13 Signos reveladores de manipulación en una relación

La manipulación en una relación se siente como tener una piedra en tu zapato. Algo se siente mal constantemente y el problema no desaparecerá incluso después de que piense que lo ha arreglado. Si bien el funcionamiento del abuso emocional y la manipulación es difícil de señalar, el daño que causan es significativo y duradero. La falta de conciencia sobre los signos de manipulación en una relación explica el volumen de parejas que perpetúan el mismo ciclo perjudicial del viejo. 

Educarnos sobre la manipulación (y todo lo que implica) es el primer paso para rectificar la situación. Las innumerables formas de abuso emocional se entienden mejor con la guía de un profesional de la salud mental. Estamos en conversación con el psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), que se especializa en el asesoramiento de relaciones y la terapia de comportamiento emotivo racional. Está aquí para arrojar luz sobre el funcionamiento de las tácticas de manipulación en las relaciones y las banderas rojas de los que debes tener cuidado.

Tener conversaciones sobre el tema es esencial para una vida amorosa más saludable y conexiones emocionales significativas. Los signos sutiles de manipulación en un hechizo de relación problemas para ambas partes involucradas. Sin más preámbulos, aquí presenta la guía integral sobre poder, romance y abuso emocional. 

¿Cómo se ve una relación manipuladora??

Tabla de contenido

• ¿Cómo se ve una relación manipuladora??
• 13 Signos reveladores de manipulación en una relación
  • 1. La iluminación de gas es la norma en las relaciones manipuladoras tóxicas
  • 2. Has sido despedido
  • 3. Bullying psicológico 
  • 4. Victimización para la victoria: los signos de manipulación en una relación
  • 5. Responsabilidad? Qué es eso?  
  • 6. ¿Qué es la manipulación en las relaciones?? El tratamiento silencioso  
  • 7. Estás obligado a hacer su oferta
  • 8. Los ataques personales son signos de manipulación en una relación
  • 9. Grandes amenazas
  • 10. Factor miedo  
  • 11. No hay concepto de límites en relaciones manipuladoras tóxicas
  • 12. Oh-tan crítico 
  • 13. ¿Cómo se ve la manipulación en una relación?? Entonces (un) divertido

¿Cómo se ve la manipulación en una relación?? Y lo que es más importante, ¿qué significa realmente?? Dr. Bhonsle lo expresa simplemente: “Es esencialmente una forma de ganar poder sobre tu pareja. Desea establecer el control y la manipulación es una herramienta para debilitar al otro individuo. Hay un claro desequilibrio de poder en la mayoría de las relaciones manipuladoras en las que una persona usa tácticas para comenzar la mayor parte del tiempo. Iluminación de gas, falta de respeto, intimidación, juegos mentales, etc." 

Si bien la lucha de poder entre las parejas no es desconocida, la manipulación le da un giro más oscuro porque se lleva a cabo bajo la apariencia del amor, el cuidado y la preocupación. Permítame dar un ejemplo. Allison y Nate han estado juntos durante tres años. Su relación comenzó bastante bien y parecían ser muy compatibles entre sí. Pero últimamente, sus amigos han comenzado a notar algunos patrones extraños. Las cosas siempre suceden según Allison; Su horario, estado de ánimo y conveniencia tienen prioridad. 

Y esto habría pasado desapercibido pero para cambios palpables en la personalidad de Nate. Siempre no está seguro de sí mismo, dudando de sus elecciones, consultando a Allison antes de tomar las decisiones más pequeñas. De hecho, la duda de Nate lo ha hecho dependiente de Allison y ella refuerza este comportamiento de manera sutil. Si él afirma su independencia, ella afirma ser herida por no haber sido consultado. Si él trata de expresar una queja sobre la relación, ella amenaza con romper. Nate lentamente (pero seguramente) dependerá de su novia por completo. No puede ver lo que pueden sus amigos: manipulación femenina en las relaciones en su peor. 

Porque no queremos que termines en sus zapatos, hemos seleccionado esta lista de 13 indicadores. Estos son los signos seguros de manipulación en una relación. 

13 Signos reveladores de manipulación en una relación

Su reacción instintiva a estos signos podría ser negativa. Es natural estar a la defensiva de una relación en la que haya invertido tanto amor, tiempo y esfuerzo. Pero le instamos a que se sacudiera esa negación y mira las cosas con una luz más objetiva. Una forma simple de hacerlo es priorizar su bienestar (solo el suyo) durante la duración de esta lectura. La manipulación emocional en las relaciones a menudo despierta a las personas de la capacidad de ponerse primero. 

Reclamaremos su sentido de sí mismo gradualmente. Recordar Comer Rezar, Amar? Ese es el tipo de viaje por el que luchamos. Lo primero que debe hacer es mantener una mente abierta. El segundo, estar dispuesto a aceptar el resultado de su evaluación. Recuerda las sabias palabras de Craig D. Lounsbrough quien dijo: “La verdad podría doler, pero nunca es tu enemigo."Con eso en mente, profundicemos en los signos de manipulación en una relación.

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1. La iluminación de gas es la norma en las relaciones manipuladoras tóxicas

Dr. Bhonsle explica: “La iluminación de gas es la forma más sutil de manipulación. Ocurre cuando una persona hace que su pareja dude de su facultad perceptiva. La persona que es la ilit de gas comienza a adivinar su realidad. En casos extremos, las personas pierden la cabeza debido a la duda. Se preguntan qué están haciendo mal. Es el estado de culpa perpetua que conduce a uno a un punto sin retorno."

En términos simples, la iluminación de gas significa hacer que una persona dude de su versión de los eventos. Si usted y su pareja han decidido reunirse a las 5 pm para tomar un café y llegar temprano, se le hará creer que el tiempo original acordado fue a las 4:30. Estas pequeñas instancias pueden ser de baja intensidad, pero tienen una frecuencia alta en frecuencia. Las frases de iluminación de gas que matan el amor son altamente corrosivas cuando persisten durante un período prolongado. De todos los signos de manipulación en una relación, este es el más potente. 

2. Has sido despedido

¿Puedes pensar en la última vez que planteaste una preocupación por la relación?? ¿Te tomaron en serio?? ¿Tú y tu pareja tuvieron una conversación sobre tu problema?? Las víctimas de la manipulación en las relaciones a menudo se frustran porque se sienten inauditas por su mejor mitad. El manipulador desacredita la carga recaudada por su pareja o simplemente los repasa a un lado. 

Dr. Bhonsle dice: “Invalidar los sentimientos y las experiencias son un elemento básico de la manipulación emocional en las relaciones. Su pareja simplemente descarta lo que tiene que decir con declaraciones como 'eres demasiado sensible' o 'deja de reaccionar exagerando y lidiar con eso'. La respuesta podría ser algo tan descarado como 'No quiero hablar de esto.'”Estar en el extremo receptor de tales respuestas hace que una sea indefensa. Especulan, es mi problema en realidad ese trivial?

3. Bullying psicológico 

La intimidación psicológica tiene como objetivo hacer que alguien entienda que está "pensando mal". Uno de los signos más claros de manipulación emocional en una relación es una pareja que llena las opiniones, preferencias y valores del otro. Es una marca de falta de respeto y sugiere que puede estar saliendo con un narcisista. Hay muchas formas de caminar sobre alguien psicológicamente; Todo comienza estableciendo la supremacía intelectual. 

El manipulador utiliza hechos para respaldar sus argumentos: estadísticas, informes de noticias, experiencias personales, etc. Te hacen darte cuenta de que saben mejor. Si desea helado de vainilla para el postre, se apresurará a decirle que el chocolate es mucho más beneficioso para la salud. El chocolate es bueno para el corazón y debes evitar el helado de vainilla porque tiene sabores artificiales. Incapaz de lidiar con ellos racionalmente, sucumbirás a la situación y tendrás un helado de chocolate en su lugar. Todavía pregunta: "¿Cómo sabes si estás en una relación manipuladora"?

4. Victimización para la victoria: los signos de manipulación en una relación

Dr. Bhonsle explica: “Los manipuladores a menudo juegan a la víctima cuando se enfrentan o cuando su poder está amenazado. Giran las tablas y afirman ser lastimados por sus acciones. Es posible que termine recibiendo la culpa cuando intentes defenderte."Este es el truco más fácil en el Manual de Manipulación sutil, ya que genera simpatía y evita la responsabilidad. Esto trae un incidente de hace unos años. 

Mi hermana estaba saliendo con una compañera de clase y ella estaba infeliz en la relación. Finalmente decidió dejarlo después de tres meses de constante discusión. Durante su 'charla', la culpó por agregar a su estrés mientras los exámenes estaban a la vuelta de la esquina. Las cosas con su familia tampoco eran buenas, ¿por qué elegiría lastimarlo así?? Ahora lo haría mal en sus finales y pasaría por un mundo de dolor en su cuenta. Henry Cloud tenía razón al decir: "Las víctimas declaran:" El mundo es responsable de mí "y nunca hacer nada para mejorar su calidad de vida." 

5. Responsabilidad? Qué es eso?  

Las parejas en relaciones saludables tienen una base sólida de honestidad y responsabilidad. Poseen sus errores y no sienten vergüenza disculparse por sus errores. Las relaciones manipuladoras tóxicas, por otro lado, se caracterizan por un compañero que evade la responsabilidad y el otro se dispara innecesariamente. El primero está por encima de pedir perdón y el segundo pide perdón por los errores que no son los suyos. Un ejemplo clásico de manipulación, realmente.

Si está en el extremo receptor de las tácticas de manipulación en las relaciones, su pareja no asumirá la culpa de nada que salga mal. De hecho, se indignarán por la mera sugerencia de tal cosa. Las secuelas de tal dinámica serán bastante desastrosas; Tu autoestima recibirá un golpe y tu pareja se saldrá con casi todo. Incapaz de hacerlos asumir la responsabilidad, se volverá a resentir y amargar, perder la confianza en cada paso del camino.

6. ¿Qué es la manipulación en las relaciones?? El tratamiento silencioso  

Dr. Bhonsle dice: “Darle a su pareja el tratamiento silencioso es una técnica antigua. Es una forma de agresión pasiva en la que retiene el amor y el afecto para hacerlos miserables."En lugar de comunicarse abiertamente y alquilar de una vez por todas, el manipulador prolonga el proceso al negarse a hablar. Pueden ser directos sobre su intención de evitar conversar o pueden fingir que "todo está bien" cuando claramente no es.

Exlazar a la pareja y dejar que su ansiedad o inseguridad se haga cargo es un método para establecer el control. Porque cuando la persona finalmente deja de dar el tratamiento silencioso, su pareja experimentará alivio. Las relaciones manipuladoras tóxicas a menudo ven hechizos recurrentes de silencio y agresividad pasiva. Otro recordatorio más de los peligros de la mala comunicación. 

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7. Estás obligado a hacer su oferta

¿Su mente está gobernada por un sentido persistente de obligación hacia su pareja?? De una manera extraña, ¿te encuentras manteniendo el puntaje de lo que haces el uno por el otro?? ¿Tu pareja te recuerda los muchos sacrificios que han hecho?? Estos son los signos de manipulación en una relación y a menudo se acompañan de declaraciones como 'esto es lo menos que puedes hacer por mí' y 'Después de todo lo que hago, me estás diciendo no?'

Se le recuerda constantemente las numerosas cosas que su mitad mejor hace para la relación. Como resultado, tienes un recuento mental de lo que debes hacer a cambio. Este elemento es característico de las relaciones transaccionales y no está presente en un vínculo saludable y que funcione bien. Estás siendo sometido a tácticas de manipulación en las relaciones para que los deseos de su pareja puedan tener prioridad en la mayoría de los escenarios.

8. Los ataques personales son signos de manipulación en una relación

Dr. Bhonsle dice: "Usar las inseguridades de una persona contra ellos, sacar casos traumáticos de su pasado y hacer ataques personales, en general, son signos de manipulación en una relación. Es bastante disfuncional tener tales argumentos en los que hay poca sustancia. El objetivo no es la resolución de conflictos, sino que inflige daño a la otra persona."Estas peleas a menudo están marcadas por declaraciones generalizadas:" Siempre haces esto "o" Nunca dejas que nadie sea feliz ".

Deliberadamente atacar a los grietas en la armadura de una persona sugiere una sensación de hostilidad. El manipulador quiere derribarte y volver a construirte como quieran. Va por el carril de la memoria y piensa en la naturaleza de tus argumentos. Seguramente habrá casos en los que su pareja dice algo inmensamente hiriente que ni siquiera es relevante para el debate que está teniendo. Mira lo que estamos diciendo?

9. Grandes amenazas

¿Cómo sabes si estás en una relación manipuladora?? El reconocido psicoterapeuta y autora Carol A Lambert respondió esta pregunta con precisión, cuando dijo: “Todas las amenazas son inaceptables, ya sea que tenga que ver con apagar su tarjeta de crédito, abandonarlo o dañarlo físicamente. Las amenazas están destinadas a coaccionar, restringir tu vida y hacerte inseguro." Absolutamente! Los tipos de manipulación emocional en las relaciones a menudo pueden llegar a un punto en el que una pareja emite amenazas para mantener al otro bajo control. "Me mataré" o "Voy a arruinar tu vida" no son tan raro como pensamos. 

Y todo comienza muy minuciosamente. "Si no cenas conmigo este fin de semana, no hablaré contigo."Una amenaza para retirar el afecto es una amenaza de todos modos. Genera ansiedad en la otra persona y esencialmente los deja sin más remedio que cumplir. Tal comportamiento es un indicador de inestabilidad emocional en una persona; Señala problemas no resueltos en su pasado que se proyectan en el socio actual.

10. Factor miedo  

¿Cómo se ve la manipulación en una relación?? Se parece mucho al miedo. La pareja que se manipula siempre está ansiosa, preocupada o aterrorizada por el estado de su vida personal. No tienen sentido de seguridad o seguridad con su pareja. Todas las relaciones manipuladoras tóxicas afectan a las víctimas muy profundamente; Se vuelven inseguros y en pánico que viven en el temor de ser castigados por sus parejas. 

Esto también los lleva a buscar una validación constante en sus trabajos diarios. El miedo se mueve por su asertividad y seguridad en sí mismo, y en casos extremos, estas personas comienzan a sufrir de odio a sí mismos que arruinan aún más la relación. Es con buena causa que estamos tratando de impresionar en la gravedad de las tácticas de manipulación en las relaciones. ¿Cómo te va hasta ahora??

11. No hay concepto de límites en relaciones manipuladoras tóxicas

Establecer límites emocionales es un requisito indispensable de una relación saludable. Porque hay cosas como 'ir demasiado lejos' o 'cruzar el límite'. Cada persona tiene ciertas áreas sensibles: debe ser abordado de cuidado y manejado con delicadeza. Los límites de la relación hacen que este proceso sea mucho más fácil. Pero, por desgracia, los signos de manipulación en una relación borran todos y cada uno de los límites.

Una pareja manipuladora infringe todos los límites, no tiene un concepto de espacio personal y no se disculpa sobre esta conducta invasiva. Quieren tener el mayor acceso posible a sus trabajos internos. Cuanto más te conocen, más podrán establecer el control. No hace falta decir que ganar los datos emocionales de alguien a través de la manipulación derrota el propósito de una conexión e intimidad significativas. 

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12. Oh-tan crítico 

Una de las respuestas más relevantes a lo que es la manipulación en las relaciones es la crítica constante: los golpes repetidos a la autoimagen de una persona. Los comentarios negativos sobre la apariencia y la competencia pueden afectar a las personas de piel gruesa. Pero eso es precisamente lo que un manipulador quiere: quieren que las personas sientan que no son lo suficientemente buenas. Para decirlo en términos de cultura pop, el que se está manipulando debería sentir que su mejor mitad está "fuera de su liga".

La crítica también hace que uno sienta que son "afortunados" de estar saliendo con su pareja. Romper esta ilusión requiere mucho tiempo y trabajo. Requiere darse cuenta de sus propios méritos recuperando la confianza perdida y ver a la otra persona en una luz neutral. La mayoría de las personas continúan teniendo relaciones manipuladoras tóxicas porque su burbuja no estalla.

13. ¿Cómo se ve la manipulación en una relación?? Entonces (un) divertido

Dr. Bhonsle explica: “La falta de respeto no tiene que ser abierta para hacer sentir su presencia. Los comentarios o chistes sarcásticos son tan condescendientes. Pueden causar el mismo daño al golpearlo justo donde duele.Tales medios de burla "por el camino" suelen ser ejemplos de manipulación femenina en las relaciones. El humor es una apariencia excelente porque no es tan fácil identificar o ofenderse por. El manipulador siempre cubre "es solo una broma, no es gran cosa". 

Expresiones faciales exageradas, rollos de ojos y lenguaje corporal ridículo también caen bajo el paraguas del humor condescendiente. Es bastante menos obstante ver a un socio que se rompe a expensas del otro en un entorno público. Con suerte, no verá esta falta de respeto en sus conexiones. 

Bueno, ¿qué piensas sobre estos signos sutiles de manipulación en una relación?? ¿Tu autoevaluación reveló algo preocupante?? Si ese es el caso, no necesita preocuparse demasiado. Fijar una relación tóxica siempre es posible buscando ayuda. Dependiendo de sus necesidades, puede asistir a la terapia individual o de parejas. Muchas personas se han recuperado de la manipulación emocional en las relaciones con la ayuda de un experto en salud mental. En Bonobology, ofrecemos ayuda profesional a través de nuestro panel de consejeros y terapeutas con licencia. Siempre estamos encantados de ayudarle.

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