10 maneras de cómo la baja autoestima afecta una relación

En este articulo

• Que causa baja autoestima?
• Cómo la autoestima afecta las relaciones
• 10 maneras de baja autoestima afecta una relación
• Preguntas frecuentes sobre baja autoestima
• Cómo aumentar tu autoestima
• Llevar

La autoestima en las relaciones es vital. Algunas personas a menudo hablaban de respeto, amor, comunicación e intimidad, pero la autoestima y las relaciones también van de la mano.

Por qué esto es tan? ¿Qué significa si tienes baja autoestima en una relación?? ¿Cómo afecta esto a su relación y a su pareja??

La autoestima es importante para cada uno de nosotros.

Son sus opiniones, creencias e incluso cómo se ve a sí mismo lo que determina cómo se percibe y se valora a sí mismo.

Pero la cuestión es que la autoestima es diferente para cada persona, y cambia dependiendo de las experiencias de la vida, las relaciones pasadas y cómo se habla a sí mismo.

Desafortunadamente, si tiene baja autoestima, podría afectar no solo su trabajo, productividad sino también su relación.

Que causa baja autoestima?

La autoestima y la psicología de la relación están conectadas porque afecta el estilo de apego de una persona. También predice si tu amor por el otro sobrevivirá.

Pero primero, queremos entender qué causa una baja autoestima.

La vida es diferente para todos. Puede haber eventos que puedan cambiar su autoestima. Aquí hay unos ejemplos:

• Expectativas de belleza poco realistas a través de las redes sociales, revistas y anuncios
• Trauma de una relación anterior
• Experimentar racismo, juicio y estigma social
• Siendo maltratado
• Abuso
• Condiciones médicas o físicas
• Separación o divorcio
• No graduarse o perder un trabajo

Algunas personas podrían tomar estas experiencias y superarlas, pero es difícil. Algunos tratan con eso, pero sin saberlo, su autoestima se ve afectada.

Dr. Paul Conti, M.D., Un psiquiatra y experto en el tratamiento del trauma discute el trauma del tráfico, junto con los otros aspectos de los desafíos humanos.

Cómo la autoestima afecta las relaciones

¿Quieres saber cómo la baja autoestima afecta las relaciones??

Las relaciones de baja autoestima ocurren porque influye en su comportamiento, opiniones e incluso su reacción.

Una persona que tiene baja autoestima lucha contra sus pensamientos, dudas e inseguridades, y esto afecta sus relaciones.

Para comprender cómo la baja autoestima afecta las relaciones, veamos los efectos que podría causar.

Lectura relacionada: 10 formas de conocer tu autoestima en una relación

10 maneras de baja autoestima afecta una relación

El amor propio y el respeto propio en las relaciones son esenciales. Claro, la idea de 'amarte a ti mismo' no es demasiado descabellada. Si no cree que valga la pena o lo suficientemente bueno, ¿cómo puede esperar que su pareja lo piense?

Así es como se ve la baja autoestima en una relación.

1. Siempre eres la víctima

Es una de las cosas más complicadas, tener que lidiar con sus propias inseguridades.

Siempre estás en modo defensivo. El modo de lucha y vuelo siempre está encendido, y estás en constante flujo.

La baja autoestima puede hacer una prueba o sabotear su relación potencialmente buena. O puede hacer que se conformes con menos.

La baja autoestima también puede dar como resultado un modo defensivo severo. Uno puede esconderse detrás de las bromas o argumentos infantiles. Podrías intentar viajar la ola y esperar, pero rara vez se establecería a tu favor.

2. Les das demasiado crédito

Estar enamorado es como el comienzo de la primavera.

El romance está floreciendo, la fragancia está en todas partes y estás enamorado de todo. Empiezas a vivir en una fantasía y todo lo que ves o tocas es amor. Sin embargo, rara vez es el caso. Cuando tal idealización comienza a afianzarse, es bastante fácil perder la realidad y siempre defender a su ser querido.

Debido a la autoestima, uno generalmente piensa demasiado en sí mismos y se culpa de cada falta de sí mismos, ya sea de la pareja también.

3. Los celos nunca son un tono halagador

Seamos honestos; Todos hemos estado celosos de esa persona que estaba un poco demasiado cerca con su pareja en ese momento en particular.

Una cantidad saludable de celos no está demasiado mal; Sin embargo, uno debe controlar lo que está desencadenando episodios de celos e intentar evitar esas tareas particulares.

Un compañero de buena vida nunca te dejará sentir celoso; Sin embargo, la culpa no puede ser completamente unilateral. Los celos suelen ser el efecto secundario de la baja autoestima. Si crees que tu pareja merece mejor, te vuelves más susceptible al miedo a ser abandonado.

Lectura relacionada: 15 signos de celos en una relación

4. Tiene la necesidad de cambiar y cambiará si es necesario

Uno no debe sacrificar su personalidad por nada. Todos somos únicos y hechos con un propósito diferente. Es nuestro destino brillar y crear chispas en nuestro propio espacio único.

Es solo por baja autoestima que las personas sienten la necesidad de torcerse y cambiarse para que los demás puedan alabarlos y encajar mejor.

Cambiar su personalidad para otra persona nunca es el signo de una mente o relación sana.

5. Jugando el juego de la culpa y dibujando una comparación constante

La felicidad viene de dentro.

Si está feliz, estar en una situación desagradable no podría aplastar su chispa, sin embargo, si está triste o infeliz desde adentro, sería difícil incluso romper una sonrisa.

Si crees que tu pareja perdió los estribos porque no hiciste los platos o porque olvidaste llamarlos, lo que resultó en el comienzo de la espiral descendente, comienzas a creer que todo es tu culpa: este tipo de pensamiento es el primer signo de baja autoestima y una relación poco saludable.

En varios escenarios en el peor de los casos, otras personas importantes comienzan a explotar este hábito.

La mejor manera para esto es buscar ayuda; Intente que su pareja comprenda para que pueda ser paciente con usted, por lo que puede abrirse camino hacia una relación más saludable y mutuamente beneficiosa.

6. Te quedas con una mala semilla a pesar de que son malas para ti

La relación va cuesta abajo, tu pareja te está maltratando, la vida es un caos, te estás perdiendo a ti mismo y a tus seres queridos, pero te niegas a dejarlos.

Tal tipo de dependencia es el resultado de la baja autoestima. Cuando sientes que no puedes sobrevivir sin tu pareja.

La idea de estar siempre juntos no es romántica o un gesto de amor, por el contrario, sugiere dependencia y falta de confianza.

7. Su intimidad depende de su autoestima o de la falta de ella

La intimidad no se trata solo de hacer el amor. Hay intimidad emocional, mental, espiritual y física.

Una persona cuya autoestima está momentáneamente amenazada o falta no podrá abrirse y ser íntimo con sus parejas.

Hablemos de intimidad física. Cuando una persona se siente insegura, no podrá dejar de lado sus inhibiciones y, por lo tanto, no alcanzará ese nivel de excitación necesaria para ser íntimo. Tu pareja también puede sentir esto.

Esto va lo mismo con la intimidad emocional, mental y espiritual. Es como un escudo que le impide conectarse a su pareja.

8. No puedes expresarte a ti mismo ni a tus emociones

La comunicación es vital para que crezca una relación. Esto afecta la baja autoestima y las relaciones porque se junta.

No te sientes lo suficientemente seguro como para ni siquiera defenderte. También te sientes inseguro y no puedes expresar tus sentimientos.

Por lo tanto, en las relaciones, las personas con baja autoestima a menudo son vistas como una persona que está "caminando" o incluso abusada.

9. Te encuentras dependiente y necesitas una solución emocional constante

Cuando una persona con baja autoestima encuentra una pareja, podría haber dos efectos. Esta persona podría recuperar su autoestima o ser dependiente.

Es como si no pudieras funcionar sin tu pareja. En lugar de encontrar una solución para sus problemas, depende de la tranquilidad de su pareja.

Se llama una solución emocional cuando crees que necesitas que tu pareja funcione, decida y, en última instancia, sea feliz. Tampoco podrías soportar estar solo.

Desafortunadamente, esto podría drenar a su pareja.

10. Te vuelves posesivo

Como socio con baja autoestima depende de su pareja, pronto desarrollará una sensación de posesividad debido al miedo.

Te sientes amenazado de que alguien pueda quitarle a tu pareja, o que tentaran a esta persona a hacer trampa.

Esta mentalidad se convierte en posesividad, entonces celos.

Pronto, para pacificar las emociones incontrolables, necesitará otra solución emocional. Esto se convierte en un ciclo que eventualmente hará que la relación se desmorone.

Preguntas frecuentes sobre baja autoestima

Ahora que está familiarizado con los signos de baja autoestima en las relaciones, aún podría haber preguntas que desea eliminar, y este es un buen comienzo.

Además de la baja autoestima en los síntomas de la relación, aquí hay otras preguntas frecuentes que podrían ayudar.

• ¿Cómo se trata si tiene baja autoestima en una relación??

Uno de los síntomas de baja autoestima más comunes en un síntoma de relación es la sensación de miedo. Este miedo aumenta y dañará su relación si no la enfrenta.

Así es, debe enfrentar el problema y encontrar una solución.

No dependas de tu pareja para hacerte feliz o para que te sientas bien. En su lugar, comience con usted mismo y trabaje desde adentro.

• ¿Por qué las personas con baja autoestima eligen permanecer en relaciones tóxicas??

Una persona con baja autoestima en una relación podría pensar que no merece algo mejor.

Desarrollan un "Esto es lo mejor que pude conseguir" mentalidad, permitiéndoles que sean y abusen.

• ¿Cómo puedes saber si una persona tiene baja autoestima??

Una vez que conoces a una persona, los rasgos de tener baja autoestima son innegables. Lamentablemente, la falta de confianza es dolorosa y es un desafío.

• Burlándose de ti mismo
• Pensando que no eres bueno en nada
• Te dices cosas negativas a ti mismo
• Te falta autocompasión
• Crees que siempre tienes la culpa
• No lo crees cuando alguien te felicita
• Miedo de probar cosas nuevas
• Te sientes vacío y triste
• Eres demasiado sensible, celoso
• Necesitas una tranquilidad constante de otra persona
• Dependes de tu pareja
• Es difícil para ti creer que tu pareja te ama

• ¿Qué debo hacer si mi novia/ novio tiene baja autoestima??

“Amo tanto a esta persona, pero amar a alguien con baja autoestima también puede ser agotador."

Es cierto. Amar a alguien que no está seguro de sí mismo, carece de autoaceptación, amor propio y autoestima podría drenarlos a los dos. Los celos constantes, la duda e incluso la solución emocional pueden parecer un ciclo.

Puede sentir que no estás creciendo. Esta es una de las razones por las cuales la baja autoestima arruina las relaciones.

Uno de los mayores errores que cometen los socios cuando están saliendo con una persona con baja autoestima es que intentan darles amor, solución emocional y tranquilidad. En tiempo extra, solo te encontrarías caminando sobre cáscaras de huevo.

Si realmente quieres ayudar, entonces hay una cosa que podrías hacer. Habla y apoya a tu pareja.

En lugar de cumplir siempre las soluciones emocionales todo el tiempo, ayude a su pareja a practicar el amor propio, la autocompasión e incluso el respeto propio. En cualquier caso, estarían de acuerdo, también puede apoyarlos para que ingresen a la terapia. Así es como mejorar la autoestima en las relaciones.

Cómo aumentar tu autoestima

Perder su autoestima en una relación es algo que todos tememos pasar.

Antes de que puedas comprometerte completamente a ti mismo y a tu amor con otra persona, es mejor trabajar en ti mismo primero.

Así es como puedes mejorar tu autoestima:

1. Cuenta tus fortalezas

Crear un diario y enumerarlos. De esta manera, puedes recordarte a ti mismo sobre todas las cosas que puedes hacer.

2. Celebra tus pequeñas victorias

Puedes encontrar tantas razones diariamente para celebrar. Estas pequeñas cosas también son importantes y muestra lo increíble que eres.

3. Concéntrese en las cosas que puede cambiar

Todos queremos ser mejores. Enumere las cosas que realmente puede cambiar. No te concentres en las cosas que no puedes.

Recuerda que está bien cometer errores

4. Evita a las personas que te derriban

Está perfectamente bien distanciarse de las personas tóxicas. No todas las personas cercanas a ti quieren lo mejor para ti. Si sientes que están tratando de derribarte, quítalos de tu vida.

5. Ejercicio

Estar en forma y hacer ejercicio definitivamente aumentará su confianza en sí mismo. Además de hacerte saludable, también puedes liberar hormonas que te hacen sentir bien.

6. Haz cosas que te hagan feliz

Puedes comenzar a hacer los pasatiempos que amas y ver cómo puede elevar tu estado de ánimo e incluso aumentar tu autoestima.

Haz cosas porque eres feliz, y no porque así es como todos quieren verte. Ponte primero.

7. Practica el amor propio, el respeto propio y la autocompasión

Aprender estos tres cambiará la forma en que te ves a ti mismo. Recordar. Si puedes dar estos tres a los demás, no creas que también los mereces?

Habla contigo mismo como si estuvieras hablando con un amigo, ten compasión. Ámate a ti mismo porque eres adorable y mereces ser amado. Por último, respete a ti mismo porque eres un ser humano.

En cualquier caso que sienta que su baja autoestima en una relación está causando problemas, solicite ayuda.

Puede pedir ayuda y hablar con su familia, amigos cercanos o, si es necesario, a un terapeuta con licencia.

Más que nadie, podrían ayudarlo a abordar el problema y ayudarlo a recuperar su autoestima.

Llevar

Nadie es perfecto si surgen tales problemas, uno debe buscar ayuda en lugar de rendirse y vivir un día después del otro.

No dejes que tu baja autoestima en una relación te despojara de tu felicidad y tu oportunidad de disfrutar de la vida.

El objetivo de la vida es vivir y experimentar cada día con nuevas oportunidades y felicidad. La autoestima, al final, es solo que te amas a ti mismo y seas feliz por lo que eres, lo que sea que sea.

Recuerda, antes de que puedas amar completamente a alguien y estar en una relación, primero debes aprender a ser feliz por tu cuenta, y a amarte a ti mismo primero.