10 formas en que el perfeccionismo daña las relaciones y cómo superarla

En este articulo

• ¿Puede el perfeccionismo arruinar una relación??
• ¿Cuáles son algunas de las formas en que el perfeccionismo afecta las asociaciones??
• 10 maneras del perfeccionismo daña la relación
• ¿Puedes superar el perfeccionismo en las relaciones??
• Pensamiento final

El perfeccionismo es un comportamiento en el que una persona proyecta presiones sociales que deben lograr en no menos de un cien por ciento, pero no importa lo bien que lo hagan, cree que la audiencia quiere más de ellos. Que impulsa el deseo de encontrar "perfección absoluta."

El perfeccionismo en las relaciones puede ser gratificante y arriesgado. Una persona quiere una pareja que sea alentadora, apoya y desafía que sean la mejor versión de sí misma.

El problema cuando está saliendo con un perfeccionista, tienen la noción de que la asociación y todo sobre usted cumplirán con sus expectativas poco realistas de perfección.

Eso no solo puede afectar su bienestar mental y su suyo, sino que resultará perjudicial para la relación, lo que probablemente significa el final.

El núcleo de una asociación auténtica es la comunicación y el compromiso, lo que significaría que el perfeccionista necesitaría "superar" su tendencia hacia la perfección.

Eso requiere honestidad, vulnerabilidad y dedicación hacia expectativas realistas, estableciendo una conexión con necesidades genuinas, una lucha por la mentalidad del perfeccionista, pero necesaria para una relación fuerte.

Aprender sobre el perfeccionismo vs. OCPD VS. TOC en este video:

¿Puede el perfeccionismo arruinar una relación??

Cuando estás luchando con el perfeccionismo, existe una posibilidad definitiva de arruinar una relación porque la barra está tan alta que un compañero no cumplirá con el estándar.

Eso solo puede llevar a una sensación de falla para usted, ya que su objetivo es la perfección. Esto se proyecta en el socio, lo que hace que resentirá al otro, lo que solo puede afectar negativamente la asociación.

Intenta también: ¿Eres un perfeccionista en tu relación??

¿Cuáles son algunas de las formas en que el perfeccionismo afecta las asociaciones??

El perfeccionismo en las relaciones dicta que una pareja mantendrá a una pareja a los mismos estándares que llevan para ellos mismos. Eso significa que el otro significativo nunca podrá cumplir con sus expectativas, y el fracaso es casi inevitable.

Echa un vistazo a algunas maneras en que podrías sabotear tu asociación con el perfeccionismo romántico.

1. A tu pareja le resulta difícil satisfacerte

Debido a las expectativas poco realistas que establece para usted, su pareja y la asociación, nunca está completamente satisfecho porque el perfeccionismo en las relaciones es inalcanzable.

2. Siempre hay discurso y amargura

A pesar de su deseo de la relación ideal llena de felicidad y alegría, siempre está molesto y contienda porque alguien comete un error o no puede llegar a ese bar que está tan alto.

Lectura relacionada: 14 formas de mantener su relación fuerte, saludable y feliz

3. El perdón no es parte de la relación

Vivir con un perfeccionista significa que se cumplen las expectativas porque cualquier cosa menos es intolerable, imperdonable e inaceptable. El perfeccionista no es indulgente porque, para ellos, hay demasiado que perder cuando alguien "falla."

Lectura relacionada: Beneficios del perdón en una relación

4. O es, o no lo es; No hay intermedios

Cuando intentas discernir qué perfeccionismo hay en una relación, es casi como si no hubiera "áreas grises", o no es o no. Cuando una pareja rompe una intención, la conclusión es que el compañero no te ama a pesar de las 1.001 cosas que hacen para probar lo contrario.

5. La persona no es necesariamente tu corazón

Al luchar por el "objetivo" del amor con una pareja, encuentra la idea de "amor" o alcanzar esa visión o idea más atractiva que el verdadero compañero con el que está en asociación. Eso solo puede hacer que alguien se lastime.

10 maneras del perfeccionismo daña la relación

Mirando cómo el perfeccionismo afecta las relaciones, se puede ver cómo una pareja eventualmente se agotaría intentar ser la versión definitiva de la persona que desea que sean para satisfacer sus deseos.

Hay expectativas poco realistas, pero es necesario controlar el perfeccionismo en las relaciones. Mira cómo las tendencias perfeccionistas pueden dañar las asociaciones aquí.

Lectura relacionada: Cómo evitar las consecuencias del perfeccionismo en las relaciones

1. Un cambio no es un buen augurio contigo

Porque te gusta tener el control, la espontaneidad no es tu punto fuerte. Quieres que las cosas se planifiquen cuidadosamente y permanezcan en orden. Cualquier cosa que se desvíe de eso es motivo de pánico.

Este podcast con el Dr. Ellen Hendricksen, psicóloga clínica, discute la ansiedad y el perfeccionismo.

2. Las comparaciones son a veces esenciales

El perfeccionismo y la relación significan que una pareja se mantiene solo a los más altos estándares. ¿Cómo sabes cuáles son estos?? Compara su asociación con lo que cree que todos los demás son y tratan de lo mejor posible.

Una vez más, eso no es razonable ya que nadie puede saber qué sucede a puerta cerrada con otra pareja. Aún así, supone y responsabiliza a su pareja porque su relación no parece ser tan fuerte.

Lectura relacionada: 10 razones por las que nunca debe comparar las relaciones o su pareja

3. Crítico de tu compañero

Con su mentalidad perfeccionista, su pareja debe esforzarse por ser la mejor versión de sí misma, lo que significaría alcanzar la perfección. Cuando su pareja no le va bien o pierde una oportunidad, usted es excepcionalmente crítico con ellos como lo estaría con usted mismo.

Su ideología es que no debería haber errores; En cambio, trabaje incansablemente para asegurarse de que todos los esfuerzos sean siempre fructíferos.

4. Se mantienen cuadros de mando mental

En ese mismo sentido, en lugar de simplemente criticar por lo que percibes como fracasos, mantienes estos errores que comete un compañero en un "cuaderno mental."

De esta manera, cuando haces algo que no está a la altura, puedes recordarle a tu pareja todos los episodios menos favorables que han tenido a lo largo de la asociación.

5. El conflicto es un signo de fracaso

En la mayoría de las relaciones saludables, el conflicto es natural cuando reconoces la pasión, las opiniones y la emoción. Eso no significa que constantemente esté discutiendo o necesite hacer un viaje al terapeuta.

Cuando hay perfeccionismo y ansiedad en las relaciones, la idea del conflicto en absoluto se considera un fracaso. Esta mentalidad significa que las asociaciones deben ser "sol y margaritas" a toda costa.

6. Falta de compromiso o comunicación

Con el perfeccionismo y las relaciones íntimas, no hay un sentido de normalidad en el camino de una asociación saludable donde se discuten los problemas, y se hacen compromisos.

Al perfeccionista le gusta mantener todo en un pequeño paquete ordenado con ellos en control, y comprometerse con su ideal no es parte de ese concepto.

7. El enfoque tiende a estar en lo negativo en lugar del bien

Con el perfeccionismo en las relaciones, tiendes solo a ver lo negativo ignorando las cosas buenas que un compañero podría hacer. Te pierdes la alegría y la felicidad ya que la mayor parte de eso proviene de las pequeñas cosas.

Todos cometerán un error aquí o allá. Cuando te enfocas en eso y lo haces enorme mientras descuidan lo que funcionó, haces que una parte de esa persona se desmorone, lo que no te hace tan perfecto.

8. Tu evitación hace que una pareja también sufra

Tiendes a evitar los círculos sociales, la familia y los amigos porque no estás seguro de que digas o hagas lo perfecto, o tal vez no te ves exactamente como deberías, haciendo que te quedes en casa y angustia a tu pareja ya que pierdes el tiempo. con sus amigos o familiares cercanos.

Abandonar las actividades sociales puede hacer que una pareja se vuelva a resentir, o a medida que pasa el tiempo, pueden aburrirse o incluso algo de preocupación por este miedo a salir y divertirse.

9. La fase de luna de miel es la "línea de base"

La fase de luna de miel para el perfeccionista considera la versión ideal de lo que debería ser el amor, adictivo, intoxicante, estimulante y algo que quieren mantener independientemente de si eso podría requerir una pareja diferente con la que quizás la euforia resistirá la prueba del tiempo.

Desafortunadamente, la mentalidad imperfecta del perfeccionista no puede ver que estar enamorado de tu pareja con el tiempo y de un compromiso es diferente de las etapas iniciales donde te estás enamorando. Hasta que pueda obtener información sobre esas diferencias, nunca encontrará la versión de archivo adjunto ideal.

10. La procrastinación es una marca registrada perfeccionista

El perfeccionismo en las relaciones significa que un compañero tendrá que esperarlo la mayor parte del tiempo porque tiendes a arrastrar los pies en la mayoría de las situaciones. Después de todo, siempre existe ese miedo a fallar con lo que intentes.

En algunos casos, existe una gran preocupación por cometer errores o no salir en la parte superior que elige no intentarlo. Que en sí mismo es autosfeador y una especie de fracaso al ceder ante el miedo.

Lectura relacionada: Cómo lidiar con la procrastinación en los consejos de relación-12

¿Puedes superar el perfeccionismo en las relaciones??

Si reconoce que está luchando con el perfeccionismo en las relaciones, ese es un primer paso significativo para superar el comportamiento.

La mayoría de los que todos tienen un malestar emocional, un trauma o tal vez un comportamiento que intentan aceptar para progresar de manera saludable en sus asociaciones y vida.

¿Cómo lo creemos todo y hacemos los avances?? Algunos no descubren la causa de fallas continuas con compañeros. Aún así, cuando tiene una idea, es aconsejable tomar medidas, ya sea con un consejero o en terapia, o incluso investigar las herramientas que necesitará para superar el problema.

Si desea dejar de ser un perfeccionista, veremos algunos consejos sobre cómo puede hacerlo, y tal vez también pueda comunicarse con un profesional que pueda guiarlo un poco más.

1. Deja de presumir cuando se trata del estilo de vida anterior de tu pareja

Estás tratando de aprender a deshacerse del perfeccionismo; Una excelente manera de comenzar es dejar de suponer que su pareja tuvo una vida mejor antes que tú. Estás compitiendo con una imagen de la que no sabes nada y proyectando esto en tu pareja, que es completamente ajeno a tu proceso de pensamiento.

Es importante darse cuenta de que esta persona está contigo. Incluso si su antiguo compañero estaba en mejor forma o forma, no importa. Si necesita algún detalle, la comunicación es el camino a su fin. Necesitas tomar las palabras mientras se les proporciona y dejarlas ir.

Este libro Se centra en la autoestima y la autocrítica, ofreciendo muchas herramientas y ejercicios para ayudarlo a aprender a hacer frente a esos aspectos del perfeccionismo.

Lectura relacionada: ¿Debería decirle a su pareja todo sobre su pasado o no??

2. Establecer expectativas realistas

Si siente que su pareja no cumple con sus expectativas deseadas genuinamente, debe pasar a alguien más adecuado.

Tenga en cuenta que los estándares que está estableciendo son demasiado altos para que la mayoría de las personas lo satisfagan. Nadie es perfecto. Todas las personas, incluido usted, se equivocan de vez en cuando.

Si no te gusta cómo alguien hace algo, lo haces. Problemas resueltos y eres feliz.

3. Centrarse en los aspectos positivos

Superar el perfeccionismo significa centrarse más en los aspectos positivos de la asociación y su pareja y menos en los errores, defectos y negatividad de la relación.

En lugar de hacer un gran problema cuando algo sale mal, celebrarás las pequeñas cosas; Quizás su pareja sace la basura sin engañar, una victoria que vale la pena alabar.

4. Dejar de dilatar

Al aprender a dejar de ser un perfeccionista, un paso es dejar ir el temor de que no sea lo suficientemente bueno y avanzar. Eso significará no más procrastinar o arrastrar los pies cuando sea el momento de participar en una actividad o tarea. Progresarás junto con la confianza.

5. Aceptar errores como experiencias de aprendizaje

En ese mismo sentido, al experimentar el perfeccionismo en las relaciones, cometerás errores. Será una cuestión de comprensión de tu parte que nadie sea perfecto, ni siquiera tú, y eso está bien.

Eventualmente, crecerá para aceptar eso y descubrir que estos errores no son fallas, sino que aprenden experiencias que nos ayudan a crecer como personas.

Pensamiento final

Cuando aprendas a superar el perfeccionismo, no vendrá de la noche a la mañana, ni será tan simplista como parezca. Tomará tiempo y un esfuerzo significativo, además de quizás sesiones de asesoramiento, para traerle las herramientas que necesitará para aprender cómo hacer frente adecuadamente.

Si bien querrás hacerlo solo como el perfeccionista que eres, esto es algo con lo que necesite aceptar algo de ayuda para deshacerle que te libere de esa mentalidad más firme. Verás que un poco de ayuda te alivia el estrés.