11 signos de comportamientos de baja autoestima en una relación

Los comportamientos de baja autoestima son uno de los mayores problemas que afectan una relación. El sentido de autoestima de una persona es responsable de cómo tratan a los demás, así como a cómo dejan que otros los traten. Afecta lo que puede o no puede aceptar en una relación, lo que cree que se merece, y si está dispuesto a conformarse con lo que obtiene.

Una relación requiere trabajo y una parte importante se trata de trabajar para convertirse en la mejor versión de ti mismo. Los comportamientos de baja autoestima en una relación generalmente surgen debido a la falta de sentido de uno mismo de un individuo. Si ha estado lidiando con problemas de baja autoestima e intimidad durante la mayor parte de su vida, puede ser difícil incluso notar tales patrones de comportamiento en su relación.

Hablamos con el psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), que se especializa en el asesoramiento de relaciones y la terapia de comportamiento emotivo racional, sobre los signos de comportamientos de baja autoestima y su impacto en una relación.

¿La baja autoestima afecta las relaciones??

Tabla de contenido

• ¿La baja autoestima afecta las relaciones??
• 11 signos de comportamientos de baja autoestima en una relación
  • 1. Falta de límites saludables
  • 2. Signos de comportamientos de baja autoestima-Pleasing de personas
  • 3. Le resulta difícil aceptar elogios o comentarios positivos
  • 4. Hablas negativamente sobre ti
  • 5. Siempre estás dudando y dudando a ti mismo
  • 6. Te sientes indigno o tiendes a aferrarte a tu pareja
  • 7. Habilitar los patrones de comportamiento tóxico y baja autoestima
  • 8. Dedicar toda su energía a los objetivos de su pareja
  • 9. Te obseses con tu apariencia
  • 10. Siempre participas en comparaciones negativas, te dejas insultar
  • 11. Problemas para expresarse
  • Punteros clave
• Preguntas frecuentes

Antes de descubrir cómo lidiar con la baja autoestima en una relación, es importante comprender qué significa la autoestima y cómo afecta el vínculo entre los socios. La autoestima es esencialmente el sentido de uno y valor de una persona. Se refiere a su opinión sobre usted, su individualidad, identidad, sentido de pertenencia y confianza en sí mismo. Su autoestima juega un papel importante en la forma en que se ve a sí mismo, lidia con situaciones complejas, trata a los demás y permite que otros lo traten. Dicta cuánto te valoras a ti mismo: pensamientos, opiniones, metas y sentimientos.

Cuando se trata de relaciones, la autoestima afecta la forma en que piensas sobre el amor, ya sea que te sientas digno o merecedor de ello. Afecta su capacidad para construir una relación saludable con su pareja. Relaciones con sabotaje de baja autoestima, puede preguntarse. La respuesta es sí. La baja autoestima afecta las relaciones. Aquí hay algunas maneras en que podría significar la fatalidad para usted y su relación con su pareja:

• Te hace sentir que no eres lo suficientemente bueno para tu pareja. Sientes que no te mereces su amor
• Te sientes celoso e inseguro, cambia al gusto de tu pareja
• Te sientes como una carga para tu pareja
• Ignoras tus necesidades y tienes problemas para pedir ayuda. Evitas expresarte por miedo al abandono, ridículo o vergüenza
• Buscas validación de tu pareja
• Comprometes tus metas y sueños para hacer feliz a tu pareja
• Sientes que tu pareja está contigo por lástima
• Te culpas por sus errores y toleras el abuso
• Dudas en intimar con tu pareja

Según el Dr. Bhonsle, “La persona que lucha contra la baja autoestima es intimidada, ignorada y empujada en una esquina más de una vez. Sientes que te aprovechaste y que estabas dando más de lo que recibías. Comienza a sentirse como un intercambio desigual. Se convierte en una dinámica unilateral y dolorosa. Entonces, la relación termina o se siente similar a la azotea de un caballo muerto. Es posible que estén juntos para mantener las apariencias, pero no hay amor, respeto, amistad, crecimiento o emoción en la relación."

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Tales comportamientos de baja autoestima también pueden tener un efecto negativo en su pareja. Solo hay mucho que tu pareja puede hacer para que te sientas especial y amado. O hacerte sentir digno y asegurarte que te aman por lo que eres y que no tienes que cambiarte a ti mismo o sentirte inseguro sobre la relación. Si tienen que lidiar constantemente con tu "¿Me amas o estás conmigo por lástima??"Pregunta, se molestarán en algún momento.

Si constantemente está siendo pegajoso en la relación, saltando a conclusiones irracionales, pidiendo validación o buscando garantía de su amor, su pareja puede sentirse irritada o humillada. No es una sensación agradable tener siempre demostrar su amor a su pareja, por lo que debe reconocer los signos de comportamientos de baja autoestima para que pueda lidiar con ellos y construir una relación más fuerte con su pareja.

11 signos de comportamientos de baja autoestima en una relación

¿Qué comportamientos están asociados con la baja autoestima?? ¿Cómo reconozco o lidiar con la baja autoestima en una relación?? Estas preguntas pueden surgir si puede relacionarse con los patrones de comportamiento derivados de la baja autoestima. Hay varias señales para ayudarlo a comprender si se está involucrando en comportamientos de baja autoestima. Estos generalmente provienen de experiencias de infancia traumáticas o abusivas.

Dr. Bhonsle explica: “Los comportamientos de baja autoestima no solo surgen en una relación. El patrón existía antes de que la persona entrara en una relación: durante la escuela o la universidad, en su primer trabajo. Las personas que piensan que no son lo suficientemente buenas no comenzaron a creerlo de la noche a la mañana. Esta mentalidad se ha en cascada y se ha agravado durante un largo período. Su pasado puede revelar por qué sienten que no están midiendo y necesitan ser reprendidos."

Si fue descuidado, burlado, criticado, hecho para sentirse inferior o siempre recordó que no es lo suficientemente bueno o capaz, existe una alta posibilidad de que haya crecido luchando contra la baja autoestima. Probablemente creciste siempre dudando y cuestionando si mereces amor, afecto o cualquier otro lujo, cuidado o preocupación que la gente pueda sentir hacia ti.

En tal situación, una persona tiende a participar en comportamientos de baja autoestima sin siquiera darse cuenta de que lo están haciendo porque esto es todo lo que saben. Este es su normal. No pudieron crecer emocionalmente, ser asertivos, desarrollar habilidades de resolución y comunicación de conflictos, dibujar límites saludables y aprender a defenderse porque fueron criados en un ambiente tóxico. Aquí hay algunos signos para ayudarlo a comprender qué comportamientos están asociados con la baja autoestima:

1. Falta de límites saludables

Una de las principales señales y razones por las cuales la baja autoestima sabota las relaciones es la falta de límites entre los socios. Los límites a menudo se establecen durante la infancia. Los niños que desarrollan un estilo de apego seguro con sus cuidadores pueden crear límites saludables en sus relaciones como adultos porque están contentos, seguros de las personas que se ven a sí mismas con una luz positiva.

Pero las personas que tratan con baja autoestima en una relación tienen dificultades para establecer límites con sus parejas porque temen las críticas y el abandono de su amado. Temen que su pareja deje de amarlos o, lo que es peor, déjalos si intentan establecer límites en la relación. Este miedo les hace aceptar las formas de tratamiento poco saludables o tóxicas de su pareja.

"Hay una dinámica maestra y esclava en algunas relaciones en las que una persona está llamando a los disparos, mientras que la otra solo dedica la línea", explica el Dr. Bhonsle. Pueden odiar la forma en que su pareja los trata, pero los tolerarán en silencio porque no quieren perderlos. La persona que lucha contra la autoestima podría tener límites disfuncionales debido a los cuales no saben cómo dar espacio a su pareja o aceptar que son personas diferentes. Esto lleva a una falta de respeto por el individuo y su espacio personal.

2. Signos de comportamientos de baja autoestima-Pleasing de personas

Plegar a las personas es una de las respuestas a qué comportamientos están asociados con la baja autoestima. Las personas que sufren de baja autoestima tienen este impulso extremo de complacer a su pareja y a las personas cercanas a ellas. Deben asegurarse de que todos estén felices, incluso si eso significa descuidar sus propias necesidades y sentimientos. Esto sucede porque buscan la validación de su pareja. No sienten que son lo suficientemente buenos, capaces o dignos de amor, por lo que necesitan a su pareja para demostrar su valía, validar sus esfuerzos y hacer que se sientan bien consigo mismos.

Dr. Bhonsle dice: “Hay una tendencia a participar en un comportamiento que complace a las personas si sufre problemas de baja autoestima. Esto también podría llevarlos a disculparse constantemente frente al conflicto o cuando las cosas se vuelven desagradables porque quieren mantener felices a todos."

Aquellos que participan en personas que se ponen por encima de la borda con sus gestos. Son más amables y útiles y tienden a evitar conflictos o cualquier otra retroalimentación o emoción negativa porque sienten esta necesidad constante de demostrar que son dignos de amor y apreciación. Pueden ir en cualquier medida para hacer feliz a su pareja y ganar su aprobación, incluso si eso significa hacer más que su parte justa del trabajo, cambiarse o fabricar historias, y mentir en la relación.

3. Le resulta difícil aceptar elogios o comentarios positivos

Otro signo de comportamientos de baja autoestima es la dificultad para aceptar elogios, cumplidos, apreciación o cualquier tipo de retroalimentación positiva de su pareja u otros. Esto podría derivarse nuevamente de su infancia, donde nunca fueron apreciados por sus esfuerzos o logros. Probablemente fueron hechos el trasero de bromas o crecieron sintiéndose incapaces o buenos para nada, por lo que ser apreciado o elogiado se siente ajeno a ellos.

Las personas con baja autoestima no saben cómo complementar. La apreciación o la retroalimentación positiva se encuentran con sospecha. Tales personas no piensan en sí mismas, por lo que recibir elogios no se alinea con su opinión sobre sí mismas. Rechazan los cumplidos o cualquier tipo de adulación porque simplemente no creen en ellos. Sienten que la persona está alabando por lástima o burlarse de ellos.

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4. Hablas negativamente sobre ti

Esta es una de las formas más destacadas en que la baja autoestima afecta las relaciones. Aquellos que exhiben comportamientos de baja autoestima tienden a hablar negativamente sobre ellos mismos. Se muestran en una luz cínica y despectiva porque se centran en sus defectos e imperfecciones en lugar de sus fortalezas. Se culpan a sí mismos por todo lo que sale mal. Tienden a encontrar fallas en sí mismas (apariencia, habilidades, hábitos o personalidad) en lugar de disfrutar de un diálogo interno positivo.

A nadie le gusta escuchar siempre a su pareja insultarse y quejarse o cunas sobre cuán indignos o defectuosos o terribles que son a pesar de tratar de hacerles creer lo contrario. Si siempre te entregas al auto-sabotaje o culpas y te golpeas, seguramente se contagie a tu pareja en algún momento y esta es una de las formas en que las relaciones de autoestima sabotaje. Los comportamientos de baja autoestima hacen que las personas crean que no tienen un futuro brillante por delante. Los hace sentir desesperados, afectando así también su relación.

5. Siempre estás dudando y dudando a ti mismo

Uno de los comportamientos de baja autoestima más comunes es la indecisión porque siempre dudas y te preocupas si es la llamada correcta para hacer. Tiene miedo del fracaso y tome las decisiones correctas, por lo que a menudo le pregunta a los demás qué piensan sobre sus decisiones en lugar de apegarse a sus instintos. Te preocupas constantemente por lo que tu pareja pensará sobre tus elecciones.

Si se ocupa de la baja autoestima en una relación, tiende a adivinarse mucho, lo que dificulta que tome decisiones importantes sobre su vida porque deja que el miedo impulse ese proceso. No nos malinterpreten. Dr. Bhonsle dice: "Es normal adivinar a sí mismo. La gente lo hace todo el tiempo, pero si se convierte en un patrón en el que se encuentre constantemente buscando la opinión o la validación de que ha tomado la decisión correcta de los demás, existe una gran posibilidad de que se deba a la baja autoestima."

6. Te sientes indigno o tiendes a aferrarte a tu pareja

Otro signo común de problemas de baja autoestima e intimidad en una relación es que te sientes indigno e indigno del amor y el afecto que te da tu pareja. Te preocupa que no seas lo suficientemente bueno para tu pareja y de que estén contigo solo por simpatía o solo pura suerte. Esto sucede porque no te valoras lo suficiente y buscas cosas externas (relaciones, carrera, etc.) hacerte sentir digno y especial.

También hay otro lado de esto. Una de las formas en que las relaciones de baja autoestima sabotean las relaciones. Se dejan definirse por su relación y buscan constantemente atención. Están dispuestos a ir en cualquier medida: mentir y crear drama para la simpatía, fingir sentirse herido, exigir tener prioridad sobre los amigos y la familia de su pareja todo el tiempo, o hacer que se sientan mal por no pasar todo su tiempo con tú.

7. Habilitar los patrones de comportamiento tóxico y baja autoestima

Dr. Bhonsle dice: “Los comportamientos de baja autoestima también pueden provenir de la forma en que su pareja lo trata. Si su pareja está constantemente tratando de castigar, reprender, Gaslight o humillarlo, su autoestima tiende a recibir un golpe. Si siempre te están haciendo cuestionar tu juicio, opciones de vida, decisiones profesionales, así como tus relaciones con familiares y amigos, afectará tu confianza en ti mismo. Si su pareja te hace sentir que no tienes tu vida y solo ellos pueden ayudarte a descubrir el secreto para vivir una buena vida, podrías colapsar bajo esa presión."

Relaciones de baja autoestima sabotea y una razón para eso es que tiendes a hacer cosas para complacer a tu pareja que no siempre. Sin darse cuenta (o te das cuenta, pero tienes demasiado miedo de perder el 'amor' de tu amado), permites patrones de comportamiento tóxicos que podrían tener efectos dañinos en ti y tu relación. Los alienta a maltratarse al ceder ante sus demandas porque hacer cosas por ellos te hace sentir digno.

Los comportamientos habilitadores incluyen pedir permiso para todo lo que desea hacer, dejar que lo dé por sentado, apoyándolos con su ambición, incluso si sabe que no están trabajando hacia sus objetivos, dándoles dinero para drogas y alcohol, o cualquier Otro tipo de abuso de sustancias, siempre haciendo cosas por ellos y resolviendo sus problemas, permitiéndoles tomar decisiones tóxicas que lo involucren, poner todo el trabajo en la relación mientras no hacen nada, o dejándoles controlar y abusar de usted.

8. Dedicar toda su energía a los objetivos de su pareja

Uno de los signos más comunes de comportamientos de baja autoestima en una relación es cuando decides renunciar a tu pareja. Es peor porque se deriva del miedo a perderlos si no lo sacrificas todo. No te defiendes a ti mismo y a tu ambición porque tienes miedo de que tu pareja no lo aprecie y pueda enojarte y eso es lo último que quieres ser responsable. Le das a los objetivos de tu pareja más importancia que la tuya.

Dr. Bhonsle elabora: “Las personas con problemas de baja autoestima tienden a hacer más que su parte justa del trabajo porque tienen miedo de perder a su pareja. Intentan ayudar a su pareja a lograr el éxito, pero ignoran sus propios deseos y ambiciones en un intento de hacerlos felices. Se encuentra bajo la gama de comportamiento que agradece a las personas."

No está mal dar un paso atrás para apoyar a su pareja, pero, si toma esa decisión por miedo en lugar de la elección personal, entonces hay un problema. Debe dar tanta importancia a sus objetivos como le da a su pareja porque sus sueños y ambiciones importan por igual. Debes continuar haciendo cosas que amas, seguir tu pasión, concentrarte en tu carrera y desarrollar habilidades e intereses. Si no lo haces porque no quieres molestar a tu pareja, es probable porque estás luchando contra problemas de baja autoestima.

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9. Te obseses con tu apariencia

Este es nuevamente uno de los signos más comunes de comportamientos de baja autoestima. Aquellos que sufren problemas de baja autoestima e intimidad pueden ser extremadamente conscientes de cómo se ven. Luchan contra problemas de imagen corporal, que no solo afectan su ecuación emocional con su pareja sino también la intimidad sexual. Tienen una mala imagen, por lo que constantemente se juzgan constantemente por no ser 'hermosos', 'atractivos' o 'sexy' lo suficientemente.

Si estás parado frente al espejo y te llamas "gordo", "feo" o "poco atractivo" o si eres consciente de tu cuerpo durante el sexo o cualquier otra forma de intimidad, es posible que tengas baja autoestima y problemas de confianza. Te preocupa que tu pareja no te ame ni te acepte si no eres atractivo. Usted adjunta su valor y valor a su belleza física y apariencia y alienta a su pareja también a juzgar y amarlo según los mismos estándares.

10. Siempre participas en comparaciones negativas, te dejas insultar

Si todavía se pregunta qué comportamientos están asociados con la baja autoestima, sepa que este es uno. Compararse constantemente con los demás, ya sea en persona o en las redes sociales, es un signo de comportamientos de baja autoestima. La comparación puede ser buena, pero una cantidad poco saludable puede dañar su relación para siempre. Así es como la baja autoestima afecta las relaciones.

Si siempre te estás comparando con aquellos que crees que son mejores que tú, entonces probablemente se deriva de la falta de sentido de sí mismo. Si esa comparación te hace sentir incapaz, indigno, incompetente o desesperado, sepa que tiene su origen en tu mal sentido de autoestima y creencia en ti mismo. Si las comparaciones no te inspiran a hacerlo mejor, sino que rompen tu confianza, te hacen sentir terrible, te obligan a retirarte y afectan negativamente tu salud mental, entonces es un signo de baja autoestima.

Dr. Bhonsle dice: "Una señal importante de comportamiento de baja autoestima es que te permites ser insultado en público, incluso si está en broma. Usted está hecho el trasero de todos los chistes en grupos de amigos o dentro de la familia y permite que suceda. Aquellos que sufren de baja autoestima no pueden establecer lo que es aceptable y lo que no, en términos de comportamiento público. Permiten que otros caminen sobre ellos."

11. Problemas para expresarse

Dr. Bhonsle explica: “Uno de los signos clave de los comportamientos de baja autoestima es la incapacidad de expresarse en la relación. Te estás dando vueltas constantemente porque es posible que te preguntes si vale la pena ser articulado."Aquellos que se ocupan de la baja autoestima en una relación tienden a evitar ser vocales sobre sus necesidades y opiniones debido a problemas de abandono, ridículo, vergüenza o juicio.

Desarrolle el hábito de permanecer en silencio o ocultar sus sentimientos debido a la falta de confianza y autoconciencia. Su baja autoestima te hace pensar que no mereces ayuda o apoyo. Podría ser porque te sientes avergonzado pedir ayuda. Otra razón podría ser que ves solicitar ayuda como un signo de debilidad e incompetencia. Tienes dificultad para ser firme y asertivo.

Punteros clave

• Alguien con problemas de baja autoestima generalmente dudas y dudas a sí misma
• Uno de los signos de baja autoestima es que siempre te sientes indigno e indigno de amor debido a que tienes problemas para aceptar comentarios positivos
• Si tiene problemas para expresarse o ser vocal sobre sus necesidades, es probable que sufra de baja autoestima
• Es probable que las personas con baja autoestima se obsesionen con su apariencia, permitan patrones de comportamiento tóxico y dejen de lado por completo sus sueños para apoyar los de su pareja

Es verdadero relaciones de sabotaje de baja autoestima. Pero hay varias cosas que puede hacer para mejorar su sentido de sí mismo y autoestima en una relación. Uno de ellos es la terapia. Dr. Bhonsle dice: “Necesitamos averiguar cuál es exactamente la fuente de sus comportamientos de baja autoestima. Un terapeuta puede ayudar a una persona a darse cuenta de que su baja autoestima es algo que se están haciendo a sí mismos. No es algo que les esté pasando. Esta realización debe llegar a casa para que puedan encontrar una manera de crear una vida en la que puedan generar valor para ellos mismos."Si está buscando ayuda, el panel de terapeutas con licencia y experimentado de Bonobology está a solo un clic de distancia.

Preguntas frecuentes

Hay formas en que puede arreglar la baja autoestima en una relación. No estén embotellando sus sentimientos, recuerde que es digno de amor y respeto, comprende la perspectiva de tu pareja sobre el asunto, sé tú mismo, viste cómo te sientes, expresa tus necesidades y deseos, y por último, pero no menos importante, hazte a ti mismo. una prioridad. Tus objetivos son tan importantes como los de tu pareja. Busque terapia si es necesario.

La baja autoestima da lugar a los celos y la inseguridad en una relación. Lo hace sensible a la retroalimentación negativa o las críticas de su pareja. Sientes la necesidad de complacer a tu pareja y demostrar que eres digno de su amor porque crees que están contigo solo por el bien. Haces todo lo que dice tu pareja porque tienes miedo de que los pierdas si no.

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