11 Señales de advertencia de una relación tóxica

Las relaciones románticas no siempre pueden ser una cama de rosas. Pero no se supone que un arbusto espinoso y espinoso tampoco. A menudo se nos dice que las relaciones se necesitan mucho para sobrevivir. Los parches y peleas difíciles son parte del amor. Si bien todo eso es cierto, a menudo no nos damos cuenta cuando las peleas y los argumentos se han convertido en señales de advertencia de una relación tóxica.

En una relación saludable, si hay mínimos, también hay máximos. Si hay peleas y argumentos, también hay felicidad e intimidad. Eso es lo que los distingue de una relación poco saludable. Entonces, si su relación se siente agotadora en lugar de estimular, debe sentarse y darse cuenta de cómo se ve la toxicidad en las relaciones.

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Los signos de amor tóxico siempre estarán allí, solo tienes que saber cómo vigilar las banderas rojas y los factores de negocios de la relación. A veces hay signos sutiles de una relación tóxica como cuando una persona usa negging para controlarlo. Pero primero déjanos decirte qué es exactamente una relación tóxica.

¿Qué es una relación tóxica??

Tabla de contenido

• ¿Qué es una relación tóxica??
• Tipos de relaciones tóxicas
• 11 Señales de advertencia de una relación tóxica
  • 1. La manipulación es un signo de toxicidad
  • 2. Tu relación se siente hueca
  • 3. Todo es sobre tu pareja
  • 4. Dudas en expresarte
  • 5. Eres el único que trabaja en la relación
  • 6. Los cuadros de puntaje son un sello distintivo de una relación poco saludable
  • 7. "No" es una mala palabra en una mala relación
  • 8. El abuso se encuentra entre las señales de advertencia de una relación tóxica
  • 9. Stonewalling también señala una mala relación
  • 10. La relación está perjudicando tu autoestima
  • 11. Sigues esperando que las cosas mejoren
• ¿Puede estar en una relación tóxica hacerte tóxico??
  • ¿Cuándo deberías dejar ir una relación poco saludable??
• ¿Puede cambiar una relación tóxica??
• Preguntas frecuentes

Una relación tóxica puede definirse como una marcada por un conflicto constante, falta de respeto y una falta de armonía. El socio con tendencias tóxicas trata de socavar al otro con el objetivo decidido de obtener un control absoluto sobre la relación, así como la vida de su pareja. Esto da como resultado un conflicto y una falta de apoyo mutuo.

Si bien todas las relaciones pasan por trastornos y fases desagradables, en una relación tóxica, un sentido de hostilidad es todo omnipresente. Los momentos de negatividad superan a los positivos.

Cuando una relación perfectamente saludable pasa por sus altibajos, uno o ambos socios pueden volverse susceptibles al comportamiento tóxico. Sin embargo, estos incidentes a menudo son fugaces y la pareja encuentra una manera de corregir el curso. Por otro lado, una mala relación poco saludable se caracteriza por una disfunción prevalente.
La manipulación, el abuso, el control, la lucha de poder son algunas de las características comunes de relaciones poco saludables. Pero estos no solo son signos de novia tóxica que cualquier relación puede volverse tóxica en cualquier momento. Los padres tóxicos pueden influir en la vida de un niño de tal manera que crezcan para ser individuos profundamente preocupados.

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Tipos de relaciones tóxicas

Sin embargo, no todas las relaciones tóxicas son iguales. Estos vienen en diferentes formas y diversos grados de toxicidad. Algunos de los tipos comunes de toxicidad en las relaciones incluyen ..

• Desaprobador: En este tipo de relación, una pareja tóxica socavará o menospreciará constantemente al otro. Negging es un ejemplo común de esta forma de relaciones poco saludables
• Temperamental: En la mayoría de las historias de relaciones tóxicas, los problemas de ira o temperamento de un compañero se convierten en una fuerza paralizante para el otro. Las personas dejan de tratar de presentar sus puntos de vista, argumentar o estar en desacuerdo con los así porque tienen miedo de otro estallido enojado. Aquí el control se ejerce a través de la intimidación y esta es una señal de advertencia absoluta de una relación tóxica
• Inductor de culpa: En este caso, un ser querido gana control sobre usted al inducir la culpa por sus acciones. Este tipo de control tóxico no solo se limita a las relaciones románticas, sino que se puede ver entre amigos, padres e hijos y hermanos
• Desviador: En una relación tóxica que desvía, una pareja siempre encuentra una manera de salir de asumir la responsabilidad de sus acciones al hacer que el suyo se vea peor. Intenta decirles que estás enojado, frustrado o triste, y que estarán listos con una historia sollada propia, haciéndote sentir egoísta y pequeño por expresar tus sentimientos
• Pasivo: Un novio, novia o cónyuge tóxicos puede ejercer el control al depender demasiado de ti. Podrían volverse extremadamente pegajosos. La responsabilidad de tomar todas las decisiones, grandes y pequeñas, cae directamente sobre ti. Cuando decida, se aseguran de hacerle saber que su decisión fue 'incorrecta' a través del comportamiento pasivo-agresivo
• Separado: En una relación tóxica separada, una pareja controla la otra al nunca estar disponible. Su misteriosa ausencia comienza a ocupar el espacio de tu mente. Para confundirte más, estarán disponibles en sus caprichos y fantasías. Dejándote inseguro de lo que quieren
• Posesivo: Una relación tan poco saludable se caracteriza por celos, falta de confianza e investigaciones e interrogatorios constantes

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11 Señales de advertencia de una relación tóxica

Dado que ninguna relación es perfecta y todas las parejas pasan por su parte de momentos desagradables, ¿cómo se dan la diferencia entre una relación sana y no saludable?? Teniendo en cuenta que la toxicidad en las relaciones puede funcionar en un espectro, detectarlo y liberarse puede ser mucho más difícil.

Por difícil que sea, debe hacerse. Porque identificar la toxicidad es el primer paso para protegerse de dejar que su dinámica de relación rompa su personalidad. Si siente que los problemas en su relación son más allá de lo común, tenga en cuenta estas 11 señales de advertencia de una relación tóxica:

1. La manipulación es un signo de toxicidad

La manipulación en las relaciones puede ocurrir en diferentes formas. Pero el objetivo final es siempre el mismo: ganar poder sobre la otra persona. Si su pareja es demasiado crítica con cualquier cosa y todo lo que hace y muestra un comportamiento pasivo agresivo para transmitir su disgusto, puede estar seguro de que apunta a la toxicidad en su relación.

Cuando un cónyuge o pareja que ilumina gas niega la evidente realidad para acumularlo con dudas, y usa frases de iluminación de gas para perseguirlo, también es una forma de manipulación. Por ejemplo, usted le dice que no hayan estado lanzando con las responsabilidades del hogar y que lo niegan en blanco, es un caso clásico de iluminación de gas.

Al final, es posible que te preguntes si hay algo que te estás perdiendo. O siéntete frustrado al tratar de hacer que vean la realidad, pero fue en vano.

La manipulación es cualquier forma que te deja exasperada. Ese es el objetivo que un compañero tóxico está tratando de lograr.

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2. Tu relación se siente hueca

Sientes una sensación de vacío cuando piensas en tu pareja y en tu relación. Y eso te llena con una sensación de penumbra que es difícil de sacudir. Te vas a la cama con un corazón pesado y una sensación de hundimiento en el intestino. Cuando te despiertas, te sientes de la misma manera.

Te sientes triste e incompleto en lugar de alegre y contento cuando piensas en tu SO. Cuando ves a otras parejas realmente felices en sus relaciones, se pone. Sabes que nunca puedes tener eso con tu pareja.

3. Todo es sobre tu pareja

Cuando tienes un novio o novia tóxico o incluso un cónyuge, toda tu relación gira en torno a ellos. Si tiene un problema, tienen un problema mayor. Y si tiene el logro de compartir, tienen un mejor logro para jactarse de.

Estas son manifestaciones clásicas del narcisismo. Una persona que muestra tales tendencias de comportamiento tiende a ser egocéntrica, arrogante y carente de empatía y compasión. Estar en una relación con una persona significa que siempre vendrás en segundo lugar. No importa cuál sea la situación.

Es imposible tener una relación significativa o satisfactoria con ellos.

4. Dudas en expresarte

Quieres que tu pareja pase más tiempo contigo. Te hubiera gustado que estuvieran allí para abrazarte cuando sufriste una pérdida. Quizás, quieres llevar la relación al siguiente nivel. O solo quiero que estén más atentos a sus necesidades. Pero dudas en expresarte esos signos de amor tóxico.

Por supuesto, una parte de ti quiere tener una discusión elaborada sobre estas cosas con tu pareja. Pero algo dentro de ti te detiene. Simplemente porque sabes que no tiene sentido.

Todo lo que vas a obtener son promesas vacías, excusas, acusaciones o una pelea. Todos estos son señales de advertencia temprana de una relación tóxica y lo que usted llama comunicación tóxica.

Incluso si te dan lo que estás pidiendo, te molestarán por eso. Solo conducirá a más problemas en una relación ya complicada. Entonces, te entrenas para contener tus deseos y te conformas con lo que obtienes. Estos son signos tóxicos de una relación poco saludable.

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5. Eres el único que trabaja en la relación

El hecho de que su pareja esté físicamente presente no significa que estén invertidos en la relación. Esta es una señal de advertencia de un matrimonio tóxico.

Si está con alguien que no hace ningún esfuerzo por compartir cosas con usted, comunicarse, expresar afecto, estar allí para usted en sus tiempos de necesidad, apunta a una clara falta de esfuerzo de su lado. Esa es una de las señales de advertencia temprana de una mala relación.

Inevitablemente, la responsabilidad de hacer que el trabajo de la relación se encuentre sobre usted. Sin embargo, no se engañe con la creencia de que al hacer más o esforzarse más puede cambiar las cosas. La fuente del problema se encuentra en otra parte.

Si una pareja no está presente en la relación incluso cuando lo están, debes preguntarte: "¿Qué estoy haciendo aquí??'Y no' que más puedo hacer.'

6. Los cuadros de puntaje son un sello distintivo de una relación poco saludable

Hacer un seguimiento de quién hizo los platos y quién sacó la basura es una cosa. Pero si su pareja mantiene el puntaje de todos sus errores, defectos y errores y luego lo usa para que se sienta culpable por la persona que es, es una clara bandera roja. El objetivo aquí es llevar a casa el punto de 'qué equivocado estás'.

Una novia o novio tóxico no solo te recuerda constantemente tus errores, sino que también clava sus buenas obras para hacerte sentir pequeño. Esto no es más que una forma de manipulación y el control de la relación.

Recuerde, una mala relación brilla en sus defectos y una buena en sus puntos fuertes.

7. "No" es una mala palabra en una mala relación

Por supuesto, todos queremos hacer lo mejor que podamos para nuestros socios. Pero no a costa de nuestro bienestar e intereses. Eso significa decir no a veces. Cuando esa no es una opción, es una de las señales de advertencia de una relación tóxica.

Dices que no a ser íntimo y tu pareja retiene el sexo como una forma de castigo. O dices que no quieres ir a una fiesta, se enfurecen y te dan el tratamiento silencioso durante días. Una relación saludable no puede afianzarse cuando una pareja tiene una actitud de 'mi camino o carretera'.

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8. El abuso se encuentra entre las señales de advertencia de una relación tóxica

Abuso, ya sea físico o mental, no es saludable e inaceptable. No solo se encuentra entre las señales de advertencia clásicas de una relación tóxica, sino también una bandera roja que necesita un out y pronto. Si sufres abusos, no te engañes para que creas que tu pareja abusiva te ama.

Esto no se puede reiterar lo suficiente porque el abuso puede dejarlo con un envío deformado de lo que se supone que se siente el amor. Una encuesta realizada por el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades encontró que uno de cada 10 hombres y una de cada cuatro mujeres han sufrido violencia a manos de sus parejas.

Sorprendentemente, otro estudio indica que una de cada cinco mujeres que sufren abusos todavía ve a sus parejas como "cariñosas" y "confiables".

Libérate de este ciclo al llegar a la línea directa nacional de violencia doméstica para obtener ayuda al 1-800-799-7233.

9. Stonewalling también señala una mala relación

Pelear es común en las relaciones. Así que se toma un tiempo libre para enfriar tus temperaturas. Sin embargo, si su pareja tiende a cerrar solo para que pueda evadir una conversación sobre sus problemas, es una tendencia tóxica.

Algo a lo que los terapeutas se refieren como parque de piedra. Si su pareja no responde, ignora o se aleja de las discusiones que son importantes para usted, refleja una relación de relación poco saludable.

En una relación sana, las parejas se invierten en la felicidad del otro. Valoran la retroalimentación para hacer que su vínculo sea cada vez más fuerte.

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10. La relación está perjudicando tu autoestima

Una señal de advertencia temprana de una mala relación es que te despoja de tu autoestima poco a poco. El compañero tóxico comienza a recogerte desde el principio. Hacen declaraciones críticas, a menudo de una manera pasiva-agresiva, lo que te hace más y más inseguro de ti mismo.

'Oh, es eso lo que llevas a la fiesta de esta noche?'

'¿No es ese maquillaje demasiado?'

'Deberías cortarte el cabello.'

'¿Vas a salir con tus amigos de nuevo?? Sería bueno si te quedaste en casa de vez en cuando.'

Estas declaraciones son suficientes para abollar tu autoestima. Te estás preguntando constantemente si tu juicio es sólido. También instala el deseo de complacer a su pareja, solo para que dejen de criticarte. Pero no importa cuánto lo intentes, simplemente no sucederá.

11. Sigues esperando que las cosas mejoren

Una relación tóxica está marcada por banderas rojas que se considerarían factores de negociación en una relación funcional. Mientras un compañero continúa con su comportamiento tóxico, el otro lo permite permanecer con la esperanza de que las cosas mejoren.

La desafortunada realidad es que te estás aferrando a las esperanzas de un cambio que es poco probable que se concrete. Puede haber algunos aspectos positivos en su relación, o al menos eso es lo que le dice su juicio nublado.

Pero si los negativos superan a los aspectos positivos, debe reevaluar su situación.

¿Puede estar en una relación tóxica hacerte tóxico??

Para que una relación se vuelva verdaderamente tóxica, ambos socios tienen la culpa. El que muestra tendencias tóxicas, así como la que se mantiene voluntariamente en la relación y aguanta la toxicidad. Si se queda lo suficiente, puede desarrollar tendencias tóxicas propias para darle a su pareja una muestra de su propia medicina.

Con el tiempo, estos rasgos de comportamiento pueden ser internalizados. Antes de darse cuenta, puede convertirse en una imagen espejo del compañero tóxico cuya actitud desprecia con tanta vehemencia. Por eso debes sacudir la negación de que tu relación sea tóxica. Luego, tome una decisión firme de soltar.

Salir de cualquier relación es difícil. Sorprendentemente, es más difícil en caso de una relación poco saludable. Principalmente porque la otra persona te ha vuelto tan impotente a través de la manipulación, las críticas y la mueca de que dejes de confiar en ti mismo para tomar la decisión correcta.

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¿Cuándo deberías dejar ir una relación poco saludable??

Las señales de que debes dejar ir una relación poco saludable puede manifestarse en varias formas. El primer indicador revelador es que, si bien su relación existe, no está creciendo, prosperando o fomentando. Estás en él más por hábito que el amor.

Algunos de los indicadores de que debe romperse de una relación tóxica son:

• Abuso físico o emocional
• Mentiras constantes, trampas y críticas
• Sentirse emocionalmente hambriento
• Inseguridad y soledad
• Falta de intimidad
• La comprensión de la relación es mala para ti
• Un deseo de una mejor pareja
• Intentos exitosos del pasado de seguir adelante

Toda la dinámica de la relación en la parte de la otra parte es también una de las señales de advertencia de una relación tóxica. Mucha gente sigue gravitando a parejas tóxicas incluso cuando se dan cuenta de que hacerlo es malo para ellos. A menudo, sin poder fijar la razón para ello.

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¿Puede cambiar una relación tóxica??

Si ve las primeras señales de advertencia de una mala relación, es mejor repensar su decisión antes de ser absorbido demasiado profundo. Pero si crees que es demasiado tarde y te gustan el amor tóxico, ¿hay alguna forma de cambiar el escenario?? sí puede.

El primer paso comienza con la aceptación de que está en una relación tóxica y tal vez tomar el cuestionario de relación tóxica lo ayudará a comprender mejor que está en uno. Una vez que hayas aceptado que las cosas no están bien, ambos pueden comprometerse a establecerlo bien.

Puede optar por el asesoramiento de relaciones para entender cómo exactamente la toxicidad está afectando su relación y cuáles son los pasos concretos que puede tomar para arreglar una relación tóxica. Después de evaluar cuán insalubre es su relación, puede decidir tomarse un descanso unos de otros.

Pero si permanecen juntos, entonces debe renunciar a su actitud de víctima, afirmarnos, trabajar en la resolución de conflictos y tener conversaciones más significativas.

Hay patrones de relación tóxicos y si ve que su uno está asumiendo un patrón similar, puede reunirse con su pareja e intentar alejarse de la toxicidad y crear una relación armoniosa o puede decidir alejarse de todo. La elección es tuya y haz lo que te funciona.

Preguntas frecuentes

Una relación poco saludable se caracteriza por una disfunción prevalente. La manipulación, el abuso, el control, la lucha de poder son algunas de las características comunes de relaciones poco saludables.

La forma en que un hombre se comporta con el camarero del restaurante le dirá cómo hay falta de respeto por las personas y eso podría incluirlo. Los signos sutiles de una persona tóxica son problemas de ira, necesidad de control, críticas, sobre análisis. Estas son las banderas rojas que no debes pasar por alto en una relación.

Las señales de que debes dejar ir una relación poco saludable puede manifestarse en varias formas. El primer indicador revelador es que, si bien su relación existe, no está creciendo, prosperando o fomentando. Estás en él más por hábito que el amor porque ya no hay intimidad emocional o física.

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