10 formas de evitar la trampa de altas expectativas de relaciones

En este articulo

• ¿Cuál es la trampa de las expectativas en las relaciones??
• ¿Qué sucede cuando la realidad no es igual a nuestras expectativas??
• 10 formas de evitar la trampa de altas expectativas en una relación
• Algunas preguntas más
• Equilibrar sus expectativas es la clave

Sus padres tenían una relación como esta, y sus padres tenían una relación como esa. Pon al hombre y la esposa y bam! Sus expectativas de cómo debería ser un matrimonio son bastante diferentes.

Ninguno de ellos está mal, per se; Acababan de pensar que el matrimonio debería ser azul cuando resultó ser rojo.

Tantas parejas caen en la trampa de expectativas. Las personas en general usan sus experiencias o observaciones pasadas para tratar de predecir lo que sucederá en el futuro. Pero, ¿por qué intentamos predecir el futuro?? Nos da una sensación de seguridad.

Generalmente no nos gusta lo desconocido; nos asusta como si un niño tenga miedo de la oscuridad. Cuando no podemos ver lo que está por delante, tendemos a tener pies fríos. Por lo tanto, tratamos de formular un posible futuro, que es lo que pueden transformarse en lo que entonces esperamos sucederá.

¿Cuál es la trampa de las expectativas en las relaciones??

La trampa de las expectativas en las relaciones se refiere a la tendencia a tener expectativas poco realistas o poco comunicadas de su pareja, lo que lleva a la decepción y la frustración cuando no se cumplen.

Puede crear un ciclo negativo de culpa y resentimiento y socavar la conexión emocional entre los socios. Es importante comunicar expectativas con claridad y trabajar juntos para satisfacer las necesidades de los demás en lugar de colocar demandas poco realistas entre sí.

¿Qué sucede cuando la realidad no es igual a nuestras expectativas??

Decepción y más miedo. Ese es el resultado probable cuando tienes altas expectativas en una relación.

Lo malo de las expectativas es que se convierte en una forma de vida, incluso cuando la vida no resulta como esperamos. En lugar de descartar nuestras expectativas, simplemente descartamos a la persona o la situación en la que nos encontramos. Todo esto continúa haciéndonos sentir que tenemos algún tipo de control o información sobre nuestras vidas. Es una gran trampa que probablemente ni siquiera nos damos cuenta de que estamos atrapados.

10 formas de evitar la trampa de altas expectativas en una relación

Las expectativas rara vez ayudan a nadie. Si bien podemos pensar en posibles escenarios futuros a veces, no podemos esperar ciertos resultados. ¿Cómo podemos detener la trampa de las expectativas de la relación?? Aquí hay diez formas:

1. Ten un poco de fe

Pasar a la oscuridad requerirá que confíes en tu pareja y a ti mismo. Ten un poco de fe! Lo has llegado tan bien juntos, ¿verdad? Toma la mano de tu pareja y solo hazlo. Cuando ambos se encuentran con una nueva situación, lugar, se aventuran o lo que tengan, intentan concentrarse en el hecho de que ambos lo están revisando juntos en lugar de la aterradora.

Tener la actitud de que "lo que sea será."Por supuesto, puedes prepararte para lo peor, pero también esperar lo mejor.

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2. Concéntrese en hoy

Cuando estás demasiado atrapado al descubrir qué traerá el mañana, te estás perdiendo las cosas increíbles que pueden suceder aquí y ahora. Tal vez esté nervioso por que su esposo se vaya a un largo viaje de negocios.

En lugar de pensar en todas sus expectativas sobre cómo se despedirá y cuándo debe llamarse, concéntrese en hoy. Todavía están juntos ahora, así que aproveche al máximo. No dejes que las expectativas futuras estropeen la felicidad que podrías tener ahora.

Aquí hay un video motivador sobre tomar un día a la vez, en caso de que lo necesite:

3. Hablarlo

La única forma en que usted y su pareja sabrán lo que la otra persona está pensando y esperando es hablar de ello. Enfrentando su primera temporada de vacaciones juntos? Hable sobre las tradiciones de su familia y discuta cuáles realmente desea seguir en el futuro mientras forma su propia familia.

Esto ayudará a mantener las expectativas a un nivel saludable y no dejar a nadie en la oscuridad mientras tiene altas expectativas en una relación.

Si no habla de cosas, alguien terminará decepcionado; esperarán que simplemente "sepas" cómo irán las cosas. No tengas miedo de decir tu corazón, incluso sobre las pequeñas cosas.

4. Córtate un poco de holgura

Expectativa demasiado alta conduce a la decepción.

Cuando pensamos en nuestro futuro ser, probablemente imaginemos una versión más delgada y exitosa de nosotros mismos. ¿Es alcanzable?? Tal vez. ¿Es saludable tratar de ser esa persona??

Claro, dentro de lo razonable. Pero seamos claros aquí. A veces hacemos nuestras metas inalcanzables, o tal vez algo sucede en nuestras vidas que se interponen en el camino, como problemas de salud o contratiempos profesionales. Entonces, nuestras expectativas para nosotros nunca nos cumplen, y en el proceso, nos sentimos miserables y como un fracaso.

Córtate un poco de holgura! Deja de esperar mucho de ti mismo. Encuentra el equilibrio entre ser tu mejor yo y ser quien puedes ser en este momento. Date cuenta de que no hay fecha límite, y tampoco hay nadie que te clasifique sino tú mismo.

5. Conoce a tu pareja donde estén

Al igual que lo hiciste en el #4, haz lo mismo por tu pareja. Están pasando por algunas cosas. Tienen fallas en las que están trabajando en las que quieren hacerlo mejor, pero a veces fallarán. No establezca sus expectativas de ellas tan altas que nunca pueden alcanzarlas.

Lo más probable es que ya lo están haciendo por sí mismos. Simplemente conozca a su pareja donde están. Saber que son una gran persona capaz de grandes cosas, pero que son humanos. Y los amas pase lo que pase.

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6. Ser realista sobre la relación

Evalúe cuáles son sus expectativas en una relación.

Es importante recordar que su pareja es un ser humano con defectos e imperfecciones. Nadie es perfecto, y no es realista esperar que tu pareja sea perfecta. También es importante ser realista sobre la relación en sí y evitar tener altas expectativas en una relación.

Cada relación tiene sus altibajos, y no siempre será perfecto. Tener expectativas realistas lo ayudará a apreciar los buenos momentos y a trabajar a través de los desafíos.

7. Hazte cargo de tu felicidad

Muchas personas entran en relaciones con la expectativa de que su pareja los hará felices. Sin embargo, esta es una expectativa poco realista. Dependiendo de su cónyuge para su cumplimiento es uno de los ejemplos de expectativas establecidas demasiado altas.

Tu felicidad debe venir de adentro, no de tu pareja. En lugar de confiar en tu pareja para la felicidad, concéntrese en encontrar alegría en tu propia vida. Perseguir sus pasatiempos e intereses, pasar tiempo con amigos y familiares y cuídate.

8. Comunicarse abiertamente con su pareja

La comunicación es clave en cualquier relación. Es importante ser abierto y honesto con su pareja sobre sus necesidades y expectativas. Si tiene preocupaciones o temores sobre la relación, es importante discutirlos con su pareja.

Al comunicarse abiertamente, puede trabajar juntos para establecer expectativas realistas para la relación.

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9. Evite comparar su relación con los demás

Es fácil mirar otras relaciones y sentir que la suya se queda corta. Sin embargo, comparar su relación con los demás es una receta de decepción. Cada relación es única, y lo que funciona para una pareja puede no funcionar para otra.

En lugar de comparar su relación con los demás, concéntrese en lo que hace que su relación sea especial y significativa.

10. No apresure las cosas

Es fácil quedar atrapado en la emoción de una relación cuando es nuevo y quieres que las cosas sean exactamente como has imaginado. Es importante tener en cuenta que a medida que la relación progresa con el tiempo, también se vuelve maduro y más práctico.

Dé tiempo para que las cosas caigan en su lugar y tengan sentido. Apresurarse a todos los aspectos de estar en una relación o matrimonio solo complicará las cosas para ustedes dos. Tener expectativas demasiado altas en una relación solo conducirá al resentimiento.

Algunas preguntas más

Las expectativas son atractivas y difíciles de rendir cuando están en una relación. Pero salir de la trampa de expectativa es importante para mantenerse sincronizado con la realidad. Aquí hay algunas preguntas para ayudarlo a salir del complejo ciclo de demasiadas expectativas.

• ¿Expectativas arruinan las relaciones??

Cómo nos afectan las expectativas es un asunto práctico.

Las altas expectativas en una relación pueden presionar una relación, lo que lleva a la decepción y al resentimiento cuando no se cumplen. Sin embargo, es importante tener algún nivel de expectativa en una relación para establecer límites y mantener una comunicación saludable.

Se trata de cómo gestiona sus expectativas y encuentra un equilibrio entre las expectativas versus la realidad para mantener las expectativas de manera realista.

• ¿Está bien tener altas expectativas en una relación??

Tener altas expectativas en una relación es natural, pero es importante tener expectativas realistas que se alineen con las capacidades y límites de su pareja. Las expectativas poco realistas pueden conducir a la decepción y la frustración, por lo que es crucial comunicarse y comprometerse con su pareja para garantizar una relación saludable y satisfactoria.

Equilibrar sus expectativas es la clave

Equilibrar expectativas altas y prácticas en las relaciones es clave para mantener una asociación saludable y satisfactoria. Es importante comunicarse con su pareja y establecer expectativas realistas que se alineen con sus necesidades y capacidades.

A menudo, la terapia para parejas también puede proporcionar apoyo de relaciones muy necesaria. Al encontrar un equilibrio entre sus expectativas, puede construir una relación fuerte y satisfactoria que dure.