10 maneras sobre cómo arreglar una relación tóxica

En este articulo

• ¿Qué es una relación tóxica??
• ¿Estás experimentando un parche duro o una relación tóxica??
• ¿Puedes curar una relación tóxica??
• Cómo arreglar una relación tóxica: 10 maneras
• ¿Qué pasa si realmente necesitas dejar una relación tóxica??
• Llevar

Mantener una relación saludable requiere mucho compromiso consciente, conciencia, cuidado, habilidades de comunicación, tiempo y esfuerzo. E incluso cuando establece una relación altamente funcional con su pareja, Existe la posibilidad de que su amor encuentre desafíos, incluida una relación que una vez feliz se convierte en una relación tóxica.

Nunca puede estar seguro de que su relación sea invencible, ya que inevitablemente pasará por algunos parches difíciles de vez en cuando.

No hay fósforos o parejas perfectas que estén perfectamente conectadas, esto se debe a que nosotros, como humanos, no somos perfectos y, por lo tanto, no tenemos la capacidad de crear perfección en el amor.

También mira: cómo reparar tu matrimonio

La verdad es que la mayoría de las mejores relaciones pasan por tiempos muy difíciles. Estos tiempos sirven como una oportunidad para que creamos nuestras heridas infantiles profundamente arraigadas.

¿Qué es una relación tóxica??

Nadie entra en la relación con una expectativa negativa. Una relación está destinada a agregar algo a tu vida en lugar de ponerte en la posición de la duda y la escasez.

Una relación tóxica es aquella en la que uno o ambos socios se sienten mal entendidos, inauditos y no respetados. Es un tipo de relación que toma más que dar.

Eche un vistazo rápido a este artículo y aprenda más sobre las relaciones tóxicas.

¿Estás experimentando un parche duro o una relación tóxica??

Si hay fricción, angustia, abuso y dolor entre usted y su pareja, lo primero que debe hacer es Determine si su relación está pasando por un parche difícil o es, en su núcleo, un relación tóxica.

Una relación tóxica generalmente drena su energía porque son altamente abusivas. Se basan en la codependencia, la negligencia y la manipulación emocional.

Por lo general, hay una falta de compasión y comprensión entre los socios. Los principales problemas de confianza y la incapacidad de crear o mantener un apego seguro también pueden ser parte de tales relaciones.

¿Puedes curar una relación tóxica??

La curación de una relación tóxica requiere la capacidad de trabajar suavemente y hacer de una manera compasiva, comprensiva y del paciente.

Si la curación es posible, depende directamente de sus circunstancias específicas y de cuánto "daño" a ambas personas (incluidas otras personas involucradas como miembros de la familia cercana, niños, etc.) Durante el período de su problemático amor.

Si te preguntas, "¿Se puede guardar una relación tóxica??"Observe si su relación ha traído más miseria que la dicha en su vida, entonces puede considerar si esta es la opción correcta para usted, especialmente si hay algún tipo de abuso involucrado.

Si siente que su relación, a pesar de ser desafiante y difícil, aún enriquece su vida y trae cierta positividad y crecimiento, entonces debe asumir la responsabilidad personal de su bienestar.

También debes aprender a navegar a través de tu vida amorosa imperfecta haciéndola mejor y sanando la toxicidad actual que está ahí.

Una vez que logres sanar y superar tus luchas de relación iniciales, tendrás la oportunidad de experimentar más amor, más pasión y más intimidad.

La curación de su amor solo puede ocurrir a través de su decisión consciente, compromiso y esfuerzo para trabajar en usted mismo, y es muy importante que su pareja haga lo mismo a su manera.

Cómo arreglar una relación tóxica: 10 maneras

Se pueden sanar las relaciones tóxicas? Bueno, pueden ser! Arreglar una relación tóxica solo requiere un esfuerzo enfocado. Entonces, cómo eliminar la toxicidad de las relaciones?

Estas son las 10 mejores formas de curar su relación tóxica:

1. Reconocer que las relaciones tóxicas son dañinas

Las relaciones tóxicas pueden ser destructivas para ambas personas involucradas. Pueden conducir a sentimientos de ira, frustración y resentimiento.

También pueden ser físicamente dañinos. El impacto negativo de las relaciones tóxicas no puede ser subestimado. Por lo tanto, es importante reconocer cuándo una relación no es saludable y tome medidas para terminarla.

2. Ser asertivo

La asertividad es una gran habilidad de comunicación que lo apoyará en la gestión de su relación con dificultades Y, al mismo tiempo, te ayuda a mejorar tu conexión contigo mismo.

La capacidad y la decisión de afirmarse son mucho más saludables que entrar en comportamiento pasivo-agresivo Eso generalmente causa mucho daño entre usted y su pareja. Finalmente, la asociación se convierte en una relación tóxica.

Aprenda sobre ello, practiquelo, compártelo con su cónyuge y vea lo que aporta a su vida amorosa.

3. Mantener espacio el uno para el otro

Otro consejo de relación tóxico es asegurarse de mantener la conexión con su pareja incluso a través de tiempos de fricción y frustración.

Cuando aislarás, ignora y escapa de tales circunstancias, la brecha entre ti crece, y se vuelve más difícil alcanzar la satisfacción y la cercanía.

4. Risarse por encima de la manipulación emocional y los juegos mentales

¿Eres tú el que juega juegos mentales en tu relación o es tu pareja?? No importa quién presente estos intentos de manipulación tóxica, para curar su relación tóxica, deberá resistir tanto a iniciar o participar en los juegos mentales o la iluminación de gas en las relaciones.

5. Participar en conversaciones cruciales

Más amor, más pasión y más intimidad generalmente se encuentran al otro lado de la verdad. Para reiniciar su amor en dificultades, deberá comenzar a asumir algunos riesgos emocionales.

Puede comenzar participando en una conversación crucial, mencionando las verdades que ha estado reteniendo a su pareja, y luego permanecer en el diálogo incluso cuando es incómodo o aterrador.

Lectura relacionada: 10 conversaciones de relación que puede tener con su pareja

6. Obtener información, herramientas, asesoramiento y/o soporte profesional

La mayoría de la gente simplemente no sabe qué hacer. Nuestra cultura convencional es totalmente ignorante sobre lo que se necesita para crear una relación saludable y altamente funcionante.

Arreglar un matrimonio tóxico o finalizar relaciones tóxicas no es una tarea fácil. Encontrar una respuesta a la pregunta, ¿se puede solucionar una relación tóxica es desalentador?.

Entonces, ya sea dejar una relación tóxica o encontrar la respuesta a "se puede reparar una relación tóxica" o "cómo arreglar una relación tóxica después de romperse", se hace mejor con el apoyo profesional que puede equiparlo con herramientas sobre cómo girar Una relación tóxica saludable.

El asesoramiento matrimonial o el asesoramiento de relaciones en forma de un experto de terceros, imparcial y creíble puede ayudarlo a reconocer signos de relación tóxicos, arreglar relaciones poco saludables al establecer algunas reglas de relación de tierra y facilitar pasar de una relación tóxica.

Obtener información sobre cómo sanar una relación tóxica o involucrar a un profesional para apoyarlo sería un gran paso hacia la recuperación de la pareja del matrimonio tóxico o transformando el comportamiento tóxico de una pareja.

7. Practicar gratitud

A menudo tomamos lo que recibimos regularmente por sentado, y no vemos el valor y la importancia de lo que nuestros socios aportan a nuestra vida.

Hacer gratitud diaria, como compartir tres cosas que apreciamos de nuestra pareja antes de ir a dormir, puede ayudar a cambiar la atención de negativo a positivo y sanar nuestra relación.

Por último, Es importante reconocer que lo que no nos gusta en nuestra pareja es probablemente algo que no nos gusta en nosotros mismos, por lo que intentamos controlar, manipular, evitar, ignorar o culpar a los demás en lugar de hacer el "trabajo interno" necesario en nosotros mismos.

No todas las relaciones tóxicas son fáciles de sanar.

Más amor y autoaceptación conducirán a romper los hábitos de relación tóxicos y más amor en su relación actual plagada de problemas técnicos temporales.

Lectura relacionada: No me siento agradecido? Aquí hay algunos consejos de relaciones útiles

8. Resista sus impulsos de controlar a su pareja

Cuando estás en una relación que carece de confianza e intimidad verdadera, es muy fácil desarrollar un comportamiento de control para tu pareja.

Debido al miedo involucrado, podría tener el deseo irresistible de hacer muchas preguntas sobre el paradero de su pareja o sus amigos, Es posible que incluso desee influir en las decisiones importantes que su pareja está a punto de tomar, o en general, trataría mucho de hacer que se comporten y pensar de una manera que desee.

Cuando tienes ganas de controlar estos impulsos, lo mejor que puedes hacer es resistirlos y preguntarte a ti mismo: a qué tengo miedo en esta situación?

9. Establecer límites con la otra persona

Es difícil mantener una relación que no sea saludable para ambos.

Sin embargo, puede establecer límites que protejan su bienestar físico y emocional. Por ejemplo, puede darse un límite de tiempo para estar en la presencia de la otra persona o limitar su contacto con ellos.

10. Busque ayuda si es necesario

Si está luchando en su relación tóxica, es posible que desee considerar buscar asistencia externa. Hay muchos recursos que pueden ayudarlo a usted y a su pareja a comenzar y mejorar su relación.

Además de la terapia de parejas, también puede recurrir a familiares y amigos para obtener apoyo. La conclusión es que nunca debes sentir que tienes que luchar por tu cuenta. Todos merecen una relación saludable y amorosa.

Lectura relacionada: Cómo ver a un terapeuta puede mejorar tu vida

¿Qué pasa si realmente necesitas dejar una relación tóxica??

Ahora, una palabra sobre cómo salir de una relación tóxica con una persona abusiva si se siente extremadamente violado, iluminado por el gas y no puede encontrar más fuerza para liberarse de este círculo vicioso de agitación.

Para salir de una relación poco saludable que lo ha agotado y seguir adelante, siga estos consejos sobre cómo dejar una relación tóxica.

• Salir de la negación de que su pareja sea un trabajo en progreso, y puede arreglarlos. No termine drenándose, pasando tiempo con ellos a pesar de que no hay conexión y decepción, dando mucho más a la relación de lo que recibe.
• Rodéate de amigos y familiares de apoyo que te validan emocionalmente y te brindan un apoyo saludable.
• No olvides y sigue adelante. Mantenga un registro de todo lo que hizo el socio abusivo para atormentarlo. Revista sus sentimientos para obtener la perspectiva y el refuerzo tan necesarios.
• Pruebe la retirada gradual de la comunicación de su socio tóxico.
• Cuando decida irse, y si la pareja abusiva enciende las obras de agua, no se enamore. Dejar. No hay vueltas en U. No hay segundas oportunidades. Sin viajes de culpa.
• Construye tus creencias centrales positivas, y Afirmaciones que alteran la vida.
• Ve con calma contigo mismo, El gigante de retirarse de una relación poco saludable es desalentador.

Llevar

En este artículo en profundidad, nos hemos sumido específicamente sobre cómo sobrevivir y sanar una relación tóxica. Con suerte, nuestro consejo sobre cómo arreglar una relación tóxica lo ayudará a resucitar una relación feliz y saludable.

No pierdas de vista el objetivo final. Estás solo un paso más cerca de superar las experiencias negativas, y un tu más feliz. Aliviarte de la carga. Recuerde, las cosas a menudo empeoran antes de mejorar.