10 maneras de superar tu miedo al amor (Filofobia)

En este articulo

• ¿Cuál es el miedo al amor (Filofobia)
• 10 señales de que estás experimentando un miedo al amor
• Que causa miedo al amor?
• 10 formas de superar tu miedo al amor

Tener miedo al amor es una fobia genuina. Una fobia en términos médicos considera un miedo irracional o extremo a una situación, objeto, sentimiento, lugar, animal, creando pánico en una persona. El miedo al amor se conoce como "Filofobia."Philos es griego para el amor, y Phobos indica miedo.

Los diccionarios médicos no tienen el trabajo, y los profesionales son escasos al hablar de ello en la literatura, creando un desafío para quienes padecen la condición al intentar comprender sus sentimientos o, más aún, buscar orientación para manejar la fobia.

En la comunidad médica, el miedo o las fobias se dividen en la categoría de trastornos de ansiedad, con personas que solo muestran síntomas cuando se enfrentan al objeto de su miedo.

En el caso de la filofobia, la indicación es que las personas experimentan la asociación irracional o exagerada del peligro cuando se trata de amar.

Tienen la posibilidad de desarrollar pánico y ansiedad con simplemente el pensamiento del amor por el cual los profesionales médicos califican como un "fenómeno de ansiedad anticipada."

¿Cuál es el miedo al amor (Filofobia)

Ya sea que la gente lo elija o no, el amor encuentra una forma de maniobrar en la vida de todos, particularmente cuando es menos esperado.

Algunas personas no ven la idea como una afortunada casualidad. En cambio, temen la ocurrencia hasta el punto de estar irracionalmente asustado de enamorarse o asustarse a las relaciones.

La ciencia lo designa como una fobia de enamorarse, específicamente Filofobia: el miedo al amor.

Esta fobia o tener un miedo excesivo de amar a alguien es genuino y abrumador para algunos incluso desarrollar pánico por la mera idea de la emoción o algo remotamente romántico.

Existe el potencial incluso de episodios de ansiedad cuando se produce una conversación sobre la vida amorosa de la persona.

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10 señales de que estás experimentando un miedo al amor

Puede ser alguien que no soporte la sintomatología diaria, pero algunos sufren cada día, lo que hace que sea difícil desarrollar incluso una apariencia de vida cotidiana.

Los síntomas a los que debe prestar atención si es amado de la fóbica incluye (estos son comunes con muchas fobias):

• Mareado
• Inestable
• Transpiración
• Mareado
• Náuseas
• Tembloroso/temblor
• Palpitaciones/Heart Racing
• Falta de aliento
• Malestar estomacal
• Episodio de pánico/ansiedad

Estos signos no están descritos en textos médicos por expertos médicos actualmente.

La indicación es que la comunidad profesional necesita desarrollar más datos sobre aquellos que tienen miedo de amar para comprender mejor la noción para ser opciones de tratamiento prometedoras disponibles para los pacientes.

Que causa miedo al amor?

La comunidad médica, incluidos psicólogos y psiquiatras, está intentando comprender mejor los desencadenantes por el miedo al amor.

Las sugerencias indican varios factores de por qué algunos encuentran que el amor puede ser aterrador, como quizás una experiencia infantil, un evento traumático o posiblemente genética.

Cualquiera que pueda temer no ser amado de regreso o, más aún, el rechazo evitará entrar en una relación, por lo que no hay posibilidad de sufrir la vergüenza o arriesgarse a su orgullo cuando eso suceda.

Aquellos que ya han experimentado rechazo, como el divorcio o una mala ruptura, a menudo soportan el miedo al amor.

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10 formas de superar tu miedo al amor

La filofobia define cuál es el miedo al amor. El sorprendente miedo trae soledad, aislamiento y soledad, haciendo que las personas sientan que no encajan con la sociedad y anhelan los hermosos componentes del amor.

Si bien hay un terror asociado con permitirse amar a alguien, eso no significa que no tenga el deseo de experimentar afecto y desarrollar un apego emocional.

Muchas personas que tienen miedo de ser amados buscan formas de cambiar su posición y aprenden a superar el miedo al amor.

Superar cualquier fobia es increíblemente desafiante, pero eso no significa imposible. Veamos algunas formas en que puede intentar trabajar con el miedo.

1. Mira a través de tu historia romántica para un rechazo

Tomarse el tiempo para mirar profundamente en cada relación romántica pasada puede ayudarlo a determinar dónde podría haber experimentado rechazo, dolor, tal vez un momento que fue traumático para su confianza en sí mismo.

Cualquiera de esas cosas tiene el potencial de crear miedo a seguir adelante para involucrarse con otra persona.

Si nunca hubo un período de curación sustancial o no tuviera un sistema de apoyo para ayudarlo a través de esa experiencia dolorosa, esta podría ser la raíz de su filofobia. Serviría como punto de partida para la curación.

2. ¿Cómo te sientes consigo mismo?

El amor propio es fundamental para poder gustarle o amar a alguien más. Para que te ames a ti mismo, tienes que tener una sensación de autoestima y confianza. Eso significa que puedes ver tus buenos puntos, pero también puedes ver los defectos y aceptar esos.

Estás feliz en tu piel. No hay nada en lo que te pasa y los constantes intentos de arreglarte.

Sin embargo, si usted es alguien que continuamente se baja.

Eso podría significar asesoramiento para comprender mejor por qué no puede tomar esa determinación por su cuenta.

3. Deja de escuchar la voz interior

Todos tienen esa voz interior que constantemente nos habla sobre lo bueno y lo que está mal, lo que deberíamos y no debemos hacer, y también por lo que debemos preocuparnos y no tanto.

Esa voz infunde miedo, incluidos los irracionales como el miedo al amor.

Supongamos que solo has tenido hermosos recuerdos de tiempos felices cuando se trata de romance, por ejemplo, longevidad con padres alegres, hermanos en matrimonios amorosos, amigos en relaciones compatibles. En ese caso, esa voz le está dando información incorrecta cuando le aconseja mirar el amor con el miedo.

Está creando una sensación de vulnerabilidad y no le permite liberar para que puedas disfrutar de todas las cosas que todos los que te rodean están experimentando.

Lo mejor que puede hacer es intentar reconocer lo que lo está desencadenando cuando se acerca a encontrarse con el romance e intentar dominar esos impulsos de huir.

4. Asegúrate de que la persona con la que te atraes es adecuado para ti

De hecho, no podemos elegir con quién nos enamoramos. Está más allá del control. Sin embargo, aquellos en su vida son imparciales y pueden saber cuándo alguien tiene razón o incorrecto y por qué.

Muchas personas a menudo no escuchan lo que dicen los amigos y la familia cuando se trata de asuntos del corazón.

Pero si pasa tiempo con alguien que otros están viendo banderas rojas importantes, preste atención a las advertencias para evitar que se suene a sus aprensiones en el futuro.

5. La vulnerabilidad no es algo malo

Con demasiada frecuencia, las personas tienen miedo de sentir sus sentimientos, y algunos creen que la vulnerabilidad es un signo de debilidad. Está bien ser vulnerable, y está bien tener miedo al amor.

En realidad, un número más significativo de personas que probablemente tengan más filofobia de lo que les importa admitir.

Da miedo involucrarse con alguien y ponerte en la línea para un posible rechazo. Nadie quiere ser herido. Y se necesita una persona valiente para comunicar esas cosas.

Cuando encuentres a alguien a quien te sientas algo apegado, el objetivo final es superar tu miedo, y una forma ideal de hacerlo es abrir tu corazón y decirles exactamente lo que estás experimentando.

Es posible que se sorprenda al encontrar que la otra persona también está un poco asustada.

Lectura relacionada: Consejos para ser más vulnerables en su relación

Para saber más sobre cómo la vulnerabilidad puede ser su superpotencia, vea este video:

6. Trate de relajarse y no esperar demasiado

Cuando salgas con alguien por primera vez (tal vez unas pocas veces después de eso), no pongas demasiado.

Deja que sea un tiempo libre divirtiéndose en lugar de preocuparse de que sea "romance."No necesita haber etiquetas adjuntas. Eso hace que las cosas sean más complicadas y crean ansiedad para todos los involucrados.

Relájate y disfruta de la empresa. Lo que sucede desde ese punto terminará siendo natural y fácil.

7. Diario tu sentimiento

Escribir cómo te sientes y lo que estás pensando a menudo puede hacer que las situaciones parezcan menos espantosas y ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad que estamos experimentando.

A menudo, las personas tienden a rumorar sobre los mismos pensamientos continuamente, pero una vez que está en el papel, es más fácil tratar con ellos.

También puede leer lo que ha escrito e intentar racionalizar las emociones o ver su irracionalidad.

Ponerlo en un diario te permite verte desde una lente diferente, una que pueda abrir los ojos.

8. Imagine vivir sin la persona que empiezas a que te guste

Si tienes a alguien, estás desarrollando un "similar" pero teme que se convierta en más que eso, tómate un tiempo para mirar tu vida si esa persona no estuviera en ella.

Alguien con quien disfrutas pasar el tiempo no necesariamente va a desaparecer, pero ¿y si lo hicieran?? Que te pasaría?

Una forma sólida de superar el miedo es considerar el hecho de que estabas prosperando antes de que apareciera un compañero, y si tuvieran que "abandonarte", podrías seguir bien.

La base de Filophobia es un miedo irracional al amor, y una base significativa para eso puede deberse a un rechazo o "abandono" pasado que afecta indirectamente las relaciones futuras.

Lo que necesitas tratar de entender para superar el miedo es que eres independiente y capaz. Un compañero es una acentuación para tu vida.

Si algo sucediera de lo que ya no querían ser parte, continuarías haciendo bien por tu cuenta.

9. Deja ir el control

El miedo al amor es un intento de controlar tus emociones y las de las personas que te rodean. Cuando intentas controlar todos los aspectos de tu vida, puede ser realmente agotador y causar más estrés y ansiedad de lo que vale la pena.

Aún así, el amor sucede cuando menos lo esperas, ya sea que lo quieras o no. No es algo que puedas detener porque lo encontrarás.

Puedes lastimar a alguien, incluido usted mismo, terminando algo que se está abriendo camino hacia el amor.

Que simplemente fortalece las razones para aferrarse al miedo. Deja ir el control y vea qué sucede cuando permites que las cosas tomen su curso.

10. Date cuenta de que eres el problema

Cuando estás en una asociación que estás disfrutando pero el miedo comienza a aparecer porque el amor está comenzando a desarrollarse, no solo te sientes respondiendo al miedo, pero tu pareja también siente los cambios en ti.

Comienza a afectar la relación negativamente porque no eres la misma persona con tu pareja que estabas al principio.

Te vuelves negativo, paranoico que la otra persona se irá y comienza a alejarlos.

La única forma de hacer las cosas correctas es volver a ser quien eras cuando comenzaste a salir con un cambio de actitud completo para evitar que la unión. Al preocuparse tanto por el rechazo, podría, de hecho, instigarlo inadvertidamente.

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Pensamientos finales

Una fobia es un miedo irracional o exagerado. Para aquellos que sufren de tener miedo, parece bastante sensato. La noción de filofobia o miedo al amor puede resultar excepcionalmente triste para aquellos con síntomas.

Los individuos expresan una falta de ajuste con la sociedad y perdiendo emociones hermosas y amorosas en lugar de tener vidas vacías. Irónicamente, alejan a las personas que, a sus ojos, en algún momento les dañarán al rechazarlos.

Instigen una ruptura al alejar las posibles relaciones de toda la vida de toda la vida, dejando una vez que los socios amorosos desconcertados por la experiencia.

Hay cosas señaladas aquí puedes intentar romper el miedo. Se necesita un esfuerzo increíble y un deseo genuino, pero el amor ciertamente vale la pena.