10 formas en que los objetivos de fitness de pareja ayudan a las relaciones

En este articulo

• ¿Qué significa ser 'goles de pareja'??
• ¿Cuáles son algunos ejemplos de objetivos de pareja de fitness??
• ¿Es bueno que las parejas funcionen juntas??
• 10 formas en que los objetivos de fitness de pareja ayudan a las relaciones
• ¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio con un socio??
• Cómo establecer los mejores objetivos de entrenamiento de pareja
• La comida para llevar

Si has llegado a una meseta cuando se trata de la motivación de entrenamiento, no estás solo. Puedes superar el aburrimiento del ejercicio trayendo a tu cónyuge al gimnasio. Establecer objetivos de acondicionamiento físico de pareja puede ayudarlo a usted y a su pareja a mantenerse en el camino con su rutina de ejercicios y acercarse.

Parece inevitable llegar a una meseta cuando se trata de motivación física, pero no tienes que quedarte allí.

Al igualar su horario con el.

No solo es divertido hacer ejercicio con su cónyuge, sino que las parejas que entrenan juntas experimentan varios beneficios emocionales y físicos.

¿Qué significa ser 'goles de pareja'??

Los objetivos de la pareja es la jerga de las redes sociales por decir que los comentaristas admiran a la pareja que se habla.

Un ejemplo tonto de esto sería una foto de un esposo que traería el desayuno de su esposa en la cama. Los comentarios en la foto pueden leer "objetivos" o "Metas de pareja!"

Ya sea que el tema sea tonto, dulce o sincero, "metas de pareja" es un estándar de amor que otras personas quieren en sus vidas románticas.

Cuando se trata de hacer ejercicio, los objetivos de fitness de pareja se refieren a una pareja que se aman y se apoyan entre sí dentro y fuera del gimnasio.

No tienes que ser el más apto o más intenso en tus entrenamientos para ser visto como "objetivos" para los demás. Pero antes de que puedas ser coronado "goles de pareja de gimnasia" en las redes sociales, tienes que establecer metas como pareja.

¿Cuáles son algunos ejercicios que puedes hacer juntos como pareja?? Mira este video para obtener sugerencias.

¿Cuáles son algunos ejemplos de objetivos de pareja de fitness??

Si desea establecer objetivos de entrenamiento de pareja para usted y su cónyuge, pero necesita ayuda para averiguar dónde comenzar, comience a un poco de. No tienes que enfrentarte al mundo!

Aquí hay algunos ejemplos de objetivos de acondicionamiento físico que usted y su pareja pueden pensar en intentarlo:

• Aprender a correr juntos - es un arte!
• Hacer estiramientos todas las mañanas
• Trabaja para tener una buena forma
• Usa las escaleras en lugar del elevador
• Descargue una aplicación que le recuerde que se ponga de pie y se mueva cuando haya estado sentado durante demasiado tiempo
• Hacer un desafío de 10,000 pasos al día
• Ejercicio 15 días al mes
• Haga una nueva clase de entrenamiento juntos cada semana (no tengas miedo de probar cosas nuevas como spinning o una clase de baile)
• Esforzarse por mantener un tablón de 1 minuto dentro del mes
• Trabajar para beber suficiente agua cada día (2.7 litros para mujeres, 3.7 litros para hombres)
• Entrenar para correr en una carrera
• Salgan a caminar todos los días juntos
• Empiece a cocinar en casa en lugar de comer fuera

¿Es bueno que las parejas funcionen juntas??

Establecer los objetivos de acondicionamiento físico de la pareja es una excelente manera de pasar más tiempo con su cónyuge y profundizar su conexión.

Entrenamiento de metas de pareja: es hacer los entrenamientos de parejas adecuados para usted? La respuesta depende de si puede apoyar a su cónyuge mientras hace ejercicio.

Por ejemplo, si usted es un corredor experimentado y su pareja solo está aprendiendo a construir resistencia, debe ser paciente.

Si tiene un fusible corto o no le gusta hacer ejercicio con un compañero, esto probablemente no sea para usted.

Si es paciente, dispuesto a aprender y espera los beneficios que provienen de los entrenamientos de parejas, entonces debe comenzar a establecer algunos objetivos de pareja de acondicionamiento físico hoy.

10 formas en que los objetivos de fitness de pareja ayudan a las relaciones

Aquí hay algunas formas en que los objetivos de acondicionamiento físico pueden mejorar su salud y su relación.

1. Es una experiencia de unión

Las parejas que entrenan juntas permiten a su pareja verlos en sus momentos más privados de celebración y resistencia.

Cuando encuentre un entrenamiento de parejas que funcione para usted, deje que lo une como socios.

Empujar a su cónyuge para alcanzar nuevas alturas de ejercicio y estar allí para ellos cuando estén listos para dejar de fumar es una experiencia de unión que fortalecerá su relación en los próximos años.

Lectura relacionada: 30 actividades de unión de pareja para fortalecer la relación

2. Mejoras tu sistema de soporte

Las parejas que trabajan juntas crean un sistema de apoyo mejorado en su matrimonio. Un estudio le pidió a los solteros y a las parejas que completaran un curso de entrenamiento. El noventa y cinco por ciento de las parejas completaron el programa de entrenamiento, en comparación con el 76% de los singles que lo hicieron.

Desear alcanzar las "metas de las parejas de fitness" ayuda a los socios a comprender las necesidades de los demás y les enseña cómo mostrar apoyo de la mejor manera posible.

3. Las parejas haciendo ejercicio más duro

Otro gran beneficio para hacer objetivos de pareja de gimnasia es que la investigación muestra un poco de competencia amistosa con su pareja duplicará la cantidad de tiempo que pase haciendo ejercicio.

Dejando a un lado la competencia, cuando tu cónyuge trabaja más duro que tú en el gimnasio, desencadena el efecto Köhler. Esto ocurre cuando alguien realiza una tarea difícil mejor como equipo que solo.

El Journal of Sport and Ejercicio Psicología descubrió que hacer ejercicio con un socio de gimnasio más experimentado aumentó la motivación de entrenamiento de la pareja inexperta en un 24%.

4. Atraña tu habitación en llamas

Cuando hizo su primera lista de objetivos de fitness de pareja, probablemente no pensó que afectaría su vida sexual, pero sí!

Mientras hace ejercicio, construye resistencia, lo que le permite estar más activo en el dormitorio durante un período más largo. Sin mencionar que las parejas que entrenan juntas:

• Sentirse más sexy
• Mejorar el flujo sanguíneo, manteniendo todos esos nervios en forma de punta
• Reducir el estrés que mata el estado de ánimo

En general, el ejercicio regular puede devolver el fuego al dormitorio.

5. Pasan tiempo de calidad juntos

El tiempo de calidad es, por supuesto, relevante para qué tipo de entrenamiento de pareja está haciendo.

Hacer ejercicio con auriculares y pasar la mayor parte de su tiempo en el lado opuesto del gimnasio probablemente no le gane ningún punto de brownie con su cónyuge.

Sin embargo, hacer ejercicio en conjunto y animarse mutuamente aumenta en gran medida la intimidad emocional.

Lectura relacionada: 11 formas de pasar un tiempo de calidad con su pareja

6. Los objetivos de la pareja de fitness reducen el estrés

El ejercicio es excelente para el alivio del estrés. Cuando las parejas hacen ejercicio, sus cerebros producen endorfinas, que son neurotransmisores para sentirse bien.

Aunque este impresionante efecto del ejercicio a veces se conoce como un corredor alto, no se limita a correr. Senderismo, practicar deportes o incluso bailar puede contribuir a este pico natural.

Cuando estableces goles de pareja de gimnasia, aumenta la felicidad. Su cerebro comenzará a asociar la felicidad con el ejercicio y su cónyuge, fortaleciendo su relación.

7. Mejoras la confianza en tu relación

Hacer ejercicio puede parecer un pasatiempo simple con su pareja, pero hacer un "entrenamiento de metas de pareja" genera confianza.

Se necesita confianza para creer que alguien se presentará por ti todos los días. Del mismo modo, genera confianza cuando crees.

Ocupirlo durante los ejercicios, aparecer en el gimnasio y crear objetivos de fitness de pareja compartida aumenta la confianza y mejora la satisfacción de la relación.

8. Trabajar juntos aumenta la consistencia

Cuando establece objetivos de fitness de pareja, crea una sensación de consistencia en su relación.

• Usted es consistente en el gimnasio, creando una rutina saludable que lo beneficie física y mentalmente
• Usted es consistente con su cónyuge: apoyarlos y ayudarlos a alcanzar sus objetivos
• Usted es consistente con su responsabilidad: se presenta repetidamente física y emocionalmente para usted y su pareja

Como beneficio adicional, la investigación muestra que las parejas que entrenan juntas mejoran la duración de su entrenamiento e impulsan la motivación y la consistencia.

9. Aumenta la felicidad de la relación

Establecer objetivos de fitness de pareja puede ser algo que nunca pensaste que harías en tu matrimonio, pero estarás feliz de haberlo hecho, literalmente.

Hacer el entrenamiento de una pareja aumenta la felicidad debido a las endorfinas liberadas. Además, la investigación muestra que las parejas que pasan tiempo haciendo algo nuevo juntos cada semana informaron niveles más altos de satisfacción matrimonial.

10. Te mantienen atractivo el uno para el otro

Hay muchas razones geniales para establecer objetivos de fitness de pareja que no tienen nada que ver con la pérdida de peso. Fortalecerse, reducir el riesgo de enfermedades crónicas y dormir mejor son solo unos pocos.

Dicho esto, si pierde peso debido a su mayor actividad, tiene un 14% más de probabilidades de seguir ejerciendo y un 42% más probabilidades de mantener el peso si hace ejercicio junto con su cónyuge.

Mantener su salud y estado físico será una activación para su pareja. Se sentirán más atraídos el uno por el otro no solo por los cambios físicos que trae el ejercicio, sino por el vínculo que ha experimentado como pareja durante el proceso.

Lectura relacionada: Lo que hace a un hombre atractivo? 15 formas científicas

¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio con un socio??

Como hemos discutido, las parejas que entrenan juntas profundizan su conexión emocional y física, aumentan la confianza y se mantienen altamente motivadas para continuar sus entrenamientos.

Para ver más profundamente los beneficios para las parejas que entrenan juntas, consulte este artículo: ventajas clave de los objetivos de entrenamiento de pareja.

Cómo establecer los mejores objetivos de entrenamiento de pareja

Sea realista sobre los objetivos de acondicionamiento físico de su pareja.

Lograr objetivos libera endorfinas en su cuerpo, lo que te hace sentir más feliz. Su sentido de orgullo por trabajar duro y alcanzar los objetivos de su pareja de entrenamiento no tiene precio. Este sentimiento te motiva a continuar haciendo metas pequeñas y alcanzables.

Por ejemplo, si usa pesos de 5 libras, hágalo un objetivo para fortalecer la parte superior de su cuerpo para usar pesos de 10 lb, por mucho tiempo que tome.

Esto es mucho más posible que establecer el objetivo de tener un físico de culturista dentro de un mes.

Cuanto más realistas sean objetivos de entrenamiento de sus parejas, menos probabilidades tendrá de desanimarse y renunciar.

La comida para llevar

Establecer objetivos de acondicionamiento físico de pareja mejorará no solo su salud física, sino también la salud emocional de su relación.

Usted y su pareja mejorarán su vida sexual y su conexión emocionalmente íntima y estarán satisfechos con alcanzar sus objetivos de pareja de acondicionamiento físico como equipo.

Las parejas que entrenan juntas comparten un vínculo especial. Si nunca antes ha ejercido con una pareja romántica, establezca algunos objetivos de relación de entrenamiento hoy y vea cómo florece su matrimonio.