieres disfrutar de un matrimonio duradero con alguien que amas y valoras, es importante inculcar y hacer crecer tu capacidad para perdonar. Tenga en cuenta que el amor y el perdón en las relaciones van de la mano.

Eso plantea la pregunta, ¿cómo dejas ir el pasado y confía de nuevo??

¿Puedes perdonar errores en una relación??

Los errores pueden ser perdonados en una relación, y deberías poder perdonar a tu pareja tanto como puedas perdonarte, no importa cuál sea el error.

Dejar que las cosas puedan permitirle tener una relación indulgente en la que ambos estén felices y capaces de satisfacer sus necesidades. No esperarán que sean perfectos todo el tiempo, lo que puede fortalecer su relación.

La investigación indica que perdonarte a ti mismo y a tu pareja caso por caso puede mejorar lo feliz que estás en tu relación.

¿Por qué es importante el perdón en una relación??

Antes de presentar cómo podemos practicar el perdón en una relación o matrimonio, veamos algunos de los efectos de guardar rencor.

• Agrega amargura y enojo a la relación
• Obstaculiza nuestra capacidad de disfrutar y vivir en el momento
• Se suma a nuestros niveles de ansiedad y depresión
• Nos desconecta de los demás

Entonces, ¿por qué es importante el perdón??

"Si no practicas el perdón, tú podrías ser el que paga más."

Aunque podemos saber todo esto y creer que es vital perdonar y dejarlo ir, puede que nunca sea tan fácil. La mayoría de las personas, incluso dispuestas a perdonar y olvidar, no tienen idea de cómo perdonar y seguir adelante.

¿Eso significa que uno debe seguir olvidando, sentarse y resistir el abuso?? Por supuesto que no! Aquí hay algunas maneras y métodos probados que lo ayudarán a soltar y perdonar a alguien.

Cómo perdonar a tu pareja en una relación

Cuando se trata de perdonar a tu pareja, debes tener algunas cosas en mente. Una es que debes decidir perdonarlos.

Puedes seguir adelante con ellos sin tener que concentrarte en lo que ha sucedido en el pasado.

El perdón puede tomar mucho de hablar y aprender más sobre el otro, pero puedes hacer que funcione si estás dispuesto a poner el tiempo y el esfuerzo para generar confianza.

Un estudio de 2021 muestra que el perdón puede ser bueno para su atención plena y beneficiar su bienestar general.

Cómo pedir perdón en una relación

Si necesita perdón en una relación, debe ayudar a su pareja a comprender que no tiene la intención de cometer otro error o lastimarlos más. También puedes ayudarlos a recordar por qué te aman en primer lugar.

Puede ser un desafío cuando no esté seguro de si lo perdonará o cuánto tiempo les llevará dejar ir las cosas, pero recuerde que puede suceder, y si valore su relación, valdrá la pena esperar.

Perdonar a su pareja puede ser fácil para algunos y difícil para otros. Haga todo lo posible para asegurarles que todavía es confiable y vale la pena el esfuerzo.

10 consejos sobre cómo practicar el perdón en las relaciones

A menudo se espera la necesidad de orientación cuando necesita ayuda con cómo practicar el perdón en una relación. Es posible que nunca haya tenido que hacerlo antes o puede sentir que el error que cometió su pareja es imperdonable.

Sin embargo, puede no serlo, así que considere estos consejos para ayudarlo a resolver sus problemas.

1. Busca lo positivo

A veces, se trata de las perspectivas.

Para algunos, cómo perdonar a alguien por hacer trampa ni siquiera es una pregunta, ya que deciden poner fin a la relación debido a la infidelidad, y el daño mental y emocional muestra un final automático de su relación. El perdón en una relación es más fácil decirlo que hacerlo.

Para la mayoría, hacer trampa en una relación es uno de los contratiempos más difíciles para el cónyuge que no es delicadeza y plantea una opción difícil de permanecer en una relación con el cónyuge tramposo o no.

Aunque puede ser lo último que desea hacer, especialmente en los casos en que siente que ha sido profundamente perjudicado, deténgase en algunos de los resultados positivos que podrían suceder si perdona a su pareja.

¿Qué valiosa conclusión podría tener para ti??

Cuando cambia su perspectiva y usa esa experiencia para reunir lecciones importantes para usted, encontrar una respuesta a cómo perdonar a un cónyuge engaño será más fácil.

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2. Empatizar con el otro

Trate de ponerse en el lugar de su pareja y comprender por lo que pasaron o por qué pueden haber hecho algo mientras hace todo lo posible para soltar el resentimiento en el matrimonio. Analice si alguna vez ha cometido un error similar en el pasado.

Haga todo lo posible para pensar en sus cualidades positivas; Todo esto podría ayudarlo a comprender que no era su intención causarle dolor. Quizás, están lidiando con problemas que no tienen nada que ver contigo.

El mejor consejo sobre cómo perdonar a alguien que sigue lastimando es: no escuche su voz interna sobre crítica; Intenta empatizar lo mejor que puedas.

3. Habla para obtener ayuda

Si los actos ofensivos de una pareja fueron extremadamente perjudiciales, como en el caso de hacer trampa, entonces dejar ir y continuar la relación se vuelve muy difícil.

En tales casos, es mejor hablar con alguien cercano a usted o obtener ayuda profesional para navegar mejor sus sentimientos mientras lidia con perdonar y dejar ir.

De esta manera, podrá obtener el apoyo que se merece, ayudarse a sí mismo a través del proceso y desarrollar las habilidades requeridas para practicar el perdón.

Cuando te lastimes, todo lo que querrás es gritar o llorar.

Tratar de perdonar podría ser lo último en tu mente. Sin embargo, es mejor darse tiempo y sabrá por qué es importante liberar el estrés del pasado, dejar ir y perdonar, todo por su bien.

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4. Continúa hablando de eso

Si ha hablado de eso con su pareja, amigos cercanos e incluso un terapeuta, pero aún no se siente mejor, sigue hablando con personas en las que conoces y confías. Pueden ayudarlo a dar sentido a las ideas flotando alrededor de su cabeza.

Es posible que se sorprenda de los diferentes puntos de vista que puede escuchar cuando hable con personas en las que sabe que puede apoyarse. Pueden hablar contigo sobre diferentes perspectivas, lo que te da una mejor idea de por qué y cómo perdonar a tu pareja.

Considere hablar con un terapeuta de relación, con o sin su pareja, si se siente cómodo haciéndolo.

5. Trabaja en ti mismo primero

Si bien no debe ser responsable de los errores que cometa su pareja, debe considerar cómo actúa en su relación. Después de todo, puede controlar su comportamiento, pero no puede controlar las acciones de los demás.

Haga todo lo posible para ser un compañero confiable para su cónyuge y cuídate en el proceso.

Por ejemplo, hazlo si necesita tiempo extra para relajarse o reunir sus pensamientos. No hay límite de tiempo cuando se trata de perdonar en una relación.

6. Déjalo ir

En algunos casos, una de las formas relacionadas con cómo se practica el perdón es que debes dejar ir el error.

En otras palabras, deje ir lo que haya hecho su pareja que te lastime o ponga en peligro tu relación. Esto es algo que puede pensar que no es posible, pero considere cuál es la alternativa.

Si nunca puedes perdonarlos, ¿puedes estar en una relación con ellos?? Cómo te hace sentir esto?

Superar el dolor y la traición puede ayudarlo a usted y a su pareja de varias maneras, por lo que puede valer la pena tratar de superarlo si es posible.

7. Considera lo que quieres

Durante el proceso de aprendizaje de perdón, también debe considerar lo que quiere de la relación.

¿Hay ciertas cosas que le gustaría asegurarse de que no vuelva a suceder o desea tomar medidas para asegurarse de que pueda generar confianza con su cónyuge??

Habla con ellos y juntos, deberían poder encontrar un plan para ayudar a ambos a sentirse más seguros en su relación. Ayudaría si hable con un terapeuta sobre esto para que pueda apoyarse en sus consejos expertos.

8. Sea honesto en todo momento

Otra forma de ayudarlo a superar la angustia que podría experimentar es ser honesto en todo momento.

Sería mejor si fueras honesto contigo mismo y con las personas que te rodean sobre cómo te sientes. Hacerlo puede permitir que las personas entiendan que pueden ser honestas con usted y con su pareja; En particular, esto podría mejorar sus habilidades de comunicación entre sí.

Recuerda que no hay razón para ocultar tus sentimientos si te molestan. Puede ser mejor dejar que sus emociones se conozcan.

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9. Trabaja a través de tus sentimientos

Además de hablar de tus sentimientos, el perdón en una relación también se puede lograr si puedes trabajar a través de tus sentimientos. Hablar con un terapeuta y mantenerse honesto consigo mismo también puede ayudarlo a superar sus sentimientos.

Es posible que haya sentido que no podría continuar al principio, pero después de pensar en lo que ha ocurrido, es posible que comprenda lo que quiere hacer en el futuro. Debe ser consciente de esto y discutirlo con su pareja.

Permita que su pareja exprese sus sentimientos, incluso si está molesto con ellos.

10. Síguelo

El poder del perdón en una relación puede funcionar si puede mantenerlo.

Si siente que vale la pena salvar su relación o podrá perdonar a su pareja, es importante mantenerlo hasta que pueda seguir adelante y sentir que puede confiar en ellos nuevamente.

No importa que lo hicieran, ya que es su decisión si los perdonará. Al mismo tiempo, si no tiene la intención de perdonarlos, esto es algo que debe decirles de inmediato, para que pueda descubrir los próximos pasos en su relación.

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Consejos sobre cómo arreglar el resentimiento en un matrimonio

El resentimiento en el matrimonio o cualquier relación a largo plazo es un asesino silencioso que amenaza la supervivencia de su relación.

Aquí hay algunos consejos para que su matrimonio funcione si el resentimiento está arruinando su relación.

• Autorregulación y gestión de sus emociones son muy importantes cuando quieres practicar el perdón en las relaciones y sanar de las heridas de la infidelidad.
• Darse cuenta de que El perdón en las relaciones no equivale a condonarse el mal comportamiento de su cónyuge en trampa. Por el contrario, el perdón en las relaciones es indicativo de crecimiento como pareja y un futuro libre de resentimiento y enojo.
• Abstenerse de la retirada emocional y física, Y da un paso adelante para adoptar la empatía, el afecto y los hábitos de comunicación saludables en tu relación.
• No permita que la negatividad se festione y disminuya su carga. Un continuo de perdón en las relaciones Se centra en la curación en un período más corto al no aferrarse a los sentimientos heridos por mucho tiempo.

Aferrarse a los rencores en una relación indica castigarte a ti mismo y no solo a tu cónyuge. Entonces, deja de ser cautivo a tus sentimientos negativos.

Lo más importante, reconocer que su relación tiene grietas y tiene el potencial de causar estragos en su relación es crucial para practicar el perdón de la relación y comenzar de nuevo. Use este parche duro como trampolín para profundizar su conexión con su cónyuge y construir estilos de accesorio saludables.

Para obtener más información sobre el resentimiento y la decepción en las relaciones, vea este video:

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son los 5 pasos de perdón??

Esencialmente hay cinco pasos de perdón que están presentes cuando se trata de relaciones.

El tiempo que lleva pasar por ellos será diferente para todos, y algunas personas pueden no ser capaces de perdonar a otros. Sin embargo, debes intentarlo ya que podrías lastimarte a ti mismo y a los demás si no.

1. Piensa en lo que pasó

Cuando descubres por primera vez lo que sucedió, es posible que no sepas qué pensar. Sin embargo, está bien tomarse el tiempo para procesar toda la información que recibe. Sigue pensando en ello hasta que no te abrume.

2. Considere el otro lado

Puede estar enojado con su pareja por sus acciones, pero considere su lado.

Piense en todas las cosas que pueden haber sucedido para llevarlos a su situación. Esto podría ayudarte a ponerte en sus zapatos, donde puedes entender ciertos errores.

3. Determine los cambios que necesita hacer

Después de pensar en ambos lados, considere lo que quiere hacer a continuación.

¿Necesitas ser más directo con tu pareja?? Si toma medidas para compartir la carga, para que su cónyuge no esté abrumado? Lo que sea que decida hacer podría determinar qué tan seguro se siente en su relación.

4. Olvídalo

En algún momento, es necesario olvidarse de lo que pasó.

Olvidar podría ser algo que necesite para poder avanzar. Puede que no sea bueno para su salud si le preocupa una infracción por el resto de su vida cuando puede procesarla y seguir adelante.

5. sigue adelante con tu vida

Una vez que esté listo para seguir adelante, continúe y hágalo.

Decide si quieres permanecer en tu relación actual y resolverla o hacer algo más. Solo asegúrese de tomarse el tiempo que necesita para tomar la mejor decisión por usted y no haga nada de lo que pueda arrepentirse.

Conclusión

Sería mejor si probablemente tuvieras perdón en una relación cuando te preguntes cómo hacer que tu novio te perdone. Hay numerosas formas de lograr esto, ya sea que sea la persona que busca el perdón o la que está ofreciendo perdón.

De cualquier manera, puede ser útil hablar con un terapeuta para obtener más consejos y apoyarse en los demás para escuchar diferentes perspectivas.

También debe tomar todo el tiempo que necesita para procesar sus sentimientos y decidir qué hacer a continuación, ya que inicialmente puede sentir que su pareja no merece perdón. Considere si te perdonarían y tengan esto en cuenta mientras estás descubriendo las cosas.