Cómo lidiar con un cónyuge que ilumina gas?

¿Alguna vez ha estado en una situación en la que sus sentimientos han sido despedidos por su pareja y etiquetado como "trivial" o "mezquino?"Si usted es víctima de estas etiquetas innecesarias, lamentablemente, podría ser una indicación de que usted es víctima de un cónyuge que ilumina gas. Si está casado con una personalidad de Gaslighter, vivir todos los días en un entorno de iluminación de gas puede ser muy exigente. Con estos consejos, puede lidiar con el cónyuge de la iluminación de gas de una mejor manera.

Las personas a menudo no se dan cuenta de que son víctimas de la iluminación de gas, ya que la iluminación de gas a menudo no se detecta hasta que el compañero finalmente se da cuenta de que la relación es tóxica. Los signos de iluminación de gas son a menudo sutiles y difíciles de notar. Según el Oxford English Dictionary, “la iluminación de gas es manipular (una persona) por medios psicológicos para cuestionar su propia cordura."

Antes de pasar a cómo lidiar con un cónyuge de iluminación de gas, asegurémonos de que estemos en la misma página cuando hablemos de cosas como la iluminación de gas en el matrimonio. ¿Qué significa exactamente?? ¿Cómo se manifiesta?? ¿Qué tipo de daño puede hacer?? Respondamos a todas sus preguntas candentes.

¿Qué es la iluminación de gas??

Tabla de contenido

• ¿Qué es la iluminación de gas??
• ¿Qué es una personalidad de Gaslighter??
  • ¿Por qué la gente la luz de gas??
• Se realiza la iluminación de gas a propósito?
  • ¿Estás casado con una personalidad de Gaslighter??
  • Énfasis en frases de iluminación de gas
• Cómo lidiar con un cónyuge que ilumina gas?
  • 1. Responde inmediatamente a sus reclamos
  • 2. La segunda adivinación es un gran no-no!
  • 3. Manténgase castigado en todo momento para lidiar con la iluminación de gas en la relación
  • 4. Cómo responder al cónyuge de la iluminación de gas? Centrarse en las acusaciones
  • 5. Confrontarlos con el problema
  • 6. Busque ayuda profesional si las cosas empeoran
  • 7. El último recurso para lidiar con un cónyuge de iluminación de gases es dejarlos
  • Iluminación de gas en el trabajo

La iluminación de gas es un tipo de manipulación mental en la que se le hace cuestionar su propia realidad. Esta es una técnica peligrosa que un Gaslighter puede usar en usted por la cual comienza a sentirse inseguro de su cordura. Para comprender la iluminación de gas, en realidad puede consultar la película "Luz de gas"Hecho en 1944. Este thriller psicológico está protagonizado por Ingrid Bergman, quien interpreta a la esposa, que su esposo manipula para creer que se está volviendo loca.

La película "Durmiendo con el enemigo"También se enfoca en la iluminación de gas. La peor parte de la iluminación de gas es que se come muy lentamente en su autoestima, ya que las frases de iluminación de gas se repiten con frecuencia para servir al propósito del Gaslighter. La iluminación de gas puede ocurrir en cualquier tipo de relación en la que se alimente constantemente hasta que comience a creerles.

Puede suceder entre socios, entre un jefe y un subordinado, entre un líder político y sus seguidores, o incluso entre un padre y un niño. Por ejemplo, si tu pareja te grita durante una reunión pública y los confronte más tarde, un marido que ilumina gas puede decir: “¿Estás loco?? No te grité. Apenas te dije nada, deja de reaccionar exagerando."

Una negativa tan flagrante a aceptar cualquier responsabilidad puede parecer absurda al principio, pero si son inflexibles sobre su opinión, puede llevarlo fácilmente a cuestionar su propia realidad. Muy pronto, podrías estar pensando: "Espera, ¿hizo algo mal?? O realmente estoy exagerando?"

Si no se controla, tal manipulación puede dejarlo cuestionando su propio sentido de la realidad. Puede someterse a cualquier cosa que diga su pareja y puede comenzar a cuestionar sus recuerdos, la toma de decisiones y su autoestima. A la luz del gas, es decir, manipular a alguien puede tener efectos duraderos en ellos que pueden dañar cualquier relación futura que tengan también. Eso es exactamente por qué es tan importante entender cómo detener la iluminación de gas en una relación.

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¿Qué es una personalidad de Gaslighter??

Una personalidad de Gaslighter es aquel que te manipula psicológicamente, tus pensamientos y tus emociones. Eso eventualmente te hace dudar de ti mismo. Prefieren que te recuerden constantemente cómo haces "una gran cantidad de cosas" o cómo estás exagerando (nuevamente!) en lugar de validar sus opiniones y escucharlas.

"Siempre estás haciendo un gran problema con las cosas. Ni siquiera es un problema tan grande "," Eres un psicópata. Siempre estás imaginando cosas "," tus problemas no son reales. Deja de ser tan dramático."Estas son algunas declaraciones comunes de una personalidad de Gaslighter.

La iluminación de gas en las relaciones puede tener múltiples motivos detrás. Una persona puede hacerlo para tratar de escapar sin escocés de cualquier acusación que se les ponga a. En otros casos, pueden hacerlo para ejercer control o dominar a su pareja. En los casos en que realmente creen en su propia realidad, la iluminación de gas en los matrimonios también puede ocurrir inadvertidamente.

¿Por qué la gente la luz de gas??

Un Gaslighter tiene una naturaleza narcisista, un enfoque antisocial u otros problemas de comportamiento. Tienen una necesidad desesperada de dominar a otros. Todo debería ir de acuerdo con ellos y todo el infierno se desatiría si intentas cuestionar su intención. En verdad, la respuesta a "¿Por qué la gente de Gaslight??"Se puede dar en una sola palabra:fuerza.

Los Gaslighters tienen una necesidad inexplicable de controlar y tener energía sobre otros. En una relación, el cónyuge que ilumina gas se comporta de la misma manera de tener el poder sobre su matrimonio. El significado de la luz de gas nos dice que es un método de manipulación, pero dado que las personas pueden ser un poco más matizadas, sus motivos a menudo pueden diferir de acuerdo con la situación.

Se realiza la iluminación de gas a propósito?

A menudo, el Gaslighter ni siquiera se da cuenta de que él o ella se está entregando a tal comportamiento. Probablemente han crecido en torno a las relaciones, como la de sus padres, que prosperaron en una lucha de poder. Es esta dinámica de poder inestable la que resulta en una persona manipulando a la otra porque sienten que pueden.

Entonces puede entender que tiene un esposo manipulador o una esposa manipuladora, pero probablemente no piensen de la misma manera. Sin embargo, la iluminación de gas no siempre es involuntaria. El creciente éxito de una pareja, los celos y varias razones de este tipo también puede conducir al comportamiento de la iluminación de gas a propósito.

Si el problema se presenta al cónyuge que ilumina con calma con calma y lo niegan con vehemencia, entonces se convierte en una indicación de que la iluminación de gas se realiza a propósito, ya que no quieren reconocer su culpa. Por eso es tan difícil lidiar con un cónyuge que ilumina gas o detener la iluminación de gas.

Algunas de las técnicas utilizadas por alguien que está iluminando gas son trivializando, reteniendo, bloqueando, paredes en la relación, desviando, negando y desacreditando. Dado que finalmente apuntan a limitar la comunicación e inclinar las probabilidades a su favor, comprender cómo responder a un cónyuge que ilumina gas se vuelve muy difícil.

¿Estás casado con una personalidad de Gaslighter??

Aunque ahora puede saber la respuesta a: “¿Qué significa para la luz de los gases?"Todavía puede ser inesperadamente difícil de identificar cuándo le está sucediendo. Cuando se queda sin control, caer presa de tal manipulación puede causar estragos en su salud mental. Echemos un vistazo a algunos rasgos que pueden señalar que está en una relación con una personalidad de iluminación de gas.

• Con frecuencia te mienten y no se sienten culpables por eso
• No pueden admitir sus errores
• Se ponen extremadamente furiosos si son criticados
• Son agresivos sobre todo lo que se les dice
• Nunca validan tus emociones y te obligan a pensar como ellos
• Todo lo que les dices es una oportunidad para arremeter contra ti
• Te manipulan e intentan controlarte de todas las formas posibles

Al final del día, un marido que ilumina gas o una esposa manipuladora intentará dominar sus pensamientos sin tener en cuenta sus opiniones y dando prioridad a la suya. Habrá una evidente falta de respeto en su relación, ya que será evidente que nunca prestarán mucha atención a lo que tienes que decir.

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Énfasis en frases de iluminación de gas

Antes de descubrir cómo responder al cónyuge de la iluminación de gas, debemos echar un vistazo a todas las cosas que dicen para lograr su manipulación. Hay algunas frases de iluminación de gas narcisistas típicas que se están utilizando para manipular a una persona. Algunos ejemplos típicos de frases de iluminación de gas son:

• Fue solo una broma, no obtuviste el humor
• Te estás convirtiendo en psicópata?
• Eres inseguro y celoso
• Eres demasiado exigente y dominante
• Siempre te estás imaginando cosas
• En realidad? Eso nunca pasó en absoluto
• Tienes un pariente que estaba loco?
• Tienes pérdida de memoria a corto plazo
• Nunca sucedió de esa manera
• Estás inventando eso
• Deja de confundirme

¿Qué significa para la luz de gas?? Significa robar a una persona por su propio pensamiento crítico, obligándolos a cuestionar sus propios recuerdos y cordura. Eventualmente puede llevar a una persona a tolerar una relación tóxica, ya que es posible que ni siquiera sepan que están siendo iluminados por el gas.

Cómo lidiar con un cónyuge que ilumina gas?

Ahora que sabes qué es la iluminación de gas y qué es una personalidad de Gaslighter, probablemente te sientas exasperado y sosteniendo la cabeza y pensando: “¿Cómo lidias con la iluminación de gases??"Puede que no sea fácil lidiar con un cónyuge que ilumina gas, pero con estos consejos, las cosas pueden volverse un poco más simples. Definitivamente puedes minimizar los efectos del abuso emocional de la iluminación de gas.

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1. Responde inmediatamente a sus reclamos

Discutir con un Gaslighter es inútil. Ellos lo iluminarán en cualquier oportunidad y lo hará que parezca que es su culpa. ¿Cuántas veces te ha dicho a tu cónyuge?"Siempre eres histérico", o "deja de actuar loco", o "¿Por qué siempre estás exagerando a las cosas??"

Duele romperte esto, pero esta es una estrategia clásica de cada Gaslighter. Esta es exactamente la respuesta a "¿Qué es una personalidad de Gaslighter??"Te iluminarán, pero cuando se enfrenten con ira, estallarán en defensa y te arrojarán reclamos frustrantes. Y luego tendrás que lidiar con un marido enojado que las luces de gas.

Puede ser realmente difícil mantener la calma cuando se trata de un Gaslighter, pero de todos modos debe intentarlo. La experiencia ha enseñado a cada cónyuge que su pareja de iluminación de gas nunca entenderá su lado del argumento.

Para sobrevivir a la iluminación de gas, debe decirles pacientemente que su experiencia de su reclamo no es la misma que la suya. Ofrezca sentarse y hablar de ello. Una personalidad de Gaslighter está a la defensiva y enojada. Ser sensato a través de todo podría tener un efecto calmante en ellos.

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2. La segunda adivinación es un gran no-no!

Los cónyuges a menudo se preguntan por qué la gente la luz de los gas? Una de las principales razones es hacerte dudarse para que las cosas funcionen como el Gaslighter quiere que funcionen. Como alguien enamorado, eventualmente podrías comenzar a creer las afirmaciones de tu cónyuge iluminado por gas y pensar que eres el problema en la relación. Usar a alguien es el arma de un Gaslighter.

Tratar con un cónyuge que ilumina gas puede ser realmente abrumador, pero es esencial que tenga confianza en usted mismo mientras se trata de una relación tóxica. En cualquier reclamo de su cónyuge de iluminación de gas, haga una pausa y piense si lo que le acusan es cierto en realidad. Hay una gran diferencia entre lo que realmente crees y lo que te están presionando para creer.

Comprender la diferencia es importante en cómo sobrevivir a la iluminación de gas. No dudes de ti mismo. Cuanto más seguro esté en sus creencias, más fácil será lidiar con el cónyuge de Gaslighting.

3. Manténgase castigado en todo momento para lidiar con la iluminación de gas en la relación

No puede sobrevivir a la iluminación de gas si no es consciente de su propia identidad. De acuerdo, una relación se trata de dos personas, pero es más que necesario tener un control sobre su identidad individual. ¿Por qué la gente la luz de gas?? La respuesta más fácil a esta pregunta es tener la ventaja, el control alfa sobre la relación.

Un cónyuge que ilumina gas derribará su sentido de pensamiento y ladrillo de base por ladrillo para que pierda su idea de individualidad y participe en sus juegos de manipulación. No se puede repetir lo suficiente como para que necesite mantenerse en tierra. No dejes que las sugerencias, dudas y chismes de tu cónyuge sacudan tu creencia en ti mismo y en todo lo que te rodea.

Gaslighting es un juego de poder y necesitas saber que una relación nunca se trata de poder, se trata de confianza, respeto y amor. Tener el control de sus pensamientos y emociones puede ayudarlo a lidiar con un cónyuge de la luz de gas de una mejor manera.

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4. Cómo responder al cónyuge de la iluminación de gas? Centrarse en las acusaciones

Uno de los mayores defectos de una personalidad de iluminación de gas es que son mentirosos descarados. Pueden mirarte a los ojos, acuéstate en tu cara y aún no verás un pequeño toque de arrepentimiento o vergüenza. Así es como juegan para que creas sus mentiras y su segunda. Tienes un cónyuge que miente, y tratar con él o ella es más difícil de lo que piensas.

Lo que debe hacer es concentrarse en las acusaciones. Vea si hay alguna credibilidad en lo que le están lanzando y luego tratarlo en consecuencia. La mayoría de las veces, los cónyuges que iluminan el gas acusan a sus parejas de hacer cosas de las que son culpables de sí mismos.

Por ejemplo, si lo acusan de engañarlos o mentirlos, todo lo que tiene que hacer es dar un paso atrás y analizar si ha hecho algo para incitar esas acusaciones. Si no lo ha hecho, es probable que su pareja sea la que se involucra en hacer trampa y mentir. Esto le dará un mejor control sobre la situación y lo ayudará a lidiar con el cónyuge de la iluminación de gas.

Una vez que comprenda de lo que le acusan y la razón detrás de tales acusaciones, puede comenzar a descubrir cómo detener la iluminación de gas en una relación. Eso es simplemente porque las áreas problemáticas se presentan a usted, todo lo que tiene que hacer es tener una conversación sobre ellas. Eso nos lleva al siguiente punto, lo que implica confrontar a su pareja.

5. Confrontarlos con el problema

Comprender cómo sobrevivir a la iluminación de gas puede ser muy complicado. Los gaslighters no son muy receptivos a las confrontaciones y es difícil dejar de iluminar el gas. Preferirían arremeter que mirar las cosas objetivamente. Sin embargo, no hace daño intentarlo. Alternativamente, un cónyuge que ilumina gas puede fingir que están escuchando, pero eventualmente, culparlo, alegando que ha estado tomando las cosas incorrectamente y que todas sus acusaciones y otros comportamientos de personalidad de la iluminación de gas estaban simplemente por preocupación y cuidado.

Si su cónyuge está negando por completo su comportamiento y no intenta comprender o cambiar, esa es la bandera roja más grande que su matrimonio puede tener. A menos que estén dispuestos a reconocer su punto de vista, descubrir cómo detener la iluminación de gas en una relación puede ser extremadamente difícil.

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6. Busque ayuda profesional si las cosas empeoran

Si lo único que corre en tu cabeza es: "¿Por qué la gente de Gaslight?"Y esta pregunta está obstaculizando todos los aspectos de su vida, debe consultar a un profesional de inmediato. Un amigo o pariente podría estar sesgado hacia usted y es posible que no pueda mirar la situación tan objetivamente como un tercero neutral podría.

Un consejero o terapeuta lo ayudará a ver la caída de su relación de una mejor manera e incluso lo guiará con algunas estrategias para lidiar con su cónyuge de iluminación de gas. Te ayudarán a reconstruir tu confianza y guiarte mejor.

Si cree que está siendo abusado emocionalmente en su relación, el panel de terapeuta experimentado de la bonobología puede ayudarlo a brindarle las habilidades necesarias para hacer frente a este período desafiante en su vida.

7. El último recurso para lidiar con un cónyuge de iluminación de gases es dejarlos

Si el amor por la iluminación de gas es más importante para su cónyuge que por su amor por usted, es hora de irse. Piense en obtener un divorcio, pero sea objetivo. Renunciar a un matrimonio no puede ser fácil, pero tampoco es fácil vivir con una persona que nunca se molesta en abordar sus problemas o su comportamiento.

La iluminación de gas, si no se mantiene bajo control, se convierte en una rama del abuso emocional, y en tal caso, dividirse es la única solución. El cónyuge de la iluminación de gas puede ver esto como otra oportunidad para la luz de los gases más, pero debe recordar que esto es simplemente una iluminación de gas a propósito.

Una vez más, divorciarse de un narcisista será otra batalla, pero eres fuerte para eso. Cualquiera más explicaciones y conversaciones será muy exhaustiva, por lo que necesita decidir y ser firme en su decisión de dejarlo.

Es realmente doloroso amar a alguien con tanta atención que esté listo para lidiar con todo lo que le arrojan, pero al final del día, nada debe venir por encima de su autoestima y salud mental. Algunas personas son literalmente incapaces de ser amados.

Un cónyuge que ilumina gas puede no conocer su comportamiento, pero lo reconocerán una vez que se den cuenta de su error. Si no lo hacen, debe aceptar que solo están casados ​​con usted por el poder y es mejor mantenerse a kilómetros de la negatividad.

Iluminación de gas en el trabajo

La iluminación de gas no ocurre solo en una relación íntima, sino también en una relación formal en el lugar de trabajo. HRS corporativos también utilizan técnicas de iluminación de gas para mantener a los empleados subordinados. Celina Brown, una periodista en un periódico conocido, hizo muchos enemigos debido a su buen trabajo y capacidades de jugadores de equipo.

Pero sus recursos humanos querían mantener su gran popularidad bajo control y le dijeron que habían estado recibiendo quejas frecuentes contra ella de su equipo. Nada de eso era cierto, pero fue una gran técnica de iluminación de gas para mantenerla miedo. Los jefes en subordinados, los equipos de recursos humanos en los empleados de Gaslighting se usan de manera desenfrenada en el lugar de trabajo. Tratar con un Gaslighter en el trabajo puede ser aún más difícil porque sus mentiras o burlas pueden generar problemas profesionales .

Entonces, se asegura de tener todas las instrucciones de un compañero de trabajo de Gaslighter por escrito a través del correo electrónico. Para que no puedan decirte más tarde, no recuerdas lo que habían dicho y usan sus técnicas manipuladoras.

Ya sea en el trabajo o en una relación íntima, las técnicas astutas que usa un gasliger es difícil de manejar. Pero con un poco de inteligencia y paciencia, puedes mostrarles el espejo. Recuerde que si tiene que lidiar con los efectos de la iluminación de gas, debe ser realmente fuerte.

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